Так ли полезен и безопасен витамин С с КОК, с железом, для эмали зубов и надпочечников?
10 вопросов о витамине С: формы, дозировки и взаимодействия. Липосомальный витамин С, капельницы, аскорбаты, витамин С и железо, витамин С и тренировки. Новый формат подкаста «Биодоступные чтения» — «10 вопросов о...»: десять провокационных вопросов по одному нутриенту без обтекаемых формулировок. Вопросы задаёт кандидат медицинских наук, клинический фармаколог Андрей Власов. Отвечает Мария Моргунова, врач-дерматовенеролог, нутрициолог, специалист интегративной медицины. Разбираем биодоступность форм витамина С (аскорбиновая кислота, буферизированные аскорбаты, липосомальные формы, ацерола и амла), внутривенные протоколы высоких доз и обязательный тест на дефицит Г6ФД, приём при ОРВИ, сочетание с негемовым железом и коллагеном, ограничения для женщин на КОК, влияние на эмаль зубов и расход витамина С надпочечниками при хроническом стрессе. Что вы узнаете: — почему мегадозы простой аскорбиновой кислоты метаболизируются до оксалатов; — когда липосомальная форма оправдывает цену в 5–10 раз выше; — почему внутривенно витамин С работает как прооксидант и какой анализ нужен до капельницы; — почему ударный протокол в первые 48 часов ОРВИ эффективнее месяцев профилактики; — почему 1000 мг витамина С сразу после тренировки гасят сигнал к росту мышц; — в какой пропорции принимать железо и витамин С; — почему pH шипучих форм около 2,5 при критическом для эмали уровне 5,5; — почему на КОК и МГТ дозу витамина С приходится ограничивать; — зачем к коллагену добавлять витамин С и почему в тот же приём пищи; — как выглядит протокол поддержки надпочечников при хроническом стрессе. Витамин С — не «безобидная аскорбинка на всякий случай», а вещество с дозой, формой и временем приёма. 🟦 ТГ Канал — https://t.me/biodostupno?utm_source=rutube ⚙️ ВК — https://vk.com/biodostupno?utm_source=rutube ✅ Наш Сайт — https://bioreading.ru?utm_source=rutube Ведущая: Моргунова Мария Аркадьевна Врач-дерматовенеролог, нутрициолог, специалист интегративной медицины и коррекции пищевого поведения, медицинский директор «ФпС Фарматек», основатель проекта «Биодоступные чтения», заведующая кафедрой здоровьесберегающих технологий СПбСЭИ, автор экспертного мастер-курса «Алгоритм психо-метаболического равновесия». Телеграм — https://t.me/mokosmed_prof Соведущий: Власов Андрей Кандидат медицинских наук, клинический фармаколог, ассистент кафедры биотехнологии РУДН, генеральный директор ООО «ФпС Фарматек». Телеграм — https://t.me/supremepharmatech2024 00:00 — Формат «10 вопросов о...»: десять провокационных вопросов о витамине С 00:40 — Вопрос 1. Аскорбинка из аптеки за 50 рублей: чем она отличается от натуральной 01:10 — Синергия с биофлавоноидами, закисление ЖКТ и метаболизм до оксалатов 01:58 — Вопрос 2. Липосомальный витамин С: технология или маркетинг 02:12 — Почему из 1000 мг усваивается треть и как работает фосфолипидная сфера 03:05 — Вопрос 3. Капельницы 7,5–50 г витамина С: онкология и омоложение 03:51 — Тест на дефицит Г6ФД: почему без него капельницу делать нельзя 04:21 — Вопрос 4. Кокрейновские обзоры: витамин С не предотвращает простуду 04:35 — Нейтрофилы, окислительный взрыв и ударный протокол в первые 48 часов 05:27 — Вопрос 5. Витамин С и тренировки: как антиоксидант гасит рост мышц 06:04 — Правило разнесения: за сколько часов до нагрузки и после неё 06:25 — Вопрос 6. Железо без витамина С: реакция Фентона и повреждение слизистой 07:03 — В какой пропорции сочетать железо с витамином С и блокировка фитатов 07:23 — Вопрос 7. Шипучие таблетки и жевательные формы: pH 2,5 против эмали 08:18 — Вопрос 8. КОК и мегадозы: конкуренция с этинилэстрадиолом за сульфатирование 09:15 — Вопрос 9. Коллаген без витамина С: почему результата не будет 09:29 — Пролил- и лизилгидроксилаза: почему витамин С нужен в тот же приём пищи 10:27 — Вопрос 10. Надпочечники: концентрация витамина С в 100 раз выше, чем в плазме 10:41 — Протокол поддержки надпочечников: витамин С, магний и пантотеновая кислота