Как воду в сухую землю можно слить все свои силы, а взамен ничего. Особенно неприятно, когда сам себе придумал что ты нужен, помог, а потом тебя послали куда по-далбше. Поэтому уважайте себя хотя бы немного, помогайте тогда, когда вас просят.
В канале в Max буду писать для вас подробнее, когда наберётся хотя бы 20 человек. Подписывайтесь (ссылка в шапке профиля).
А здесь в комментариях вы можете задавать вопросы и я буду снимать ответы на них 🫶
✍️ для записи в лс.
🌍 Онлайн по РФ и очно в г. Пермь.
#зависимость #созависимость #эмоциональнаязависимость #самоценность #психологонлайн #отношениексебе #взрослыедетиалкоголиков #самооценка #сепарация #травма #подавленность #усталость
Поэтому и не нужно помогать там, где вас не просят (если это не волонтёрская деятельность, конечно же).
Если вы видите, что человек себя губит, спросите его нужна ли ему ваша помощь. Спросите трижды, если сильно хочется. А дальше, если ничего не меняется, оставьте его. Насильно мил не будешь.
Да, вам не обязательно прерывать отношения, вы можете отозваться на просьбу о помощи, если вас попросят позднее. Но больше сделать не в ваших силах, потому что чтобы действительно помочь, нужно чтоб человек хотел этой помощи!
В канале в Max буду писать для вас подробнее, когда наберётся хотя бы 20 человек. Подписывайтесь (ссылка в шапке профиля).
А здесь в комментариях вы можете задавать вопросы и я буду снимать ответы на них 🫶
✍️ для записи в лс.
🌍 Онлайн по РФ и очно в г. Пермь.
#зависимость #созависимость #эмоциональнаязависимость #самоценность #психологонлайн #отношениексебе #взрослыедетиалкоголиков #самооценка #сепарация #травма #подавленность #усталость
Вот скажите, какая из этих фраз про любовь к ближнему своему - 1 или 2???
1. "Я ему не скажу, что я не ем торты и не хочу, чтоб он мне их дарил, иначе он обидится, я люблю его и поэтому не хочу обижать".
2. "Я не ем торты, немного растеряна куда теперь твой подарок деть. Мне очень приятно твоё внимание, я так рада, что ты позаботился обо мне и решил порадовать. Мог бы ты в следующий раз подарить любые фрукты, вместо торта, фрукты я ем? Давай вместе придумаем, кого мы порадуем этим тортом и подарим кому-то или может ты уже знаешь кому его можно передарить? От этого я тоже испытаю радость, что кого-то попалую, кто ест торты!".
Адекватный человек не обидится. Обидится не взрослый (а зачем вам такой?). Лично я бы на такой ответ нормально отреагировала и в следующий раз спрашивала бы заранее что подарить, чтоб точно угадать с подарком.
Если это разовая встреча, то говорить не обязательно. А если это близкий человек, то лучше сказать сразу, чтоб стать ещё ближе 👌
В канале в Max буду писать для вас подробнее, когда наберётся хотя бы 20 человек. Подписывайтесь (ссылка в шапке профиля).
А здесь в комментариях вы можете задавать вопросы и я буду снимать ответы на них 🫶
✍️ для записи в лс.
🌍 Онлайн по РФ и очно в г. Пермь.
#зависимость #созависимость #эмоциональнаязависимость #самоценность #психологонлайн #отношениексебе #взрослыедетиалкоголиков #самооценка #сепарация #травма #подавленность #усталость
Помогите три раза и если ситуация не меняется - остановитесь. Не все просят помощи ради того, чтоб измениться. Берегите себя и не тратьте силы на попытки взрастить яблоню поливая сорняк.
В канале в Max буду писать для вас подробнее, когда наберётся хотя бы 20 человек. Подписывайтесь (ссылка в шапке профиля).
А здесь в комментариях вы можете задавать вопросы и я буду снимать ответы на них 🫶
✍️ для записи в лс.
🌍 Онлайн по РФ и очно в г. Пермь.
#зависимость #созависимость #эмоциональнаязависимость #самоценность #психологонлайн #отношениексебе #взрослыедетиалкоголиков #самооценка #сепарация #травма #подавленность #усталость
И что же такое вас сюда привело? Не симпатия ли к зависимому случаем? Иначе, почему бы вы здесь оказались?
Как бы там ни было, всё поправимо 🌷 берегите себя.
От всей души желаю избавиться вам от созависимости и своих зависимостей. Кто не знает зависимость ли он и на какой стадии, приходите на консультацию через макс, вк или тг.
В канале в Max буду писать для вас подробнее, когда наберётся хотя бы 20 человек. Подписывайтесь (ссылка в шапке профиля).
А здесь в комментариях вы можете задавать вопросы и я буду снимать ответы на них 🫶
✍️ для записи в лс.
🌍 Онлайн по РФ и очно в г. Пермь.
#зависимость #созависимость #эмоциональнаязависимость #самоценность #психологонлайн #отношениексебе #взрослыедетиалкоголиков #самооценка #сепарация #травма #подавленность #усталость
Мне было бы отвратительно принимать помощь от человека, который помогает не потому что хочет, а просто потому что считает себя маленьким что отказаться, помогает из своего долженствования, ропщет на свою же слабость. Тот, кто помогает вам из-за своей неспособности отказать, сам же возненавидит вас и потом при удобном случае припомнит.
Не соглашайтесь на принятие помощи, если чувствуете, что это не искренне. Спасателиси жертвы самые агрессивные люди (когда жертва не искренняя, а из чувства долга).
В канале в Max буду писать для вас подробнее, когда наберётся хотя бы 20 человек. Подписывайтесь (ссылка в шапке профиля).
А здесь в комментариях вы можете задавать вопросы и я буду снимать ответы на них 🫶
✍️ для записи в лс.
🌍 Онлайн по РФ и очно в г. Пермь.
#зависимость #созависимость #эмоциональнаязависимость #самоценность #психологонлайн #отношениексебе #взрослыедетиалкоголиков #самооценка #сепарация #травма #подавленность #усталость
Любой невроз, любая травма сами по себе не проходят от того, что вы выросли физически или (уж тем более!) если прожили ещё много травмирующих событий (это никого сильнее не делает).
Но, чтобы решиться на работу с собой, должно быть внутреннее несогласие продолжать так, как сейчас "Я так больше немхочу и не могу! ".
Пока нет такого решения, человек так и будет ходить по кругу.
Также, важно и наличие ресурса. На грани и на волоске - это немного не то состояние для " проработок")) хотя, лично я, в своё время наоборот пришла в терапию, когда больше идти было некуда.
Но я никому терпеть до такого состояния не рекомендую.
В канале в Max буду писать для вас подробнее, когда наберётся хотя бы 20 человек. Подписывайтесь (ссылка в шапке профиля).
А здесь в комментариях вы можете задавать вопросы и я буду снимать ответы на них 🫶
✍️ для записи в лс.
🌍 Онлайн по РФ и очно в г. Пермь.
#зависимость #созависимость #эмоциональнаязависимость #самоценность #психологонлайн #отношениексебе #взрослыедетиалкоголиков #самооценка #сепарация #травма #подавленность #усталость
Не путайте ситуации! Без просьбы о помощи помочь самому проявив инициативу можно, например, когда вы видите нуждающегося ребёнка и он боится попросить и никого нет рядом, или когда любой другой человек в беде и вы видите что некому помочь и не можете пройти мимо.
Взвешивайте и свои возможности, чтоб помогая кому-то вы не навредили себе (не нужно, например, брать кредит на себя, если нет возможности помочь деньгами, а хочется).
Но если вам пишет человек взрослый и самостоятельный и способный говорить и писать, то придержите свои силы для себя, не начинайте спасать того, кому это не надо.
В канале в Max буду писать для вас подробнее, когда наберётся хотя бы 20 человек. Подписывайтесь (ссылка в шапке профиля).
А здесь в комментариях вы можете задавать вопросы и я буду снимать ответы на них 🫶
✍️ для записи в лс.
🌍 Онлайн по РФ и очно в г. Пермь.
#зависимость #созависимость #эмоциональнаязависимость #самоценность #психологонлайн #отношениексебе #взрослыедетиалкоголиков #самооценка #сепарация #травма #подавленность #усталость
Простая отрезвляющая техника 💁🏼♀️ и пусть ваше саморазвитие будет вам в радость 🌷
В канале в Max буду писать для вас подробнее, когда наберётся хотя бы 20 человек. Подписывайтесь (ссылка в шапке профиля).
А здесь в комментариях вы можете задавать вопросы и я буду снимать ответы на них 🫶
✍️ для записи в лс.
🌍 Онлайн по РФ и очно в г. Пермь.
#зависимость #созависимость #эмоциональнаязависимость #самоценность #психологонлайн #отношениексебе #взрослыедетиалкоголиков #самооценка #сепарация #травма #подавленность #усталость
От того, как вы сами к себе относитесь зависит то, насколько вы счастливы!
Хорошее отношение к себе это не просто пожелание себе всего самого наилучшего, это реальные поступки!
Вы бы были в отношениях с человеком, который много рассуждает и ничего реального при этом не делает? А вы что делаете для себя? Слышите внутренний голос или игнорируете и руководствуетесь только головой, а сердце засунули по глубже?
В канале в Max буду писать для вас подробнее, когда наберётся хотя бы 20 человек. Подписывайтесь (ссылка в шапке профиля).
А здесь в комментариях вы можете задавать вопросы и я буду снимать ответы на них 🫶
✍️ для записи в лс.
🌍 Онлайн по РФ и очно в г. Пермь.
#зависимость #созависимость #эмоциональнаязависимость #самоценность #психологонлайн #отношениексебе #взрослыедетиалкоголиков #самооценка #сепарация #травма #подавленность #усталость
Бывает так, что человеку достаточно книги прочитать, даже первого абзаца и чудо случается.
Но если всю жизнь вы в каком-то замкнутом круге и ничего не меняется, то книгой здесь не обойтись и даже годом терапии, возможно, не получится обойтись.
Всё зависит от запроса, от степени травмированном и, от вашей личной готовности менять жизнь и смелости и отношения к себе. Большое уважение к тем, кто занимается собой, изменяется, растёт. Это очень красиво, когда человек становится мягче, увереннее, счастливее.
В канале в Max буду писать для вас подробнее, когда наберётся хотя бы 20 человек. Подписывайтесь (ссылка в шапке профиля).
А здесь в комментариях вы можете задавать вопросы и я буду снимать ответы на них 🫶
✍️ для записи в лс.
🌍 Онлайн по РФ и очно в г. Пермь.
#зависимость #созависимость #эмоциональнаязависимость #самоценность #психологонлайн #отношениексебе #взрослыедетиалкоголиков #самооценка #сепарация #травма #подавленность #усталость
Что вам не даёт пройти мимо тех, кто страдает, но не просит о помощи?
Знаете, как люди говорят "потом сам же виноватым и останешься" - это как раз не про всегда, а про тогда когда вас не просили помогать.
Если вы помогаете без спросу, то вы же и не знаете точно как помочь и поэтому не обижайтесь, если вашей помощью ещё и не довольны. Если помочь хотите - спрашивайте как конкретно и чем помочь. И если человек отвечает что-то вроде "да тут уже ничего не поделаешь" - сразу уходите! На нет и суда нет.
Вы не Бог, вы простой человек. Другому вы можете помочь когда:
1. Вас просили о помощи;
2. У вас есть на это желание;
3. У вас есть на это силы и время;
4. У вас действительно есть возможности и ресурсы (в избытке) которыми можете делиться не в ущерб себе.
Вы никогда не сделаете человека счастливым, если он хочет продолжать страдать. Вам не по пути, идите своей дорогой дальше, иначе пойдёте вниз вместе с остальными любителями страдать.
Если вы боитесь отказывать и обозначить границы, записывайтесь на консультацию и начнём работать)
В канале в Max буду писать для вас подробнее, когда наберётся хотя бы 20 человек. Подписывайтесь (ссылка в шапке профиля).
А здесь в комментариях вы можете задавать вопросы и я буду снимать ответы на них 🫶
✍️ для записи в лс.
🌍 Онлайн по РФ и очно в г. Пермь.
#зависимость #созависимость #эмоциональнаязависимость #самоценность #психологонлайн #отношениексебе #взрослыедетиалкоголиков #самооценка #сепарация #травма #подавленность #усталость
Когда вы вырастаете в очень тревожной обстановке, вы воспринимаете это как норму и не всегда даже можете воспринимать свою жизнь со здоровой долей критики.
Только неудовлетворённость жизнью приводит человека в терапию. И чаще всего в терапию приходят не с главной причиной неудовлетворённости работать, а с последствиями, которые тоже неприятны.
Например, причина в отношениях, а приходят с тем, чтоб бросить курить или заедать стресс 🤷🏼♀️
В канале в Max буду писать для вас подробнее, когда наберётся хотя бы 20 человек. Подписывайтесь (ссылка в шапке профиля).
А здесь в комментариях вы можете задавать вопросы и я буду снимать ответы на них 🫶
✍️ для записи в лс.
🌍 Онлайн по РФ и очно в г. Пермь.
#зависимость #созависимость #эмоциональнаязависимость #самоценность #отношениексебе #взрослыедетиалкоголиков #психологонлайн #самооценка #сепарация #травма #подавленность #усталость
Чтобы помочь клиенту вернуть контроль (здоровый) в свою жизнь, сначала необходимо разобраться как он сейчас живёт, как он себе делает лучше и как он себе вредит. Паралельно с этим ратаем над ресурсом, чтоб были силы на честность с самим собой и планирование дальнейших шагов.
Затем большой и важный этап понимания чего хочет клиент (чаще всего методом проб и разбора ошибок).
"Ремонт и ревизия" нашего сознания не лёгкий процесс, но он того стоит на все 1000000000%!
В канале в Max буду писать для вас подробнее, когда наберётся хотя бы 20 человек. Подписывайтесь (ссылка в шапке профиля).
А здесь в комментариях вы можете задавать вопросы и я буду снимать ответы на них 🫶
✍️ для записи в лс.
🌍 Онлайн по РФ и очно в г. Пермь.
#зависимость #созависимость #эмоциональнаязависимость #самоценность #отношениексебе #взрослыедетиалкоголиков #психологонлайн #самооценка #сепарация #травма #подавленность #усталость
Как вы думаете, за счёт чего происходят изменения в терапии? Как именно психолог помогает клиенту? Конкретно как? Как вы себе это представляете?
Одни клиенты думают, что психолог скажет выполнять несколько конкретных действий и жизнь наладится (но нет). Другие фантазируют о том, что я скажу очень умную какую-то мысль и жизнь изменится (тоже нет). Третьи представляют как сам факт осознавания каким-то чудом меняет жизнь (тем более - нет). Ваши варианты?
В канале в Max буду писать для вас подробнее, когда наберётся хотя бы 20 человек. Подписывайтесь (ссылка в шапке профиля).
А здесь в комментариях вы можете задавать вопросы и я буду снимать ответы на них 🫶
✍️ для записи в лс.
🌍 Онлайн по РФ и очно в г. Пермь.
#зависимость #созависимость #эмоциональнаязависимость #самоценность #отношениексебе #взрослыедетиалкоголиков #психологонлайн #самооценка #сепарация #травма #подавленность #усталость
Просто напишите психологу в общих чертах о своём запросе (самооценка, не могу заснуть из-за мыслей, заедание, сутками в рилзах/клипах, скачки настроения, давит родня, отношения, самокритика, усталость постоянная, воспоминания о прошлом негативные, сложно принимать решения, страх чего-то или кого-то и т.п.)
Запрос всё равно, скорее всего скорректируется, поэтому не ломайте голову над точной формулировкой - вы не экзамен по формулированию запроса пришли сдавать, расслабьтесь. Перед психологом не надо стараться казаться "хорошим клиентом".
В канале в Max буду писать для вас подробнее, когда наберётся хотя бы 20 человек. Подписывайтесь (ссылка в шапке профиля).
А здесь в комментариях вы можете задавать вопросы и я буду снимать ответы на них 🫶
✍️ для записи в лс.
🌍 Онлайн по РФ и очно в г. Пермь.
#зависимость #созависимость #эмоциональнаязависимость #самоценность #отношениексебе #взрослыедетиалкоголиков #психологонлайн #самооценка #сепарация #травма #подавленность #усталость
И позитивные, и негативные чувства одинаково тяжело носить грузом на душе.
Бывает ли у вас так, что вы не решаетесь на какой-то контакт из-за неуверенности?
Если так бывает, то как вы себя поддерживаете после? Делаете ли вы вообще с этим что-то? Или, может быть, для кого-то это так привычно, что не хочется что-то менять и становиться увереннее?
В каждой ситуации есть свои + и -.
В канале в Max буду писать для вас подробнее, подписывайтесь (ссылка в шапке профиля).
А здесь в комментариях вы можете задавать вопросы и я буду снимать ответы на них 🫶
✍️ для записи в лс.
🌍 Онлайн по РФ и очно в г. Пермь.
#зависимость #созависимость #эмоциональнаязависимость #самоценность #отношениексебе #взрослыедетиалкоголиков #психологонлайн #самооценка #сепарация #травма #подавленность #усталость
Вы сами каким-то образом устраиваете свою жизнь и сталкиваетесь с разными приятными и неприятными последствиями.
Из неудовлетворëнности вы можете либо делать шаги для улучшения качества жизни, либо оправдываться и продолжать страдать.
Если нет сил, то не нужно себя за это ненавидеть, это ещё больше усугубит ситуацию.
Во время неудачи вы себя добиваете ещё больше мыслями о том, как всё ужасно или поддерживаете и отогреваете?
Вспомните свои мысли во время последней неприятной ситуации и представьте, что это говорит человек рядом. Вам он был бы приятен или вы бы ему ответили: "С такими словами, знаешь, иди нафиг, без тебя и так тошно"?
В канале в Max буду писать для вас подробнее, подписывайтесь (ссылка в шапке профиля).
А здесь в комментариях вы можете задавать вопросы и я буду снимать ответы на них 🫶
✍️ для записи в лс.
🌍 Онлайн по РФ и очно в г. Пермь.
#зависимость #созависимость #эмоциональнаязависимость #самоценность #отношениексебе #взрослыедетиалкоголиков #психологонлайн #самооценка #сепарация #травма #подавленность #усталость
Уверенность в себе это хорошо, но пожалуйста, не путайте с самоуверенностью.
Круто когда самооценка нормальная и устойчивая! Тогда ты можешь отучиться и начать работать, не боясь получать опыт (совершая ошибки, которые в начале пути скорее уроками можно назвать, чем ошибками) и не критикуя себя за любой недочёт.
Не круто, на мой взгляд, когда ударяешься в любую крайность и либо вообще не осмеливаешься начать, либо лезешь, куда не надо не имея соответствующих навыков и компетенций.
Отношение к себе определяет качество вашей жизни 💯
В канале в Max буду писать для вас подробнее, подписывайтесь (ссылка в шапке профиля).
А здесь в комментариях вы можете задавать вопросы и я буду снимать ответы на них 🫶
✍️ для записи в лс.
🌍 Онлайн по РФ и очно в г. Пермь.
#чувствовины #отношения #апатия #нетсил #депрессия #ресурс #психологонлайн #выгорание #зависимость #созависимость #эмоциональнаязависимость #самоценрость #отношениексебе #взрослыедетиалкоголиков #чувствостыда #токсическийстыд #токсическаявина
Вообще, когда вы критикуете других за какое-то поведение по отношению к вам, проверяйте сразу же а не ведёте ли вы сами себя так же с собой?
Акцент всегда лучше делать на себе (а мне каково, а я чего хочу, а я почему с этим человеком выбираю общаться, а что я могу сделать, а какава моя доля ответственности?)
Нормально столкнуться с сильным сопротивлением в такой работе, как изменение отношения к себе. Поэтому, если у кого-то не получается исправить то, что образовалось годами, то я к вашим услугам 💁🏼♀️
В канале в Max буду писать для вас подробнее, подписывайтесь (ссылка в шапке профиля).
А здесь в комментариях вы можете задавать вопросы и я буду снимать ответы на них 🫶
✍️ для записи в лс.
🌍 Онлайн по РФ и очно в г. Пермь.
#чувствовины #отношения #апатия #нетсил #депрессия #ресурс #психологонлайн #выгорание #зависимость #созависимость #эмоциональнаязависимость #самоценрость #отношениексебе #взрослыедетиалкоголиков #чувствостыда #токсическийстыд #токсическаявина