Гимнастика для лица | Анастасия Бурдюг

😳 «А ЛОБ ОТ ГИМНАСТИКИ НЕ СТАНЕТ ЕЩЁ БОЛЬШЕ В МОРЩИНАХ?» Вот этот страх я слышу постоянно. Потому что логика вроде понятная: если морщины на лбу появляются от активной мимики, зачем тогда ещё специально заставлять мышцу работать? Но гимнастика — это не бесконтрольно морщить лоб. Наша задача совсем другая: научить мышцу правильно включаться, а потом полноценно расслабляться. Потому что проблема часто не в самом движении, а в привычном лишнем напряжении. Вы удивились — подняли брови. Сосредоточились — напрягли лоб. И мышца снова и снова остаётся в этом состоянии. На SUPER Лицо мы работаем с ней так, чтобы вернуть нормотонус: где нужно — включили, где нужно — расслабили. И вот здесь техника решает ВСЁ. Если просто повторять движение за видео и не понимать, какая мышца должна работать и что вы должны чувствовать, можно долго закреплять ошибку. Поэтому на курсе я подробно показываю технику, разбираю ошибки, а эксперты помогают поправить выполнение, если что-то не получается 👌 Лба не нужно бояться. Нужно научиться с ним правильно работать. 💯 SUPER Лицо для тех, кто хочет не гадать, правильно ли занимается, а освоить технику. Подобная программа курса по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

У каждой женщины бывают непростые периоды. Но именно то, как она проходит через них, определяет ее внутреннюю силу. Мне 45 лет. Я мама двоих детей, и один из них живет с ДЦП. Несмотря на это, я не перестаю радоваться жизни, знакомиться с новыми людьми, принимать комплименты и чувствовать себя красивой и женственной. Я убеждена, что возраст и жизненные обстоятельства не должны становиться причиной отказаться от себя. Пока мы живем, мы можем заботиться о своей внешности, своем самочувствии и своем внутреннем состоянии. Со временем я поняла одну важную вещь: результат приходит не благодаря счастливому случаю, а благодаря регулярной работе над собой и привычке уделять себе внимание. Для меня гимнастика для лица — это гораздо больше, чем уход за внешностью. Она помогает мне: 🌸 чувствовать уверенность в себе; 🌸 видеть в зеркале отражение, которое радует; 🌸 свободно общаться и легко заводить новые знакомства; 🌸 получать искренние комплименты, которые вдохновляют и наполняют энергией. Но самое ценное — это ощущение, что именно я управляю своим состоянием и своей жизнью, а не обстоятельства управляют мной. @anyclass.faceonline 👈 здесь каждый день показываю новые упражнения ❤️

Что такое «треугольник молодости» и почему он переворачивается В молодом лице есть одна особенность, которую мы редко осознаём — форма. Если посмотреть на фото в 20–25 лет, лицо напоминает перевёрнутый треугольник: более широкая верхняя часть (скулы) и аккуратная, более узкая нижняя. Это и называют треугольником молодости. Со временем всё меняется. Ткани начинают смещаться вниз, щёки теряют опору, нижняя треть становится тяжелее, и треугольник как будто переворачивается. Овал теряет чёткость, появляется ощущение усталости даже при хорошем сне. Почему так происходит? С возрастом мышцы постепенно теряют тонус, ухудшается кровоток, ткани получают меньше питания, и лицо начинает держаться хуже. Дело не только в коже. Кожа — это верхний слой, а форму создают мышцы. Можно ли вернуть прежние пропорции? Да. Не за счёт добавления объёма, а за счёт возвращения лицу опоры. Гимнастика для лица включает мышцы скул, укрепляет среднюю треть, снимает лишнее напряжение в нижней части и улучшает кровообращение. Постепенно лицо становится более собранным, лёгким и гармоничным. ⏰Девочки, тариф Навсегда по цене года все успели забрать? Я вернула его на сайт в био только на сутки, успевай забрать 👆

«Настя, что это за лак?» - стали меня спрашивать все после того, как я совершенно перестала пользоваться гель-лаком 🤭 И знаете что? Ни капли не жалею. Столько времени экономлю, а ногти выглядят даже лучше. Всегда говорю: больше - не значит лучше. С кожей та же история. Чем меньше ты нагружаешь её косметикой и процедурами, тем моложе выглядишь. Гимнастика для лица тут отлично помогает: никаких баночек, никаких салонов, только ты и зеркало. 5-10 минут в день - и результат, который не смоется водой. 👍 Вернула вечный доступ по спец цене по ссылке в описании профиля @anyclass.faceonline 👆

«Просто устала» - говоришь ты, глядя в зеркало. А на самом деле это уже ПТОЗ. Только пока ещё скрытый. Девушки, давайте честно. Мы привыкли всё списывать на «не доспала», «перенервничала», «жара». Но вот в чём подвох: мышцы лица после 35 тоже «устают». Это называется «скрытый мышечный птоз». И одной чашечкой кофе мышцы не пробудить, вы же это понимаете? 📌 Давайте разберемся, что это: Скрытый мышечный птоз коварный. Лицо начинает «плыть», но ты не сразу это видишь. Просто утром взгляд уставший. К вечеру щеки тяжелее. Появляется ощущение, что глаза «садятся», губы становятся тоньше, а носогубка проявляется - хотя ты вроде и спала как обычно, и вредного не ела, даже не нервничала. Если мышцы стали вялыми и уже не держат кожу, не оставляй все на произвол гравитации! С этим можно работать. И работать эффективно. Смотрите видео, там объясняю одно из любимых упражнений от брылей👆Даст эффект уже через несколько дней. Прицельно работает на нижнюю треть лица взгляд, щечки подтягиваются, носогубки становятся менее заметными. Но только не забудьте, что самые яркие результаты вы получите только в комплексе! Невозможно подтянуть нижнюю треть лица и не работать с верхней, не обманывайте себя! Лучше забирайте проверенный комплекс упражнений по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Замечали, что такие лица выглядят…странно? Без морщин. Гладкий лоб. Но при этом кажется, будто человек перестал выражать эмоции. Улыбка есть, а лицо как будто не участвует. Или наоборот человек расстроился, но по лицу это вообще непонятно. Почему так происходит? Когда мышцы лба временно перестают активно сокращаться, остальным мышцам приходится адаптироваться. Наше лицо — это единая система, где все взаимосвязано. Если одна зона работает меньше, другие могут брать на себя дополнительную нагрузку. Из-за этого иногда усиливается напряжение вокруг глаз или в межбровье, активнее включается нижняя треть лица, меняется динамика улыбки. У некоторых людей лицо начинает выглядеть более напряженным или менее естественным. Именно поэтому я всегда говорю: молодость — это не только про отсутствие морщин. Это про живую мимику, расслабленные мышцы и гармоничную работу всего лица. Когда мышцы умеют не только напрягаться, но и расслабляться, лицо выглядит свежим, естественным и эмоциональным. Поэтому я выбираю подход, который помогает восстанавливать работу мышц, а не просто временно ограничивать их движение. Вся система естественного омоложения — по ссылке в шапке профиля. 👆

Меня всегда удивляет, когда меня спрашивают: «Как ты добилась такой фигуры?» Знаете, я регулярно, несколько раз в неделю, хожу в зал и вот там мне никто таких вопросов не задает😆 Потому что люди, которые там занимаются, знают, чего стоит подтянутое, здоровое тело. Труд, дисциплина, работа над собой. Но ни у кого из них нет желания бросить Потому что это совершенное иное качество жизни. Когда ты в 40+ полна энергии, легкости, активна, тебе хочется остаться в этом состоянии. Если для этого нужен спорт - что ж, пусть он станет частью рутины. Потому что оно того стоит. Потому что не хочется уже к обеду растекаться по дивану без сил, ходить с одышкой не хочется. А еще хочется показывать пример сыновьям, они у меня еще маленькие, пусть видят красивую, энергичную маму. А теперь вместо спорта подставьте гимнастику для лица, будет все ровно то же самое😉 Начни заниматься гимнастикой уже сегодня по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

После 40 есть несколько правил, которые работают лучше любой дорогой баночки. Сохраняйте 👇 ✨ 1. Не ложитесь спать с макияжем. Ночью кожа должна восстанавливаться, а не тратить силы на борьбу с загрязнениями и остатками косметики. Хорошее очищение — это база. ☀️ 2. Осторожнее с солнцем. Именно ультрафиолет считается одной из главных причин преждевременного старения кожи. Если любите загорать, выбирайте более безопасные часы и не забывайте о защите. 💧 3. Не допускайте обезвоживания. Коже нужна вода так же, как всему организму. Не обязательно считать каждый миллилитр, но чистая вода должна быть в вашем дне каждый день. 🥗 4. Не худейте любой ценой. После 40 лицо очень чувствительно к резкому снижению веса. Жёсткие диеты могут привести не только к потере килограммов, но и к потере мышечной массы, из-за чего овал становится менее чётким. 💆♀️ 5. Не забывайте про мышцы лица. С возрастом меняется не только кожа. Ослабевают мышцы, нарушается лимфоток, ткани постепенно смещаются вниз. Поэтому одного ухода уже недостаточно. Именно поэтому я всегда говорю: молодость лица — это не крем. Это сон, питание, движение, внимание к своему здоровью и регулярная гимнастика для лица. ✨ В курсе SUPER Лицо собрана полная система упражнений, которая помогает поддерживать тонус мышц, уменьшать отёки и сохранять чёткий овал лица. ⚡️ Только до полуночи доступ к курсу — по специальной цене. ЗАНЯТЬ МЕСТО МОЖНО ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ 👆

🐓Убираем куриную п*пку с губ С возрастом губы становятся тоньше, теряют объём, цвет блекнет, контур «размывается». Вместо аккуратной «галочки» сверху появляется ровная линия. А если добавить кисетные морщинки вокруг рта (тонкие вертикальные линии, которые делают губы ещё суше и старше, - то даже подтянутое лицо начинает выглядеть уставшим. Но всё это можно исправить - без уколов и перманента. Нужно всего лишь включить в работу мышцы, которые «спят»: — круговую мышцу рта, — мышцы верхней и нижней губы, — скуловые и щёчные мышцы, — уголки губ - чтобы лицо снова улыбалось мягко и естественно. Сколько это занимает? Всего 1,5 минуты в день. А результат виден сразу! @anyclass.faceonline 👈 подписывайся, здесь каждый день делюсь новыми упражнениями

5 ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН - ДЛЯ БОДРОГО УТРА Кто говорит, что у вас нету времени на спорт - попробуйте этот простой комплекс👆 Это комплекс из пяти динамических упражнений.Они известны своим эффектом омоложения и улучшения физического здоровья и энергетического баланса. Считается, что эти упражнения были созданы тибетскими монахами, чтобы поддерживать высокий уровень физической энергии, здоровье и долголетие. Я делаю их уже больше трех лет. Начинать нужно с трёх повторений, раз в неделю или реже, прибавляя ещё по одному дню. Они имеют большое влияние на мое настроение, на мою стройность и на поддержание здоровья тела в целом 👍 Моя фигура и моё лицо сейчас - это не заслуга генетики. После родов я продуктивно поработала над своим телом. Но не забывайте и о гимнастике, мое лицо не было бы таким без нее 🔺 Остальное - вспомогательное! @anyclass.faceonline 👈 подписывайся, здесь все о сохранении молодости без рисков

Знаешь, почему многие так и не начинают заниматься гимнастикой для лица? Потому что делают из этого большое событие. Кажется, что нужно выделить час, создать идеальные условия, настроиться. Но самые полезные привычки вообще так не работают. Ты же не устраиваешь себе церемонию перед тем, как почистить зубы, не забываешь поставить телефон на зарядку и не ищешь вдохновения, чтобы принять душ. Просто делаешь. И именно поэтому есть результат. С гимнастикой для лица всё точно так же. Не нужно ждать понедельника, отпуска или момента, когда жизнь станет спокойнее. Потому что он всё равно не наступит. Нужно просто открыть урок и уделить себе 10 минут. Сделать гимнастику такой же привычкой, как поставить телефон на зарядку перед сном или почистить зубы. А через месяц поймать себя на мысли: «И почему раньше мне казалось, что это так сложно?» 📌 Начни с готовой системы уже сегодня по ссылке в шапке профиля 👆

Хейтеры скажут: «Это генетика». А я скажу, что ни одна генетика не спасет вас после 40. Особенно если вы сидите и ничего не делаете 🤷♀️ Любую фигуру, любое лицо можно улучшить. Спорт и гимнастика для лица вам в помощь. А тариф Навсегда по цене года по ссылке в шапке профиля ждет вас сегодня ❤️

Девочки, если вы устали смотреть в зеркало и думать: «что-то не так… но не понимаю, что именно» — вы не одни. Это не всегда про морщины и не только про возраст. Это про то самое ощущение, когда лицо как будто теряет живость, становится тяжелее, менее «вашим». И это тихо влияет на всё: на настроение, на уверенность, на то, как вы себя ощущаете в течение дня. Я через это тоже проходила. И самое важное, что я поняла — это не нужно резко «исправлять». Это можно постепенно вернуть. Через простую, регулярную работу с лицом, когда мышцы включаются, лицо начинает держаться и появляется ощущение: «вот это снова я». Без перегибов. Без стресса. Спокойно. И если вы сейчас читаете это и чувствуете, что откликается — значит, вы уже готовы начать. В курсе SUPER Лицо как раз есть вся система: от первых шагов до более глубокой работы с лицом, чтобы не искать по кусочкам и не сомневаться, правильно ли вы делаете. Подробная программа курса по ссылке в шапке профиля 👆

Анастасия (34 года) делится своим результатом после 3-х лет занятий 💗 Взгляните на изменения, а также послушайте, какие прекрасные слова говорит Настя в видео. Этого может и мечтает достичь каждая женщина и все это дает гимнастика для лица🔥 ‼️ Подробнее о программе курса вы можете узнать по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline

1 ПРОДУКТ ИЗ МАГАЗИНА - СИЯЮЩЕЕ ЛИЦО И РОВНЫЙ ТОН🔥 🧂 Друзья, кто просил - мой рецепт умывания солью. Практикую время от времен, забирайте 👆 Сначала принимаю душ, смываю с лица косметику пенкой или гелем. Потом беру две ложки крупной морской соли (не поваренной - это важно!), высыпаю их в 100 мл обычной воды, перемешиваю. Получается что-то типа очень жидкого скраба, потому что соль растворяется не до конца. И протираю им лицо. После этого просто аккуратно смахиваю остатки кристалликов полотенцем и позволяю коже высохнуть. Ничего не смываю, крем не наношу, так и ложусь спать с «соленым» лицом! Умываюсь курсами - каждый вечер в течение двух недель. Но знаю, что многие делают это постоянно, и очень довольны. Чтобы понять, подходит ли вам этот метод, я рекомендую умываться с солью 5-7 вечеров подряд - и оценить состояние своей кожи после этого. Первое время лицо будет немного стягивать, пощипывать, но это вполне терпимо. Зато такие умывания помогают избавиться от мелких высыпаний и отлично увлажняют кожу. Но, конечно, помните: любое средство может подойти не всем. А вот гимнастика для лица - это проверенный и естественный метод, который точно подойдёт каждой. Независимо от типа кожи или возраста, вы получите заметный результат. Хотите проверить сами? Начинайте заниматься прямо сейчас по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Носогубка — это не «возраст подкрался». Чаще всего это зажим. Вы просто годами держите напряжение в одном месте — и складка фиксируется. Всё. Поэтому с ней, если честно, работать проще, чем кажется. Убираете зажим, возвращаете мышцам нормальный тонус — и лицо уже выглядит мягче и спокойнее. Но есть нюанс, про который почти никто не думает. Если не трогать скулы, щеки продолжают потихоньку сползать вниз — и носогубка возвращается. Поэтому одно упражнение «на складку» — это как лечить симптом, а не причину. Я всегда за систему. Потому что проще потратить 10 минут и сделать комплекс, чем бесконечно искать «ещё одно волшебное упражнение». Ознакомиться с программой курса можно по ссылке в шапке профиля 👆

Если узнали себя на второй картинке, то переходите ко мне в истории @anyclass.faceonline, там показываю секретное упражнение 👆

Хочешь четкий овал? Делай это упражнение 1️⃣Закатай губы вовнутрь, как пылесосом. Складок и напряжения быть не должно 2️⃣ Чуть вытяни шею вперед, но не запрокидывай голову. 3️⃣ Начни открывать и закрывать рот, не теряя натяжения 15 раз 4️⃣Зафиксируйся в этом положении. Держи на 15 счетов. Должно быть легкое чувство жжения👌 Подписывайся, завтра выложу новое упражнение @anyclass.faceonline

Ловите отзыв Татьяны (33 года) 🔥 Меня берет гордость, что уже так много учениц, кто перешагивает сроки в год, два и даже 3 года регулярных занятий 💥 И я уверена, что эти девушки точно с гимнастикой навсегда! Татьяна поделилась своим видеоотзывом, скорее смотрите! P.S. Мне нравится, что «старички» обращают внимание не только на положительные изменения в лице, но и, как в данном случае, более завивающиеся ресницы и избавление от нервного тика глаза 😍 🔥 Вот та, кто уже начал и теперь радуется отражению в зеркале. ЧЕГО ВЫ ТАМ СИДИТЕ И ЖДЕТЕ, ПРОПУСКАЕТЕ ВЕДЬ❗ДОСТУП НАВСЕГДА ПО ЦЕНЕ ГОДА - НА САЙТЕ ПО ссылке в шапке профиля 👆

А вы любители суши? 🍣 🍱 Но даже если вы не удержались и съели их на ночь, то лучший способ избавиться от отеков - это ГИМНАСТИКА для лица! Переходите ко мне в истории и делайте упражнение вместе со мной пока они не исчезли 👆