18 УПРАЖНЕНИЙ и 2 КРУГА / МОЩНАЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА КЛУБА ЯРОПОЛК, 06.09.2026
🔥 140-Я БЕСПЛАТНАЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА В «ЯРОПОЛКЕ»! Сегодня в спортивно-патриотическом клубе «ЯРОПОЛК» прошла уже 140-я бесплатная круговая силовая тренировка! На этот раз мы немного отошли от привычного соревновательного формата и построили тренировку по другому принципу. 💪 За основу взяли 18 базовых упражнений. Первый круг: ⏱ каждое упражнение выполняли по 70 секунд; ⏸ между упражнениями — 1 минута отдыха. Второй круг: ⏱ каждое упражнение выполняли по 20 секунд; ⏸ на переход от одного упражнения к другому — всего 8–10 секунд. В результате получилась достаточно интенсивная и эффективная тренировка: первый круг дал хорошую продолжительную силовую нагрузку, а второй заставил работать уже практически без восстановления. Особенно радует, что сегодня к нам пришло много новых людей! Значит, наш формат востребован, а всё больше людей хотят заниматься спортом, становиться сильнее и проверять себя. Напоминаем: наши круговые силовые тренировки абсолютно бесплатны и проходят в клубе «ЯРОПОЛК» раз в неделю, преимущественно по воскресеньям. 📞 Подробности и запись: 8 (495) 562-42-26 Присоединяйтесь! Тренируемся вместе, становимся сильнее вместе! ВСЕМ СПОРТ! 💪🇷🇺 __________ 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. ТЕЛЕГРАММ t.me/YaropolkClub 3. MAX https://max.ru/channel_yaropolk 4. ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 5. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 6. ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 7. РУТУБ https://rutube.ru/channel/24364793/ 8. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 9. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 10. ОДНОКЛАССНИКИ: https://ok.ru/group/52505508708529 11. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 12. МУЗЫКАЛЬНАЯ группа ЯРОПОЛК в контакте https://vk.com/muzyaropolk 13. Помощь СВО (проект клуба ВЕРИМ В ТЕБЯ, РОДНОЙ) https://t.me/verimvtebyarodnoy 14. Директор клуба в контакте https://vk.com/i.shadrikov 15. ЮТУБ канал директора клуба https://www.youtube.com/@shadrikovilya ______ #ЯРОПОЛК #КруговаяТренировка #ШадриковИлья #БесплатныеТренировки #Красногорск #Спорт #Сила #Выносливость #ЗОЖ