Принципы психофизики - это математика.
Если уловил их и применил - с неизбежност ью получишь результат. Все просто.
Здоровье - это естественное состояние человека.
За сто дней - можно очень сильно устойчиво поменять состояние. По доброму, из любви.
Готов поставить эксперимент на себе?
Практикум в ТГ
Как питание связано с состоянием нашего ума?
Наше психоэмоциональное состояние - в том числе на уровне физиологии - заварит от нашего питания, состояния кишечника, микробиоты.
Даже не касаясь тонких аспектов - как разная пища влияет на нас, сделайте простое наблюдение - как вам спится с полным желудком и с пустым? Каким вы просыпаетесь?
Человек устроен удивительно целостным и гармоничным образом. Все всегда в балансе.
Через простые инструменты - можно пересобрать свой баланс тела и ума.
Практикум в ТГ
Твоё сознание и внимание. Чаще всего мы едим бессознательно. Когда мы сонастроены с приёмом пищи — происходит вкушение.
Перейти к здоровью и витальности просто — не столько через усилия и волю, сколько через контакт с собой: сознание, дыхание, мудрость тела, честность.
Когда мы возвращаемся к своему центру и взращиваем силу внимания, обнаруживается, что в нас есть безошибочный критерий здоровья.
Самая простая и в кусная медитация: попробуй тотально присутствовать в моменте вкушения пищи, полностью сосредоточившись на вкусе.
Простой приём настройки на день: мягкое светлое пробуждение и небольшая практика. Это не отменяет всей остальной внутренней работы, но правда работает.
Наша эффективность рождается из состояния сознания, в котором мы находимся. Простой способ перезагрузиться, когда среди дня накрывает суета и тревога.
Восстановив контакт со своим телом и научившись слышать его, мы приходим к балансу. Интуитивное питание — прекрасный вход.
У Минделла одна из книг называется «Ученик создателя сновидений». Кто посылает сны? Кто посылает симптомы? О чём они?
Можно жить в раздробленном мире — или в живом, пульсирующем пространстве, которое непрерывно в диалоге с нами.
Можно воспринимать жизнь как проект, требующий менеджмента. А можно — как процесс, как танец, как непрерывно раскрывающуюся тайну.
Точно не ещё большим контролем. Мягкое исследование: а что под ним? С чем я избегаю соприкасаться? За этим стоит полнота жизни.
Как двигаться в естественном потоке, сохраняя свой центр и вектор? Недеяние — это не отсутствие действия, а безусильное пропускание сквозь себя спонтанно возникающего.
Предельно простой и бесценный способ жить. Требует развитого сознания — замечающего реакции ума и не отождествляющегося с ними.
Суфии говорят: не ищите счастья, ищите правды. У правды есть слои. Первый, базовый — просто не врать, не приукрашивать.
Универсальные принципы: осознание, присутствие, способность выдерживать и проживать опыт, не коллапс ируя в него. «Каждый симптом содержит в себе тенденцию к целостности» — Юнг.
Простая методология: дыхательные практики, даосские телесно-энергетические практики, интуитивное питание. Ключевое — уметь слышать своё тело и доверять ему.
Весь твой мир рождается на стыке двух процессов. Стань их хозяином — и станешь хозяином своего мира. Обычно человек слабо управляет и тем, и другим.
Производная от полноты присутствия и соединённости со своей правдой. Мы непрерывно раскрашиваем свой мир: в хмуром настроении процент «козлов» на улицах резко повышается.