Медитация «Соединение 2 потоков: Земли и Неба»

2 потока: соединение с небом и землей. Это практика - просто must have в наше время. Помогает ощутить внутреннюю опору, не западать в мысли о прошлом или будущем, не бояться, но быть устойчивыми и решительными в соединении с собой и миром. Попробуйте. Особенно когда внутреннее волнение или страх зашкаливает. ◽️ Закройте глаза и сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Почувствуйте, как с каждым выдохом напряжение уходит, а тело становится расслабленным и спокойным. ▫️ Представьте, как легкий светлый поток поднимается из вашего сердца вверх через макушку, устремляясь в бесконечные просторы Вселенной. Ощутите легкость, свободу и ясность, наполняющие вас с каждым вдохом. ▫️ Представьте яркий светлый поток энергии, который опускается из вашего сердца вниз через позвоночник, соединяясь с ядром Земли. Почувствуйте устойчивость, поддержку и спокойствие, исходящие из самой глубины планеты. ▫️ Почувствуйте, как эти два потока встречаются в вашем сердце, мягко переплетаясь и наполняя вас теплом. Представьте, что этот центр — ваша внутренняя точка равновесия, неизменная и спокойная, вне зависимости от внешних обстоятельств. Побудьте в этом состоянии, позволяя энергии мягко течь через вас. ▫️ Поблагодарите Землю и Вселенную за этот опыт. Сделайте несколько осознанных вдохов и выдохов, почувствуйте свое тело, пространство вокруг себя. Откройте глаза, сохраняя это чувство спокойствия и присутствия.