Valeria Amatue21 Lukyanova

Я много лет наблюдаю за собой и заметила: ему больше «дружат» те, у кого сухая кожа и худощавое телосложение. Я и сама из этих. Кожа тонкая, легко теряет влагу, к вечеру будто стягивается, капризничает после ветра и мороза, рано появляются мелкие морщинки — иногда ещё до 30. Это не приговор, а повод узнать свою кожу. Что работает для меня — я про заботу, а не про чудо: увлажнение и питание, SPF каждый день, достаточно воды, влажность дома 50–60% и тоник-спрей с собой. А агрессивные пилинги и жёсткий массаж своей тонкой коже я не делаю — легко травмировать. Это мой выбор, не универсальный совет. Я не обещаю повернуть время вспять. Я про то, чтобы дольше чувствовать себя свежей и в тонусе — мягко, без насилия над собой. Все типы старения и мой уход под каждый разобрала в новом курсе. А вы знаете, какой уход подходит именно вашей коже? Хотите на МАРАФОН — напишите слово ЛИМФА, пришлю детали (ссылка в профиле). Информация носит ознакомительный характер и отражает мой личный опыт. Это не медицинская рекомендация и не диагностика. Результаты индивидуальны. #валериялукьянова #уходзасобой #заботаосебе #типыстарения #долголетие https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp) https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram) https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK)

Для меня это всегда про застой в лимфатической системе. Эта сеть под кожей отвечает за выведение всего отработанного — старых клеток, метаболитов, ненужных веществ. Когда она работает вяло, появляется тяжесть, лицо выглядит несвежим уже с утра. А ведь утро — это главный старт дня. Именно с него я начинаю выстраивать лёгкость и молодое лицо. Не маскирую симптомы, а работаю с причиной мягко и последовательно. Индустрия учит быстро прятать последствия. Я выбрала путь, где тело само поддерживает свежесть. Если хотите узнать мою систему с самого начала — напишите в комментариях СТАРТ, пришлю материалы. Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. При стойких отёках — обязательно к врачу.

Я давно заметила: свежесть и молодость лица начинаются не с уколов, а с того, как ты просыпаешься утром. Тяжёлое, отёчное лицо — это всегда сигнал. Я научилась его слушать, а не воевать с ним. Индустрия продаёт страх старения и быстрые решения. Я в эту игру не играю. У меня своя система, через которую я поддерживаю тонус и свежесть без агрессивных методов. Отёки, особенно неравномерные, — один из первых звоночков. Я работаю с этим мягко и глубоко. Хотите узнать, как я это делаю? Напишите в комментариях ЛИМФА — пришлю материалы из Telegram. Это мой личный опыт, не медицинская рекомендация. При стойких отёках — обязательно к врачу. https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp) https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram) https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK)

Я по утрам с ним «воевала»: тёрла, паниковала, искала одно волшебное средство. А потом заметила: мне куда больше помогает не борьба, а спокойствие и простые привычки. Я перестала воевать с лицом — и утро стало легче. А ты замечаешь, что лицо к утру меняется? Хочешь, поделюсь, что помогает лично мне, — напиши нашим экспертам ЛИМФА, пришем детали 🤍 https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp) https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram) https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK)

Вы считаете себя здоровыми? Но при этом у вас отёки по утрам, мешки под глазами, выпадение волос, пигментные пятна, хроническая усталость… Знакомо? Я много лет наблюдаю за собой и точно знаю: эти «мелочи» — не случайность. Это первые сигналы, что естественный процесс обновления тела начал замедляться. Именно с них я начинаю свой Старт Марафон — помогаю мягко возвращать лёгкость, свежесть лица и внутренний ресурс. Если вы тоже готовы услышать своё тело и запустить естественное обновление — напишите в комментариях ХОЧУ, и я пришлю информацию о марафоне. Это мой личный опыт и система. Не медицинская рекомендация. При стойких симптомах обязательно обратитесь к врачу.

Сколько раз я говорила себе «всё, с понедельника — по-новому»… и хватало меня дня на три 😅 Потому что запрет вызывает только ещё большую тягу. Работает другое — не отнимать, а мягко заменять. Когда вместо «нельзя» появляется что-то, что тоже в радость, старая привычка уходит сама, без насилия над собой. Именно так я выстроила свой ритм — и именно этим делюсь на марафоне 🤍 Стартуем 30 июля. Если хочется мягко, без запретов и «мучений», перестроить свои привычки — приходите, я всё покажу. Напишите МАРАФОН нашим экспертам 💫 — пришлю детали. НАПИСАТЬ https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp) https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram) https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK) Личный опыт и авторская система заботы о себе, не медицинская рекомендация. #валериялукьянова #заботаосебе #привычки #зож #долголетие

А те которые делают хорошо и полезно наоборот называют экстремистами сатанистами вообще опасными людьми и вытирает??)))) вспомните например всех знаменитостей которые поют о чем эти песни? А потом знаменитые сделки с дьяволами и странные знаки которые они показывают? Я надеюсь вы понимаете что эти знаменитости делают со своими фанатами? В общем я это протестила, и да это работает. Что скажете? #эзотерик #аматуе #валериялукьянова #маг

С этого момента я поняла что если ты не имеешь своей сути своего ядра то тебя в принципе нет быть хорошим в глазах окружающим и соответствовать духовными методичке это самое последнее что вы можете сделать если вас действительно духовно — не существует!!! расскажите вы когда-то пытались стать удобным для матрицы человеком чтобы вас принял какой-то слой общества например духовный слой и сказал вы эталон молодец возьми конфетку с полочки😏🤣 #духовность #аматуе #валериялукьянова #омоложение #маг https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp) https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram) https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK)

и интересно соответствует ли мой реальный рост и вес тому как бы меня воображайте?) #аматуе #валериялукьянова #омоложениелица #омоложениебезуколов

Как думаете моя фигура соответствует моему лицу? Угадайте как называется этот тип телосложения? #аматуе #валериялукьянова #омоложение #омоложениебезопераций

Представьте: у вас во дворе давно не чищенное озеро. Вода зацвела, там уже поселились жабы, лягушки, пиявки, клопы и другая нечисть, которой там быть не должно. Озеро перестало быть живым — оно превратилось в вонючее болото. Купаться в нём опасно не только людям, но и животным. Точно то же самое происходит с вашим телом. Если вы думаете, что отёки — это просто «где-то задержалась жидкость», вы сильно ошибаетесь. Это глубокий, системный процесс, который сигнализирует о серьёзных нарушениях внутри. Приглашаю вас пройти натуральное травяное освобождение — мощную разгрузку от всего накопившегося дерьма, токсинов и застоя. Пишите START нашим экспертам https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp) https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram) https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK) или переходите по ссылке в профиле. Ваше тело скажет вам спасибо. 💎🪽🌿 #аматуе #валериялукьянова #детокс #токсины #болото

Это смысл. Причина вставать по утрам, что-то любить, к чему-то тянуться. Я всё чаще замечаю: люди, у которых горят глаза, и выглядят иначе — будто внутри у них тёплый свет, который не спрячешь. Для меня долголетие — это не только про тело. Это про то, чтобы оставаться в движении, уметь отдыхать без чувства вины и жить так, как откликается именно тебе. Тогда и годы идут по-другому. А что наполняет смыслом ваши дни? Поделитесь в комментариях, мне правда интересно 🤍 Личный опыт и размышления, не медицинская рекомендация.

А вы думали, забота о себе — это скучно и «нельзя всё вкусное»? 🙈 А вот и нет. Я сама не верю в запреты и голодные списки «низя». Поэтому на своей программе я делюсь тем, как всё устроено у меня по-настоящему: полезные десерты (да-да, десерты!), понятные списки покупок, что реально брать в магазине, чтобы не стоять в растерянности у полок. Никакой гонки и мучений. Просто спокойная система, в которой заботиться о себе — это в радость, а не через силу 🤍 Хотите заглянуть, что там внутри? Напишите СТАРТ нашим экспертам 💫 — расскажу детали. https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp) https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram) https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK) Личный опыт и авторская система ухода за собой, не медицинская рекомендация. #валериялукьянова #заботаосебе #зож #уходзасобой

Настоящая уверенность — это когда тебе не нужна аудитория, чтобы чувствовать себя собой. Я давно заметила: сложнее всего остаться наедине с собой, без чужого одобрения и внимания. Гораздо проще черпать энергию извне — из чужого восхищения, комментариев, признания. Но именно способность быть в тишине, без внешнего подтверждения — то, что я называю настоящей внутренней зрелостью. Это не про громкие слова, а про честность с собой. Кстати, эта же честность с собой — то, с чего я начинала свой марафон. Напишите в нашим экспертам слово «МАРАФОН» — пришлю подробности 👇 https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp) https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram) https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK) ⚠️ Личный опыт, не медицинская рекомендация.

Раньше я думала, что с возрастом уход становится всё сложнее. Больше баночек, больше шагов, больше тревоги. А вышло наоборот. С годами мой уход стал проще: я оставила только то, что мне правда подходит, и добавила простые ежедневные привычки. И впервые почувствовала себя спокойнее — за собой стало легче ухаживать, а не тяжелее. А у тебя уход с годами усложняется или упрощается? Хочешь, покажу, с чего начать простую систему заботы о себе — напиши в комментариях СТАРТ нашим экспертам https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp) https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram) https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK)

Разницы с обычным я так и не заметила. Со временем я поняла простую вещь: моё лицо реагирует не на цену баночки, а на то, что я делаю каждый день. Сон, вода, пара спокойных минут утром — это дало мне больше, чем вся дорогая полка в ванной. А у тебя было так, что дорогое средство не оправдало ожиданий? Напиши в нашим экспертам слово ЛИМФА — пришлю, с чего я начинала свой простой уход 🤍 https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp) https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram) https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK) ⚠️ Не является медицинской рекомендацией. Личный опыт. При заболеваниях — проконсультируйтесь с врачом.

Да, кому-то досталось больше, кому-то меньше — но то, как я себя чувствую в своём теле, зависит в первую очередь от меня. От того, двигаюсь ли я, ухаживаю ли за собой, уделяю ли себе эти 10 минут вечером — или всё время «потом». Я для себя давно выбрала «сейчас». Не ради идеальности из картинки, а ради ощущения лёгкости и того, что мне хорошо в своём теле 🤍 Собрала то, что помогает лично мне. Хотите — поделюсь? Напишите нам ключевое слово СТАРТ💫 https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp) https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram) https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK) Личный опыт, не медицинская рекомендация. #валериялукьянова #уходзасобой #заботаосебе #лёгкость

А потом заметила: крем один и тот же, а утром я то свежая, то будто не спала три ночи. И дошло — дело не в баночке, а в том, как я живу: во сколько легла, двигалась ли, пила ли воду. Лицо всё честно возвращает по утрам 🙈 Я перестала гоняться за чудо-средством и просто стала бережнее к себе. Именно это поменяло больше всего 🤍 Хотите, поделюсь тем, что помогает лично мне? Напишите МАРАФОН в комментариях 💫 Личный опыт, не мед. рекомендация. При стойких отёках — загляните к врачу. https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp) https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram) https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK) #валериялукьянова #уходзасобой #заботаосебе

Я не отношусь к уходу как к списку задач. Для меня это тихий момент наедине с собой — несколько минут, когда я никуда не спешу и просто бережно касаюсь своего лица. Мне кажется, лицо отзывается не столько на баночки, сколько на то, с каким настроением ты к себе прикасаешься. А для вас уход — это обязанность или удовольствие? 🤍 https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp) https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram) https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK)

Делюсь привычками, которые я люблю за собой по утрам: Начинаю со стакана воды. Иногда добавляю то, что мне приятно по вкусу — например, каплю хлорофилла. Лёгкая разминка всего тела. Я заметила: телу приятнее, когда мышцы сначала мягко просыпаются, — поэтому сначала разминка, а потом уже основной спорт. Солевой скраб в душе — просто люблю это ощущение свежести и тонуса кожи по утрам. Мягкий массаж лица — руками, гуаша или роллером. Делаю нежно, мне нравится, как кожа будто оживает. Сохраните к себе, чтобы не потерять 🤍 А ещё больше того, чем я делюсь про красоту и заботу о себе, — в моем МАРАФОНЕ, Подробности можете узнать написав нашим экспертам https://wa.me/+34613795864 —﹥ (Написать в WhatsApp) https://t.me/Valeria_HelpBot —﹥ (Написать в Telegram) https://vk.ru/academy_lukyanova —﹥ (Написать в VK)