➡️ Я слышу это — и у меня сжимается сердце. Потому что три года — это не просто усталость от диет.
Это усталость от ощущения что ты делаешь всё правильно, а результата нет. Диета А. Потом план Б. Марафон. Нутрициолог. Три года честных попыток. Ноль результата который держится. Скорее всего ты работала с симптомом, а не с причиной.
👉🏻 Именно поэтому всё возвращалось — не потому что ты что-то делала не так. Когда мы находим настоящую причину — вещи начинают двигаться. Стабильно. По-настоящему. Три года — это очень долго ходить по кругу. Давай попробуем другой маршрут.
➡️ “Долго открещивалась от этих уколов”— это фраза которую я слышу на каждом приёме. Страшно. Это нормально!
❗️Страшно начать что-то новое. Страшно побочек. Страшно привыкнуть — и потом не смочь без них. Страшно что вес вернётся. Это нормальные страхи. И они заслуживают нормального ответа — не «не бойся, всё будет хорошо».
👉🏻Вот что я скажу честно: уколы — это инструмент. Как любой инструмент он работает хорошо когда ис пользуется правильно. Мой подход: сначала смотрю нужны ли они тебе вообще. Потом — как именно. Потом — что делать чтобы результат остался.
➡️ Вместе начали. Та же диета. Те же занятия. Та же мотивация. Через месяц она минус пять. Ты минус ноль.
Это несправедливо кажется. Но есть причина. Два разных организма — два разных ответа.
-Разные дефицитные состояния.
-Разные гормональные фоны.
-Разные обстоятельства жизни.
-Разные препараты которые могут помочь именно каждой из вас.
❗️Это не про то что ты хуже стараешься. Это про то что всё сугубо индивидуально. Именно поэтому мне важно смотреть конкретно на тебя — а не на подругу, не на чужой опыт из интернета. На тебя.
Ем примерно то же что пять лет назад. Ничего особо не изменила. А живот — другой. С возрастом меняется количество мышечной массы — она уходит, а жир занимает её место. Меняется гормональный фон. Возникают дефицитные состояния. Появляется инсулинорези стентность — когда клетки перестают правильно реагировать на инсулин, и жир начинает откладываться активнее. Всё это вместе: ешь как раньше, а живот растёт. Здесь нужно работать комплексно. Когда начинаем работать со всем этим вместе — живот уходит первым.
Все говорили — пройдёт само. Надо просто подождать. Прошёл год. Два. Три. Не прошло. И я тебя очень понимаю — после родов меняется не только тело. Меняется весь быт. Больше задач, больше сил уходит на ребёнка, на семью. Дисциплины для себя требуется больше — а времени и сил на неё меньше. Это абсолютно нормально. При этом тело после родов — другое. Гормональные изменения, другой метаболизм, другое распределение жира. И обычные методы работают иначе. Если ты уже не кормишь — можно аккуратно рассмотреть препараты для снижения веса. Но только после разбора с врачом: важно подобрать то что подходит именно тебе.
Завтрак пропускаю. Обед пропускаю. Ем один раз вечером. А вес не уходит. Или уходит — и тут же возвращается. Когда ешь редко — организм не тратит, а копит. Он не знает когда будет следующая еда. И делает то что умеет: сохраняет жир на случай голода.
При этом весь день думаешь о еде. Злишься. Устаёшь. А вечером съедаешь больше чем планировала. Дело не в силе воли. Дело в том что такой режим буквально заставляет тело накапливать.