Почему младенцу нужна помощь мамы, чтобы уснуть? И причём здесь созревание нервной системы?
Как врач‑эндокринолог, нутрициолог, диетолог и мама троих детей, я всё больше убеждаюсь: когда мы понимаем физиологию ребёнка, многие вещи становятся гораздо понятнее. ❤️
Нашему малышу пять месяцев, и сегодня я хочу рассказать, почему я повторяю одни и те же три ритуала перед сном.
▪️ 1. Нервная система ребёнка ещё созревает.
Мозг младенца активно развивается после рождения. Особенно незрелыми остаются системы, которые отвечают за регуляцию эмоций, контроль возбуждения и самостоятельное успокоение.
Поэтому малыш может хотеть спать, тереть глазки, зевать, но при этом продолжать плакать, двигаться и сопротивляться засыпанию. Это не манипуляция и не каприз. Ему пока действительно сложно самостоятельно переключиться с бодрствования на сон.
▪️ 2. Малыши учатся успокаиваться через взрослого.
В первые месяцы жизни ребёнок ещё не умеет полноценно регулировать своё состояние самостоятельно. Спокойный голос, нежные прикосновения, объятия и предсказуемые действия взрослого помогают ему постепенно успокаиваться.
Этот процесс называют совместной регуляцией: сначала взрослый помогает ребёнку справляться с возбуждением, а со временем малыш постепенно осваивает собственные способы успокоения.
Именно поэтому не стоит ожидать от пятимесячного ребёнка саморегуляции, свойственной взрослому человеку.
▪️ 3. Мозг любит предсказуемость.
Когда перед сном мы регулярно повторяем одни и те же действия, мозг ребёнка постепенно учится распознавать знакомую последовательность.
Сначала прикосновения, потом голос мамы, чтение аятов Корана и колыбельная, затем спокойное покачивание — всё это может стать сигналом приближающегося сна.
Ритуал не выключает нервную систему по щелчку пальцев, но помогает создать условия для перехода ко сну.
▪️ 4. Знакомый голос — больше, чем просто звук.
Младенцы способны узнавать голос матери ещё с периода внутриутробного развития. После рождения знакомый голос продолжает играть важную роль в эмоциональном контакте с мамой.
Поэтому я читаю малышу аяты Корана на арабском языке, а затем пою колыбельную на татарском. Для меня это ещё и часть нашей семейной культуры, веры и близости. ❤️
▪️ 5. Нежные прикосновения помогают ребёнку чувствовать контакт.
Кожа — важнейший орган чувств. Мягкие, предсказуемые прикосновения могут способствовать успокоению младенца и укреплению эмоциональной связи с родителем.
Но важно понимать: нет необходимости надавливать на мышцы, пытаться активировать глубокие мышечные структуры или искать специальные точки для засыпания. Достаточно бережного контакта, если малышу он приятен.
Что я хочу, чтобы вы запомнили?
Ребёнок не рождается с готовым умением самостоятельно регулировать все свои эмоции и состояние. Эти навыки формируются постепенно, по мере созревания мозга и нервной системы, в том числе благодаря взаимодействию с заботливым взрослым.
Пусть твои органы через годы не скажут тебе, что зря не купила! Завтра стартует клуб чтения «Еда как лекарство» — второй том! 📚
А сегодня мы завершаем чтение первого тома. И знаете, что для меня самое ценное?
Когда вы начинаете применять знания из книги, постепенно меняется не только питание, но и отношение к собственному телу.
Я специально описывала работу наших органов простым и доступным языком, чтобы каждый мог понять, какая удивительная работа происходит внутри нас каждую секунду.
Наше сердце качает кровь без выходных, больничных и заявлений на отпуск. Глаза помогают видеть этот мир, щитовидная железа участвует в регуляции обмена веществ, а каждый орган выполняет свою незаменимую работу.
И когда начинаешь понимать, как всё устроено, постепенно возникает любовь к собственному организму. А вместе с ней — желание заботиться о нём, а не вспоминать о его существовании, только когда что-то заболит.
«Еда как лекарство» — это не очередная книга про диету! Не про то, как убрать пять килограммов, запретить себе половину продуктов и начать новую жизнь с понедельника.
Это книга про взращивание любви к своим органам, благодарность за их ежедневную работу и осознанную заботу о себе.
Я предлагаю посмотреть на здоровье как на инвестицию.
Мы инвестируем в свой организм полноценным питанием, сном, движением, вниманием к своему состоянию и своевременной медицинской помощью.
И эта забота помогает нам иметь больше сил и энергии, чтобы работать, учиться, воспитывать детей, путешествовать, любить, воплощать свои идеи и реализовывать потенциал, который даровал нам Аллах. ❤️
Как мама пятимесячного малыша, я особенно хорошо понимаю, насколько ценна энергия для всего, что мы хотим успеть и осуществить.
Поэтому завтра начинаем второй том! Будем не просто читать, а учиться понимать свой организм, заботиться о нём с благодарностью и превращать знания в ежедневные действия.
Пусть эта книга станет для вас инвестицией не (https://usainovaliana.com/klub-ekl) в очередную диету, а в качество собственной жизни. ❤️
Ко мне приехали и прилетели:
🇹🇷 из Анталии — 3 человека
Казани — 3
Давлеканово — 3
Москвы — 2
Дюртюлей — 1
Чирша-Тартыша — 1
Кырмыскалы — 1
Нефтекамска — 1
Уфы — 17
Баймака — 1
Салавата — 1
Шипово — 1
Иглино — 1
Булгаково — 1
Белорецка — 1.
Представляете? Столько людей проделали этот путь, чтобы встретиться со мной и познакомиться с нашим малышом, которого я родила в Бразилии.
Мы сидели вместе, разговаривали, много смеялись.
Я читала Коран, рассказывала о беременности и родах в Бразилии, делилась своим опытом и вспоминала этот удивительный период моей жизни.
И в какой-то момент я просто посмотрела на всех и подумала:
Альхамдулиллях… сколько же прекрасных людей Всевышний подарил мне на моём пути.
Каждый человек — это отдельная история.
Кто-то появился в моей жизни давно, кто-то совсем недавно. Кто-то поддерживал меня в самые сложные моменты, кто-то радовался вместе со мной моим победам, а кто-то просто однажды оказался рядом — и остался в сердце.
Были поздравления, подарки, объятия, смех…
И даже слёзы, которые несколько раз подступали к глазам.
Потому что за этим днём стояло столько любви.
И я особенно хочу сказать о тех, кто не смог приехать.
Я знаю, что расстояние, обстоятельства, работа, дети и жизнь не всегда позволяют быть рядом физически. Но многие из вас были рядом сердцем.
Кто-то отправил подарок.
Кто-то написал сообщение.
Кто-то позвонил.
Кто-то просто поздравил добрым словом.
И поверьте — я всё это чувствовала и ценю.
Сегодня я благодарю не только за этот день.
Я благодарю Всевышнего за каждого человека, которого Он когда-либо привёл в мою жизнь.
Альхамдулиллях за моего ребёнка.
Альхамдулиллях за мою семью.
Альхамдулиллях за людей рядом.
Альхамдулиллях даже за тех, кто далеко, но рядом сердцем.
Пусть Аллах воздаст каждому из вас благом за ваше внимание, ваши молитвы, ваши подарки, ваши слова и за то, что вы нашли возможность разделить со мной этот особенный момент.
Этот день я точно сохраню в своём сердце. 🤍
Каждый день в клубе читаем по 10 стр. Сейчас читала про лимфу.
Присоединяйтесь к клубу, (https://usainovaliana.com/klub-ekl) получите ответы на многие вопросы по здоровью, получите теплое окружение женщин, которые хотят с энергией растить своих детей.
Мне было 6 лет, когда мне поставили диагноз «ревматизм».
Детство прошло по больницам. В 7‑м классе удалили аппендикс. Были проблемы с кишечником, воспалением, пищеварением.
Позже мне поставили аутоиммунный тиреоидит с исходом в гипотиреоз. Другой врач говорил даже о ревматоидном артрите.
Поэтому сегодня, как врач‑эндокринолог, нутрициолог, диетолог и натуропат, я особенно внимательно отношусь к кишечнику.
Потому что здоровье иммунной системы невозможно рассматривать отдельно от состояния кишечного барьера.
И вот уже 7 лет я пью питьевой гель из алоэ вера LR.
За это время его попробовали сотни моих пациентов. И я продолжаю рекомендовать его не потому, что «алоэ лечит всё», а потому что понимаю его механизм и вижу его место в комплексной работе с кишечником.
Особенно ценю ацеманнан — полисахарид алоэ, который изучается за его противовоспалительные и иммуномодулирующие свойства и влияние на восстановительные процессы слизистых.
А ещё я сама знаю, что такое мигрени и запоры — и сегодня это уже моя история из прошлого.
В прошлом сентябре я побывала на производстве LR в Германии и своими глазами увидела контроль качества.
Поэтому после 7 лет могу сказать честно:
это один из тех продуктов, которые я не просто рекомендую пациентам — я сама выбираю его год за годом.
Иногда я думаю о том, насколько сильно изменилась я сама за последние годы.
И всё чаще чувствую огромную благодарность Всевышнему именно за это осознание.
За то, что я научилась выбирать счастье. Не как награду за то, что всё получилось. Не только в хорошие дни.
А просто сделать его своим внутренним фоном.
Сейчас, когда мне 36, когда я снова стала мамой маленького ребёнка и проживаю совершенно новый период своей жизни, я особенно это чувствую.
Я больше не жду, когда жизнь станет идеальной, чтобы наконец разрешить себе быть счастливой.
Потому что жизнь разная.
В ней есть усталость. Есть боль — и физическая, и душевная. Есть тревога, грусть, потери, разочарования.
И я научилась от этого не убегать.
Не заглушать. Не делать вид, что мне не больно. Не заставлять себя «собраться» только потому, что нужно быть сильной.
Я научилась дать себе прожить грусть. Дать место боли. Дать место слезам.
И, наверное, именно тогда в моей жизни стало ещё больше настоящей радости.
Потому что теперь я не боюсь грусти настолько, чтобы убегать от неё.
Я знаю: она придёт — и уйдёт.
А счастье можно выбирать даже посреди непростого дня.
И за это своё внутреннее состояние я очень благодарна Всевышнему.
За возможность чувствовать жизнь целиком. Не только удобную и красивую её часть.
И, наверное, это одно из самых ценных осознаний, к которым я пришла. 🤍
Чем меньше вокруг младенца лишнего — тем лучше. И сейчас объясню почему я так думаю как врач.
Когда я выбирала кроватку для своего малыша, я вообще не смотрела на принцип «чем больше функций, тем лучше».
Наоборот.
Меня удивляет, когда кроватка должна одновременно петь, пищать, светиться, сама качать и развлекать ребёнка.
Потому что у малыша и так каждый день происходит огромная работа.
Его мозг и нервная система только учатся обрабатывать весь тот поток информации, который приходит извне.
И когда вокруг постоянно меняются звуки, мелодии, свет, движение, разные стимулы — это дополнительная сенсорная нагрузка.
Особенно в первые месяцы жизни.
А теперь самое интересное.
Знаете, какой звук для ребёнка изучен гораздо лучше, чем все эти электронные мелодии?
Голос его мамы.
Причём это показано не только у доношенных детей.
У недоношенных малышей, которые особенно чувствительны к внешней среде, систематические обзоры исследований показали, что голос мамы может способствовать физиологической и поведенческой стабилизации, влиять на кормление и показатели нейроповеденческого развития. В одном из обзоров были проанализированы данные 512 недоношенных детей из 15 исследований.
То есть для ребёнка голос мамы — это не просто «приятный звук».
Это знакомый сигнал безопасности.
Поэтому я не хочу, чтобы вместо моего голоса ребёнка постоянно успокаивала какая-то мелодия из кроватки.
Я хочу, чтобы он слышал меня.
Теперь второй момент — материал.
Как эндокринолог я очень внимательно отношусь к эндокринным дизрапторам — веществам, которые способны вмешиваться в работу гормональной системы.
Фталаты, бисфенолы и некоторые другие химические вещества используются в производстве пластмасс и других потребительских товаров. И они не остаются навечно «запертыми» внутри изделия: такие соединения могут попадать в домашнюю пыль и окружающую среду.
А дальше всё очень просто:
мы дышим воздухом,
трогаем поверхности,
вдыхаем пыль,
дети ползают по полу,
берут руки в рот.
И получается постоянное, небольшое, но многократное воздействие.
Исследования показывают, что дети могут подвергаться воздействию эндокринно-активных веществ из домашней пыли, причём речь идёт сразу о смеси разных соединений, а не об одном веществе.
И особенно внимательно я отношусь к этому, когда речь идёт о мальчике.
Для некоторых фталатов уже есть достаточно серьёзные данные о связи воздействия с показателями мужской репродуктивной системы — в том числе с тестостероном, параметрами спермы и другими показателями.
Поэтому мой принцип дома очень простой:
если можно убрать ненужный источник химической нагрузки — я его убираю.
Не потому что я хочу создать ребёнку стерильный мир.
Это невозможно.
А потому что из тысячи мелочей складывается наша ежедневная среда.
Поэтому я выбираю дерево.
Минимум пластика. Минимум электроники. Минимум лишних звуков. И максимум живого контакта.
Потому что никакая «умная» кроватка не заменит ребёнку самого главного —
маминого голоса, прикосновения и ощущения:
«Я рядом. Ты в безопасности». 🤍
СТАРТ КЛУБА чтения «Еда-как лекарство» 7 сентября. Еще успеваете присоединиться.
1й том будем читать с 7 сентября по 7 октября 3500₽
2й том с 7 октября по 7 ноября 3500₽
Книги вам останутся навсегда!
Эфиры с ответами на ваши вопросы!
Книга рецептов, розыгрыш подарков😍
Ровно год назад я была в Германии на производстве LR. Продолжаю пользоваться продукцией уже целых 7лет 😲
И не просто пользуюсь сама, но и рекомендую и получаю дoxoд от компании 😍
Жду таких же женщин, которые хотят реализовать свой потенциал, будучи под моим наставничеством.
Чем больше я работаю врачом и чем больше наблюдаю за своим маленьким сыном, тем сильнее убеждаюсь: невозможно смотреть на создание человека и не восхищаться могуществом Всевышнего.
Мы, взрослые, часто привыкаем к чудесам.
Но разве не чудо, что каждый из нас когда‑то был всего лишь одной крошечной клеткой?
Аллах говорит в Коране:
«Неужели человек не видит, что Мы сотворили его из капли? И вот он уже открыто препирается». (Сура «Ясин», 36:77)
И ещё:
«Мы ведь создали человека из смешанной капли, подвергая его испытанию, и сделали его слышащим и зрячим». (Сура «Аль‑Инсан», 76:2)
А затем Всевышний подробно напоминает нам о стадиях развития человека:
«Потом Мы поместили его каплей в надёжном месте. Затем создали из капли сгусток крови, затем из сгустка — кусочек плоти, затем создали кости, затем облекли кости мясом, после чего вырастили его в ином творении. Благословен Аллах — Наилучший из творцов!» (Сура «Аль‑Муминун», 23:13–14)
Как врач‑эндокринолог я много лет изучаю физиологию человека. Как мама — каждый день заново открываю для себя совершенство создания Аллаха.
Смотришь на крошечные пальчики…
На его ресницы… на глаза как океан…
На миллиарды клеток, работающих согласованно.
И понимаешь: человек не способен создать даже одну живую клетку с нуля. А Аллах создаёт миллиарды людей, и каждый из них уникален.
Ещё больше поражает то, что ребёнок рождается, казалось бы, ничего не зная о мире.
Но кто научил его сосать грудь сразу после рождения?
Кто вложил в него сосательный, глотательный, поисковый, хватательный рефлексы?
Кто дал ему способность отличать голос мамы, искать её тепло, успокаиваться от её запаха?
Это не случайность.
Это милость и мудрость Творца.
Аллах говорит:
«Он придал всему совершенство и начал творение человека…» (Сура «Ас‑Саджда», 32:7)
«Это творение Аллаха. Покажите же Мне, что создали те, помимо Него». (Сура «Лукман», 31:11)
Каждый этап развития ребёнка напоминает нам о величии Аллаха.
Каждая улыбка. Каждый новый навык. Каждое первое движение. Всё это — знамения для размышляющих.
Когда муж сказал: «Ризван», мне было так непривычно.
Ведь он будет Ризван Ризванов. Как Иван Иванов🙈 Никогда не понимала, почему так называют…
А когда я стала больше узнавать о его значении, оно стало мне ближе.
В арабском языке означает «довольство и благоволение», а в исламе Ризван — имя ангела, хранителя Рая.
И мне очень нравится думать, что каждый раз, когда мы зовём сына по имени, в нём звучит наше пожелание ему — чтобы Аллах был им доволен, чтобы хранил его, дал ему красивый характер, крепкий иман и, с дозволения Аллаха, сделал его из обитателей Рая.
Пророк Мухаммад ﷺ учил давать детям хорошие имена. И я понимаю, почему этому придаётся такое значение. Имя остаётся с человеком на всю жизнь.
А ещё для мужа было особенно то, что Ризван — имя его предка.
А мне очень близка эта связь поколений. Мы растим детей, а за нами стоят наши родители, бабушки и дедушки, прадеды… Люди, благодаря которым сегодня есть мы. И когда даёшь ребёнку имя, которое уже носили в семье, будто передаёшь ему маленькую частичку этой истории. Поэтому он стал Ризваном.
Мне хочется, чтобы наши дети знали своих предков, помнили их, говорили о них и делали за них дуа.
Ризван.
Пусть Аллах хранит тебя, мой сын.
Пусть будет тобой доволен.
Пусть даст тебе чистое сердце, красивый нрав, крепкий иман и благословенную жизнь.
И пусть это красивое имя станет частью твоей дороги в Рай. 🤍
Амин.
Чтоб не потерять , мой канал в MAX (https://max.ru/join/DF6JYxc8nqccTX83UHUsmjYcHLofiIGvS5mYTQsJOAw)
5я операция…5й наркоз за эти пол года...Говорят, большие потрясения перед большими изменениями…
Изучаю сейчас нейропсихологию и поражаюсь, как мудро Всевышний заложил все в нас. Как важны эмоциональные игры мамы и ребенка, прикосновения, смотреть в глаза включено. Как это влияет на всю жизнь ребенка, на его учебу,работу и отношения.
Ну а первый смех сына был сегодня 1 августа 2026-пусть останется тут в блоге. Ему 3 месяца 5 дней.
На этом видео я рассказываю, почему ни одному из своих троих детей я не давала пустышку.
Это мой осознанный выбор как мамы и врача.
Конечно, бывают ситуации, когда пустышка действительно может помочь успокоить малыша.
Но важно понимать, что это не безобидный аксессуар. Если использовать её неправильно или слишком долго, могут возникнуть последствия.
Вот что показывают исследования:
1️⃣ Раннее и частое использование пустышки может мешать становлению грудного вскармливания. Особенно в первые недели жизни, когда лактация только формируется. Ребёнок может реже прикладываться к груди, а это влияет на выработку молока.
2️⃣ Длительное использование повышает риск нарушений прикуса. После 2–3 лет регулярного сосания вероятность формирования открытого прикуса и других зубочелюстных изменений значительно возрастает.
3️⃣ Пустышка может увеличивать риск инфекций среднего уха (отита). Особенно если ребёнок пользуется ею постоянно после 6 месяцев жизни.
4️⃣ Она может маскировать истинную причину плача. Голод, потребность в контакте с мамой, перегрев, дискомфорт или боль требуют решения причины, а не только временного успокоения.
5️⃣ При длительном использовании может замедляться развитие некоторых навыков оральной моторики и речи. Исследования не всегда однозначны, но специалисты рекомендуют постепенно отказываться от пустышки после первого года жизни, чтобы не мешать естественному развитию.
❗️Но важно понимать: пустышка — не зло сама по себе. Например, у детей первого года жизни во время сна использование пустышки связано со снижением риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Поэтому многие международные педиатрические рекомендации допускают её использование после того, как грудное вскармливание уже хорошо налажено (то есть не с рождения‼️).
Каждая семья принимает решение самостоятельно.
Я лишь делюсь тем выбором, который сделала для своих детей, и тем, что подтверждает современная доказательная медицина.
А вы давали своим детям пустышку? Почему — да или почему — нет?
Кого то на здоровье, кого-то на реализацию, кого-то на более качественную жизнь, кого-то улыбаться даже при болезнях, кого-то на материнство, кого-то на путешествия, кого-то на роды в Бразилии…
Этот потенциал, заложенный Всевышним, я стараюсь реализовать через заботу о своей душе и теле. Учусь уменьшать градус критики по отношению к себе. Учусь прощать себя за прошлые ошибки…все еще учусь быть собой…
Именно в эту беременность, по многочисленным просьбам пациенток и подписчиц, я создала курс «Путь к материнству: от мечты к реальности».
Как врач-эндокринолог с 12-летним стажем, нутрициолог, диетолог, психолог и натуропат, я много лет вижу, насколько важно ГОТОВИТЬСЯ к беременности заранее.
Какие витамины и минералы нужны? Какие анализы важно сдать? Как снизить риски токсикозов, осложнений, дефицитов и врождённых пороков?
К сожалению, с каждым годом количество осложнений растёт. Но я верю: когда мы помогаем организму, работаем с психикой и поддерживаем тело на глубоком уровне — беременность проходит совершенно иначе.
К своей третьей беременности я готовилась осознанно. И несмотря на то, что я стала старше на 15 лет по сравнению с первой беременностью, она очень отличалась от предыдущих.
Я действительно смогла ощутить сладость материнства.
Да, было кесарево. Но всё прошло в любви, поддержке мужа и заботе о своём организме через питание, витамины и минералы.
За годы практики и работы с тысячами пациентов я поняла: многие «поломки», дефициты и даже генетические риски можно корректировать — с помощью знаний, опыта и, конечно, с помощью Всевышнего.
Именно поэтому я создала эту онлайн-программу.
Этот курс для вас, если вы: — планируете беременность; — уже мама и хотите восстановить здоровье; — хотите разобраться со своими гормонами и организмом; — даже если пока не планируете беременность, но хотите сохранить здоровье для себя, своих детей и будущих поколений.
Сегодня всё больше женщин сталкиваются с ранним климаксом, истощением организма, гормональными нарушениями. И лучше заниматься профилактикой заранее.
Посмотрите программу курса и буду рада видеть вас ❤️
В 33х странах официально работает компания и есть беsплатная курьерская служба.
И в Россию, и в Казахстан, Испанию, Францию ( посмотреть список стран (https://usainovaliana.com/lr_l_usainova)) можно заказать. Жаль,что в Бразилии только нет бесплатной доставки и склада 😭
Кто хочет стать моим бизнес партнером-пишите мне в личку.
Мне так хочется, чтобы И ВЫ ШЛИ К СВОИМ МЕЧТАМ, чтобы ваше тело служило ВАМ!
Если есть депрессия — могу помочь, если есть аутоиммунные заболевания — тоже знаю, что делать… я прошла всё это, помогла сотням и продолжаю нести знания, надежду тем, кто ГОТОВ ИХ ВЗЯТЬ…
Моя помощь в виде книг, вебинаров. (https://usainovaliana.com/)