Shorts
- Тренирую в студии на черной речке. Пишу индивидуальные программы. Есть сопровождение онлайн. #тренировки #фитнес #дарьянаваррская #navarra
- «Тренер шепчет: „Только не изобретай новые страны для упражнений…“ 😅 Болгарские выпады: нога сзади на скамье, опускайся до параллели бедра с полом, толкайся пяткой. Румынская тяга: колени чуть согнуты, таз назад, спина прямая, тяни вес вдоль бёдер. Скручивания: лёжа, поднимай корпус за счёт пресса, без рывков. Всё по классике — без виз и драм. 😎» ⚠️ Не забывай про разминку и консультацию со специалистом перед тренировкой. #тренировки #дарьянаваррская #navarra
- Отведение ноги назад: нейтральная позиция таза, изолированная работа большой ягодичной — без инерции. 😎 #тренировки #дарьянаваррская #кот #navarra
- Гиря не спрашивает, готов ты или нет. Она просто показывает, где надо подтянуть стабилизацию. 😎 Сегодня в роли клиента — кот. Задача: не отпрыгнуть раньше времени. Результат: прогресс есть, но над самоконтролем ещё работаем. 😄 Кто тоже тренируется в компании хвостатого? Ставьте ❤️ #navarra #тренировки #фитнес #уменяпоявилсякот #юмор
- Собираюсь на велике на силовую тренировку! Будьте тёплыми! 🤍 #мягкаясила #женственность #дарьянаваррская #navarra
- 🌬️ Дыхание — не просто воздух, а твой главный союзник на тренировке! Правильное дыхание даёт мышцам кислород, помогает держать технику, снижает риск травм и делает нагрузку комфортнее. Например, в силовых упражнениях выдох делают на усилии — так тело лучше справляется с движением. А задержка дыхания, наоборот, перегружает организм и сбивает ритм. Хочешь тренироваться грамотно и эффективно? Жду тебя на своих тренировках — вместе освоим технику и добьёмся крутых результатов! 💪✨
- #болгарскиевыпады #выпады #ноги #ягодицы #силоваятренировка #фитнес #спорт #спортзал #navarra
- Сегодня мы тестируем новую платформу и проверяем, как она работает в реальных условиях: интерфейс, скорость, стабильность и ключевые функции. Делимся первыми впечатлениями и результатами — пишите в комментариях, что хотите увидеть в следующих тестах. #тестируем #новаяплатформа #первыйзапуск #обзор #тест #мывернулись #сновавделе #возвращениенаканал #новоевидео #подписывайтесь