#сднемрождения #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт https://ozon.ru/s/viking-house
Пресс – основа всего
🔥Хотите крепкий кор и рельефный пресс? Тогда начните с правильных упражнений. Скручивания, «скалолаз» и поднос ног – это база, которая работает без железа и лишнего инвентаря.
🎥В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд офицер подмосковного СОБР «Булат» Юрий Р. покажет эффективный комплекс для прокачки пресса.
💪Скручивания включают прямую мышцу живота, «скалолаз» добавляет динамику и включает глубокие слои кора, а поднос ног добивает нижнюю часть пресса и поясничные мышцы. Соберите связку – и вы почувст вуете, что такое настоящая нагрузка без единого снаряда.
Росгвардия. Официально
🎓 С Днём знаний!
🔺Как известно, знание – сила. Поэтому сегодня узнаем несколько интересных фактов об автомате Калашникова.
📌Существует расхожее заблуждение, что простота АК – это чуть ли не главный его недостаток. Зарубежные эксперты, а особенно спецы, вещающие с просиженных диванов, нередко называют наш родной «калаш» примитивным и устаревшим.
⚙Еще бы. По количеству сложных деталей наша легенда действительно уступает многим «иномаркам». Только речь идет не о машинах, а об оружии, где сложность конструкции далеко не всегда является преимуществом. Особенно когда своевременное обслуживание может сыграть как на руку стрелку, так и против него.
📹Сегодня наш эксперт по оружию, сотрудник подмосковного СОБР «Булат» Юрий Р., расскажет, почему автомат Калашникова никогда не утратит своей актуальности и почему его знаменитая простота – это не недостаток, а одно из главных достоинств.
#Мифы_об_оружии
Росгвардия. Официально
Неизвестный пользователь:
Сила – в движении, здоровье – в технике
💪 Отжимания на брусьях кажутся простым упражнением: несколько повторений – и готово. Но цена ошибки здесь может быть выше, чем кажется. Неправильное выполнение создаёт лишнюю нагрузку на локти и вместо прогресса может привести к травме. Поэтому прежде чем увеличивать количество повторений, стоит разобраться, как делать их правильно.
🔥 В новом выпуске #РосгвардейскийЗаряд наш ведущий – сотрудник СОБР «Булат» Главного управления Росгвардии по Московской области Юрий Р. – покажет три варианта отжиманий на брусьях, включая стандартный и обратным хватом, и разберёт ключевые моменты техники.
👀 Смотри новый выпуск, разбирай технику и сохраняй – пусть работают мышцы, а не страдают суставы.
Росгвардия. Официально
Неизвестный пользователь:
В ДНР командующий группировкой войск национальной гвардии вручил награды отличившимся участникам СВО
🛡️ Награждение личного состава состоялось в группировке войск национальной гвардии, выполняющей задачи специальной военной операции на территории Донецкой Народной Республики. Церемония прошла в рамках мероприятий, посвящённых 10-летию Росгвардии и 215-й годовщине создания войск правопорядка.
🔺 Командующий группировкой поблагодарил военнослужащих за образцовое исполнение обязанностей в условиях СВО, вручил им медали «За боевое отличие», «За проявленную доблесть», «За боевое содружество» и нагрудные знаки «За отличие в службе». Он пожелал награждённым дальнейших успехов в службе на благо Отечества, отметив, что их пример должен вдохновлять боевых товарищей.
Росгвардия. Официально
#Мифы_об_оружии
🔺Сегодня на повестке дня шутка, вышедшая из-под контроля
📱Наверное, каждый, кто хотя бы немного интересовался оружейной тематикой или провёл в страйкболе больше пяти минут, хоть раз натыкался в интернете на мем: «Нет ума, штурмуй дома».
☝Шутка смешная. А вот стоящее за ней заблуждение уже не очень. Некоторые особо нежные любители кофе на соевом молоке действительно уверены, что для службы в спецназе достаточно хорошей физической формы, а умение думать там требуется где-то факультативно.
📹Вместе с офицером подмосковного СОБР «Булат» Юрием Р. разберёмся, нужен ли ум при штурме дома или это действительно настолько простая и очевидная работа, что с ней способен справиться любой, кто хотя бы понимает, в какую сторону должен смотреть ствол автомата.
Росгвардия. Официально
Без разогрева – ни шагу
💥 Начинать занятие без подготовки – всё равно что идти в бой без разведки. Суставы, связки и мышцы должны включиться в работу до первого упражнения.
🎥 В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд офицер подмосковного СОБР «Булат» Юрий Р. покажет комплекс с теннисным мячом для разогрева тела и развития координации.
💪 Теннисный мяч в «восьмёрке» разбудит плечевой пояс и кисти, перебросы в руках в стойке заставят работать не только руки, но и ноги за счёт смены позиций, а в статике – включат баланс и концентрацию. Включайте видео, повторяйте – и ваша тренировка начнётся с правильной основы.
Росгвардия. Официально
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
Пистолет «прокачан» — стрелок тоже?
🔺 Коллиматорный прицел, фонарь, ЛЦУ, магазин увеличенной ёмкости — всё это давно стало частью привычного образа современного пистолета. Со стороны кажется просто: чем больше дополнительного оборудования, тем эффективнее оружие и тем выше возможности стрелка.
🔹 На практике каждый элемент тюнинга решает конкретную задачу. Коллиматор помогает быстрее захватывать цель, фонарь — работать в условиях недостаточной освещённости, увеличенная вместимость магазина даёт больший запас патронов. Но ни один аксессуар не компенсирует недостаток подготовки и не делает владельца оружия профессионалом автоматически.
🎯 Что действительно необходимо на пистолете, а что полезно только в определённых условиях? Когда тюнинг помогает стрелку, а когда становится лишним?
⚡️ Разбираемся в новом выпуске рубрики #Мифы_Об_Оружии вместе с её постоянным ведущим — офицером СОБР «Булат» Главного управления Росгвардии по Московской области Юрием Р.
Росгвардия. Официально #гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
Сложнее. Дольше. Сильнее.
💪 Хочешь прокачать себя сразу по нескольким направлениям? Тогда кроссфит — то, что тебе нужно. Здесь мало просто поднять вес: приходится одновременно работать над силой, выносливостью, координацией и техникой.
🔥 Один из элементов, который отлично вписывается в такую тренировку, — длинный цикл с гирей. В нём взятие снаряда на грудь чередуется с толчком вверх, превращая несколько движений в одну непрерывную связку.
🛡️ Как правильно выполнять упражнение с одной и двумя гирями, покажет офицер СОБР «Булат» Главного управления Росгвардии по Московской области Юрий Р.
🎥 Смотри #РосгвардейскийЗаряд, запоминай технику и попробуй включить длинный цикл в свою тренировку.
Росгвардия. Официально
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #с портвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролов о #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
Один снайпер – одна винтовка – один выстрел?
🟥 Кажется, что о снайперском деле мы знаем если не всё, то почти всё: специальная винтовка, идеальная маскировка, блик оптики и образ одинокого стрелка. Как мы уже выясняли ранее, кино и популярные мифы давно собрали из этих деталей привычный образ снайпера.
🔹 Но что, если часть этих представлений – не более чем красивая легенда? Например, действительно ли СВ-98 – это «улучшенная» версия легендарной СВД? Стоит ли вообще стрелять, если вы заметили врага по «засвету» оптики? И правда ли, что снайпер – волк-одиночка?
📹 В новом выпуске #Мифы_об_оружии снайпер СОБР «Булат» Главного управления Росгвардии по Московской области Юрий Р. разбирает знакомые каждому представления о своей профессии. Где правда, а где киношный штамп – смотрите в выпуске.
Росгвардия. Официально
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #с портвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфрол ово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
Вис на пределе
💪 Висеть на одной руке и второй тягать гирю или перекидывать диски? Звучит безумно, но именно так рождается железный хват и стабильность корпуса. А сегодня, в День физкультурника, — самый подходящий повод попробовать что-то новое.
🎥 В очередном выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд офицер подмосковного СОБР «Булат» Юрий Р. покажет «обезьяньи» подтягивания: вис на перекладине на одной руке, а второй – работа с гантелей, гирей или переброска дисков с руки на руку.
💥 Вис на одной руке загружает мышцы спины и развивает хват до предела, а работа утяжелителем во второй добавляет координацию и включает глубокие стабилизаторы корпуса. Освойте эту связку – и ваша сила сцепления и устойчивость на перекладине станут основой для любых силовых движений.
Росгвардия. Официально
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #хочуврек #казакфроло во #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт
#гири #русскийборзый #гириспортсильных #гиря #х очуврек #казакфролово #фроловоспорт #спортвреки #мойспорт