Belovadoc | Лидия Белова

1. Средства на видео - универсальные активы, но важен также базовый уход по вашему типу и состоянию⠀ Пример: у Вас сухая кожа, супер активы, но агрессивная умывашка, которая усугубляет пятна⠀ ⠀ 2. Весь уход должен работать на вас (а не вы на него😀) как ЕДИНАЯ СИСТЕМА. Где все средства служат единой цели - ваша сияющая подтянутая кожа⠀ Пример: умывашку увидели у блогера, тоник подарили, крем понравился по описанию = с большой вероятностью схему наугад вышла малоэффективной⠀ ⠀ 3. Работа с пигментными пятнами снаружи это 40% успеха даже при грамотном уходе. ⠀ В предыдущем рилс расписала всю стратегию изнутри+снаружи. В актуальном можно убедиться в результатах⠀ Пример: пациентка собрала сверхэффективный уход, делала у косметолога пилинги и фототерапию, но не восстановила микробиом, не добавила антиоксиданты для кожи и полифенолы.⠀ ⠀ 4. SPF помогает минимизировать новые пятна за счёт УФ лучей, но он не помогает их нивелировать⠀ Пример: пациентка не выходит из дома без спф, но пигментные пятна все равно появляются, становятся ярче или просто не проходят⠀ P.S. если подключить питание для кожи, то полифенолы продуктов будут защищать наши клетки от воздействия УФ лучей (как естественный SPF) Больше по теме ухода, питания для внешности и роста волос в 4х демо уроках, они в свободном доступе до 14-го мая♥️

Все просто - их пытаются скорректировать только наружно, отбелить, забывая про главный механизм их появления.⠀ ⠀ Механизмов несколько, но в 90% они появляются во время беременности, менопаузы, приема КОК и других «колебаний» и потом остаются на десятилетия.⠀ ⠀ Это не просто так. И это один из 🚩который позволяет профилактировать возможные другие «женские» проблемки.⠀ ⠀ ♥️Для эффективной работы с пигментными я бы порекомендовала стратегию:⠀ 1. Наружно⠀ - SPF оставляем, чтобы не усугублять текущее состояние, лучше физические фильтры 50⠀ - Базовый уход для поддержания барьера кожи снаружи, не добавляйте много кислот. ⠀ - В активный уход добавляем сыворотки для «вытягивания пигмента» на поверхность, или порошок с витамином С (маякните если нужна подборка, сделаю в следующем видео)⠀ - Эксфолиация гликолевой или азелаиновой кислотой (или РНа) 1 раз в 7-14 дней⠀ 2. Изнутри Восстанавливаем микробиом за 2 месяца в 4 этапа, остаёмся на четвертом этапе и максимально делаем рацион разнообразным по продуктам (см. в протоколе вебинара в рецептах). Только на этих группах начинают восстанавливаться и расти нужные Bacteroidetes (52%), Firmicutes (43%), Verrucomicrobia (1,5%) и Proteobacteria (0,5%). Никакими пробиотиками этого не сделать. Если актуально восстановить , то переходите в вебинар «восстановление микробиома» в шапке все - Внедряем продукты из 3-го и 4-го этапа по 100-200г в сутки бесконечно долго, это будет лучшее поддержание здоровья - Можно под конец восстановления добавить астаксантин 10-12 мг👌 3. Косметология - По желанию можно усилить у косметолога пилингом, самый рабочий при пятнах PRXt33 курсом 1 раз в 3-4 недели 3-4 процедуры Если было полезно - ставьте ♥️ У меня в блоге всё про дерматологию, трихологию и нутрициологию для внешности и здоровья, оставайся🕊️

«Косметолог мне посоветовала линейку ангиофарм, дерматолог сказала купить что-то аптечное»⠀ ⠀ За 7 лет работы дерматологом, собирая с девушками уход я убедилась в одном - средства выбирают с одной большой ошибкой - ориентируются на бренд⠀ ⠀ Или на обещания на этикетке⠀ В итоге - очень много баночек, которые используются хаотично, без системы⠀ ⠀ Для эффективной работы ухода важно посмотреть в составе:⠀ 1. нежелательные компоненты для вашего типа и состояния⠀ 2. нужные компоненты для вашего типа и состояния, которые принесут реальный видимый результат⠀ ⠀ Средства должны быть в единой команде и работать по благо общей цели (например увлажнить и напитать кожу, а не просто создать «жирный жир» на поверхности, восстановить барьер, улучшить тонус кожи, выровнять тон лица и тд.)⠀ Иначе - лебедь, рак и щука⠀ ⠀ Как правило, такая система ухода состоит из разных средств разных брендов.⠀ ⠀ Например: ⠀ для очищения нужен компонент Х, он есть вот тут. ⠀ Тоник хорошо бы с компонентом У, есть такие и такие варианты. ⠀ Крем бы подошел с компонентом S, он есть тут и так далее.⠀ ⠀ ❌Если вас убеждают взять линейку у косметолога всю какую-либо - я бы задумалась. • Если есть подозрения, что с вашим уходом «что то не так и он не работает» - приходите на разборы (безвозмездно), следующий 14-го мая, оставила информацию и анкету в тг Или можно посмотреть записи прошлых разборов на этом канале, а так же youtube и вк

Начинаем всегда от простого к сложному, ибо посещать косметолога раз в месяц сложнее и накладнее, чем добавить хороший увлажнитель в домашний уход⠀ ⠀ 1. Добавляем хороший питательный увлажнитель♥️90% средств, которые мы разбирали с ученицами (даже которые им посоветовал косметолог) ничегошеньки не увлажняли, девушки просто теряли время. Проверяем, не должно быть в составе: acrylates, copolymer, butter на первых местах⠀ Зона вокруг глаз очень подвижная, поэтому действительно хорошие увлажнители профилактируют морщинки очень эффективно⠀ Это база.⠀ *подборки средств есть в тг канале, полные версии на курсе красота 360⠀ ⠀ 2. Ботулинотерапия если есть мимические морщинки, «гусиные лапки». Если зона оооочень активная анатомически - мышца будет «заминать» и формировать заломы. Грамотный уход будет помогать, но не на 100% изза анатомической особенности. Мой любимый препарат - Миотокс⠀ ⠀ 3. Eldermafill lippo eyes если есть малярные мешки, как будто постоянная отечность. Это тоже анатомическая особенность и девушкам часто предлагают их удалить. На мой взгляд это слишком радикально, и зачем, если есть прекрасный препарат для коррекции. Делается 1-2 раза в год 4. Коллагенотерапия зоны, если хочется уменьшить сразу все: и синеву и морщинки, сделать взгляд свежим. Эффект шикарен и главное - не дает отёчности, как гиалуроновая кислота. Это уже устарело. Заботливо напомню, что косметология - это вишенка на торте, которая позволяет скорректировать особенности внешности, которые вас беспокоят, но это не фундамент. Без хорошего увлажнителя эффект от процедур будет слабее. Оставайся у меня в блоге, если хочешь знать больше об уходе для чистой, молодой кожи, густых волосах и питании, которое раскрывает генетический потенциал внешности

1. Это не волшебное омоложение, это дополнительный источник аминокислот (то, из чего строятся белки)⠀ ⠀ 2. Если у вас есть возможность добавлять его как доп. источник - здорово, супер, полезно⠀ ⠀ 3. В моноварианте для эффективного anti age его, конечно, маловато. И из питания можно получать больше, да⠀ ⠀ 4. Принимать нужно утром, до завтрака⠀ ⠀ 5. Выбирайте чистые составы, без сукралозы и мальтодекстрина, ароматизаторов и фруктозы⠀ ⠀ 6. Он не должен быть как крыло от самолета (есть видео с разбором всех, найденных в ЗЯ, посмотрите, если актуально)⠀ ⠀ 7. Если микробиом не восстановлен, то усвоение и из коллагена и из пищи нутриентов замедляется и ухудшается. Самый 🚩это вздутие после употребление коллагена⠀ ⠀ 8. Морской усваивается чуть лучше, чем животный, но опять же зависит от состояния микробиома. Ещё лучше трипептид. Самый топ - ферментированные формы⠀ ⠀ 9. Принимать можно курсами, можно «по ситуации», можно постоянно длительно. Но помним, что большую часть все-таки важно получать с пищей⠀

Они проходят транзитом (как по трубе) и являются субстратом для других групп, более сложных. ⠀ Именно поэтому их прием в виде БАД нецелесообразен. Можно использовать их как поддержку во время перестройки микробиома, но на постоянку - это деньги на ветер.⠀ Но, получать лакто и бифидо группы мы должны ежедневно пожизненно, поэтому просто добавляем их в рацион по 50-100г в сутки минимум (сравните с одной капсулой пробиотика, да). Рецепты если что найдете у меня в сборнике😉⠀ ⠀ Второе правило:⠀ ⠀ С них нельзя начинать.⠀ Так как это субстрат для бактерий, то есть высокая вероятность накормить и «хороших», которые улучшают состояние кожи, укрепляют иммунитет, помогают синтезировать серотонин (95% в кишечнике, это «гормон радости»), помогают усваиваться полезным компонентам и полифенолам и тд. И «плохих», которые при избыточном росте дают повреждение слизистых жкт, вздутие, газообразование, отёчность, съедают наше железо (и мы годами не можем поднять ферритин), провоцируют кандидозы и грибковые поражения.⠀ ⠀ Поэтому они вводятся в рацион только на 3м этапе восстановления

возможно это обильные кровотечения⠀ а возможно это условно патогенные микроорганизмы, которые живут в нас в норме устроили себе «пирушку»⠀ ⠀ для меня было удивлением, что можно жить с оптимальным ферритином 60-70 и гемоглобином без препаратов железа, тк у меня лично анемия была всю мою жизнь, добавился эндометриоз, подливающий масло в огонь⠀ после этого я стала 100м фанатиком темы восстановления микробиома и с пациентками и ученицами мы активно теперь этими знаниями пользуемся во имя здоровья и красоты⠀ ⠀ Но, что делать, если вот конкретно сейчас требуется прием препарата железа и восстанавливать микробиом 60дней пока возможности нет⠀ (например если гемоглобин уже ниже 100 или если есть головокружения и тд.)⠀ ⠀ В таких случаях рекомендую параллельно с выстраиванием рациона добавлять ферментированные препараты железа.⠀ ⠀ Такая форма обладает повышенной биодоступностью и замедленным высвобождением, что обеспечивает стабильное усвоение и снижает риск дискомфорта в желудке.⠀ ⠀ сохраню схему в тг канале, если вам актуальна эта проблема♥️�

Вы когда-нибудь задумывались «почему одни блюда или продукты нам кажутся вкусняшками, а другие нейтральны?⠀ ⠀ Вы замечали, что иногда, когда вы плотно поели - чувство голода не отступает, пока не будет доставлена конфетка или что-то такое?⠀ ⠀ Так вот, этого хотим не мы, не человек в чистом виде, а наши доминантные группы микробиома ЖКТ⠀ ⠀ Каждые группы бактерий (коих миллионы) нуждаются в своей среде, в своих «условиях проживания». Они посылают в головной мозг сигналы о том, что им нужна их среда. ⠀ Когда мы им её даем, то синтезируется дофамин, гормон поощрения, формируется привычка и зависимость. И в следующий раз, при стрессе, когда захочется дофаминчика - угадайте к какому быстрому способу мы прибегнем?⠀ ⠀ Если вы хотите уменьшить количество сладкого в рационе, то чисто на силе воли это сделать сложно, и это НЕ НАША ВИНА. Мы боремся с очень масштабными биохимическим процессом. И эффективнее уменьшать тягу к сладкому тоже биохимически.⠀ ⠀ На силе воле и понимании зачем мы это делаем: для здоровья, для сохранения молодости, для чистой кожи, для качества тела и тд. нам нужно пройти только первый этап, чтобы дать бактериям «заместиться» и после этого периода заселить и поддержать новую часть, которая будет требовать другие среды от нас. Нужно именно заместить, а не просто ограничить себя. Иначе срыв это просто вопрос времени. Больше по этой теме сохраняю в тг канал, можно в поиске там вписать, было много постов. А именно этот эфир был закрытым, поэтому нет записи

Многие косметологические процедуры направлены на стимуляцию фибробластов — это клетки, которые вырабатывают коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту, необходимые для упругости и эластичности кожи. ⠀ Чем они активнее, тем лучше синтезируют все для тонуса нашей кожи.⠀ ⠀ Лучшие для этих целей:⠀ 1. Коллагенотерапия⠀ 2. SPRS терапия⠀ 3. Фракционный фототермолиз (лазерная методика)⠀ 4. PDRN пептиды⠀ 5. СО2-лазер⠀ 6. Некоторые виды пилингов⠀ 7. DMAE⠀ 8. RF⠀ ⠀ Если вы применяли один из методов и в течение месяца результат был слабым - с большой вероятностью клеточкам просто не хватило ресурсов, чтобы синтезировать молекулы. ⠀ Это частая проблема и приёмом коллагена внутрь она не решается, увы.⠀ ⠀ Моё мнение, как врача косметолога и health коуча - добавлять первым этапом ресурсы для синтеза коллагена и других молекул для тонуса кожи (в статье в шапке можно подробнее прочитать как это можно сделать)⠀ можно питанием, можно добавками, можно инъекционными процедурами. Зависит от желания и возможностей.⠀ ⠀ Оценить тонус в течение 2х месяцев.⠀ Тк очень часто дело не в том, что фибробласты «подустали», а просто им не хватало ресурсов изначально

1. Использовали аптечные линейки типа Biodermа, La Roche, Uriage. Уход не определяется «аптечностью», нужно смотреть активные компоненты. Пациентки говорили «вроде не плохие, но комедоны на месте»⠀ ⠀2. Пропивали пробиотики, чтобы улучшить состояние жкт. Дело в том, что они не восстанавливают барьер, это делается в 4 простых этапа за 2 месяца питанием. Пробиотики lacto и bifida - проходят жкт транзитом⠀ ⠀3. Повышали ферритин, чтобы уменьшить постакне. Он не влияет на них, но его снижение может быть знаком, что микробиом не в порядке. Можно заменить на астаксантин, это эффективнее⠀ ⠀4. Исключали жирное, жареное, соленое🫠. Это наоборот очень вредит коже и часто усугубляет комедоны. Жиры нужны, соль может стать ценным источником микроэлементов. Вопрос деталей. ⠀ ⠀5. Использовали косметику из видео от блоггеров. Vois, mixit, celimax, можете продолжить список. Нам важны конкретные компоненты конкретного средства. Например я люблю manyo galac niacin для восстановления барьера кожи, но у них есть «желтая умывашка», которая действия иметь не будет и с Holy Land похожая история и тд.⠀ 6. Использовали энзимку для умывания от чёрных точек. Это вообще не для умывания средство и оно может усугубить комедоны. 7. По совету косметолога брали angiopharm. No comments, тут я злюсь на косметологов 8. Отбеливали пигментные пятна кремами и сыворотками, наносили spf, но не работали с микробиомом. Он влияет на «выведение отработанных половых гормонов» и на уменьшение пигментных пятен (через бета глюкоронидазу). Особенно, если они появились в беременность, после приема КОК или в менопаузу. 100% понимания, 0% осуждения, просто отрегулируйте эти пункты для более эффективного действия

то есть: есть статистически доказанные данные, что нанесение сыворотки с компонентами для микробиома улучшало тонус и «напитанность» кожи за 4 недели при условии, что женщина наносила сыворотку в понедельник и четверг и все🤪⠀ ⠀ А если каждый день?⠀ А если не 4 недели, а дольше?⠀ А если ещё в уход активы добавить?⠀ А если скажу, что мы всё это делаем и х100 больше на вебинаре и красоте 360?😀⠀ ⠀ потом не говорите, что я не предупреждала. ⠀ я лично дряхлеть не хочу⠀ легче микробов-друзьяшек оберегать и кормить⠀

Но не люблю лечить розацеа, тк пока пациент не восстановит микробиом все процедуры, фототерапии, мази будут работать слабо и врачу важно про это рассказать⠀ ⠀ Вот в чем дело:⠀ ⠀ 1. Пока мы не восстановим барьер кожи наружно - все сыворотки, уход, витамин С, ретинол, всё будет обострять и провоцировать красноту, жжение, реакции, похожие на аллергические. Мы усилим уход активами,но потом. На восстановленный барьер, если в них останется потребность😉⠀ ⠀ 2. Пациенток с розацеа, как правило, направляют сдавать на клеща🥲, соскобы, огромные списки анализов, принимать антибиотики, искать Helicobacter pylori, направляют к гастроэнтерологу.⠀ Таким образом пытаются найти «виновника», которого не существует.⠀ Единственная наш задача - вернуть барьер на место, виновники «уйдут» сами собой, нечего столько драгоценного времени на них тратить. Это как спрашивать у психолога ответы на каждое слово окружающих вместо выстраивания своей внутренней опоры. ⠀ ⠀ 3. Антибиотики. Что внутрь что наружно будут на некоторое время уменьшать количество условно патогенных микроорганизмов, но своего защитного барьера нам так не построить, не восстановить. Опять же боремся с пожарами, вместо выстраивания фундамента чистой кожи⠀ ⠀ 4. Самый плохой вариант когда девушкам назначают гормональные мази. Это грозит стероидной розацеа, из которой уже выходить сложно и неизбежно через обострение🙏⠀ ⠀ Если вдруг у Вас похожая ситуация, то у меня для вас есть файл со всеми своими наработками за 7 лет приёма по лечению розацеа и он в свободном доступе.⠀ Подарок судьбы в тг канале, в поиске напишите «Розацеа», можно прям распечатать.⠀(Belova.doc) Уже сотням девушек эти знания помогли, надеюсь и вам будут полезны♥️

За 7 лет через меня прошли тысячи женщин и девушек и каждый раз я убеждалась в силе такого подхода!⠀ ⠀ после RF не увидели эффекта?⠀ кожа в 32 выглядит более дряблой, чем хотелось бы?⠀ кожа тела теряет тонус и уже косметологом не обойтись?⠀ всё ещё колете био?⠀ хочется старения естественного, но красивого?⠀ боитесь «фриковых» последствий от косметолога?⠀ не хочется пока ничего колоть?⠀ как понять что уже пора что-то делать и с чего начать?⠀ ⠀ это и многое другое сложится в пазл после прочтения статьи и прохождения теста «Тест сколько лет твоей коже»⠀ ⠀ Оставляю статью, пройдите тест за 5-7 минут и сберегите своей коже 5-10 лет🥰♥️ https://dzen.ru/a/Z_96yNojShN0ABU-

- чечевица 100г⠀ - вода 200 мл⠀ - асафетида (щепотка), даст вкус лука без запаха лука☺️⠀ - кардамон молотый (две щепотки)⠀ - можно сушеный чеснок (щепотка)⠀ - соль по вкусу (только не берите «экстра, высший сорт» это самая не полезная вариация)⠀ ⠀ 1. Чечевицу промыть и отварить 20 минут⠀ 2. Слить всю воду⠀ 3. Пробить в блендере или хорошо измельчить вилкой⠀ 4. Выложить на пергамент (чем тоньше слой, тем более хрустящие получатся)⠀ 5. Добавить соль, специи⠀ 6. Отправить в духовку на 180’ на 30-35 минут⠀ 7. Дать остыть и поломать на чипсинки⠀ ⠀ Больше полезных рецептов найдёте в протоколе питания к вебинару по восстановлению микробиома (там их 218 и алгоритм восстановления изнутри + снаружи, для кожи)⠀ ⠀ Эти чипсы можно использовать как полезный перекус тк чечевица это комбинация клетчатки + резистентного крахмала + полифенолов.⠀ Это создаёт среду для «хороших бактерий». В исследовании Nutrients 2017-2021 “Gut microbiota” доказали, что включение её в рацион увеличивает разнообразие микробиоты и уровень короткоцепочечных жирных кислот = восстанавливает слизистые ЖКТ⠀ ⠀ Эти кислоты (SCFA) позволяют питать клетки кишечника, уменьшать уровень воспаления в нем, укрепляет барьер жкт и улучшает всасывание питательных веществ. ⠀ Самый недооценённый момент - усвоение железа и подъем уровня ферритина. Если микробиом нарушен мы можем пачками принимать препараты железа, а он так и будет низким. ⠀ ⠀ Асафетида бонусом уменьшает газообразование, кардамон тоже. Получается и вкусно и полезно⠀ Кстати, на 100г - 25г белка⠀ Железа 6мг⠀ Магния 45мг⠀ Цинка 3мг⠀ примерно так⠀ ⠀ Иногда проблема не в том, что мы даём «мало», а в том, что организм не может это использовать🤍🕊️

На случай если вы не знали: пробиотики, лакто и бифидо группы НЕ заселяют наш ЖКТ. Они являются субстратом для других, более сложных, но невероятно полезных микроорганизмов.⠀ 🙃Это как морковка для кроликов.⠀ ⠀ Именно поэтому эти группы должны поступать в наш рацион ежедневно. Принимать пробиотики пожизненно - не самая эффективная стратегия.⠀ 🙃Это как завозить морковные палочки в пустыню⠀ ⠀ Гораздо эффективнее и полезнее создать условия, где все группы микроорганизмов будут функционировать и жить в балансе, не доставляя хлопот, а принося много пользы «организму-хозяину». ⠀ 🙃Почва плодородна, морковка и другие растения растут самостоятельно, наши кролики их едят. ⠀ Это я пытаюсь на примере объяснить логику настоящего восстановления микробиома.⠀ ⠀ Например, можно использовать вот такой простейший рецепт, очень ценный по содержанию белка, полезных жиров (особенно если у вас низкий ферритин или есть проблемы со стулом)⠀ ⠀ 1. 50г семян чиа⠀ 2. Заливаем 100мл кокосового молока⠀ 3. Убираем на ночь в холодильник⠀ 4. Утром добавляем 1/2 киви (другие фрукты не подойдут, тк киви кислый и содержит растительные энзимы)⠀ ⠀ Семена чиа очень насыщены клетчаткой, омега-3, белком (8-10г), кальция много, магния, фосфора и витаминов (группы A, B, C, K, PP).⠀ ⠀ Киви содержит фермент актинидин, помогающий расщеплять белки. Кстати, без функционирующего микробиома белки из пиши могут усваиваться хуже. ⠀ ⠀ Кокосовое молоко содержит лауриновую и каприноловую кислоты, которые обладают антивирусными антибактериальным действием. Они разрушают защитную вирусную оболочку, усложняя его попытки «прикрепиться к хозяину».⠀ Ну, ещё содержит витамины: В, С, РР, А, минеральные вещества: калий, магний, марганец, фосфор, цинк, натрий, селен, железо.⠀ ⠀ Казалось бы, простой и легкий завтрак может заменить нам целую горсть БАДов и создать условия для микробиома. ⠀ Если хочется больше рецептов, то забирай протокол восстановления и питания на 60 дней из 218 рецептов с полным алгоритмом у меня на страничке.⠀ и будьте здоровы🤍🕊️⠀

4,5 месяца девушка принимала разные препараты железа, которые ей прописывали разные врачи и которые она находила у нутрициологов, но⠀ ферритин стоял на месте (12), энергии как не было так и не было, появился кандидоз в середине цикла. Она принимала противогрибковый препарат и так 5 месяцев⠀ ⠀ Девушка прошла 1й этап восстановления микробиома, где мы сократили питание для условно патогенных микроорганизмов. Многие недооценивают его, но именно эти микроорганизмы «воруют» большую часть наших железосодержащих молекул⠀ ⠀ Через 4 недели мы перешли на 2й этап и усилили рацион, создали условия для наших «хороших» бактерий. Усилили рацион продуктами с микроэлементами⠀ Уже здесь девушка отметила более стабильное эмоциональное состояние и энергию! Сдали ферритин ради интереса - был 34, цикл прошел без кандидоза и зуда.⠀ ⠀ Через 3 недели мы перешли на 3й этап восстановления, особенно я порекомендовала обратить внимание на метабиотики с большим содержанием железа. Это не добавки, это продукты питания. Отправила девушке рецепты (на тот момент у меня ещё не было сборника меню).⠀ Цикл опять прошел без кандидоза, перхоть и зуд уменьшились на 80%, состояние кожи лица и тела сильно улучшилось, хотя это не было основным запросом. Сдали ферритин - 60🥹🥳⠀ ⠀ Сейчас девушка уже неделю на 4м этапе восстановления микробиома жкт. Этот этап самый важный и закрепляет всю проделанную работу.⠀ ⠀ Очень горжусь своими пациентками! Хочу расфорсить на весь интернет, что работа со здоровьем и анемией возможна без бесконечных препаратов🥰♥️⠀ ⠀ ⠀#железо #ферритин ⠀

Меня зовут Белова Лидия, я-врач трихолог, дерматолог, health coach, у меня АГА с 19 лет и я отращиваю волосы, рассказываю про всё это в блоге⠀ ⠀ Также у меня есть полезная статья в шапке по увеличению густоты волос, если вам это актуально🤍🕊️

Это международный дерматологический опросник, который помогает определить насколько состояние кожи или кожное заболевание влияет на жизнь, эмоции и даже признаки депрессии.⠀ ⠀ 💔признаки вне теста - если вы отменяете встречу или выбираете одежду так, чтобы не было видно каких-либо участков кожи⠀ ⠀ Ответь на каждый вопрос: да (1 балл) или нет (0 баллов)⠀ и посчитай сколько получилось⠀ ⠀ 1. Ощущала ли ты зуд/болезненность или жжение какого-либо участка кожи за последние 7 дней?⠀ ⠀ 2. Чувствуешь ли ты неловкость, когда виден какой-либо участок кожи? (например спина или лоб и тд.)⠀ ⠀ 3. Влияло ли состояние кожи на выбор одежды за последние 7 дней?⠀ ⠀ 4. Ограничивало ли состояние кожи твою соц.активность за последние 7 дней?⠀ ⠀ 5. Возникали ли сложности в работе или учебе из-за состояния кожи?⠀ ⠀ 6. Влияло ли состояние кожи на спорт, твою физ.активность?⠀ ⠀ 7. Замечала ли влияние состояния кожи на твои отношения с другими людьми?⠀ ⠀ 8. Было ли такое за последнюю неделю, чтобы кожа повлияла на твою интимную жизнь? ⠀ ⠀ 9. Ощущаешь ли ты лечение кожи как сложное и утомительное?⠀ ⠀ 10. Влияла ли за последние 7 дней кожа на твоё настроение? (например тревожность или подавленность изза её состояния или акне, комедонов и тд)⠀ ⠀ 🤍🕊️Результат:⠀ 0-1 не влияет⠀ 2-5 немного⠀ 6-10 влияет⠀ 10-20 выраженно влияет⠀ 21+ забирает качество жизни⠀ ⠀ *оставлю расширенную расшифровку в тг, если тебе станет интересно⠀ ⠀ Конечно, проблемы кожи это не только количество высыпаний или пятен, а то, сколько места в голове может это занимать⠀ ⠀ в любом случае обнимаю🫂⠀ ты со всем справишься!

1. Комедоны - это тоже акне⠀ 2. После приёма ретиноидов (даже правильном, с набранной кумулятивной дозой) - в 70-80% случаев акне может возвращаться.⠀ 3. Акне - это «грязная кожа», надо чаще умываться, протирать кожу салфетками - мифы абсолютные. Чем больше нарушен микробиом - тем больше воспалительные элементы и комедоны. ⠀ 4. С 70% моих пациенток с воспалениями и комедонами мы справлялись только восстановлением микробиома и барьера кожи. Это возможно⠀ 5. Сладкое не вызывает акне, однако растительный жир, сухое молоко в составе - усиливают комедоны. Плюс, сладкий перекус - это «скачек», который усиливает чувствительность рецептора сальных желез через IGF1 6. Самое эффективное при постакне - гликолевая кислота, галактомисис, азелаиновая кислота. ⠀ 7. Часто постакне не проходят месяцами не из-за «слабого ухода или средства», а изза нарушенного барьера и хронического воспаления 8. Милиумы - это тоже постакне.⠀ 9. При восстановленном микробиоме кожи мы убираем самый важный механизм появления акне - Cutibacterium acnes. Нормализуем её количество.⠀ 10. Для диагностики акне и лечения (кроме системных ретиноидов) - нам вообще не нужны никакие анализы🤍🕊️⠀ ⠀ что из этого знали, а что новенькое?