Игорь Фелицин

Что такое «Сто дней духа»? Программа, в которой за сто дней взращивается культура практики — привычка, дисциплина. Ежедневные утренние практики: вместе или самому, с опорой на видео и методологию. Короткие видеонапоминания каждый день. Групповые встречи. И самое главное — передача от сердца к сердцу. Живой опыт. Я могу передать то, что сам пережил, прожил и интегрировал — то, что передаётся невербально. Сто дней — период, за который происходят устойчивые перемены. Здоровье, энергетика, присутствие, полнота жизни, навыки внутренней работы. И вкус чуть иного измерения. Старт 5 сентября. Подробности в ТГ канале

Мне 40, и я счастливый человек. Состояния бывают разные, но среднее — тишина, наполненность, свет, благодать. Не маркетинг, а устойчивая средняя температура. Так было не всегда. Больше двадцати лет я жил в сжатом, мрачном, напряжённом состоянии, из которого, казалось, вообще нет выхода. Были моменты, когда я отчаивался окончательно — что с этим в этой жизни я не справлюсь. И это же давало силы копать по полной. Не оставляя сил на обратную дорогу. Меня зовут Игорь Фелицин. 5 сентября стартует «Сто дней духа» — расскажу, чем могу быть полезен. Практикум в ТГ

Завтра стартуем. Сто дней духа. Сто дней — чтобы к Новому году прийти совсем другим. Даже если просто делать гимнастику каждый день на протяжении ста дней, это уже даст свой эффект. А здесь есть совсем другое. Кто-то подумает, что я продаю курс: давай-давай, заходи. Курс правда классный — и около половины участников идут по открытому доступу, в дар. Первый поток я вёл полностью в дар, и здесь эта возможность остаётся для всех и каждого. У меня ощущение, что это просто праздник души, и есть желание этим поделиться. Посмотрите — есть возможность к Новому году прийти совсем в другом состоянии. Старт 5 сентября. Вход и подробности в ТГ канале

Сотка — это простой способ привести жизнь в порядок. В гармонию, в баланс, в равновесие. В счастье. Мы привыкли считать, что болеть — норма. Голова болит — норма. Проблемы с пищеварением — норма. Сжатый ум, страх, тревога, злость — тоже норма. А что, если можно жить по-другому? И в это не нужно верить. Есть простая методология и лёгкая точка старта: берёшь, пробуешь, ставишь замер на входе и на выходе. Научный эксперимент. Я собирал её двадцать лет — в первую очередь чтобы разобраться с собой. Когда-то я проходил сотку воркаута — сто дней на турниках. Её сделали ребята, которые хотели распространить культуру воркаута. А я хочу распространить культуру внутренней работы. Старт 5 сентября. Приходи в ТГ канал

5 сентября запускаю «Сто дней духа». Сто дней совместной практики — тело, дыхание, внимание, состояние. Лучшее из того, что за двадцать лет собрал для себя сам. Здоровье, тонус, энергетика. Спокойный и ясный ум. Внутренняя опора. Счастье. Я верю, что за сто дней можно принципиально поменять качество жизни. Поставим эксперимент? Старт 5 сентября. Подробности и вход — в ТГ канале. И буду благодарен за репост — в начале такого поворота личная рекомендация значит больше всего.

Как привести жизнь в порядок? Расчистить завалы. Начинаешь с тела — в каком-то смысле это проще всего. Из тела рождается энергия, из энергии — состояние ума. Дальше соприкасаешься со всей кривью и ложью, которую когда-то выбрал. И шаг за шагом возвращаешься к правде: сначала к честности с собой, потом со всем миром. Начинаешь соприкасаться с той болью, к которой раньше не был готов. Отпускаешь обиды, злость, злобу. Это очищает. И тогда появляется место для нового тебя — свободного, чистого. Берёшь тряпку и наводишь порядок. Это может занять год, два, пять. Но никто за тебя этого не сделает. Практикум в ТГ

Качаешься на эмоциональных качелях: всё прекрасно, всё ужасно, всё прекрасно, всё ужасно. Выход есть, но начинается он с честности. Может, тебе по приколу и нужно своё откатать — это важно признать. А дальше — шаг за шагом возвращать себе центр. Замечать: о, мы полетели вверх. О, мы полетели вниз. И в этот момент возвращаться в присутствие. Метод есть на трёх уровнях — тела, энергии и духа. Практика взращивает эту культуру. И второе: распутать, что тебя туда толкает. То, что в традициях называют скрытым субъектом. Своё говно нужно зачистить самому. За тебя никто не сделает. Практикум в ТГ

«Я успешный, я богатый, я счастливый» — это ложь. Наши результаты вовне — отражение тех сцен, которые мы разыгрываем на внутренней сцене. Видишь вокруг мудаков и уверен, что мир таков? Что-то мне подсказывает, что их в твоей жизни будет всё больше. Мы сотворяем свою реальность. И значит, порядок вовне начинается с порядка на внутренней сцене — заметить, как я её выстраиваю каждый момент, и дерзнуть выбрать свой мир. Только аффирмацией это не делается. Для этого нужен ясный дисциплинированный ум и присутствие сознания в теле. Нужна практика. Практикум в ТГ

Все результаты в жизни — производная нашего сознания. Поэтому сначала наводишь мир внутри. Приводишь в порядок ум, ясность, тонус. Тренируешь волю и дисциплину. А дальше встаёшь и идёшь в спортзал жизни. Раз за разом, нужное количество повторений. Встаёшь, падаешь, встаёшь, падаешь — и снова учишься. Практикум в ТГ

Наше тело удивительно — в нём есть природная мудрость. Оно знает, что есть и когда есть. Какой вкус у этого человека — идти с ним в контакт или нет. Приходит сделка — и я понимаю: нет, пожалуй, эта не для меня. Мы учимся доверять этой интуиции. И она даёт плоды в обычной повседневной жизни. Постепенно высвобождается состояние звенящей свободы — вне зависимости от обстоятельств. Наполненное сердце, ясный спокойный ум, здоровое тело. Счастье — естественное состояние человека. Практикум в ТГ

Счастье — это когда вопрос о счастье не возникает. Ты на своём месте. Занят делом с таким вкусным увлечением, что спрашивать некогда. Спокойный ясный ум, кайфовое ощущение тела, тёплые отношения вокруг. Путь туда начинается с внимания. Ты листаешь ленту прямо сейчас — замечаешь ли своё дыхание? Остановись на секунду. Заметь его. Почувствуй стопы. Всё уже прямо сейчас хорошо. Это практика — многолетняя. Но плоды она даёт с первых дней. Практикум в ТГ

Мы слишком мелко мечтаем. Дорисовать себе два нуля справа — приятно. Но это не мечта, это арифметика. Настоящий вопрос — возможны ли иные горизонты. Не где-то там — здесь, в этой жизни. Быть счастливым. Быть в реализации. Быть свободным вне зависимости от обстоятельств. Мы целимся во внешнее — заработок, машина, человек рядом. Но внешнее непостоянно. Вкус новой машины исчезает быстро. Практика культивирует счастье изнутри. Ясный центр, включённость — и ты свободен в каждый момент времени. Как тебе такая мечта? Практикум в ТГ

Болеть — не норма. Здоровье и счастье - естественное состояние человека. Мы привыкли: пара простуд в год, голова болит, пищеварение шалит — у всех же так. Вот и аптечка. Как без неё? Это не норма. Это отклонение от природной нормы — внутри нас есть свои критерии здоровья. Контакт с телом — цигун, йога, любая живая телесная практика. Интуитивное питание — учишься слышать, что и когда. Дыхание — оно перестраивает метаболизм. Наводишь порядок во внутреннем мире — тело отвечает. Хочешь проверить — практикум в ТГ

С тобой всё хорошо — уже там, где ты есть. Это первый шаг, и его почти все пропускают. Второй — честно посмотреть на то, что есть. Отношения, которые себя изжили. Работа, которая давно не по сердцу. Мы умеем укрываться от правды — а она терпеливо ждёт. Третий — малые шаги. Навести порядок в квартире. Встать чуть раньше. Пятнадцать минут утренней практики, двадцать минут спорта - воркаут, например. За сто дней из этого складывается другое тело — и другая жизнь. Из любых обстоятельств можно выйти. Практикум в ТГ

Это мир так быстро поменялся от одного дня к другому — или что-то в тебе? Ты замечал: в дни, когда светло на сердце и легко, всё вокруг так чудесно. Даже тот, кто наступил тебе на ногу в автобусе — блин, да классный мужик, всё хорошо. А бывают дни, когда ты злой, раздражённый, и вокруг всё бесит, всё серо, всё без красок. Мир за сутки не переписывается. Значит, дело в чём-то другом — и это открывает для тебя пространство свободы и изменений. Поменять мир вовне сложно, там своим чередом происходит куча всякого. А вот как я его раскрашиваю, как я его проживаю — это в моей зоне ответственности. Франкл, человек, прошедший концлагерь, говорил: человек — это тот, кто создал концлагерь, но это же тот, кто идёт в него с гордо поднятой головой. Верни себе свою свободу. Верни себе свою ответственность. Практикум в ТГ

Тревога и неопределённость — это не помеха пути. Это ключевой опыт. Мы отталкиваем неопределённость как невыносимый, неприятный для нас опыт. И хотим её коллапсировать — быстро, любой ценой. А, я понял: это туда, это сюда, всё, я с этим решил. Этот козёл, этот мне сам по себе не интересен, здесь всё ясно. Так спокойнее. Но это определённый уровень развития, и на нём не растут. Взрослея, мы научаемся выдерживать открытость. Выстаивать неизвестность. И это требует мужества. Зато именно это открывает проход к изменениям — вышагивание за рамки того, что ты уже знаешь и каким ты себя уже выстроил, упаковал. Практикум в ТГ

«Бог был милостив ко мне и не дал мне успех слишком рано». Как достичь успеха? Помогает сила сознания, сила присутствия, воля, интеллект — все качества, которые ты можешь в себе взрастить. Это одна сторона. А по-честному есть и вторая: иногда неуспех учит гораздо большему, чем успешный успех. Научиться принимать свои провалы и поражения. Свои тёмные стороны, свою муть, свою слабость, своё бессилие. Это такой же важный аспект пути. Обычно говорят только про первое — как сиять, как светить, как творить. И это правда классно, это действительно совсем другой мир. Но есть и оборотная сторона. Её тоже важно слышать и уметь быть с ней. Практикум в ТГ

Этот же поток может тебя убить — а может дать возможность отпустить то, что уже отжило себя. Бывают моменты, когда жизнь кажется хаотичной рекой. Бросает из стороны в сторону, по камням, по обломкам, без логики и без смысла. И порой достаточно жестоко. Научиться доверять воде. Научиться доверять потоку. Увидеть, что у него есть свой разум, свой интеллект. Отпустить жёсткие модели — знания о себе, кто ты такой и каким ты себя знаешь, знания о мире. И дать возможность родиться новому. Через это доверие жизни, через открытость естественному потоку и тёплое добросердечие ко всему опыту рождается твоя мудрость, твоя сила, твоя опора, твой свет. Если его можно назвать твоим. Практикум в ТГ

Страстная равностность. Если просто уйти в равностность — кайфово. Дзен, умиротворение, покой, ничто не тревожит, я в идеальном центре. Только часто в этом нет жизни. А если страстность — я включён, я на драйве, на кураже. И всё время на американских горках: вверх, вниз, вверх, вниз. И смотришь на это со стороны: ну камон, дружок, ну может, хватит уже? Пойдём, сойдём с карусельки. Не, ещё хочешь покататься? Ну ладно, катайся, дорогой. Каждому своё нужно откатать. Можно ли их сочетать? Можно — и в этом как раз драйв и дерзость. Я тотально сохраняю свой центр, и ничто не имеет значения. И при этом я полностью включён в каждый момент жизни. В каждый. Практикум в ТГ

Просто земля держит. Что бы ни происходило — земля держит. Как быть, когда все опоры рушатся, мир вокруг падает и не за что ухватиться? Две стратегии. Первая — добросердечие к себе. Помочь себе, ощутить почву под ногами. Вторая — научиться открываться этой неопределённости. Замечать, каково тебе в неконтролируемости реальности. Не решать её, а быть в ней. Выдерживать это — огромный шаг вперёд. Потому что тогда из этого может родиться твоя неуязвимость: как бы мир ни менялся вокруг, ты отпускаешь иллюзию контроля. И это даёт свободу. И одновременно с этим — сила намерения, центр. Парадокс? Практикум в ТГ