Мне так хочется, чтобы И ВЫ ШЛИ К СВОИМ МЕЧТАМ, чтобы ваше тело служило ВАМ!
Если есть депрессия — могу помочь, если есть аутоиммунные заболевания — тоже знаю, что делать… я прошла всё это, помогла сотням и продолжаю нести знания, надежду тем, кто ГОТОВ ИХ ВЗЯТЬ…
Моя помощь в виде книг, вебинаров. (https://usainovaliana.com/)
Иногда мы обращаемся к людям с просьбами чаще, чем к Тому, Кто создал и людей, и причины, и возможности.
А ведь Аллах Сам приглашает нас просить Его.
В Коране сказано:
«Когда Мои рабы спрашивают тебя обо Мне, то ведь Я близок. Я отвечаю на зов взывающего, когда он взывает ко Мне…» (Коран, 2:186)
И ещё:
«Ваш Господь сказал:
«Взывайте ко Мне, и Я отвечу вам»
» (Коран, 40:60)
Представьте… Господь миров, Властелин небес и земли, Создатель всего сущего говорит каждому из нас: «Просите Меня».
Мы часто думаем:
«Это слишком мелкая просьба…»
«Не буду беспокоить Аллаха из‑за такого…»
Но в исламе нет «слишком маленьких» просьб.
Пророк Мухаммад ﷺ сказал:
«Кто не просит Аллаха, на того Аллах гневается».
А учёные объясняли: верующий обращается к своему Господу во всех своих нуждах — больших и малых. Ведь именно Аллах управляет всем.
Просите здоровья. Конкретно чего хотите? Чтобы избавил от болей в суставах, мигрени, миомы, лишнего веса через благополучие и лёгкость.
Просите благополучия семьи. Каких отношений хотите.
Просите праведных детей. Помощи в их воспитании.
Просите халяльного достатка. Раскрытия вашего потенциала.
Просите знаний, приносящих пользу.
Просите мудрости.
Просите облегчения.
Просите прощения.
Просите крепкой веры.
Просите даже в самых простых повседневных делах. Даже когда покупаю продукты: овощи и фрукты, я говорю «О Всевышний, сделай их приносящими пользу и удовольствие телу и психике, баракатными, вкусными».
Для Аллаха нет невозможного. Не существует просьбы, которая была бы слишком большой для Его могущества или слишком маленькой для Его внимания.
Иногда ответ приходит сразу.
Иногда позже.
Иногда Аллах заменяет желаемое тем, что принесёт нам больше пользы.
Иногда Он отводит от нас беду, о которой мы даже не узнаем.
Но ни одна искренняя мольба не остаётся без внимания.
Поэтому сегодня я хочу напомнить и себе, и вам: не ограничивайте свои дуа.
Просите Аллаха обо всём, что является благом для этой жизни и вечности. Ведь Тот, Кто велит нам просить, — Самый Милостивый и Самый Щедрый.
🤲 Пусть Аллах примет все наши искренние дуа, дарует нам то, что принесёт пользу в этой жизни и в Ахирате, и сделает наши сердца всегда обращёнными только к Нему. Амин.
Там где родился мой муж.
Там где родился народный поэт РБ —НАЗАР НАДЖМИ.
И вот скоро там будет мечеть, призывающая к Единому Творцу и укрепляющая духовную связь 😍
Делайте репост и/или отправляйте свои садака
https://qr.nspk.ru/AS1A001J1VFQ5MRM8C7PIJSK9AAMA6EC
Я не жалею о том, что завершила этот проект.
Я чувствую внутри удовлетворение, что я передала свой опыт и знания, которые были на тот момент. Как врач‑эндокринолог, нутрициолог, диетолог, дипломированный психолог, международный натуропат, гирудотерапевт, фитотерапевт, хаджам — я поделилась в течение 6 месяцев своим клиническим мышлением.
Сейчас я мама 2‑месячного малыша и официально дала себе побыть в декрете и окунуться в это сладкое время.
Но продолжаю растить свою команду в LR. И жду тех людей, кому интересно оздоровить себя и других, даже без медицинского образования. Ведь ключевое в оздоровлении — это образ жизни, образ мышления. И на этом пути, помогая другим, — можно ещё и халяльно зарабатывать! ❤️
Дети — большая ценность… и большое испытание от Всевышнего… вот такое дуа я читаю каждый день:
«О Аллах, прибегаю к Твоим совершенным словам, чтобы они защитили всех наших детей от каждого шайтана и вредителя и от каждого дурного глаза. О Аллах, я прошу Тебя уберечь ИХ, сделать здоровыми и с полноценным телосложением. О Аллах, укрась ИХ облик и нрав. Сделай их отрадой для моих глаз и глаз их отца. И сделай ИХ из числа Твоих праведных рабов».
Аминь!
7‑й год заказываю — и доставляют курьером бесплатно до дома. Беру напрямую у производителя — не покупаю у перекупов в маркетплейсах. Мне важна гарантия качества.
Чаще беру питьевой гель Алоэ ИММУНО, алоэ мёд, алоэ Фридом. И МАЙНД мастер, чтобы поддержать нервную систему и гемоглобин. Составами довольна. Пила до беременности, во время беременности и сейчас — после родов.
В новых Римских критериях (Rome V) эксперты официально отказались от термина «младенческие колики», заменив его на «синдром младенческого дистресса».
И это не просто новое название.
Это признание того,что длительный плач малыша далеко не всегда связан с кишечником.
Нервная система новорождённого ещё незрелая. Свет, звуки, прикосновения, переутомление, голод, новые ощущения — всё это может перегружать малыша.
Самостоятельно успокаиваться он ещё не умеет, поэтому его единственный способ сообщить, что ему тяжело, — плач.
Но есть ещё один важный механизм.
После рождения ребёнок продолжает очень тонко чувствовать состояние мамы. Через её голос, прикосновения, запах, мимику, грудное вскармливание он буквально считывает её эмоциональное состояние.
Поэтому хронический стресс,тревога,недосып, эмоциональное выгорание, проблемы с щитовидкой, гормональные нарушения и выраженные дефициты у женщины могут усиливать возбуждение нервной системы малыша.
Исследования подтверждают:высокий уровень материнского стресса связан с более продолжительным плачем младенцев.А контакт «кожа к коже», ношение на руках, грудное вскармливание и спокойное состояние мамы помогают ребёнку легче выйти из состояния дистресса.
Сейчас, когда у меня самой на руках двухмесячный сын, я проживаю это не только как врач, но и как мама.
За 13 лет работы врачом я всё больше убеждаюсь: когда ребёнок плачет, всё внимание направлено только на него.
Но очень часто мы забываем о человеке, от которого во многом зависит его спокойствие, — о маме.
Когда женщина восстанавливает сон, восполняет дефициты, снижает уровень стресса, работает с гормональным балансом и эмоциональным состоянием, меняется не только её самочувствие.
Очень часто становится спокойнее и сам малыш.
Именно поэтому я создала три программы для разных этапов материнства.
🤍 «Путь к материнству: от мечты к реальности» — подготовка к беременности и родам без страха и истощения.
🤱 «Грудное вскармливание и первый прикорм» — всё о лактации, питании мамы и современном безопасном прикорме.
🕊️ «Победите депрессию, апатию, лень и выгорание»- комплексное восстановление со стороны психологии, эндокринологии, нутрициологии.
https://usainovaliana.com
Во время родов в Бразилии я вдруг заметила, что не жду. Не жду, когда закончатся схватки(в итоге 17 часов схваток). Не жду, когда меня переведут в палату. Не жду, когда повезут в операционную. Не жду, когда сделают кесарево сечение. (Кстати мужа тоже впустили в операционную)
Я просто была в процессе.
Я была в этом моменте. Наблюдала за собой. Дышала. Проживала каждую минуту такой, какой она была.
После операции меня перевели в послеоперационную палату. На следующий день помогли встать, отвели в душ, а потом перевезли в послеродовую палату.
И там я снова поймала себя на этом ощущении.
Я лежала. Рядом спал мой сын. Муж был рядом.
И я снова ничего не ждала.
Не ждала, когда принесут еду. Не ждала, когда закончится капельница. Не ждала, когда станет легче. Не ждала выписки.
Я просто была.
Смотрела на своего малыша. Смотрела в окно. Разговаривала с мужем. Отдыхала. Было больно. Очень. Но проживала этот момент.
И тогда я поняла, сколько энергии мы обычно тратим на ожидание. На постоянное внутреннее: «Когда уже?», «Ну скорее бы», «Вот потом…». Тем более я - невротик со стажем. Именно ожидание создаёт внутри напряжение.
А когда отпускаешь контроль и доверяешь процессу, доверяешь Всевышнему, приходит совсем другое состояние. В нём много тишины. Много спокойствия. Много благодарности.
Наверное, это один из самых ценных подарков, который мне принесли эти совместные роды в Бразилии.
С тех пор я всё чаще напоминаю себе ОЩУЩАТЬ ТЕЛЕСНО: жизнь происходит не тогда, когда что-то закончится или начнётся. Она происходит прямо сейчас.
Я этому учусь. И продолжаю учиться каждый день.
Причина проблем с почками в том, что я с детства, обучаясь в школе целых 11 лет, ИГНОРИРОВАЛА походы в туалет.
Я училась в деревенской школе, где туалет находился на улице. Чтобы выйти, нужно было переобуваться, одеваться, идти туда,потом обратно. На это уходило слишком много времени.
Первые 4 года туалет был ближе, и я ещё ходила. Но следующие 7 лет я училась в другой школе. Она была двухэтажная, а туалет находился очень далеко.Чтобы сходить и вернуться, уходило почти полурока. И я терпела.
Я научилась терпеть. Научилась не замечать позывы. Научилась выбирать: сходить в туалет только дома—утром перед школой и вечером после неё. Это создавало давление на мочевой пузырь и почки. Но я научилась этого не замечать. Как и многие другие свои потребности…
Важная причина мочекаменной болезни — малое количество воды.
Почки плохо промываются, мочевой пузырь редко опорожняется. Всё застаивается.И так продолжалось годами.
Потом был университет. Чтобы не пропустить что-то важное, я не ходила в туалет во время занятий. На переменах тоже не ходила — чтобы сохранить омовение.
Потом 10 лет работы врачом. Без перерыва принимала пациентов, не ходила в туалет и не ела. Чтобы не заставлять людей ждать. Чтобы быть удобной и «хорошей».Чтобы обо мне не говорили: «Опять врач ушёл на обед…»
И вы думаете, что все эти годы не будут иметь последствий?
Потом я начала прорабатывать себя: ходить к психологу, учиться слышать своё тело, чаще ходить в туалет, больше пить воды.
И организм начал избавляться от того, что уже отслужило. Начал выставлять счёт за все годы насилия над ним с моей стороны.
Сейчас вы видите лишь результат того самого ненужного терпения, когда мы игнорируем свои потребности и говорим себе:«Ничего страшного, потерплю».
И всё это выливается в болезни.К этому добавляются поломки в генах, психические травмы, привычка не останавливаться, всё время бежать, работать, воспитывать детей.
А когда ты решаешь всё это менять, оказывается, что большие изменения требуют больших ресурсов тела. А иногда— и больших страданий.
И именно поэтому многие люди не идут в изменения. Потому что не хотят чувствовать боль и страдания, которые нередко сопровождают процесс восстановления.
Хочу сказать огромное спасибо каждому, кто пишет, переживает и поддерживает меня. Сейчас я особенно чувствую ценность человеческого тепла и искренних молитв.
Если у вас возникает желание меня поддержать, то сейчас для меня важны две вещи:
🙏 Делайте за меня дуа и просите Всевышнего о моем полном исцелении.
📚 Приобретайте мои книги и вебинары. Сейчас я временно не консультирую, поэтому мои продукты — это возможность поддержать меня и одновременно получить пользу для себя.
ВСЕ мои продукты (книги, интенсив, мастер-классы и ретриты) по этой ссылке: http://usainovaliana.com/
Сегодня я лежу в урологическом отделении. Со мной приехал мой 58-дневный сын, а рядом будет муж.
Моя история началась еще во время беременности. В декабре у меня застрял камень в левой почке, и мне установили стент мочеточника.
В феврале его пришлось менять, потому что он полностью покрылся кальцинатами. Стент постоянно двигался, раздражал почку и мочевой пузырь.
Семь месяцев моей жизни прошли с болью, кровью в моче, болезненным мочеиспусканием и постоянным дискомфортом. Из-за этого я практически не могла гулять и нормально восстанавливаться во время беременности.
Сейчас, после родов, мне наконец-то уберут этот стент.
Многие удивляются, почему я взяла сына с собой в больницу. Но для меня это было очень важным решением.
Как врач-эндокринолог и диетолог, я хорошо понимаю, насколько значимы для младенца чувство безопасности, телесный контакт и сохранение грудного вскармливания. Мне не хотелось оставлять его на несколько дней и нарушать привычную для него связь с мамой.
Первые месяцы жизни — это фундамент базового доверия к миру. Ребёнок ещё не понимает, почему мама исчезла, он просто переживает её отсутствие как стресс.
Кроме того, я не хотела преждевременно переводить сына на смесь. Для меня важно сохранить грудное вскармливание и продолжить кормить его своим молоком после операции.
Пока я буду на операции и отходить от наркоза, рядом с сыном будет его папа. Это не только огромная помощь мне, но и возможность для формирования их собственной крепкой связи.
Как специалист, я также знаю, что сильный стресс сопровождается повышением уровня кортизола, а это влияет на многие процессы в организме ребёнка. Поэтому я стараюсь максимально бережно отнестись не только к своему здоровью, но и к эмоциональному благополучию сына.
Иногда забота о ребёнке — это не только лечение и правильное питание. Это ещё и сохранение его чувства безопасности рядом с близкими людьми.
И сегодня я выбираю именно это.
Надеюсь, что после удаления стента закончится очень непростой этап длиной почти в семь месяцев, и я наконец смогу гулять со своим сыном без боли. ❤️
57 дней назад Аллах подарил мне сына. 🤍
Сегодня мы собрали родных и провели акику — нашу благодарность Всевышнему за этот бесценный дар.
За сына по сунне приносится в жертву два барана: часть мяса раздаётся нуждающимся, часть остаётся семье, а частью мы угощаем близких.
Для меня акика — это не просто традиция. Это день, когда родственники собираются не из-за горя, а из-за радости.
Это день, когда звучат дуа, добрые пожелания и благословения, когда старшие передают свою мудрость младшим, а дети знакомятся со своим родом.
Я благодарю Аллаха за эту милость — за моих детей, за мою семью, за наших родственников.
Мы все разные: из разных семей, городов и поколений, но нас объединяют наша вера и наши корни.
Пусть мои дети всегда знают, к какому роду они принадлежат, берегут связь с родными и ценят семейные узы.
Альхамдулиллях за всё. 🤍
У меня никогда не было установки, что дети мешают реализовываться, строить карьеру, заботиться о себе или жить полноценной жизнью.
Именно поэтому в моей реальности они не мешают.
Как врач-эндокринолог и диетолог я каждый день вижу, насколько сильно на наше состояние влияют не только питание, гормоны и образ жизни, но и убеждения, которые живут в нашей голове.
💭 Мы часто получаем в жизни подтверждение тому, во что искренне верим.
Если женщина убеждена: — «После рождения ребёнка я потеряю себя»; — «У меня не будет времени на развитие»; — «Материнство — это постоянные ограничения»,
то её мозг начинает находить доказательства именно этому.
Но если внутри есть другая установка:
✨ Ребёнок — это не препятствие, а часть моей жизни и моего пути.
✨ Я могу быть мамой, специалистом, женой и женщиной одновременно.
✨ С появлением детей моя жизнь не заканчивается, а приобретает новые смыслы.
Тогда и реальность начинает выстраиваться иначе.
Как верующая мусульманка, я убеждена, что дети — это не помеха успеху и развитию, а великий дар и аманат от Аллаха. И часто именно через них приходит баракат во времени, силах, делах и намерениях.
🤍 Наша жизнь во многом становится отражением нашего внутреннего мира.
🤍 Наши мысли формируют решения, решения формируют действия, а действия создают результат.
Конечно, материнство требует сил, терпения и гибкости. Но для меня ребёнок — это не причина отказаться от своих целей, а дополнительная мотивация становиться лучше каждый день.
Поэтому я выбираю верить не в ограничения, а в возможности.
А какие установки о материнстве живут сегодня в вашей голове? 🌿
🦴 Моя история суставов длиною в жизнь
И ещё один приятный бонус — сейчас меня больше не беспокоит шейный отдел, который раньше называли «остеохондрозом».
С самого детства у меня были серьёзные проблемы с суставами. Боли начались примерно с шести лет.
Бывали периоды, когда мне было настолько тяжело, что я практически не могла нормально ходить.
Врачи ставили разные диагнозы: одни говорили о ревматоидном артрите, другие — о ревматизме.
Ситуация осложнялась ещё и тем, что у моего отца тоже был ревматизм. Поэтому тема аутоиммунной агрессии по отношению к суставам знакома мне не понаслышке.
Именно поэтому я всегда ищу способы поддерживать свой организм и суставы изнутри.
💚 Уже более 6 лет я ежедневно принимаю питьевой гель Aloe Vera Freedom.
И теперь шея тоже не болит!
Почему именно его пью?
✅ Глюкозамин — важный компонент хрящевой ткани.
✅ Хондроитин сульфат помогает поддерживать эластичность и амортизирующие свойства хряща.
✅ Коллаген играет важную роль в здоровье соединительной ткани.
✅ Алоэ Вера Barbadensis Miller уже много лет является частью моего ежедневного рациона.
✨ Для меня алоэ — это поддержка организма, хорошего самочувствия и комфортного движения каждый день.
✨ И САМОЕ ГЛАВНОЕ ДЛЯ МЕНЯ — ЭТО ВКУСНО!
Не нужно глотать огромные таблетки и капсулы. Просто приятный напиток, который стал частью моей ежедневной заботы о здоровье.
Я не говорю о чудесах и мгновенных результатах. Но могу честно сказать:
👉 забота о здоровье каждый день даёт свои плоды.
Для меня возможность свободно двигаться, гулять, путешествовать и жить активной жизнью — огромная ценность. Именно поэтому я продолжаю делать выбор в пользу того, что помогает мне поддерживать суставы уже много лет.
💇♀️ Ещё одно моё наблюдение.
После родов многие женщины сталкиваются с сильным выпадением волос. Я была приятно удивлена и рада, что у меня волосы не выпадали клочками.
Уверена, что здесь работает комплексный подход:
✔️ поддержка организма изнутри;
✔️ полезные нутриенты в рационе;
✔️ правильно подобранный уход, который подходит именно тебе.
📦 Покупаю только напрямую у производителя через официальный сайт, а не на маркетплейсах.
Https://usainovaliana.com/lr_l_usainova
🚚 И приятный бонус — бесплатная доставка курьером прямо домой.
За 12 лет практики я поняла главное: большинство людей лечат симптомы, а причина плохого самочувствия остается незамеченной.
Меня зовут Лиана Усаинова.
Я врач-эндокринолог, автор книг о здоровье и создатель образовательных программ, которые помогают людям понимать свой организм и восстанавливать здоровье комплексно.
В своей работе я объединила знания эндокринологии, нутрициологии, диетологии, натуропатии и психологии, потому что здоровье — это всегда система.
Ко мне обращаются с запросами:
✔️ гормональные нарушения
✔️ бесплодие и подготовка к беременности
✔️ заболевания щитовидной железы
✔️ хроническая усталость
✔️ лишний вес
✔️ проблемы ЖКТ, кожи и суставов
✔️ тревожность и бессонница
Но моя главная задача — не просто улучшить анализы.
Я помогаю людям снова чувствовать себя живыми.
Когда появляется энергия с утра.
Когда сон становится глубоким и восстанавливающим.
Когда вес начинает снижаться.
Когда возвращается радость жизни.
Когда организм начинает работать в гармонии и так, как это было задумано Всевышним.
Я автор книг:
📚 «Еда как лекарство» (2 тома)
📚 «Бодрость и спокойствие»
📚 «О чем говорят анализы»
Также я создала авторские программы и интенсивы:
✅ «Путь к материнству: от мечты к реальности»
✅ «Опасность анемии»
✅ «Иммунитет: за или против?»
✅ «Депрессия. Апатия. Лень. Выгорание»
✅ «Глютен-Free»
✅ «Молочка: враг №1 или полезный продукт?»
✅ «Грудное вскармливание, первый прикорм и детское здоровье от 0 до 3 лет»
✅ Мастер-класс по биорезонансной диагностике
✅ МК «Кухня мечты»
Моя миссия — сделать знания о здоровье доступными каждому.
Если вы здесь недавно — добро пожаловать ❤️
Реакция наших родителей, старших детей, когда увидели малыша 😍
Благодарю Всевышний за Твою милость ❤️
Родить здорового малыша в 35+ в другой стране, получить ему бразильское гражданство, безопасно прилететь с 4мя пересадками с новорожденным -без помощи Всевышнего было бы невозможно ❤️
14 лет назад я впервые стала мамой.
9 июня 2012год…
В тот день я даже не представляла, сколько всего мне предстоит понять благодаря своей дочери.
Сегодня я точно знаю: Всевышний никогда не ошибается. Он отправляет каждую душу именно в ту семью, где она должна вырасти, раскрыться и пройти свой путь.
Много лет я смотрела на свою дочь и часто видела в ней себя. Иногда меня раздражали какие-то её поступки, и только со временем я поняла: в такие моменты я злилась не на неё. Я злилась на ту маленькую Лиану внутри себя, которой когда-то тоже хотелось играть, шалить, быть беззаботной.
Но у меня были младшие брат и две сестрёнки. Мне рано пришлось повзрослеть. (И это ни в коем случае не претензия и не упрёк моим родителям. Это лишь часть моей истории и факт моей жизни.)
А когда моей дочке исполнился всего год, у неё уже родился братик. Но её детство всё равно было другим. Ей можно было смеяться, мечтать, дурачиться, проживать своё детство так, как когда-то не удалось мне.
И наблюдая за ней, я словно заново проживала часть своей жизни. Исцеляла то, что когда-то осталось непрожитым.
Как врач, психолог и просто мама, я поняла ещё одну важную вещь: наши дети приходят не только для того, чтобы мы их воспитывали.
Очень часто они приходят, чтобы исцелять нас, учить нас и показывать нам те части себя, которые мы долго не замечали.
Быть мамой девочки — это огромная ответственность и невероятный дар.
Потому что дочь становится нашим зеркалом.
Она отражает наши страхи и нашу силу, наши раны и нашу любовь, наши мечты и нашу веру.
И если мы готовы смотреть честно, то через наших дочерей Всевышний показывает нам нас самих.
Сегодня, спустя 14 лет, я с огромной благодарностью смотрю на свою дочь и благодарю Всевышнего за то, что именно её Он доверил нашей семье.
Спасибо тебе, моя любимая девочка, за то, что научила меня быть мамой. За то, что каждый день делаешь меня мудрее, добрее и сильнее.
С днём рождения, моя дочь.
Пусть Всевышний хранит тебя, укрепляет твою веру, ведёт тебя прямым путём, дарует тебе здоровье, счастье, достойное окружение и благословение в каждом твоём шаге.
Аминь.
Мы — поколение, которое боялось быть неудобным.
Нас учили быть хорошими. Хорошими дочерьми, хорошими ученицами, хорошими женами, хорошими сотрудниками. Мы старались соответствовать ожиданиям всех вокруг и часто незаметно становились плохими для самих себя.
Мы игнорировали усталость, когда тело просило отдыха. Не замечали своих чувств, когда душа нуждалась в заботе. Работали на износ, чтобы доказать себе и миру: «Я молодец. Я достойна. Я справилась».
Мы — поколение, которое боялось ошибиться. Поэтому стремилось делать всё идеально. И в этом, безусловно, были свои плюсы: ответственность, трудолюбие, умение держать слово, высокая планка к себе.
Но у этой медали была и другая сторона.
Кто-то выгорел.
Кто-то потерял себя в бесконечной гонке за одобрением.
Кто-то устал тащить всё на своих плечах.
Кто-то столкнулся с кризисом в отношениях или пережил развод.
Кто-то однажды понял, что давно не спрашивал себя: «А как мне?»
Сегодня многие из нас учатся заново жить.
✨ Брать лучшее из своего детства.
✨ Извлекать мудрость из своих травм.
✨ Слышать своё тело.
✨ Уважать свои границы.
✨ Давать себе отдых без чувства вины.
И всё чаще задавать себе важные вопросы:
👉Хорошо ли мне сейчас?
👉Живу ли я в согласии со своими ценностями?
👉Довольна ли я собой?
👉И самое главное — доволен ли мной Всевышний?
Потому что истинная ценность человека не в том, чтобы быть удобным для всех.
Она в том, чтобы жить честно перед собой, бережно относиться к тому, что доверил нам Аллах, и не терять себя на пути служения другим.
И, возможно, именно это и есть настоящее взросление.
🤍 Если вам знакомы состояния депрессии, апатии, постоянной усталости, отсутствия сил и мотивации, приглашаю вас на мой интенсив «Депрессия. Апатия. Лень?»
Https://usainovaliana.com/depressia_1
На нём мы разберёмся, что на самом деле стоит за этими состояниями, как связаны психика, гормоны, дефициты и образ жизни, и какие шаги помогут вернуть энергию, интерес к жизни и внутреннюю опору.
55й день в БРАЗИЛИИ.
Отдых перед длительной поездкой…
5 пересадок впереди.
1 июня улетаем из Бразилии.
3 июня будем в Уфе.
Ин ша Аллах(если пожелает Аллах-так и будет)