Дорогие,
15 сентября в 20:00 (Мск) приглашаю вас на Бесплатный вебинар "АВТОПИЛОТ: почему я всё понимаю, но продолжаю жить по-старому"
Будем разбирать, где в повседневной жизни мы действительно выбираем сами, а где за нас уже действует привычный сценарий.
Через небольшую игру-диагностику посмотрим:
— что вы делаете на автомате;
— какие мысли включаются первыми;
— где тело реагирует раньше головы;
— почему мы снова откладываем, терпим, заедаем, раздражаемся и возвращаемся в старое;
— и с чего начинать изменения без очередного «с понедельника новая жизнь».
Это будет не лекция.
Будем наблюдать, отвечать, пробовать и разбирать прямо на себе.
🎁 Участие бесплатно.
Напиши «АВТОПИЛОТ» и я пришлю тебе ссылку ✨
#вебинар #прямойэфир #тело #мышление #рилс #алгоритмы #хук
Наше тело никогда нас не обманывает.
Когда мы начинаем чувствовать, что что-то не так, очень важно хотя бы ненадолго остановиться и прислушаться к себе. Иногда это непросто, особенно когда внешне всё хорошо и стабильно, и кажется, что нет никаких причин для беспокойства.
Но усталость, напряжение, раздражение, отсутствие энергии или постоянное желание побыть в тишине — это тоже сигналы, которые заслуживают нашего внимания.
Не всегда нужно сразу что-то менять. Иногда для начала достаточно сделать паузу и честно спросить себя: «Что со мной сейчас происходит? Чего мне не хватает?»
Когда мы учимся замечать и понимать сигналы своего тела, мы начинаем лучше чувствовать себя и свои настоящие потребности.
И постепенно это может очень сильно изменить жизнь: становится больше энергии, спокойствия, удовольствия и ощущения внутренней опоры.
Полный выпуск подкаста смотрите по ссылкам:
ВК - vkvideo.ru/video-232317515_4562...
Дзен - dzen.ru/video/watc...
Рутуб - rutube.ru/video/c5f0...
Дорогие,
15.09 в 20:00 — Приглашаю вас на прямой эфир ✨
Поговорим о привычных действиях и сценариях, которые мы повторяем каждый день, даже не замечая, как они держат нас на месте.
Разберёмся, что именно забирает твой ресурс и не даёт двигаться дальше.
Напиши «ХОЧУ» в комментариях и пришлю тебе всю информацию ❤️
#психология #телоипсихика #телеснаятерапия #саморазвитие #психотерапия
Попробуйте написать сегодня хотя бы 10 благодарностей и вы увидите, как ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону ☺️✨
Дорогие,
15.09 в 20:00 — Приглашаю вас на прямой эфир ✨
Поговорим о привычных действиях и сценариях, которые мы повторяем к аждый день, даже не замечая, как они держат нас на месте.
Разберёмся, что именно забирает твой ресурс и не даёт двигаться дальше.
Напиши «ХОЧУ» в комментариях и пришлю тебе всю информацию ❤️
#психология #личность #мышление
А что, если ты сама тормозишь свою жизнь — просто потому, что делаешь это на автопилоте?
15.09 в 20:00 — Приглашаю вас на бесплатный прямой эфир ✨
Поговорим о привычных действиях и сценариях, которые мы повторяем каждый день, даже не замечая, как они держат нас на месте.
Разберёмся, что именно забирает твой ресурс и не даёт двигаться дальше.
Напиши «ХОЧУ» в комментариях и пришлю тебе всю информацию ❤️
#прямойэфир #саморазвитие #привычки #осознанность #движениевперед
Напишите «РОДИТЕЛИ» и я отправлю вам в подарок свою мини-практику «что я до сих пор не договаривал(а) родителям» ❤️
#родители #дети #травмф #мотивация #рост #мышление
МЫ ВЗРОСЛЕЕМ. А ВСЕ ЛИ НАШИ РЕАКЦИИ ВЗРОСЛЕЮТ ВМЕСТЕ С НАМИ?
Поделитесь своей историей 🤍 Остались ли у вас обиды на родителей?
#родители #обиды #психология #школа #1сентября
Красивое тело ещё не означает, что ему хорошо.
Мы привыкли оценивать тело глазами: вес, форма, одежда, фотография. Но попробуйте ответить честно на эти 5 вопросов ↓
1️⃣ Вы вообще умеете расслаблять тело по команде?
Сядьте спокойно и сделайте длинный выдох.
Попробуйте отпустить челюстно-лицевые мышцы, шею, плечевой пояс, живот, кисти.
Получается действительно снизить напряжение?
Или через несколько секунд тело снова незаметно собирается и становится жёстким?
2️⃣ После отдыха тело действительно восстанавливается?
После "я полежала" или "я поспала".
Стало легче? Появилось ли ощущение внутреннего ресурса, желание двигаться, больше ясности?
Или физически вы вроде отдыхали, а внутри всё равно ощущение, будто батарейку так и не зарядили?
3️⃣ Что остаётся в теле после стрессовой ситуации?
Событие уже закончилось. Разговор закончился. Вы давно ушли. А тело?
• Осталось ощущение тяжёлого кома напряжения в верхней части спины? Будто на плечи что-то положили и вы продолжаете это нести.
• Появилась скованность в груди, напряжённый живот, тело просто стало тяжёлым и ватным?
Если ваш ответ «да» - ваше тело еще не отпустило эту ситуацию
4️⃣ Вы замечаете напряжение в начале или только когда тело уже начинает сильно о себе напоминать?
Попробуйте несколько раз сегодня остановиться буквально на 20 секунд и спросить:
"В каком состоянии сейчас находится моё тело?"
Сначала просто научитесь это замечать.
5️⃣ Что происходит с телом, когда вокруг становится тихо?
Тело начинает постепенно отпускать?
Или, наоборот, именно в тишине вы вдруг особенно сильно замечаете внутреннее напряжение и вам сразу хочется чем-нибудь себя занять?
Ответы на эти вопросы помогут вас перестать смотреть на тело только через зеркало и начать замечать его реальное состояние.
— — —
Меня зовут Анна Тихомирова, я много лет профессионально работала с телом через нагрузку, форму, результат и способность выдерживать.
Сегодня мне намного интереснее другой вопрос:
какие команды наша голова каждый день отдаёт телу, пока мы сами этого даже не замечаем?
📌 Сохраните чек-лист и попробуйте пройти его вечером.
💬 А потом напишите в комментариях цифру от 0 до 5, сколько вопросов неожиданно попали именно в вас?
#мотивация #бизнес #польза #тело #сигналытела
КОГДА ТЕЛО ПОНИМАЕТ, ЧТО ПОРА УХОДИТЬ, РАНЬШЕ ТЕБЯ
Мы привыкли думать, что важные решения принимает только голова. Но тело тоже постоянно с нами разговаривает — через напряжение, боль, усталость и другие сигналы.
Иногда мы годами держимся за то, что стало частью нашей личности: профессию, спорт, привычный образ жизни. А тело уже подсказывает, что пора двигаться дальше. Важно не только анализировать эти сигналы, но и учиться их слышать.
Полный выпуск подкаста смотрите по ссылкам:
ВК - https://vkvideo.ru/video-232317515_456239085
Дзен - https://dzen.ru/video/watch/6a92857cbd681406bdcfae37
Рутуб - https://rutube.ru/video/c5f09386fd04a41a99fbf47ebc12468d/
#психология #телоипсихика #телеснаятерапия #саморазвитие #психотерапия
Представьте…
То, что вы годами считаете своим отдыхом и расслаблением — вообще не про это
Так случилось у моей ученицы на программе «Тело+мышление», где мы учимся выстраивать свое мышление и чувствовать сигналы тела
Она считала, что для отдыха ей нужно уединение
И вроде бы все логично, только после такого «отдыха» она не чувствовала себя лучше… и мы начали искать причину глубже
Оказалось, что ей вовсе не нужно уединение
И ее тело подавало ей сигналы, которых раньше она не замечала
А теперь вопрос к вам: вы точно уверены, что поступаете так, как просит ваше тело?
#эксперимент #ощущение #личность #чувства #рост #женщина
Иногда над собой не нужно работать…
Сейчас мы настолько привыкли постоянно себя развивать, анализировать, исправлять, что даже отдых мы превращаем в очередную работу над собой
А иногда нам нужно просто жить
Согласны?
#личность #женщина #рост #развитие #мышление #мотивация
Этот эксперимент меня ШОКИРОВАЛ 💥
И я предлагаю вам проверить его на себе…
В 24 года у меня была серьезная травма, которая заставила меня бросить профессиональный спорт — травма позвоночника
И, конечно же, моя спина до сих переодически мне об этом напоминает. Особенно в дни, когда я сильно физически устаю
📌 Суть:
Я заметила как сильно мои мысли влияют на мое состояние и мой настрой
Каждый раз, когда я говорила себе «боже, как у меня болит спина» или «как же мне плохо» — я ощущала это на деле
Поэтому я начала осознанно переводить свои мысли в позитивную сторону:
«у меня ничего не болит»
«мне легко»
«я прекрасно себя чувствую»
«у меня отличное настроение»
И я предлагаю вам сделать тоже самое! Попробуйте ловить себя на негативных мыслях и переводить их в другую сторону, вы сразу заметите изменения!
А если вы хотите персональную аудиозапись, которая поможет вам настроиться на позитив, напишите слово «Мысли» мне в личные сообщения или в комментарии ❤️
#эксперимент #ощущение #личность #чувства #рост #женщина
Я навсегда убрала из своей речи слово «постараюсь»
Потому что «постараюсь» = «сделаю, если будет удобно»
Мы либо делаем, либо честно признаём: сейчас не делаем.
Напиши 5 в комментариях — и я отправлю тебе ещё 5 слов, которые незаметно мешают действовать.
#психология #личность #рост #женщина #саморазвитие
Зачем что-то менять, когда все хорошо?
— Тело всегда подает нам сигналы ❤️
Полный выпуск подкаста:
Дзен — https://dzen.ru/video/watch/6a67a80fc52f6c5ec86b76a2
Вк — https://vkvideo.ru/video-232317515_456239071
Рутуб — https://rutube.ru/video/17bbd5bca97cf27e10e5206f6f3fbb50/
#подкаст #спикер #мышление #личность #психология #женщины
Согласны с этой мыслью?
Полный выпуск подкаста:
Дзен — https://dzen.ru/video/watch/6a67a80fc52f6c5ec86b76a2
Вк — https://vkvideo.ru/video-232317515_456239071
Рутуб — https://rutube.ru/video/17bbd5bca97cf27e10e5206f6f3fbb50/
#подкаст #спикер #мышление #личность #психология #женщины
Напиши мне "ОПОРА" и получи диагностику ❤️
#опора #личность #сила #психология
Как понять, живу ли я свою жизнь?
Полный выпуск подкаста:
Дзен — https://dzen.ru/video/watch/6a67a80fc52f6c5ec86b76a2
Вк — https://vkvideo.ru/video-232317515_456239071
Рутуб — https://rutube.ru/video/17bbd5bca97cf27e10e5206f6f3fbb50/
#подкаст #спикер #мышление #личность #психология #женщины
Дело было не во мне
Моё тело слишком долго жило в напряжении…
Очень долго я искренне верила, что мне просто не хватает силы воли.
Что нужно быть более организованной, собранной, позитивной. Не жаловаться. Не уставать. Просто лучше стараться.
Но чем сильнее я старалась, тем сильнее чувствовала внутреннее истощение.
И только спустя время я поняла одну важную вещь: невозможно построить спокойную и наполненную жизнь, если тело живет в постоянном напряжении.
Мы привыкли искать причины во внешнем или обвинять себя. Но очень часто проблема не в характере и не в отсутствии дисциплины.
Проблема в том, что организм слишком долго находился в режиме выживания.
И пока тело не почувствует безопасность, никакие новые привычки, аффирмации или мотивация не дают устойчивого результата.
Именно поэтому я создала программу «Тело + Мышление».
О том, как постепенно выйти из состояния хронического напряжения, вернуть контакт с собой и почувствовать, что жить может быть легче.
Потому что иногда самое важное, что мы можем сделать для себя, — перестать бороться с собой и наконец начать себя слышать…
Напиши мне «Опора», я все расскажу ❤️
#личность #рост #опора #психология #сила
Смотреть полный выпуск подкаста 🧡
В ВК: https://vk.ru/wall-232317515_55
На Рутуб: https://rutube.ru/video/8a623b40335201cbfc62b28d3e83d..
На Дзэн: https://dzen.ru/video/watch/6a5112d9363bf24ef225ad99
#подкаст #спикер #эксперт