1000+ повторений при -18°. Испытание холодом. (500/500) Подтягивания + Приседания8просмотров9 месяцев назад
После 8км бега, провёл тренировку на ОБЩУЮ физическую ГОТОВНОСТЬ (ОФП) высочайшего уровня10просмотров9 месяцев назад
Выматывающий СЕТ для РАЗВИТИЯ общей СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ со СВОИМ ВЕСОМ в мороз -10°C14просмотров9 месяцев назад
Аэробная и функциональная нагрузка. 5 км бега + силовой комплекс на Турнике & Брусьях17просмотров9 месяцев назад
Преодолей себя. Самый сложный подход: 1-й, выйдя на мороз. (Тренировка при -20°C)13просмотров9 месяцев назад
Зимний воркаут: чистый воздух, диалог с собственным телом. (Тренировка при -18°C)12просмотров9 месяцев назад
2K Повторений. 500 Выходов силой + 1000 Приседаний + 500 Отжиманий... Тренировка на выносливость11просмотров10 месяцев назад
Базовая силовая работа на Брусьях и Турнике, которая проверяет на прочность тело и дух.12просмотров10 месяцев назад
8 Упражнений для прокачки: Пресса, Мощных плеч, Взрывной силы ног и всего корпуса за 20 минут17просмотров10 месяцев назад
Лестница на турнике в мороз ↑ с +16кг до 10 (100/80) и ↓ от 10 до 0. + 50 Отжиманий на брусьях11просмотров10 месяцев назад
