Belovadoc | Лидия Белова

Почему все говорят про эту бактерию и чем полезен такой йогурт?⠀ ⠀ 1. В лабораторных условиях L.reyteri вырабатывает реутерин у человека, подавляющий рост некоторых нежелательных микроорганизмов, в том числе Helicobacter pylori⠀ ⠀ 2. Больше всего данных о её положительном влиянии при коликах у младенцев. Она помогает другим группам «расселиться» комфортно⠀ ⠀ 3. Может помогать восстанавливать слизистые ЖКТ, участвует в регенерации кожи (например при постакне), при розацеа и тд.⠀ Как и вся работа с микробиомом (см. в актуальном Microbiome) здорово влияет на тонус кожи лица и тела и на синтез натурального увлажняющего фактора⠀ ⠀ 4. Есть данные о уменьшении потери минеральной плотности костей у женщин⠀ ⠀ Моё личное мнение - это сверх простой рецепт 3 го этапа восстановления и его полезно подключать для видового разнообразия микробиома. ⠀ Напомню, что пробиотики, в том числе и реутери не восстанавливают микробиом сами по себе. Не заселяют кишечник. Но помогают это сделать, «проходя по нему». Особенно я бы готовила такое деткам.⠀ ⠀ Делается 10 минут⠀ ⠀ 1. Чуть подогреваем 1 литр миндального молока (ещё очень вкусно на гречневом)⠀ ⠀ 2. Добавляем 3 столовые ложки инулина (это корень топинамбура, везде есть)⠀ ⠀ 3. Добавляем 3 капсулы закваски реутери на 1 литр, тоже везде есть. Хорошенько размешать⠀ ⠀ 4. Разлить по чистым баночкам⠀ ⠀ 5. Убрать на 16ч в остывающую духовку при 37’ или в йогуртницу ⠀ ⠀ В последние годы устойчиво развивается концепция различных осей («кишечник— микробиота—мозг»,«кишечник— микробиота-кожа» и другие с доказательством влияния кишечной микробиоты на здоровье. Поэтому микробиом кишечника по праву можно назвать «жизненно важным органом».⠀ ⠀ У меня в вебинаре можно скачать сборник рецептов по каждому из 4х этапов восстановления и поддержания микробиома, приходите🤍🕊️

На самом деле нам не нужно 98% того, что нам активно пропагандируется.⠀ Это основная мысль, которую я хочу доносить в своём блоге. ⠀ Нам не нужен загар в солярии или на пляже, чтобы быть смуглянкой и кожа выглядела красиво, тк это может повредить её здоровье. Оно важнее.⠀ Мы можем использовать безопасный автозагар и просто подкрашивать роговой слой клеток.⠀ ⠀ Нам не нужны 2646392 масок для волос от ломкости. Нам нужны изначально крепкие стержни + доп. защита на влажные волосы с hydrolyzed protein в составе. ⠀ ⠀ Нам не нужны подсчёты калорий и кбжу. Это усложняет жизнь и не отражает количество полезной получаемой части. На канале писала целый большой пост о том, как бактерии ЖКТ влияют на вес, тонус, загляните.⠀ ⠀ Нам не нужны биоревитализация 10 раз в год и аппараты. Просто заместите в своей жизни факторы, ухудшающие тонус кожи на те, которые будут его усиливать. Неважно сколько вам лет сейчас. Загляните в мой дзен, там статья с тестом «Сколько лет твоей коже» и рекомендации по коррекции♥️⠀ ⠀ Нам не нужен Миноксидил и гора баночек с сыворотками для волос при АГА или телогеновом. Нам нужно дать волосам ресурсы для построения и поддержать условия для работы фолликулов. Я - врач дерматолог, трихолог, косметолог и health coach и показываю как это всё работает на самом деле, оставайтесь🕊️

Оптимальное получение белка в сутки (в среднем) 0,8 -1,2г на кг веса.⠀ ⠀ Получать его из продуктов питания на самом деле проще, чем кажется и для этого не нужно давиться творогом или только индейкой. Есть много разнообразных источников.⠀ ⠀ Например желатин. Его получают путём гидролиза (разложения с участием воды) коллагена из костей, хрящей и суставных частей животных или рыб.⠀ ⠀ В сухом виде желатин на 85–92% состоит из белка. В его состав входит много определённых аминокислот. Особенно много глицина, пролина, ⠀ гидроксипролина. Что делает его очень ценным для тонуса кожи, для построения волос и тд.⠀ ⠀ Добавлять можно практически в любое блюдо, например в гуляш, супы, летом можно делать разнообразные десерты.⠀ ⠀ Отмечу, что аминокислотный состав все же не полный, поэтому очень полезно, когда источников белков много и они разнообразны.⠀ ⠀ Если вы «фактически», в тарелке едите достаточно белка, но есть подозрения, что он не усваивается полноценно, то обратите внимание на ферменты микробного происхождения, а не на увеличение его итак достаточного количества.⠀ ⠀ Как это работает?⠀ Основную работу делают наши собственные ферменты. В желудке соляная кислота денатурирует белок (разрушает его структуру), а затем в тонком кишечнике протеазы (ферменты поджелудочной железы и клеток кишечника) расщепляют его до мелких пептидов и аминокислот. Именно в таком виде они всасываются в кровь через клетки кишечника.⠀ ⠀ Но помимо «наших ферментов», очень важна активность ферментов микробного происхождения.⠀ Некоторые бактерии выделяют собственные протеолитические ферменты — то есть они буквально продолжают «разбирать» белок, который недоразобрали нашии ферменты. ⠀ ⠀ Например, чтобы получить аминокислоты из грибов - необходим фермент микробного происхождения хитиназа. Иначе мы съедим 100г, будем думать, что съели свои 25г белка, но по факту их не получим.⠀ ⠀ В следующих видео предлагаю сделать какой либо десерт из сборника именно с желатином! Какой-нибудь летний, яркий, мм?)

Мнения врачебного сообщества о пользе хлорофилла и тренде на его употребление разделились.⠀ Считаю, что это связано с тем, как преподносят пользу от его применения⠀ ⠀ Это не ❌ волшебная зеленая водичка, которая вылечит акне, комедоны, даст тонус кожи, стабилизирует вес, ликвидирует неприятные запахи пота, избавит от обострений кандидоза и тд.⠀ ⠀ Но это элемент системы восстановления микробиома ЖКТ, который на определенном этапе (на 2м) помогает нашим микробным сообществам «плавно перестроится», увеличить группы бактерий, которые любят пищу растительного происхождения.⠀ Особенно, если Вам сложно или невозможно добавить сразу фрукты, сырые овощи, зелень и тд. изза вздутия и растройств ЖКТ⠀ ⠀ Действия, которые ему приписывают достигаются не за счёт самого хлорофилла, а того, что он может дать микробиому⠀ ⠀ И вот тогда уже начинаются самые прекрасные изменения и с точки зрения внешности и с точки зрения здоровья⠀ ⠀ Если выбираете себе, то обязательно:⠀ ⠀ 1. Делайте это на 2м этапе восстановления и не забывайте про 3 и 4й, чтобы в дальнейшем это происходило только за счёт питания⠀ ⠀ 2. Посмотрите состав ❌не должно быть: - твин 80 - ароматизаторы - яблочное пюре или соки - стевиогликозид Больше на эту тему можно посмотреть в моём актуальном “Microbiome”. Будьте здоровы, это самое ценное♥️

1. Загар - это защитная реакция организма на неионизирующее излучение. Она нужна, чтобы не повредить ДНК клетки⠀ ⠀ 2. Наносить spf и идти загорать - х2 вред. Тк вы блокируете защитную реакцию «покраснения и солнечного ожога» и клетки получают больше повреждения⠀ ⠀ 3. Физические фильтры - самые безопасные, особенно оксид цинка. Как понять? Ваше средство делает кожу «белёсой»⠀ ⠀ 4. Меланома (🦀🦞 кожи, самый агрессивный) встречается у людей, которые сто раз загорали и ничего не было⠀ ⠀ 5. Загар у детей до 3х лет увеличивает количество родинок в будущем⠀ ⠀ 6. Риск меланомы увеличивается, если вы загораете интенсивнее обычного или в непривычных локациях (уехали зимой на отдых, например, хотя до этого были дома). Интенсивность излучения выше и защитные механизмы не успевают сработать на 100%⠀ ⠀ 7. 90% меланом, которые я видела на приёме выявлялись чисто случайно, поэтому осмотр крайне важен. Дома - можно через приложение «Прородинки» (бесплатное, есть в ап стор), и раз в 1,5 года у дерматолога.⠀ ⠀ 8. Если у кого то из ваших родственников была меланома, то осмотр необходим 1 раз в год у дерматолога.⠀ ⠀ 9. SPF снижает вероятность старения кожи от УФ, но не риски меланомы 10. Аллергия на солнце - в 90% случаев связана с нарушенным барьером кожи и корректируется восстановлением его, а не антигистаминными Берегите себя и здоровье, оставайтесь в блоге, будет целая серия полезных видео про полезное и безопасное лето🌞

1. Даже минимальный уход за своей внешностью со временем становится х50 заметным. Важна не интенсивность, а регулярность⠀ ⠀ 2. Аптечные средства ухода сильно проигрывают в составах, увы. Очень часто комедогенят. ⠀ ⠀ 3. Ретинол - самый классный компонент для тонуса, но он не даст желаемого результата, если 1. нарушен барьер 2. клеткам не хватает строительного материала. ⠀ ⠀ 4. Почти всем после 25 нужна эксфолиация, например РНа пилинги раз в 10-14 дней. Это самая простая и эффективная коррекция физиологичных процессов на коже⠀ ⠀ 5. Если хочется отодвинуть потребность в «молодильных» процедурах, то восстанавливайте микробиом и раз в 6 месяцев делайте PRXt33. Это и строительные материалы для тонуса + стимуляция клеток⠀ ⠀ 6. Нам навязывают мысль, что всем нужны процедуры после 25, но это не так. Косметология - это вишенка на торте, но она не заменит фундамента.⠀ ⠀ 7. Паспортный возраст далеко не всегда соответствует «возрасту кожи» или тела. И работает это в обе стороны⠀ ⠀ 8. Коррекция пигментных пятен в 90% эффективнее и снаружи и изнутри. ⠀ ⠀ 9. Все знают, что нанесение SPF помогает уменьшить повреждение клеток кожи, но забывают про повреждения изнутри. Например inflammaging или гликацией 10. Работа с микробиомом уменьшала моим пациенткам комедоны и чёрные точки эффективнее многих кислотных тоников и чисток 11. Многоступенчатый уход - это чистый воды маркетинг, коже не требуется столько. Самое главное - грамотный базовый уход + эксфолиация после 25-28 12. Вылечить акне раз и навсегда в 80% случаев - утопия и пустые обещания. Просто нужно найти подход к своей коже, «подружиться», чтобы оно никогда больше не проявлялось. Пунктов хочется написать примерно сто, но не уместится. Если такая философия вам откликается, то оставайтесь. Будем углубляться в эти темы🤍🕊️

1. SPF может увеличивать риск меланомы (🦞 кожи), если:⠀ - смешивать его с другими хим. компонентами, например парфюмом, дезодорантами и тд.⠀ - наносить средство и идти целенаправленно загорать. Некоторые исследования отмечают, что люди, использующие солнцезащитные средства, могут проводить на солнце больше времени, чем обычно, что повышает общую дозу облучения.⠀ ⠀ 2. Детский спф - это маркетинг. Хорошие безопасные фильтры должны применяться как для детей, так.⠀для взрослых. Отличие - средства с пометками 3+, 0+ прошли доп. измерения⠀ ⠀ 3. Необходимо соблюдать рекомендации по нанесению: наносить крем за 30 минут до выхода на улицу, обновлять слой после купания или потения.⠀ ⠀ 4. Не все SPF защищает от UVA-лучей, которые проникают глубже и вызывают старение кожи. Для защиты от UVA-лучей используются другие маркировки (например, PPD, UVA в кружочке, PA+)⠀ ⠀ 5. SPF действительно уменьшает потенциальную выработку витамина Д, но для его синтеза достаточно 5-30 легкой прогулки с любым открытым участком кожи (необязательно лицо). Чаще его дефицит связан с дефицитом кофакторов, компонентов необходимых для его синтеза.⠀ ⠀ 6. Самый токсичный фильтр - Оксибензон (Oxybenzone). Он впитывается через кожу в кровь в концентрациях, превышающих безопасный порог FDA (0,5 нг/мл), уже в первый день использования. 7. Пометка «Broad Spectrum» говорит о защите от всех видов лучей 8. SPF выше 50 дает минимальный прирост защиты (SPF 30 блокирует 97% UVB, SPF 50 — 98%), но может содержать больше химических фильтров. SPF 30–50 — оптимальный выбор. 9. Защита снаружи - это часть защиты от воздействия УФ. Многие растительные полифенольные соединения (РПС) способны избирательно поглощать ультрафиолетовое излучение, действуя как химические фильтры. Их эффективность может быть сравнима или даже превышать эффективность стандартных химических фильтров #Спф #солнцезащитныйкрем #spf

Дорогие, нас навяливают⠀ ⠀ 1. Пробиотики - это группы более простых бактерий и, как правило там 3-5-10 видов. Из миллионов, представляете себе разницу и ответственность, возложенную на одну капсулку?⠀ ⠀ 2. Если вы их пропьёте, но не будет создано среды для их обитания (питанием), они очень быстро зачахнут и всё вернётся на круги своя⠀ ⠀ 3. Лакто и бифидо группы НЕ ЗАСЕЛЯЮТ ЖКТ. Он. кормят более сложные группы и должны поступать ежедневно в большом количестве и видовом многообразии. Это делается питанием. Вы берете на 3м этапе любые рецепты из сборника, которые вам нравятся и интегрируете по 50-100г⠀ ⠀ 4. Бактерии, которые колонизируют ЖКТ и совершают самые полезные действия «прокачиваются» на 4м этапе, тоже питанием. Задача - усилить все группы, их тоже тысячи.⠀ ⠀ 5. Анализа на микробиом не существует. Видовое многообразие слишком широкое и определенной нормы - нет. Задача - поддерживать здоровый баланс и разнообразие. Чем резистентней ваш микробиом, тем лучше иммунитет, здоровье ЖКТ, стабильнее нервная система и многое другое⠀ ⠀ Я стала фанаткой этой темы 3 года назад и чем больше погружаюсь, тем больше интересного и взаимосвязанного нахожу и всем делюсь в блоге, оставайтесь 🩵

Да, лайфхак кажется очевидно простым, но так вы точно узнаете как ⠀ именно в вашим составом кожного сала будут взаимодействовать фильтры конкретного СПФ⠀ ⠀ Чтобы выбрать подходящий, нам нужно:⠀ ⠀ 1. Определить тип и состояние кожи. Жирная чувствительная - это одни компоненты⠀ Сухая и пигментированная - другие.⠀ Таких вариаций 16, мне места не хватит их все перечислить, понять/простить.⠀ ⠀ 2. Точно избегать в составе:⠀ ❌оксибензона и октокрилена, нано частицы.⠀ Самый безопасный - оксид цинка.⠀ ⠀ 3. Лучше выбирать 50+ и не париться. Можно в составе ВВ⠀ ⠀ 4. У корейских брендов защита намного лучше, чем у аптечных, это действительно так. Они очень сфокусированы на защите, поэтому у них лучше, да. Но всё равно смотрим состав⠀ ⠀ 5. Заботливо напомню, что spf контактирует с другими средствами ухода и они должны работать как система, команда. Не «спф матирует, уменьшает жирность», но провоцирует комедоны и забивает поры. А весь уход направлен на корректную активность сальных желез⠀ ⠀ 6. Чаще всего именно SPF нехило забивает поры больше остального ухода, увы. Поэтому в лайфхаке рекомендую ещё оценить состояние участка кожи через 2-3 дня 7. Наносить для теста лучше сначала на руку, чтобы не контактировать с колпачком. Есть ещё классные, покажу их в следующих видео, оставайтесь🕊️

Загар - это очень красиво, но крайне вредно для кожи. Это и фотостарение, увеличение количества родинок, кератом, обезвоженность и провокация комедонов. Самое страшное - это увеличение риска самого агрессивного вида рака - рак кожи (меланома). Этого я боялась больше, поэтому ходила бледненькой. А хотелось бы коричневой. Автозагара я боялась изза возможной леопардовости и ассоциации с конкурсами по бальным танцам, где девчонки прям ооочень коричневые. Сегодня попробовала и влюбилась безповоротно! Из важного: - за 2-3 дня до использования лучше сделать пилинг кожи тела или разово скрабик. Отшелушить лишний роговой слой. - выбирать лучше автозагар, который проявляется сразу, чтобы было видно насколько ровно наносится. Это очень просто оказалось - можно использовать как контуринг для лица, оооочень красиво🥹 - для лица выбирайте некомедогенные средства, если есть склонность - через 5-7-10 дней лишний роговой слой отшелушится естественным образом и загар смоется. При желании повторить я в восторге полном от набора ART\FACT у меня в светлом оттенке, арт.вб 892969988 внутри набора идут также 2 варежки для лица и тела

Берите баночки, будем проверять⠀ ⠀⠀ 1. Умывашка⠀⠀ - предпочтительнее формат эмульсий, в них мало ПАВ. Абсолютнейший миф, что пенка для умывания - это бережное очищение.⠀ - очень классно, если производитель указывает рН средства и он 4,5-5,5⠀⠀ Если не указывает смотрим по составу⠀⠀ - в составе помимо прочего должны быть очищающие поры компоненты. Иначе, это умывание ради умывания, без очищения пор или профилактики комедонов. А нам такое зачем?⠀⠀ ⠀⠀💞пример из подборок для экстремально сухой и чувствительной кожи PERFECT4U⠀ ⠀⠀ 2. Увлажняющее средство. ⠀ Я больше люблю и рекомендую чаще сыворотки, особенно в летний период. Увлажнение и польза для барьера определяются не жирнючестью средства, а питательными увлажнителями в составе. Далее увлажнители типируются по типу кожи.⠀⠀ смотрим в составе:⠀ - питательные увлажнители⠀ - компоненты для микробиома (это топ)⠀ - исключаем комедогенные компоненты, например copolymer в начале состава или paraffinum или wax. Вы удивитесь сколько аптечных средств, обещающих увлажнение и питание на самом деле содержат только то, что будет образовывать плёнку. ⠀ 💞пример из подборок для сверх обезвоженности и поврежденного барьера или на приёме СР🔥 PERFECT4U ⠀ Добавляем в формулу спф на физических фильтрах и особо рекомендую ещё и изнутри с микробиомом разобраться, для тонуса и долговечности состояния напитанности.⠀ Пользуйтесь на здоровье, берегите барьеры и восстанавливайте❤️🩹

Если барьер кожи поврежден, то активы (кислоты, пертиды, ретинол, ниацинамид, витамин С, любые другие) не работают корректно и дают только бОльшее раздражение, а иногда высыпания, чувство жжения и что-то похожее на аллергию⠀ ⠀ Особенно актуально, если у вас очень сухая кожа по типу и чувствительная по состоянию⠀ ⠀ Признаки, по которым можно понять, что барьер нарушен:⠀ - есть красноватый «фон». В зоне носогубки, складок носа, вокруг глаз⠀ - могут быстро появиться мелкие высыпания с «жидкостью» и быстро проходить⠀ - кожа экстремально сухая, виден рисунок кожи, выглядит как обезвоженная, шелушится⠀ - после нанесения средств щипет⠀ - вы проходите лечение системными или наружными ретиноидами⠀ - кожа может реагировать на воду, ветер, холод, солнце, УФ и тепло⠀ - есть высыпания, которые болят⠀ - постакне очень долго проходят, особенно на красном фоне кожи⠀ - есть периоральный дерматит или розацеа⠀ ⠀ Если 1-2 пункта есть, то рекомендую пересмотреть свой уход и начать именно с барьера.⠀ ⠀ Маякните если тема актуальна и покажу как можно проверить свой базовый уход, как выбрать себе рабочее или сделаю подборку средств в тг♥️

1. Не восстановлен барьер кожи. Есть краснота, жжение, шелушение и мы добавляем активы. При нарушенном барьере они будут давать только раздражение⠀ ⠀ 2. Используем активы типа ретинола или пептидов, но не даём строительные материалы для синтеза молекул «для тонуса кожи». Если интересно - посмотрите тест в закрепах «Сколько лет твоей коже»⠀ ⠀ 3. Используем тоники с гиалуроновой кислотой или другими окклюзивными компонентами, которые не дают проникнуть другим. Образуют плёнку. И наши крутые сыворотки остаются лежать но слое «неправильного» тоника⠀ ⠀ 4. Недооцениваем лосьоны. Это не тоже самое, что и тоники. Это прекрасное дополнение домашнего ухода⠀ ⠀ 5. Используем энзимы неправильно. Например для умывания каждый день. Или наносим на покраснения на коже. Сначала барьер, потом активы⠀ ⠀ 6. Подсушиваем комедоны, отчего они становятся еще больше⠀ ⠀ 7. Не используем питательные увлажнители когда пользуемся ретиноидами. Неважно системными или наружными⠀ ⠀ Я врач дерматолог, трихолог и health coach. У меня в блоге всё про уход за телом, кожей и волосами, оставайся🤍

Да, нетзбежна, но мы можем выбрать во сколько это станет заметным и внешне и изнутри: в 28 или 48. мне второй вариант ближе, поэтому делюсь:⠀ ⠀Старт курса "Красота 360" уже завтра! https://belovadoc.ru/course 1. Завтрак всему голова. Начиная его с продуктов гликации и быстрых углеводов - мы нехило портим свой коллаген. ⠀ ⠀ 2. У витамина Е много изомеров и большинство добавок создают «перекос» по этим формам. Этот витамин можно просто получать из пищи, например из масла рисовых отрубей⠀ ⠀ 3. Поддерживая наш микробиом - мы укрепляем слизистые жкт и кормим бактерий, продуцирующие в том числе бутират и SCAF. Баланс микробиома жкт, естественно отражается на состоянии кожи, особенно на тонусе⠀ ⠀ 4. В погоне за трендовыми активами мы иногда забываем (а иногда и не знаем), что очень важна основа средства. Комедогенный крем с ретинолом кожу будет только раздражать. Выбирайте мягкие формы и чередуйте⠀ ⠀ 5. В 90% аптечных средств для увлажнения мною не было найдено питательных увлажнителей, увы. Но много окклюзионных компонентов, забивающих поры и провоцирующих комедоны. Гораздо эффективнее и безопаснее выбрать сыворотку для микробиома наружно⠀ ⠀ 6. Биоревитализация чааааастенько выполняется не самыми чистыми препаратами, увы. Они могут накапливаться в тканях и давать немного «фриковый» вид. Лучше работать с качеством кожи изнутри + уходом. У косметолога можно сделать коллагенотерапию или аминокислоты или биорепарацию с пептидами 7. Хроническое воспаление в коже истощает клетки. Иногда, в местах, где были воспаления можно заметить как кожа стала менее упругой. Поэтому снижаем уровень системного воспаления питанием + можно подключать добавки Со всем этим работаем на курсе за 2 месяца, в актуальном можно посмотреть ради каких результатов♥️

«Мне пропить цинк для кожи? Магний? Омегу?»⠀ Сейчас индустрия БАД распространяет идею, что красота начинается с баночки⠀ ⠀ Интересный факт: минералы из пищи или воды усваиваются иначе, чем из добавок. Просто потому, что в еде они идут НЕ ОДНИ. А сразу с кофакторами, которые нужны для усвоения.⠀ Природа и физиология умнее, чем то, что создал человек⠀ ⠀ Если вы пьёте магний в капсулах, то нужны ещё «сопроводительные»: калий, витамины группы В, другие микроэлементы. Это что, всю таблицу менделеева нужно из БАДов получать?⠀ ⠀ БАД - это эффективная дополнительная мера поддержки или усиления, например: определенная аминокислота для строительства волос, а все кофакторы из пищи. Или антиоксиданты для молодости клеток из БАД с хорошим составом, а все микроэлементы и простые витамины из пищи.⠀ Или при подтвержденном дефиците, например витамина Д - добавку Д3+К2, где К2 «сопровождающий»⠀ ⠀ У магния есть как минимум 3 варианта поступления, кроме капсул. Они физиологичнее.⠀ Например из воды. Необязательно из той, что на видео - есть много разных вариантов. Это пример, чтобы показать как это просто на самом деле⠀ ⠀ Самые простые для получения из пищи и воды: - витамин С - магний - цинк - медь - селен - омега 3 - калий Давайте оставим капсулы для самых редких и ценных компонентов, которые получить с пищей сложно, а базовые вещи будем восполнять здоровым рационом, мм?

1. Ботокс - самый безопасный препарат во всей косметологии. Особенно если сравнивать с «витаминками». За препаратами тщательно следят, тк они используются очегь широко в медицине, даже детям.⠀ Показание - заломы в покое. Вы расслабляете мышцы, а, например на лбу остается складка. Если не нравится - можно применить ботулинотерапию и забыть на 6-8 мес.⠀ Мышцы не атрофируются, умоляю😀⠀ ⠀ 2. Самая лучшая коррекция носогубки - питание, да. Такое, которое усиливает тонус кожи, она «компактизируется» и подтягивается, поднимая за собой носогубную складку. Посмотрите мои фото в актуальном, где мне 19 и сейчас в 31. ⠀ ⠀ 3. Видео, где от стика с PDRN кожа прям подтягивается - нереалистичны ввиду действия пептидов. Это хороший компонент, но с длительным накопительным эффектом. От 6 месяцев применения⠀ ⠀ 4. Бепантен ничего не увлажняет, более того, при ежедневном применении - обезвоживает. Посмотрите состав. В моменте коже будет комфортно, но напитанной она не станет, увы⠀ ⠀ 5. Мы стареем не от времени или паспортного возраста, а от количества «дефектиков» в биохимических процессах организма и истощения клеток. Процессы можно круто поддерживать не прибегая к косметологии. 21 век на дворе 6. Мезотерапия не решает глобальные вопросы и имеет очень временный эффект. Есть крутые рабочие компоненты, но, это скорее исключение из правил. Лучше выбирать уж биорепарацию или коллагенотерапию. Как по мне лучше начинать изнутри + уходом. От простого к сложному. Предлагаю пройти тест «Сколько лет твоей коже?» по ссылkе в шaпкe и посмотреть как на самом деле обстоят дела, прежде чем в панике искать косметолога🫶

Если вы посмотрите составы 80% средств для тонуса и профилактики морщинок, то увидите там компоненты, делающие кожу обезвоженной, сухой, увеличивающие вероятность повредить барьер, получить красоту, шелушение и далее по списку⠀ ⠀ И знаете что самое интересное?⠀ Как раз на упаковках таких средств будет больше всего надписей «липидовосстанавливающий, сверх увлажняющий, напитывающий, разглаживающий, омолаживающий»?!⠀ это как так?⠀ ⠀ При этом средства, которые будут кожу напитывать, как правило скромно ютятся в уголочке и стоят не как крыло самолёта.⠀ Это как так?⠀ ⠀ Ну 90% учениц с сухостью и нарушенным барьером уже перепробовали все такие средства и получают опять сухость и потерю влаги.⠀ ⠀ Что делать с сухостью?⠀ 1. Пересматриваем базовый уход. В 70% дело не в умывашке, а В КРЕМЕ, как парадоксально это бы ни звучало⠀ ⠀ 2. Работаем с микробиомом если уже есть краснота и нужно восстановить барьер. Изнутри + снаружи⠀ ⠀ 3. Добавляем увлажнители по вашему типу. Воск в составе? убираем. Акрилаты? убираем⠀ Формируем «насмотренность», чтобы за 30 сек определять подойдет ли вам по составу. ⠀ ⠀ 4. Можно добавить сквален внутрь, если ситуация патовая 5. Убираем увлажняющие тоники, это не их задача 6. Подключаем мочевину Если вам сказали, что уход не работает - посмотрите мои актуальные на что способен работающий уход😉🫡

1. Гиалуроновая кислота вырабатывается в нашем организме самостоятельно. Нужна не только для кожи, но и для суставов и пр. Делая биоревитализацию мы игнорируем факт того, что её синтез снизился⠀ ⠀ 2. Гиалуронка выводится очень быстро и через 10-15 лет бесконтрольного введения может дать эффект «богатой пьющей женщины»⠀ ⠀ 3. Если выбираете косметологию, то присмотритесь к коллагенотерапии, DMAE, полинуклеотидам, янтарной кислоте. Их действие терапевтическое, а не «на время заполняющее»⠀ ⠀ 4. Работа с микробиомом жкт и барьером кожи = самый лучше anti age⠀ ⠀ 5. Питание, составленное у нутрициолога не заточено на тонус кожи. В 80% на коррекцию стандартных анализов⠀ ⠀ 6. Специи - шикарный вариант получения полифенолов для тонуса кожи, часто про это не знают⠀ ⠀ 7. Формула подтянутой кожи = ⠀ активный фибробласт (клетка, продуцирующая коллаген, гиалуронку и тд) ⠀ + ресурсы для их построения (это микробиом + питание)⠀ ⠀ 8. Старение и появление морщин происходит не «от времени», а от количества накопленных процессов, работающих «с дефектиком»⠀ ⠀ 9. Ретинол действительно самый лучший актив, но его важно использовать правильно, чтобы не навредить 10. Косметолог в большинстве случаев подбирает уход, ориентируясь на описания средств на семинарах, организованных представителями средств. 11. Центелла не избавляет от постакне 12. Если начать работать системно с 26-40 лет, то можно использовать минимум косметологических вмешательств (коллагеностимуляторы или ботокс, при показаниях) и выглядеть на 25 в закрепленных оставила тест «Сколько лет моей коже». Можно проверить за 3 минуты♥️

- В 90% случаев излишняя активность сальных желез связана как раз с агрессивным уходом, когда мы пытаемся жирность «убрать»⠀ (Например: умывашка с салицилкой, тоник с кислотами, крем типа матирующего с цинком и салицилкой)⠀ ⠀ - Осоооооообенно, если жирнится тоооолько в области Т зоны, это самый «шок контент» у моих учениц. Комбинированного типа не существует. Это в 99% сухой тип с годами используемым нефизиологичным уходом. У меня тоже такое было и только благодаря этому пониманию у меня прошло акне 3 степени и открылась жизнь без матирующих салфеток. Аминь⠀ ⠀ - Матирующие кремы - самая непонятная вещь. Любой нормальный крем с хорошим составом не должен быть «жирным жиром». Но должен напитать кожу, восстановить барьер. Он для этого и существует.⠀ В противном случае лучше вообще не наносить никакой.⠀ ⠀ - Аптечные средства не гарант «хорошести», также как и «крылья самолетов»⠀ ⠀ Если нужно ближе познакомиться с грамотным терапевтическим уходом и сразу исключить ошибки, во имя чистой бархатной кожи, то смотри мои 4 урока в свободном доступе, чтобы ты тоже ТОЧНО ЗНАЛА что нужно твоей коже 🙂↕️🌹

Относится ко всем ретиноидам, просто Аклиф самый мощный и самый новый⠀ (ретиноид четвертого поколения трифаротен)⠀ ⠀ Это категория наружных средств, которая на самом деле ОЧЕНЬ ЧАСТО даёт дерматиты и даже ожоги.⠀ ⠀ Почему?⠀ 1.В составе есть спирт - 96% этанол⠀ 2. Есть пропиленгликоль(Е1520) тоже риск раздражения ⠀ 3. Ошибки в применении, про которые вы могли попросту не знать⠀ ⠀ Итак, чтобы обезопасить себя и получить максимум действия от лечения:⠀ 🤍Первый месяц используется не чаще 1 раза в 5 дней⠀ 🤍Со второго месяца врач скорректирует схему, уменьшая интервал⠀ 🤍Первый месяц эффекта особого не ждём, кожа адаптируется, потолще слой не наносим⠀ 🤍Правило 1 нажатие на лицо, 2 нажатия на тело⠀ 🤍Только на сухую кожу и поверх ничего не наносим, никаких «сэндвичей»⠀ 🤍Обходим слизистые и ранки на 2 см⠀ 🤍Во время лечения убираем все активы (кислоты, ретинол, ниацинамид, витамин С и др.)⠀ 🤍Утром используем крем с питательными увлажнителями (например perfect4u или azulene, тк аптечные как правило забивают)⠀ 🤍SPF на весь период лечения⠀ 🤍В случае возникновения дерматита - просто отменяем на 1 неделю и увлажняем утренним кремом 🤍Никаких чисток и пилингов на период лечения, коррекции бровей 🤍Используется обычно от 5-6 месяцев по рекомендации лечащего врача дерматолога Моё личное мнение, что у 80% девушек с акне можно обходиться терапевтическим уходом и грамотной коррекцией причин изнутри, можно посмотреть в актуальном до/после результаты такого подхода. Если хочется разобраться в причинах - смотри разборы кейсов подписчиков на моём канале belova.doc в юtuбе или вк Если у вас сейчас запутанный случай - присылайте тоже анкеты на разборы🕊️