Тренирую в студии на черной речке.
Пишу индивидуальные программы.
Есть сопровождение онлайн.
#тренировки #фитнес #дарьянаваррская #navarra
«Тренер шепчет: „Только не изобретай новые страны для упражнений…“ 😅
Болгарские выпады: нога сзади на скамье, опускайся до параллели бедра с полом, толкайся пяткой.
Румынская тяга: колени чуть согнуты, таз назад, спина прямая, тяни вес вдоль бёдер.
Скручивания: лёжа, поднимай корпус за счёт пресса, без рывков.
Всё по классике — без виз и драм. 😎»
⚠️ Не забывай про разминку и консультацию со специалистом перед тренировкой.
#тренировки #дарьянаваррская #navarra
Отведение ноги назад: нейтральная позиция таза, изолированная работа большой ягодичной — без инерции. 😎
#тренировки #дарьянаваррская #кот #navarra
Гиря не спрашивает, готов ты или нет. Она просто показывает, где надо подтянуть стабилизацию. 😎
Сегодня в роли клиента — кот. Задача: не отпрыгнуть раньше времени. Результат: прогресс есть, но над самоконтролем ещё работаем. 😄
Кто тоже тренируется в компании хвостатого? Ставьте ❤️
#navarra #тренировки #фитнес #уменяпоявилсякот #юмор
Собираюсь на велике на силовую тренировку! Будьте тёплыми! 🤍 #мягкаясила #женственность #дарьянаваррская #navarra
🌬️ Дыхание — не просто воздух, а твой главный союзник на тренировке!
Правильное дыхание даёт мышцам кислород, помогает держать технику, снижает риск травм и делает нагрузку комфортнее. Например, в силовых упражнениях выдох делают на усилии — так тело лучше справляется с движением. А задержка дыхания, наоборот, перегружает организм и сбивает ритм.
Хочешь тренироваться грамотно и эффективно? Жду тебя на своих тренировках — вместе освоим технику и добьёмся крутых результатов! 💪✨
#болгарскиевыпады #выпады #ноги #ягодицы #силоваятренировка #фитнес #спорт #спортзал #navarra
Сегодня мы тестируем новую платформу и проверяем, как она работает в реальных условиях: интерфейс, скорость, стабильность и ключевые функции. Делимся первыми впечатлениями и результатами — пишите в комментариях, что хотите увидеть в следующих тестах.
#тестируем #новаяплатформа #первыйзапуск #обзор #тест #мывернулись #сновавделе #возвращениенаканал #новоевидео #подписывайтесь