Единственный БЕЗОПАСНЫЙ углевод: вы удивитесь🙌
КЕТО-МЕНЮ на 3 недели от Доктора Берга 👉 https://drberg.ru/keto-menu?utm_source=rutube&utm_medium=opis&utm_campaign=2790.2 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://drberg.ru/bm?utm_source=rutube&utm_medium=o&utm_campaign=2790.2 Поговорим про углеводы, а именно про самые безопасные углеводы. Мы часто говорим про вредные углеводы, про то, что лучше убрать углеводы из рациона, но только не эти… Полезные углеводы для здоровья, которые не только можно употреблять, но и нужно! _____ Связаться с консультантом в Max 👉 https://link.drberg.ru/drbergmax Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Сервис доставки ВИТАМИНОВ Доктора Берга 💊 https://link.drberg.ru/rutube Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - вступление; 0:18 - вопрос викторины от Доктора Берга; 0:37 - частые походы в туалет по ночам; 1:53 - сухость глаз, волос, кожи; 4:57 - хронические мигрени; 6:01 - ответ на вопрос викторины. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире, а также сам задает вопросы в рамках своей викторины. Вопрос от Доктора Берга: какой углевод самый безопасный? 62% ответили, что это бобовые. 20% сказали, что это киноа. 10% сказали, что это сложные углеводы и резистентный крахмал, и 8% сказали, что это углеводы в овощах. Если говорить просто, то углеводы — это 3 вещи: сахар, клетчатка и крахмал. Что такое крахмал? Крахмал — это сахар. Это частички сахара, связанные в цепочку. Крахмал и сахар — это одно и то же. Мы знаем, что сахар и крахмалы опасны, особенно модифицированный пищевой крахмал, прошедший промышленную обработку. На самом деле, опасность углевода определяется двумя факторами: 1. Степень химической обработки — нагрева и измельчения углевода, из-за чего эти цепочки легко разрушаются и вызывают скачок сахара. 2. Его влияние на инсулин. Клетчатка не вызывает всплеск инсулина, а сахар и крахмалы вызывают. Итак, остается один тип углеводов, который совершенно безопасен, — некрахмалистые овощи. Например, гликемический индекс у брокколи равен 1. Это такие овощи, как капуста, брюссельская капуста, темная листовая зелень. В них очень мало крахмала, в них есть клетчатка, очень мало сахара. В них в основном вода, но есть и фитонутриенты, которые помогают устранить вред от крахмалистых продуктов. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/T4xipLMevAk Опубликован 31 июля 2026 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru Все о витаминах Доктора Берга: MAX: https://link.drberg.ru/max ВК: https://link.drberg.ru/vkontakte ❗️ Доктор Эрик Берг DC — доктор хиропрактики, не медицинский доктор. Этот материал носит исключительно информационный характер, не является медицинской консультацией и не устанавливает отношений «врач-пациент». Перед любыми изменениями диеты или режима обратитесь к врачу. Dr. Eric Berg DC, The Health & Wellness Center Inc., Dr. Berg Nutritionals и официальное русскоязычное представительство Доктора Берга не несут ответственности за действия, предпринятые на основе этого контента. углеводы,полезные углеводы,самые полезные углеводы,полезные углеводы для здоровья,какие углеводы можно,медленные углеводы,быстрые углеводы,клетчатка,клетчатка польза,углеводный обмен,инсулин,высокий инсулин,выработка инсулина,выработка инсулина в организме,простые углеводы,клетчатка для похудения,клетчатка в продуктах,клетчатка для кишечника,жиры и углеводы,жиры и углеводы продукты,как снизить инсулин,как снизить инсулин для похудения,доктор берг,кето