1000191857.mp4 спорт, Виктор Одининцов

Как правильно ложиться спать, чтобы качественно выспаться 😴 Игнорировать советы не наедаться перед сном не стоит, но ложиться спать на голодный желудок тоже не лучший вариант. Голод и низкий уровень глюкозы могут помешать засыпанию, приводя к раннему пробуждению и плохому сну. Чтобы избежать этих проблем, за несколько часов до сна можно употребить продукты, богатые кальцием и магнием, такие как молочные продукты, овощи, фрукты, каши и хлеб с отрубями. Не стоит злоупотреблять жирными продуктами и мясом перед сном, чтобы обеспечить себе спокойный и качественный отдых. Подписывайтесь на канал https://t.me/+s4-3sI7eQlZkYzcy 🎥 ЗАПИСЬ: ЛЕКЦИЯ-ПРАКТИКА И СМЕХО-ЗАРЯДКА, 07.06.2025 🎙 Спикер: Виктор Одинцов, Лауреат Госпремии по медицине, Интеллект-тренер Super Jump и его Команда «Интуиция Лидера» 📋 Что было на встрече: • Мини-лекция на тему: «Здоровье человека и ментальная асептика» • Практика целевой смехо-зарядки • Групповой инсайт с вниманием к научным основам эффективности курса Super Jump и безопасному движению к стадии мастерства жизни 👉 Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=A28r98Az6BQ 👉 Ссылка на RUTUBE: https://rutube.ru/video/private/d4899a2d5b230b615aeca1334042a1f2/?p=lIWGPhu8URModOxhqyG1Sw Хорошего просмотра! 🤓 #ЛекцияПрактика #СмехоЗарядка #SuperJump #ВикторОдинцов