Марина Корпан

Ротовое дыхание — это категорически противопоказано! Оно приводит к ночным апноэ, ринитам и ухудшает состояние при астме. В этом видео обсуждаем, как восстановить естественное носовое дыхание всего за месяц и почему это жизненно важно для ваших легких. Хотите узнать больше о техниках правильного дыхания? Переходите по ссылке на полное видео! #дыхание #здоровье #апноэ #астма #биохакинг #носовоедыхание #зож #shorts #маринакорпан

В этом видео раскрываю прямую корреляцию между частотой дыхания и продолжительностью жизни. Узнайте, как восточная философия и активация парасимпатической нервной системы помогают сохранить когнитивные способности и физическое здоровье на долгие годы. Замедляемся, чтобы жить дольше! #дыхание #долголетие #йога #здоровье #осознанность #паранаяма #биохакинг #shorts #маринакорпан

Секрет здоровья сосудов, который годами использовали для восстановления космонавтов! 🚀 Академик Агаджанян выявил, что дефицит CO2 приводит к опасным спазмам и инвалидизации. В этом видео я рассказываю, как простая домашняя конструкция может восстановить уровень углекислого газа и спасти ваши сосуды. Подписывайтесь на канал Марина Корпан, чтобы узнать больше о здоровье и правильном дыхании! #здоровье #сосуды #биохакинг #дыхание #космос #советыврача #долголетие #CO2 #дыхательнаягимнастика #маринакорпан

Вы спите 8 часов — и просыпаетесь разбитым. Знакомо? В новом выпуске «ВДОХ решает» Марина Корпан и Варвара Мишустина объясняют, почему так бывает даже у тех, кто ложится вовремя. Дело может быть не в количестве сна, а в том, КАК вы дышите ночью. Дыхание ртом, храп, сухость во рту по утрам — это не мелочь: сосуды сужаются, мозг недополучает кислород, и сон перестаёт восстанавливать. Хорошая новость — это тренируется, и быстро. В выпуске Марина и Варвара показывают простые техники и объясняют физиологию: что именно происходит в теле ночью. Посмотрите — возможно, ваш «недосып» лечится не будильником, а дыханием.

Есть газ, который по важности и своим полезным свойствам для организма составляет мощную конкуренцию кислороду. Но о нем почти никто не знает. Больше того — половина людей путает его с угарным газом. Скоро в новом выпуске моего подкаст-шоу «ВДОХ решает» — разговор с Варварой Мишустиной, автором дыхательного тренажёра AIRONIC. Её отец вместе с академиком Н.А. Агаджаняном — тем самым, который восстанавливал космонавтов после возвращения с орбиты — превратил космическую методику в удобный домашний тренажёр. Для съемок мы привезли в студию прикроватный монитор из реанимации и замерили уровень CO₂ у четырёх человек. Результаты, честно говоря, нас удивили и расстроили. Подписывайтесь на Рутуб канал, чтобы не пропустить.

Самый опасный человек не тот, кто проявляет агрессию открыто. В этом видео разбираем феномен «вкрадчивой» токсичности: как распознать жесткого манипулятора за маской доброжелательности и почему искренность — главный признак настоящей мудрости. #психология #токсичность #саморазвитие #манипуляции #мудрость #искренность #отношения #ментальноездоровье #маринакорпан #вдохрешает

Сила воли — это не панацея! В этом видео разбираем 3 критические вещи, которые невозможно исправить одним лишь усилием воли. Узнайте, почему стандартные советы не работают и на что на самом деле нужно обратить внимание, чтобы изменить свою жизнь. Досмотрите до конца, чтобы перестать винить себя за «слабохарактерность»! #психология #силоволи #саморазвитие #здоровье #дыхание #советы #мотивация #shorts #ошибки #маринакорпан #вдохрешает

Многие путают обычную хандру с серьезным диагнозом. В этом видео психиатр Андрей Жиляев объясняет, в чем заключается истинная суть депрессии и почему слова «я депрессирую» часто не имеют ничего общего с реальностью. Узнайте о «триаде Ясперса» и о том, как на самом деле чувствует себя человек в этом состоянии. #депрессия #психология #ментальноездоровье #психиатрия #саморазвитие #здоровье #shortsrussia #маринакорпан #вдохрешает

Почему в гневе хочется что-то разбить, а мозг «забывает» дышать? Разбираем мощный нейрофизиологический механизм переключения внимания. Узнайте, как доминантная реакция боли может мгновенно «выключить» паническую атаку и почему наш мозг устроен именно так. Простая наука для вашего спокойствия! #паника #стресс #психология #мозг #здоровье #саморазвитие #нейробиология #тревога #shorts #маринакорпан #вдохрешает

Многие думают, что тревога — это только «в голове». Но что, если причина в вашем дыхании? В этом видео разберем жесткий эксперимент с углекислым газом, который доказывает: тревожность — это физиологический ответ организма на нехватку кислорода. Узнайте, как гипоксия управляет вашим состоянием. #дыхание #тревога #здоровье #биохакинг #тревожность #психосоматика #дыхательныепрактики #здоровье #shorts #паническаяатака #гипоксия #биохакинг #маринакорпан #советыврача #маринакорпан

Многие считают медитации универсальным средством, но так ли это на самом деле? В этом видео разбираем, какие практики безопасны для всех, а куда лучше не заходить без специалиста. Узнайте, в чем главная опасность глубоких терапевтических медитаций и как не травмировать свою психику. #медитация #психология #саморазвитие #здоровье #аффирмации #опасность #ментальноездоровье #биохакинг #маринакорпан

Аффирмации не работают? Вы не одиноки! Психолог Ольга Цой раскрывает главный секрет: почему позитивные установки часто разбиваются об "иллюзии ума" и как наконец-то снять внутренние ограничения. Узнайте, какую роль играет тело в перепрошивке вашего подсознания и как сделать так, чтобы аффирмации начали приносить реальный результат. Подписывайтесь на канал Марина Корпан, чтобы знать всё о работе с собой! #аффирмации #психология #саморазвитие #подсознание #установки #самопознание #здоровье #shorts #маринакорпан #ольгацой

Быстрая техника дыхания для мгновенного погружения в медитативное состояние. Эта простая практика из 8 дыхательных циклов поможет вам снять напряжение и успокоить ум всего за несколько минут. Метод идеально подходит тем, кто ищет способ быстро расслабиться после тяжелого дня. Подписывайтесь на канал и напишите в комментариях, удалось ли вам достичь состояния глубокого покоя. #дыхание #медитация #стресс #саморазвитие #здоровье #дыхательныепрактики #shorts #маринакорпан

Многие из нас живут в режиме «бизнес-семья-деньги», но внезапно осознают: счастья нет. Ольга Цой откровенно рассказывает о своем пути от тотального скептицизма и выгорания к новой реальности. Как перестать быть роботом и снова начать «слышать запахи» жизни? Смотрите до конца, чтобы узнать, что стало точкой невозврата. #саморазвитие #психология #выгорание #ольгацой #счастье #бизнесмама #осознанность #мотивация

Заходить в лед или практиковать сильную гипоксию можно далеко не всем! В этом видео разбираем жесткие противопоказания: от возраста до сердечно-сосудистых патологий. Не рискуйте своим здоровьем — узнайте, кому категорически нельзя использовать экстремальные нагрузки и как начать безопасно. #холодотерапия #маринакорпан #биохакинг #закаливание #здоровье #дыхание #противопоказания #вимхоф #зож #shorts #иринаникулина

Чувствуете, что накрывает паника? 😱 В этом видео разберем, почему глубокий вдох может сделать только хуже и как на самом деле нужно дышать, чтобы мгновенно успокоить нервную систему. Узнайте секрет работы симпатической и парасимпатической систем, чтобы контролировать свое состояние в любой ситуации. Досмотрите до конца, чтобы узнать главную формулу антистресс-дыхания! 🧘♀️✨ #дыхание #стресс #здоровье #паническаяатака #маринакорпан #психология #саморазвитие #зож #медитация #спокойствие

Вы дышите глубоко и часто — а мозг всё равно недополучает кислород. Парадокс? Секрет в углекислом газе: без него кровь просто не отдаёт кислород тканям. Врач Ирина Никулина объясняет, как это работает на самом деле. Полное интервью — по ссылке поверх этого шортса. #дыхание #методвимахофа #вимхоф #гипервентиляция #углекислыйгаз #кислород #дыхательнаягимнастика #какправильнодышать #здоровье #shorts

Вы знали, что обычное дыхание через нос может спасти вас от гипертонии? 👃✨ В этом видео разбираем, как в носовых пазухах синтезируется «волшебный» оксид азота. Он расширяет сосуды до самых кончиков пальцев! Узнайте, почему важно беречь микробиоту носа и как популярные капли от насморка могут лишить вас этого природного щита. #дыхание #здоровье #гипертония #оксидазота #маринакорпан #советыврача #shorts #зож #давление

🔬 Полное интервью с Ириной Никулиной - скоро на канале. А какой у вас предел холода? Смогли бы просидеть в ледяной воде хотя бы минуту или предпочитаете только горячую ванну? Пишите в комментариях! 👇 Ирина Никулина - врач-терапевт, нутрициолог, гомеопат, последовательнице метода Вима Хофа. Подпишитесь, чтобы не пропустить Вы когда-нибудь пробовали зайти в ледяную купель? ❄️ В этом видео я делюсь своим опытом и показываю, как правильное дыхание помогает справиться с шоком от холода. Узнайте, почему это полезно для вашего организма и как начать, даже если вы совсем не готовы к морозам! #холодотерапия #закаливание #здоровье #маринакорпан #дыхание #биохакинг #иммунитет #shorts

Космонавт делится уникальным опытом: по каким земным вещам больше всего скучаешь на орбите и как выжить в замкнутом пространстве без ссор. Главный лайфхак для общения — не «входить в резонанс», если кто-то вспылил. Работает и в космосе, и дома! #космос #психология #лайфхак #космонавт #саморазвитие #отношения #советы #shorts