Игорь Фелицин

Если сейчас ты официант — стань лучшим официантом. Освой умение служить. Как стать богатым? Два подхода, и важны оба. Первый — вовне. Ты наилучшим образом делаешь то, где ты сейчас находишься. Офис-менеджер, менеджер, кто угодно — выкладываешься на максимуме. Не потому, что столько платят. Потому что это твой выбор, это твой интерес, это твоя жизнь. И потому что так просто кайфовее жить. Второй — внутрь. Ты тренируешь ум, дисциплину, волю, включённость, уравновешенность, ясность, чутьё, сонастроенность, силу намерения. И когда соединяешь оба — вероятность успеха повышается. Она не гарантирована. Но она выше. Практикум в ТГ

Ребят, пошел на курсы видеосъемки и монтажа )) Делаю простые пока задания :)

Позволить опыту гореть. Что делать, когда накрывает? Первое — остановиться. Если можешь. Вдох, выдох, присутствие. Ощущение своих стоп, своего тела. А дальше самое неочевидное. Не гасить, не отбрасывать, не договариваться — позволить опыту быть. Чем сильнее ты упираешься — я не хочу это переживать, я не согласен — тем дольше горит и тем быстрее ты мотаешься по кругу. Когда останавливаешься, появляется пространство свободы. Тебе всё ещё больно, всё ещё дискомфортно. Но это выносимо. И вот такой опыт тебя меняет — взращивает другого тебя. Практикум в ТГ

Я могу готовить завтрак с невероятным артистизмом, вкусом и драйвом. Это навык, а не настроение. Жизнь на максималках — полная энергии, полная страсти, полная включённости, и одновременно центр ясности и присутствия. Возможно ли так жить? Обычно мы связываем это с внешним. Вау, круто, я в такой движухе, в динамике. И среда правда помогает. Попадая в монастырь, мы с большей долей вероятности будем вести себя по-монастырски. А в баре — как свойственно бару. Но кураж можно культивировать. Не ждать, пока среда включит, а включаться самому. Это навык. И это мой выбор. Этому можно научиться — это не так сложно, как кажется. Практикум в ТГ

Телефон не убивает твою концентрацию. Телефон — это следствие. Вопрос другой: от чего ты убегаешь? Что будет, если ты просто останешься в настоящем моменте — без ленты, без задачи, без выхода. Мы избегаем правды. Соприкосновения со своей беспомощностью, бессилием, ущербностью, страхом, тревогой. И запихиваем всё это в чулан, а дверь держим на силе воли. До каких-то пор работает. А потом можно выбрать обратную стратегию — шаг за шагом разбирать этот чулан. Я готов соприкоснуться со всем. У тебя нет надо мной власти. И когда чулан пустеет, уму некуда и незачем бежать. Куда ты его положил, там он и находится. Это безусильно. Практикум в ТГ

Ты отвечаешь за то, что вырастишь в саду своего сознания. Внешний мир — отражение игр, которые ты разыгрываешь на внутренней сцене. Каждый день, каждый момент, прямо сейчас. А значит, у тебя есть возможность протереть фильтр. Больше нет необходимости бороться с теми, кто вокруг. Берёшь тряпку и протираешь внутреннее пространство слой за слоем. Выдавливаешь из себя гной, кислоту, убогость, ущербность. Бережно, с любовью, аккуратно протираешь — и раскрывается твоё пространство свободы. И твоей ответственности. Для этого требуется дисциплина ума. Дисциплина, в истоке которой любовь к своей полноте. Практикум в ТГ

А можно ли из этого состояния жить? Мастера говорят: да. Ты знаешь эти моменты — когда ты включён в жизнь. Полётность, центрированность, наполненность, ясность, фокус. Вопросы, сложности, даже боль при этом никуда не деваются. Но есть вот это полётное качество, и ты на красоте раскидываешь эти вопросы. Ловишь такое иногда? Редко. А чаще всего из него выпадаешь. И это как раз цель практики — культивация пикового опыта, который может стать твоим основным опытом. Это путь. Не за день и не за сто дней. Но это возможно. Практикум в ТГ

Ты сам определяешь контекст. Это твоя ответственность и твоя свобода. Как обрести свободу и счастье прямо там, где ты находишься, в тех обстоятельствах, в которых находишься? Выбор нашего отношения. Помнишь, Том Сойер красил забор. Он мог делать это так: ну надо покрасить, я не хочу, как мне всё надоело. И вся его жизнь будет страданием. Узнаёшь? А можешь сказать: вау, я сегодня крашу забор. И найти удовольствие в этом. Свободу — в том же самом действии. Смысл любого действия многогранен. Трое таскали камни: один просто таскает камни, второй зарабатывает для семьи, а третий строит храм. Практикум в ТГ

Любой опыт становится золотом — когда выстроен контекст практики. Как перейти от несчастного состояния к счастливому? Не тогда, когда жизнь наконец сложится. Три вещи: контакт с собой, честность, доверие жизни. Начинать — с дыхания и телесного присутствия. И с проводника, которому доверяешь: того, кто этот путь прошёл. Дальше — обращение внимания вовнутрь. Исследуешь свой опыт и честно ему открываешься. Слой за слоем, шаг за шагом. И тогда в этом опыте рождаешься подлинный ты. Практикум в ТГ

Даже если прямо сейчас твоя работа — мыть пол в туалете. Выгодно верить и выбирать, что это там, где я должен быть. Тотально принимать и учиться всей той ситуации, где нахожусь. И одновременно смотреть — куда я хочу перейти, каким образом, какие действия мне надлежит сделать. Каждая ситуация, будучи прожитой сполна, раскрывает тебя. Обогащает. Практикум в ТГ

Твой организм умеет вырабатывать всё нужное сам. Вопрос в том, как вернуть себе своё тело. Привык регулировать состояние через фарму? Есть иные способы. Фарма иногда полезна, нужна, необходима. Но системно это не оптимальное решение. Как взрастить пространство сердца, светлый спокойный ум — это путь. Не за день, не за неделю, не за сто дней. Но задача решаемая. И она даёт принципиально иное состояние счастья. Начни с простого — десять минут в день. Любая практика, которая тебе подходит. Найди тех, кто тебя вдохновляет. Практикум в ТГ

Бесят какие-то люди вокруг? Друг, это твои учителя. Посмотри своё раздражение, посмотри свой гнев. А что стоит за ним? Очень часто там встречается наше бессилие, слабость, невозможность. Мы недовольны, не удовлетворены. И прикол в том, что сколько бы ты ни бегал вокруг и ни тыкал пальцами — пока не начнёшь вычищать внутреннюю сцену, внешняя реальность остаётся такой же. Декорации могут меняться, люди могут меняться. А ситуации будут повторяться. Надо взять тряпку и начать протирать внутреннюю сцену. Другого пути нет. Зато результат вознаградит сполна. Практикум в ТГ

Эмоция ведёт тебя ровно до тех пор, пока между вами нет пространства. Тревога выщёлкивает. Гнев кипит. И ты уже не выбираешь — тебя несёт. Первое, что здесь работает, — не справиться с эмоцией, а взрастить внутреннее пространство. Сознавание. Присутствие. Возможность выбора. Как? Самый простой шаг — заметь дыхание. Прямо сейчас. Это правда очень просто. Постепенно пространство расшивается. Эмоция приходит, всё кипит и бурлит — а ты замечаешь и сознаёшь это. И значит, ты уже не ведом ей. Ты можешь выбрать. Практикум в ТГ

Как соотнести духовное и материальное? Сама постановка вопроса уже несёт раскол - будто есть отдельно духовное, а есть отдельно материальное. В духовном есть элемент формальной практики. Но ключевое всегда - практика, пронесённая сквозь жизнь. Вся жизнь и есть практика. Материя пронизана духом. Вопрос в способности различения - узреть в обыденном богоявление. Это не пафосные слова. Это про то, как мир начинает раскрываться по-другому. Духовная практика неотличима от обычной повседневной жизни. По крайней мере, такой подход я выбрал для себя - и его передаю в стодневке. Практикум в ТГ

Духовная практика умеет давать перекосы. Один из них - мёртвый покой. Покой, в котором не осталось эроса жизни: страсти, драйва, азарта, куража, огня. Равностность важна. И одновременно важна страстность - энергия жизни, эрос узнавания. «Не всякий говорящий Мне: Господи, Господи, войдёт в Царство Небесное, но исполняющий волю Отца Моего». Для меня это про действие. Про проактивность. К чему жизнь призывает меня сейчас - и как я на это отвечаю? Практикум в ТГ

Как сочетаются доверие и ответственность? На уровне ума это парадокс - либо одно, либо другое. На уровне опыта они живут вместе. Я полностью принимаю всё, что есть, как оно есть. Исследую правду момента. И одновременно нахожу пространство, где я делаю свой выбор - где есть моя свобода и моя ответственность. Свобода без ответственности не бывает. Если есть только страсть - ломаешься на каждых качелях, спотыкаешься, снова бежишь. Знакомо? Если только равностность - «ну да, я на дне, я всё принимаю». Другая крайность. Учимся совмещать обе. В том числе - в Сотке. Практикум в ТГ

Гравитация сильнее аффирмации. Можно сколько угодно красить фасад - но если внутри ты резонируешь на другой частоте, мир будет отвечать именно ей. И часто позитивное мышление - это способ контролировать мир. А во всех традициях один из ключевых ингредиентов - сдача. Доверие. Доверие начинается там, где я честно признаю: я не знаю, что для меня лучше. Мы все хотим денег, здоровья, благополучия - но знаю ли я на самом деле, о чём молиться? Открытость - это когда я вверяю себя, и при этом сохраняю доброе отношение, свою волю и ответственность. Сдача и выбор одновременно. Практикум в ТГ

Я много говорю про улыбку и доброе отношение - и это легко спутать с позитивным мышлением. Но позитивное мышление очень часто - это попытка покрасить золотой краской то, что на самом деле требует исцеления, очищения, обновления. Это не работает. Это только создает напряжение, усиливает конфликт или прячет его. Поэтому сначала - правда момента. А что я сейчас чувствую? Что сейчас есть? Какова реальность, как я ее переживаю? Правда - ключевой катализатор в духовном развитии. И вместе с этим - доброе отношение. Оно не отменяет то, что переживается, но дает теплое соприсутствие. В нем опыт может развернуться, а не замкнуться и закрыться. Практикум в ТГ

Добросердечие - это основа устойчивых и здоровых изменений. Та среда, в которой может прорасти наша красота, сила, целостность. Добросердечие можно спутать со слабостью, с потаканием, с жалостью к себе - это вообще не про это. Жалость к себе и чувство собственной важности - это две полярности позволяющие как раз не соприкасаться со своей уязвимостью. Доброе сердце и само сострадание - это та среда, в которой мы можем прикоснуться к нашей сути, и позволить ей оттаять. В этой уязвимости - неуязвимость. Практику мы делаем из этого состояния. Подробнее в ТГ канале.

Гражданская война с самим собой - отражается во внешней реальности. И наоборот. Это целостная система. Наводя порядок и мир внутри - балансируется и выравнивается мир снаружи. Это не всегда означает - что все «прет» везде - история знает много примеров когда люди с гармонией внутри проходили сквозь сложные обстоятельства. Есть наивность и магическое мышление - что вот я стану целостным - и все «проблемы» уйдут. Во первых - многие, действительно уйдут. Во вторых, сам по себе ясный и уравновешенный ум приводит к лучшим результатам - без всякой эзотерики. Но то, что не может быть отнято никакими внешними обстоятельствами - это мир внутри. Свобода вне зависимости от обстоятельств. И эту свободу у тебя никто не может отнять. Практикум в ТГ