Цигун: Два упражнения - в одном видео
Комплекс Ней Ян Гун - идеален для начинающих; в этом видео я показываю упражнение №3 "Цветок лотоса распускается" и №4 - "Птица укладывается спать". Упражнения, по сути симметричны в выполнении, их можно даже выполнять как одно движение - попробуйте :)