Почему сахар вреден? Сколько сахара можно есть? Как отказаться от сахара? Исследования о сахаре.
Тайм-коды: 1) 00:00 Сколько сахара можно есть? 2) 2:21 Когда проявляются негативные эффекты сахара; 3) 5:12 Исследование 1. Избыток сахара и ожирение; 4) 12:48 Исследование 2. Избыток сахара и СД2; 5) 16:00 Исследование 3. Избыток сахара и воспалительные процессы; 6) 17:37 Исследование 4. Избыток сахара и риск депрессии, настроение; 7) 20:44 Исследование 5. Простые углеводы и настроение; 8) 22:39 Исследование 6. Избыток фруктозы и жировой гепатоз. 9) 24:30 Как снизить употребление добавленного сахара. Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Финансовая поддержка канала. Участие в группе «Готовый Рацион и Разборы Составов Продуктов»: https://maria-safina.ru/gotovye-raciony-ot-nutriciologa Участие в марафоне Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Моя новая бесплатная книга на Литрес! «Пищевая химия. Волшебный мир превращений на нашей кухне». https://www.litres.ru/73180928/ Исследования: 1. Consumption of sugar sweetened beverages, artificially sweetened beverages, and fruit juice and incidence of type 2 diabetes: systematic review, meta-analysis, and estimation of population attributable fraction https://www.bmj.com/content/351/bmj.h3576 2. Sugar and artificially sweetened beverages and risk of obesity, type 2 diabetes mellitus, hypertension, and all-cause mortality: a dose–response meta-analysis of prospective cohort studies https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32529512/ 3. Sugar and artificially sweetened beverages linked to obesity: a systematic review and meta-analysis https://academic.oup.com/qjmed/article/110/8/513/3574201?login=false 4. Sugar and artificially sweetened beverages linked to obesity: a systematic review and meta-analysis https://academic.oup.com/qjmed/article/110/8/513/3574201?login=false 5. Sweetening of the global diet, particularly beverages: patterns, trends, and policy responses https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4733620/ 6. Association between sugar-sweetened and artificially sweetened soft drinks and type 2 diabetes: systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/association-between-sugarsweetened-and-artificially-sweetened-soft-drinks-and-type-2-diabetes-systematic-review-and-doseresponse-metaanalysis-of-prospective-studies/C69825BDE14CE0DE9AB7FF2026D18D1B 7. Sugar rush or sugar crash? A meta-analysis of carbohydrate effects on mood https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0149763418309175?via%3Dihub 8. Sugar-sweetened beverages consumption and the risk of depression: A meta-analysis of observational studies https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165032718315040?via%3Dihub 9. Sugar and artificially sweetened beverages linked to obesity: a systematic review and meta-analysis https://academic.oup.com/qjmed/article/110/8/513/3574201?login=false 10. Effect of Dietary Sugar Intake on Biomarkers of Subclinical Inflammation: A Systematic Review and Meta-Analysis of Intervention Studies https://www.mdpi.com/2072-6643/10/5/606