Первое. Гликированный гемоглобин. Сахар натощак показывает только уровень утром, а гликированный покажет реальный средний уровень за последние три месяца.
Второе. Глюкозотолерантный тест. Он выявляет скрытые сбои после углеводной нагрузки, которые обычный утренний анализ просто скрывает.
Третье. С-пептид. Он показывает, сколько собственного инсулина еще вырабатывает поджелудочная и истощен ли ее ресурс.
Хотите быть здоровыми в любом возрасте и в любое время года? Тогда вам точно на телеграм канал Центра Болотова. Там мы разбираем пищеварение, диабет, давление и десятки других тем простым языком. А ещё можно напрямую задать вопрос нашим специалистам. Напишите в комментариях слово "ссылка", и я пришлю её вам.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Разберём причину изжоги на пальцах. Когда вы едите, еда идёт по пищеводу в желудок. Там её должен «разобрать» кислый желудочный сок. Потом через маленький клапан — пилорус — она уходит в кишечник, где среда уже щелочная, и пищеварение заканчивается.
Если всё работает правильно — вы чувствуете лёгкость, а не тяжесть и вздутие. Проблема в том, что после сорока желудок вырабатывает почти в два раза меньше кислоты. Из-за этого клапан на выходе из желудка не закрывается вовремя, щёлочь из кишечника забрасывается обратно, смешивается с остатками кислоты — отсюда газы, изжога, вздутие, тяжесть. Кислотность скачет, ферменты ослабевают, и весь ЖКТ даёт сбой.
Если неприятные симптомы возникли один раз, воспользуйтесь простым советом — пожуйте обычную жвачку. Когда вы начинаете жевать, слюны становится больше, и она смывает кислоту со стенок пищевода. Жуйте десять, пятнадцать минут после еды и берите жвачку без мяты — мята иногда расслабляет клапан желудка и усиливает симптом.
Это помогает, только если изжога бывает редко. Но если она возвращается несколько раз в неделю — это уже сигнал, что ЖКТ нужна помощь. Есть недорогое эффективное средство, которое поможет восстановить ЖКТ и избавит от изжоги. Напишите в комментарии слово бальзам — и я пришлю полную информацию.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Первое. Лимонная вода и яблочный уксус натощак, буквально разъедают воспаленную слизистую.
Второе. Кофе на голодный желудок. Провоцирует агрессивный выброс соляной кислоты.
Третье. Мятный чай. Мята расслабляет клапан желудка, кислота забрасывается в пищевод и гарантирует жгучий рефлюкс.
Пищеварению нужна поддержка, особенно после сорока лет. Я сама искала вариант, который можно просто встроить в ежедневный рацион.
И остановилась на Бальзаме Болотова. Напишите в комментария слово Бальзам, и я пришлю вам подробности.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Вы едите их каждый день и даже не подозреваете, что из-за них у вас вздутие, тяжесть, запоры, диарея и боли в животе.
Первое — это бананы, особенно недозрелые. Они вызывают брожение, усиливают вздутие и приводят к запорам. Второй продукт — овсянка. Из-за своей клейкой текстуры она покрывает стенки кишечника слизью, мешая нормальному усвоению пищи и выведению токсинов. Третий продукт — творог. Мало кто знает, но без достаточного количества воды он становится плотным, слипается и может провоцировать образование каловых камней. Четвёртый продукт — это хлебцы. Многим они кажутся лёгкой заменой хлеба, а на деле разбухают внутри как губка, затрудняя прохождение пищи. И последнее — сухофрукты, особенно курага и чернослив. Они вызывают активное брожение и спазмы.
Всё это приводит к изжоге, тяжести в животе, вздутию. Если это вам знакомо, стоит разобраться с самим пищеварением. Есть средство, о котором мы готовы рассказать подробнее. Напишите в комментарии слово бальзам — и я пришлю полную информацию.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Чувствуете тяжесть после еды, будто внутри лежит камень? Проблема не в продуктах, а в том, что ваш желудок уснул.
С возрастом концентрация соляной кислоты падает. Пища не переваривается, а начинает бродить. Отсюда вздутие и токсины в крови. Пить ферменты из аптеки — это просто костыль. Нужно заставить желудок работать самостоятельно, восстановив его природную среду.
У нас есть схема, которая возвращает лёгкость после любого ужина. Пишите слово система в личные сообщения, выберите свою проблему — желудок или другую — и я пришлю разбор именно по ней. И подарок.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Номер один. Красный перец. Рекордсмен по витамину це, который укрепляет сосудистую стенку и защищает капилляры от ломкости.
Номер два — натуральное какао. Флавоноиды быстро снимают сосудистый спазм, улучшают приток крови к мозгу и мягко снижают тонус.
Номер три — обычная сельдь. Богата омега-три жирами, которые разжижают кровь и очищают русло от застойных процессов.
Хотите готовое полезное меню? Напишите слово меню в комментариях и я пришлю его вам.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Щепотка гвоздики может изменить всё. Об этом знали ещё в Древнем Египте, а сейчас подтверждает официальная наука.
Гвоздика снижает уровень глюкозы в крови. Современные учёные подтверждают её пользу в борьбе с диабетом второго типа. Если вас беспокоит вздутие живота или обостряется язва желудка — гвоздика защитит слизистую и поможет заживлению.
Бактерии, особенно стафилококки и грибки вроде кандиды — злейшие враги здоровья. Но гвоздика подавляет их активность. Также в ней много марганца — с возрастом его не хватает, кости становятся хрупкими. А гвоздика помогает восстановить их прочность.
Плюс — регулярное употребление улучшает состояние кожи, делает её более ровной и сияющей. А ещё — освежает дыхание и уменьшает воспаления в ротовой полости.
Возможно, вы удивитесь, но обычные продукты могут быть полезнее аптечки и косметички вместе взятых. Я подготовила для вас специальное меню, которое помогает восстановить здоровье и омолодиться со вкусом.
Напишите в директ слово меню — пришлю его и подскажу по вашему питанию.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Пельмени и суши — раз в неделю. Тесто и белый рис быстро поднимают сахар, поэтому порция небольшая и без добавки.
Пицца, бургер, наггетсы и шаурма — раз в месяц. Белая мука плюс фритюр или жирный соус.
Если уж едите такое, помогают два приёма. Сначала овощи или белок, а пиццу оставьте на конец, тогда сахар после еды растёт мягче. И пятнадцать минут пешком после еды.
В описании оставила подарок — забирайте, там всё про то, как оставаться активным и здоровым в любом возрасте. А в комментариях напишите, какое из этих блюд у вас бывает чаще, чем раз в месяц.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Эту пищу люди ели, едят и будут есть, не понимая всех последствий. Потом удивляетесь. Почему такая тяжесть в желудке? Почему живот вздувается? Почему стул нестабильный? Эта еда перегружает поджелудочную железу, и речь идёт не о жирной еде, не об алкоголе, не о мясе. Не удивляйтесь — это выпечка. Белый хлеб, торты, печенье, сладости. И есть хорошая новость — это всё можно исправить. Конечно, если вы вовремя примете аптечные ферменты — они временно заглушат симптомы. Но вы ведь сами понимаете, что нужно полностью восстановить всё пищеварение. Именно для этого мы создали меню, в котором указали все нюансы, чтобы вы могли оставаться здоровыми независимо от возраста. Напишите в директ слово «меню», и мы вышлем вам его совершенно бесплатно.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Попробуйте поднять предмет весом примерно 5 килограммов.
Кажется элементарным. Но способность справляться с такой нагрузкой — один из способов оценить, насколько хорошо сохранилась мышечная функция.
И это важно не только для того, чтобы носить сумки из магазина.
С возрастом снижение мышечной силы связано с потерей самостоятельности, падениями и ухудшением общего состояния здоровья.
Поэтому если раньше такой вес вы поднимали спокойно, а теперь это стало заметно сложнее — не списывайте всё просто на возраст.
Мышцы нужно сохранять: регулярно двигаться и добавлять силовые упражнения, подходящие вашему состоянию здоровья.
Сохраняйте и подписывайтесь — каждый день здесь врачи простыми словами объясняют важные сигналы организма.
А если беспокоят слабость, боль или скованность в спине и суставах — напишите СУСТАВЫ. Пришлём конкретную схему: какие упражнения делать, как поддерживать подвижность и на что обратить внимание
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Надеюсь, вы готовы к тому, что сейчас услышите.
По некоторым данным, в кишечнике годами копится до семи килограммов непереваренных остатков и слизи, а человек об этом даже не догадывается. Кишечник работает как труба — если он забит, всё лишнее оседает на стенках, особенно при сидячей жизни, стрессе и неправильном питании.
Со временем это оборачивается вздутием, усталостью, плохим сном, лишним весом и проблемами с кожей.
Разобраться самому, что есть и чего избегать, сложно — советов в интернете слишком много, и они часто противоречат друг другу.
Если узнали у себя хотя бы один из этих симптомов — самое время помочь ЖКТ. Напишите в директ слово меню, и я его пришлю с рекомендациями по питанию.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Дело в замедлении пищеварения.
В холодное время года желудок работает слабее. Пища задерживается, не расщепляется вовремя, начинается брожение, появляются газы и тяжесть.
Чтобы убрать вздутие, пейте теплую воду в течение дня. Не пропускайте горячие блюда. И исключите холодные перекусы на ходу.
А ещё, добавляйте к еде квашеную капусту. Это мягко повысит кислотность и ускорит расщепление пищи.
Пищеварению нужна поддержка, особенно после сорока лет. Я сама искала вариант, который можно просто встроить в ежедневный рацион.
И остановилась на Бальзаме Болотова. Напишите в комментария слово Бальзам, и я пришлю вам подробности.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Главная ошибка худеющих — резко урезать рацион. Как только вы возвращаетесь к обычной еде, вес набирается вдвое быстрее, потому что желудок и кишечник просто не готовы её переварить. Пока они работают вполсилы, жир откладывается и не уходит.
Как только ЖКТ восстанавливается, метаболизм ускоряется, кишечник очищается сам — и еда перестаёт превращаться в жир на животе, ногах, коленях и даже подбородке.
Напишите мне в директ слово система, выберите свою проблему — и я пришлю разбор именно по ней. И подарок.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Вот рейтинг от худшего к лучшему.
Пятое место, виноград. Сахар после него подскакивает заметно, особенно если съесть много.
Четвёртое, банан. Спелый поднимает глюкозу быстро, выбирайте зеленоватые, они мягче для сахара.
Третье, яблоко. Благодаря клетчатке и пектину повышает сахар плавно.
Второе, ягоды. Клубника, малина, ежевика, мало углеводов и много клетчатки и антиоксидантов.
И первое место, киви. Мягко влияет на сахар, много витамина C и клетчатки.
При диабете не бойтесь фруктов, выбирайте цельные, а не соки, и следите за своей реакцией.
Напишите в комментариях слово телеграм, и я пришлю вам ссылку на наш канал, по которой вы сможете подписаться.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Вот четыре продукта, про вред которых вы не подозреваете.
Йогурт с добавками — сахара там столько же, сколько и в обычной конфете.
Мюсли и гранола — хруст держится на сиропе, не на пользе.
Кетчуп и похожие соусы — ложка кетчупа почти равна ложке сахара.
Фитнес-батончик — на упаковке «спорт», в составе почти шоколадка.
Поджелудочная от такой скрытой сахарной нагрузки работает на износ. В описании я оставила подарок — забирайте, там всё про активность и здоровье в любом возрасте. А в комментариях напишите, сколько из этих четырёх продуктов сейчас у вас дома
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Ваша кожа может о многом рассказать, например о заболеваниях, про которые вы даже не догадываетесь. Например, прыщи на лице и теле — это не просто косметическая проблема, чаще всего они сигнализируют о перегрузке печени или гормональном дисбалансе. Сухая кожа рук говорит о проблемах с щитовидной железой или нехватке витаминов А и Е. Если есть трещины на пятках, то это тревожный звоночек от поджелудочной железы и возможного нарушения уровня сахара в крови. Жирный блеск на лбу, носу и подбородке может говорить о проблемах с желудком и жёлчным пузырём. А вот если вы замечаете, что кожа стянутая, сухая и шелушится, это признак загрязнённого кишечника и нарушенного всасывания питательных веществ. Все эти признаки часто сводятся к одной причине, а именно к сбою в работе желудочно-кишечного тракта. Запомните, девяносто процентов здоровья зависит от вашего кишечника. Поэтому, прежде всего, нужно заняться его здоровьем, и тогда все остальные органы скажут вам спасибо. Интересно узнать, как восстановить ЖКТ без таблеток? Напишите мне в директ слово система, выберите свою проблему — жкт или другую — и я пришлю разбор именно по ней. И подарок.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Учёные из Института Бака, который занимается исследованиями старения, взяли 42 здоровых человека старше 50 лет.
Участникам проводили терапевтический плазмообмен: часть плазмы удаляли и заменяли специальным раствором. Были разные схемы и группа плацебо.
И вот что получилось.
У группы, которая получала плазмообмен вместе с иммуноглобулином, показатели биологического возраста снизились в среднем на 2,6 года.
Не возраст по паспорту — речь о молекулярных маркерах старения.
Причём сильнее показатели менялись у тех, у кого некоторые анализы изначально были хуже.
Получается, плазмообмен может влиять на маркеры, связанные со старением, причём исходное состояние организма здесь тоже имеет значение. И это открывает очень интересное направление в исследованиях долголетия.
Каждый день здесь разбираем свежие исследования о здоровье, долголетии и биохакинге — простым языком и без мифов. Подписывайтесь, чтобы не пропустить.;
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Картошка. Если поставить её на ночь в холодильник, крахмал меняет структуру, и она превращается в мощный пребиотик, уменьшает вздутие и питает микрофлору.
Семена льна. Чайная ложка в воде утром мягко улучшает перистальтику.
Чеснок. Нарежьте и дайте постоять десять минут перед едой. За это время образуется аллицин, главное полезное вещество, которого почти нет в целом зубчике. Хотите готовое полезное меню? Напишите слово меню в комментариях и я пришлю его вам.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Десятое место — куркума. Снимает воспаление и разгружает печень, можно и в капсулах, если вкус не нравится.
Девятое место — клюква. Много витамина Цэ, поддерживает иммунитет и помогает растворять камни в почках.
Восьмое место — грецкий орех. Кладезь микроэлементов для сердца.
Седьмое место — чеснок. Одновременно про- и пребиотик для кишечника, отлично держит иммунитет.
Шестое место — квашеная капуста. Натуральный пробиотик и почти весь набор витаминов в одной банке.
Пятое место — руккола. Её горечь разгоняет застой жёлчи.
Четвёртое место — печень. Хотя бы дважды в неделю закрывает норму витамина Дэ, омега-три и железа.
Третье место — жирная рыба, скумбрия, сельдь, лосось. Омега-три для гормональной системы и профилактика атеросклероза.
Второе место — гречка. Железо, витамины группы Бэ, белок.
Первое место — яйца. Весь набор аминокислот и микроэлементов для гормональной системы, если есть по два, три в день.
Напишите мне в директ слово система, выберите свою проблему — иммунитет или другую — и я пришлю разбор именно по ней. И подарок
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Каждый день они пьют зелёный чай или сентя. В нём много катехинов — антиоксидантов, которые замедляют старение клеток кожи и разгоняют обмен веществ. Отсюда и меньше дряблости, и морщины позже.
Заваривайте водой градусов восемьдесят, не крутым кипятком, и пейте две, три чашки в день между приёмами пищи — так катехины усваиваются лучше.
Хотите готовое меню на каждый день, чтобы кожа и обмен веществ работали как у японок? Напишите в директ слово меню — пришлю и подскажу по вашему питанию.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/