Ингредиенты:
Хлебцы
Греческий йогурт
Темный шоколад
Хоче шь изменить свою фигуру за 10 дней? Предлагаю продетокситься!
Это быстро и эффективно уберет 1-2 кило отёков и вернет здоровый цвет лица.
Ссылка на пошаговую программу детокса в описании профиля 🤍
#фитнес #рецепт #рецепты #еда #фигура #спорт #тренировка #здоровье #красота #тренировки #упражнения #похудение #зож #правильноепитание #упражнение #смузи #детокс #мотивация #ЗдоровоеПитание #ГотовимВместе #СПодругой #КулинарныйДуэт #ВидеоРецепт #ВкусноИПолезно #ПП #РецептДесерта #ЛегкоИПросто #БыстрыйРецепт #ДомашняяКулинария #ФитнесДесерт #КулинарныйБлог #ДевичникНаКухне
Можно еще землю в бутылки насыпать. Еще можно монеты положить, тогда прям очень тяжелые будут ✔️
Если через 10 дней ты хочешь:
• Увидеть себя без прыщей;
• Убрать отёки, лишнюю воду;
• Увлажнить кожу и вернуть
здоровый цвет лица;
• Получить ощущение легкости;
• И скинуть 1-2 кило.
То тебе в этом поможет моя программа ДЕТОКСА. Работает! Проверено!
Ссылка в описании профиля.
#упражнения #похудение #зож #правильноепитание #упражнение #смузи #детокс #мотивация
#БезСахара #ППДляПохудения #ВкусноИПолезно #ППРецепт #ЗОЖ #ППДесерт #рецепт #рецепты
Клубника
Мягкий творог
Хлебцы
Кофе
(Сах.зам по желанию)
В 2013 я закончила школу с медалью. Вот такой задрот.
Настолько задрот, что работаю над своей фигурой ежедневно, поэтому могу влезть в платье и 12 лет спустя.
Я еще создаю программы стройности. Вот так вот🙌🏼 подписывайтесь.
Салат из киноа, фиолетового лука, огурца, помидора, авокадо, зелени с бальзамическим соусом — это настоящий кладезь питательных веществ и пользы для здоровья. Он является отличным примером сбалансированного и полноценного приема пищи.
Вот основные преимущества такого салата:
1. Высокая питательная ценность: Каждый ингредиент вносит свой уникальный вклад, обеспечивая организм широким спектром витаминов, минералов, клетчатки, полезных жиров и белка.
2. Полноценный источник белка: Киноа — это одна из немногих растительных круп, которая является полноценным белком, содержащим все девять незаменимых аминокислот. Это особенно важно для вегетарианцев и веганов, а также для поддержания мышечной массы.
3. Богатство клетчаткой:
🥗Киноа, авокадо, зелень, овощи — все это отличные источники пищевых волокон.
🥬Клетчатка способствует здоровому пищеварению, предотвращает запоры, помогает регулировать уровень сахара в крови и способствует длительному чувству сытости.
4. Источник полезных жиров:
🥑Авокадо является чемпионом по содержанию мононенасыщенных жиров (в основном олеиновой кислоты), которые очень полезны для здоровья сердца. Они помогают снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и повышать уровень «хорошего» (ЛПВП).
🫒Небольшое количество оливкового масла (если оно используется в бальзамическом соусе) также добавляет полезные жиры.
5. Мощный антиоксидантный коктейль:
🍅Помидоры содержат ликопин — мощный антиоксидант, который, как показали исследования, может защищать кожу от УФ-излучения и снижать риск некоторых видов рака.
🧅Фиолетовый лук богат антоцианами (которые придают ему цвет) и кверцетином, оба являются сильными антиоксидантами с противовоспалительными свойствами.
🌿Зелень (шпинат, руккола, листовой салат), авокадо и киноа также содержат различные антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами и уменьшать окислительный стресс в организме.
ДЕТОКС программа на 10 дней по ссылке в профиле 🌿