378 Подтягиваний (7х54) + Отжимания на брусьях 10х20 + 200 Приседаний нон-стоп35просмотров4 месяца назад
Комбинированный протокол с интервальным отдыхом и тотальной нагрузкой на верх30просмотров4 месяца назад
620 Отжиманий на брусьях за 20 минут (15х41) и два комплекса на выносливость.91просмотр4 месяца назад
Лестница на турнике от 1 до 25 повторений и сразу от 1 до 30 на брусьях...55просмотров5 месяцев назад
МОЩНЫЙ КОМПЛЕКС НА УЛИЦЕ: 130 ПОДТЯГИВАНИЙ, 40 ВЫХОДОВ СИЛОЙ И 50 БЁРПИ ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ133просмотра5 месяцев назад
Тренировка на турниках и брусьях в парке: мощь, выносливость и работа на снарядах с весом тела78просмотров5 месяцев назад
Тест на прочность: бёрпи, выходы силой, подтягивания, брусья: один круг, без отдыха23просмотра5 месяцев назад
Функциональный тренинг | Протокол 3×3: Взрывная сила + Силовая выносливость86просмотров5 месяцев назад
Утренний челлендж на 9 мая, без права на спуск. Связка «Лесенка Победы» (09.05.2026)18просмотров6 месяцев назад
