Горизонтальная тяга широким (эксцентрическая перегрузка) (Wide-Grip Seated Row (eccentric overload)

Горизонтальная тяга широким (эксцентрическая перегрузка) (Wide-Grip Seated Row (eccentric overload) Позвоночник близко к нейтральному положению, пресс слегка напряжен Трос тренажера почти перпендикулярен корпусу На движении к себе: тянем локти назад Рукоять направляем к низу груди, плечами не пожимаем В финальной части амплитуды представляем, что локти сводим за спиной Создаем импульс при помощи движения корпусом назад (задача - справиться с тем весом, который не под силу сделать "чисто") Негативная фаза движения рук подконтрольная, далее возвращаем корпус в исходное положение ==================================== Мы в соц. сетях: Instagram: https://www.instagram.com/physical.training Telegram: https://t.me/fiztrening