Novva Studio

21 сентября наша студия провела открытое занятие по йоге на Зелёном острове в Ростове-на-Дону. Благодарим всех участниц и нашего инструктора Татьяну Зеленкову. С вами было прекрасно.❤️ Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону 📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж) 📲 телефон и мессенджеры: +79613013434 🌐 https://novvastudio.ru Ищите нас в социальных сетях: ВКонтакте: vk.ru/novvastudio Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927

🌸 Барре — это фитнес на стыке балета, пилатеса и йоги. Отличительная особенность этого направления: малая амплитуда, много повторов, изометрия. Мягко для суставов, эффективно для мышц 💪 Занятия адаптированы для людей любого возраста и уровня физической подготовки ✔️Основные преимущества: 🩰 Укрепляет кор и осанку 🩰 Формирует подтянутый «балетный» силуэт 🩰 Низкая ударная нагрузка — бережёт колени 🩰 Идеален после родов и в менопаузу Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону 📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж) 📲 телефон и мессенджеры: +79613013434 🌐 https://novvastudio.ru Ищите нас в социальных сетях: ВКонтакте: vk.ru/novvastudio Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927

Каждый вторник и четверг с 7.15 утра на йоге вместе с Татьяной Зеленковой в Novva Studio 🫶🏻 Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону 📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж) 📲 телефон и мессенджеры: +79613013434 🌐 https://novvastudio.ru Ищите нас в социальных сетях: ВКонтакте: vk.ru/novvastudio Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927

Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону 📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж) 📲 телефон и мессенджеры: +79613013434 🌐 https://novvastudio.ru Ищите нас в социальных сетях: ВКонтакте: vk.ru/novvastudio Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927

💥 20 сентября в 9:00 💥 💫 Приглашаем всех желающих на тренировку по йоге на берегу Дона! 🧘 Йога на свежем воздухе - это совсем другие эмоции и ощущения. Мы объединим дыхание, движение и силу природы, чтобы наполниться энергией и спокойствием. Практика, где тело становится легким, а душа наполненной 🫶 🔸️Что надеть: удобную, не сковывающую движения одежду 🔸️С собой возьмите коврик и бутылочку воды 🔸️Участие - бесплатное! 🧘 Инструктор: Татьяна Зеленкова 📍 Место проведения: «Зеленый остров» *Получить дополнительную информацию вы можете на рецепции студии или по телефону: +7(961)301-34-34 Подари себе час гармонии! С любовью, твоя NOVVA ♥️ Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону 📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж) 📲 телефон и мессенджеры: +79613013434 🌐 https://novvastudio.ru Ищите нас в социальных сетях: ВКонтакте: vk.ru/novvastudio Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927

Чем реально полезен Реформер? ✅ 🔹 Глубокий кор — нестабильная платформа заставляет мышцы живота и спины работать постоянно 🔹 Осанка — раскрывает грудной отдел, снимает напряжение в шее и пояснице от сидячей работы 🔹 Бережность — нет осевой нагрузки на позвоночник и суставы 🔹 Регулируемая нагрузка — пружины подстраиваются под ваш уровень Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону 📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж) 📲 телефон и мессенджеры: +79613013434 🌐 https://novvastudio.ru Ищите нас в социальных сетях: ВКонтакте: vk.ru/novvastudio Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927

Novva Studio - фитнес-клуб для женщин в Ростове-на-Дону 📍 ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж) 📲 телефон и мессенджеры: +79613013434 🌐 https://novvastudio.ru Ищите нас в социальных сетях: ВКонтакте: vk.ru/novvastudio Телеграм-канал: t.me/novvastudio_info Дзен-канал: dzen.ru/novvastudio Одноклассники: ok.ru/group/70000057290927

Боди Балет объединяет в себе базовые движения классической хореографии, пилатеса, йоги и стретчинга без сложных балетных элементов и травмоопасных нагрузок☝️ ✔️Что представляет собой тренировка? Занятия адаптированы для людей любого возраста и уровня физической подготовки ✔️Главные преимущества: ️ Улучшается осанка ️ Укрепляется мышечный корсет, уходит напряжение в спине ️Улучшается гибкость ️Тело приобретает красивый рельеф ️Улучшается координация и баланс ️Появляется грация и плавность движений Получить дополнительную информацию вы можете на рецепции Студии или по телефону: +79613013434 ❤️ Ждём вас в NOVVA STUDIO, Ростов-на-Дону, ул. 35 Линия, 128/33 (3 этаж)

Продолжаем расширять свои познания в йоге Саламба Сарвангасана — перевёрнутая асана для восстановления сил. Она растягивает шею и позвоночник. Убирает зажимы в плечевом поясе. Нормализует деятельность нервной системы. Снижает уровень стресса. Восстанавливает сон. Положительно сказывается на психологической устойчивости. То, что нам всем сейчас так нужно

за ролик отдельное спасибо нашим прекрасным Екатерине Шведовой и Анастасии Долговой

Короткое видео с Кристиной Приходченко, которое вдохновит на новые границы гибкости и спокойствия!

На видео наш тренер Марина Ступина

Многие думают, что результат приходит благодаря сложным асанам или длительным тренировкам. Но самый большой прогресс рождается из регулярной практики. Когда вы занимаетесь от случая к случаю, тело каждый раз словно начинает знакомство с движением заново. А когда практика становится частью жизни, происходят удивительные изменения. ✨ Тело становится более гибким и подвижным ✨ Улучшается осанка, исчезает ощущение скованности ✨ Мышцы становятся сильными и эластичными ✨ Дыхание становится глубже ✨ Вы начинаете лучше чувствовать свое тело и понимать его сигналы Именно в регулярности рождаются настоящие перемены ♀️ Видео: Мария Лычак Тренер: Татьяна Зеленкова