Ультрамарафон: кризисы, сон, питание и саппорт | Иван Заборский и Кирилл Цветков

23 августа в рамках городского бэкъярда со «Спорт-Марафоном» мы провели паблик-ток с Кириллом Цветковым. Изначально планировали общаться полтора часа, но в итоге разговор занял около 50 минут: сидеть на месте никому не хотелось. О подготовке, кризисах и стартах оказалось интереснее говорить прямо в движении - круг за кругом. Это честный разговор о том, что обычно остаётся за красивыми цифрами километров: как прийти к ультрамарафону, что происходит в кризисные моменты, как работают питание и сон, почему тактики на дистанции могут быть разными и почему саппорту иногда сложнее, чем самому спортсмену. Спасибо Кириллу Цветкову за участие и предметный разговор. И спасибо «Спорт-Марафону» и всем, кто 23 августа бежал вместе с нами, задавал вопросы, поддерживал и делил этот день на маршруте. Для тех, кто только думает о первом длинном старте: не стоит начинать с жёстких ожиданий и фиксироваться на цифрах. Сначала важно почувствовать формат, понять реакцию организма и постепенно найти свой ритм. Таймкоды 00:00 — Вступление. От школьных 30 метров до многосуточных стартов 04:13 — Легендарный Спартатлон: атмосфера, правила и бег босиком 08:20 — Кризисы на трассе: что делать, когда силы на исходе 10:01 — Знакомство с Кириллом Цветковым 18:40 — Изнанка саппорта: почему помогать бывает сложнее, чем бежать 25:18 — Питание на ультре 32:24 — Сон на дистанции 41:18 — Разные тактики в ультрамарафоне 48:19 — Уход из офиса в спорт и новые горизонты Участники и организаторы Кирилл Цветков — @kirill_tsvet_kov (https://t.me/kirill_tsvet_kov) Съёмка: Серж — @skkver_media Клуб путешественников «Спорт-Марафон» — @sportmarafon_club Мои каналы: Закулисье забегов: 👉 Telegram: https://t.me/Zaborskiy_fans Про жизнь на длинной дистанции. Мой путь через забеги и сложные проекты. Контроль здоровья и поиск пределов. 👉 Telegram: https://t.me/ivan_zaborskiy #ультрамарафон #бег #выносливость #бэкъярд #ИванЗаборский