Ещё больше полезного контента у меня в блоге ✅
Сплю 8 часов. Просыпаюсь уставшей…
👉🏻 Расскажу историю одной из моих пациенток. Пришла с точно такой же жалобой: «Сплю нормально — просыпаюсь как будто не спала». Стали разбираться. Оказалось — не хватало запасов железа, которое отвечает за кислород в клетках.
➡️ Обратились к сомнологу — нет глубокой фазы сна. Добавили магний. И нашли ещё одно: ночное апноэ которое развилось на фоне лишнего веса. Всё это вместе — и человек просыпался разбитым каждое утро несмотря на 8 часов в постели. Решением стало питание и нормализация веса. Не таблетки от усталости.
Усталость — это сигнал который нельзя игнорировать.