Первое — не бойтесь еды. Печень продолжает вырабатывать желчь и без желчного пузыря. Просто теперь она поступает в кишечник постоянно, а не выбрасывается большой порцией после еды.
Второе — не загружайте один приём пищи огромным количеством жира. Лучше распределять жиры по дню: немного масла, рыбы, орехов, авокадо — и смотреть на переносимость.
Третье — если после операции появилась постоянная водянистая диарея, особенно после еды, не списывайте всё на «слабый кишечник». После удаления желчного такое бывает из-за избытка желчных кислот в толстой кишке, и здесь есть отдельное лечение.
И главное: пожизненная строгая обезжиренная диета большинству людей после удаления желчного не нужна. Рацион постепенно расширяют под свою переносимость.
А если хотите понимать, что именно есть без желчного, какие продукты легче переносятся, как собирать завтрак, обед и ужин и что делать при тяжести или расстройстве стула, мы собрали всё это в нашем Telegram.
Там готовые рекомендации по питанию, полезные разборы ЖКТ и ответы специалистов центра.
Напишите «ССЫЛКА» в комментариях — пришлём доступ 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Оно начинается выше, в желудке. Болотов повторял, что повышенной кислотности у человека не бывает: самая кислая среда как раз у здорового, потому что кислота разбирает белок на части. С годами её становится меньше, и белок уходит вниз кусками. В кишечнике за такой белок берутся бактерии, начинается брожение, и газ, который к вечеру распирает живот, — это их работа, а не ваш ужин.
Что после сорока пяти меняется, кроме кислоты, я разобрала на четвёртой странице. Загляните в описание, там наш подарок — гайд «Система Болотова», двадцать семь страниц. В комментариях напишите: вас раздувает сильнее от мяса или от каши с хлебом?
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
чтобы не попасть в больницу
Первое — чесночные клизмы. Чеснок на слизистой может вызвать настоящий химический ожог. В итоге лечить придётся уже последствия такой «чистки».
Второе — ударные дозы пижмы и полыни. Здесь «чем больше, тем лучше» не работает. В больших количествах эти травы могут быть токсичны и привести к серьёзному отравлению.
И третье — не пытайтесь выгнать всех паразитов одним средством. Острицы, аскариды и другие паразиты — разные. То, что действует против одного, может вообще не работать против другого.
Поэтому сначала нужно понять, есть ли паразиты и какие именно, а уже потом действовать.
А если хотите знать, что действительно работает против паразитов, какие анализы их выявляют и что делать при подозрении на заражение, мы собрали для вас отдельный материал — без опасных народных методов и с опорой на доказанные подходы.
Напишите «ПАРАЗИТЫ» в комментариях — бесплатно пришлём 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Чужая вода дала бы о себе знать раньше. Дело в режиме.
Кишечник привык к своим часам, а в отпуске завтрак в полдень, ужин в полночь, и весь день что-то жуётся. Желудок не успевает с одной порцией, как сверху падает вторая, а своей кислоты и ферментов после сорока пяти меньше.
Наумов, ученик Болотова, объясняет так: непереваренное мясо уходит вниз кислым, а толстый кишечник должен быть щелочным. Кислая масса закисляет его и блокирует перистальтику. Отсюда и запор.
Как должно быть, у нас показано: напротив запора стоит регулярный стул. Загляните в описание — там наш подарок, гайд по системе Болотова. А в комментариях напишите: во сколько вы сегодня завтракали?
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Расскажу то, о чём не говорят на приёме за минуту.
Ошибка первая — смотреть только на общий холестерин и ЛПНП. Эти показатели важны, но иногда они не дают полной картины. Есть ещё ApoB. Простыми словами, он показывает количество частиц, которые переносят «плохой» холестерин и могут проникать в стенки сосудов. Чем их больше, тем выше риск образования бляшек. А С-реактивный белок помогает оценить воспаление, которое тоже связано с риском для сердца и сосудов.
Ошибка вторая — убрать всё жирное и продолжать есть много сладкого. Избыток сахара и быстрых углеводов печень перерабатывает в жиры. В результате растут триглицериды и ухудшаются показатели жиров в крови. Поэтому отказаться от яиц и мяса, но каждый день есть сладости и выпечку — точно не решение.
И это только два примера. На самом деле здоровье сосудов — это не одна цифра холестерина и не один запрещённый продукт.
Какие анализы действительно важны, как поддерживать сосуды, контролировать давление и выстроить питание для сердца — всё это мы подробно разбираем в нашем Telegram. И главное — там врачи центра лично отвечают на вопросы подписчиков.
Напишите «ССЫЛКА» в комментариях — пришлём доступ 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Дело в желудке. При анемии сначала развивается анацидный гастрит, то есть не хватает желудочных соков, пепсина и соляной кислоты. Пища не переваривается, подолгу лежит в кишечнике, на неё набрасываются гнилостные бактерии, отсюда и анемия, и дисбактериоз.
Женщинам с низким гемоглобином предлагают переливание. Но начинать стоит не с железа: во-первых, нужно разблокировать желудок питанием. Таблетки железа стоят последним пунктом.
Как держать правильную концентрацию кислоты в желудке, разобрано в гайде по системе Болотова. Напишите в директ слово СИСТЕМА — пришлю гайд и подарок.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Первая ошибка — недоготавливать рыбу. Снаружи она уже готова, а внутри остаётся сырой — именно там могут выжить личинки паразитов. Безопасный ориентир — не меньше 63 градусов внутри самого толстого куска. Рыба должна стать непрозрачной и легко разделяться вилкой.
Вторая ошибка — думать, что лимон, соль или уксус заменяют готовку. Не заменяют. Рыба в севиче может побелеть от кислоты и выглядеть готовой, но паразиты от этого не обязательно погибнут. Обычная домашняя засолка и маринование тоже не гарантируют безопасность.
Если хотите есть рыбу сырой, нужна правильная предварительная заморозка. Один из безопасных режимов — −20 градусов или ниже минимум 7 суток. Поэтому для сырых блюд лучше брать рыбу, которая уже прошла необходимую обработку.
А таких бытовых нюансов, которые напрямую влияют на здоровье, гораздо больше. Как безопасно готовить продукты, что действительно полезно, какие популярные советы не работают, как разобраться с ЖКТ, давлением, сахаром и анализами — всё это мы каждый день разбираем простым языком в нашем Telegram.
Там большая база полезных материалов, конкретные рекомендации и специалисты центра, которым можно лично задать свой вопрос.
Напишите «ССЫЛКА» в комментариях — пришлём доступ 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Алкоголь + жирная пища
Это удар по желудку, печени и поджелудочной. Начинается тяжесть, вздутие, тошнота.
Жирное + сладкое
Перегружают пищеварение, усиливают брожение и вздутие. После 45 лет это грозит проблемами с поджелудочной.
Острое + крепкий алкоголь
Сильно раздражают слизистую желудка. Результат — жжение, боль, изжога и обострение гастрита.
Но почему ваш друг ест всё, что хочет, и здоров, а вам плохо даже после каши на воде?
Когда желудку не хватает кислоты, ферментов, пищеварение работает медленно. Отсюда раздутый живот, неприятные газы и тяжесть.
Верните желудку здоровую кислотность — и забудете про вздутие, газы и другие проблемы с ЖКТ. Многие принимают Бальзам Болотова после еды и чувствуют лёгкость.
Напишите в комментарии слово Бальзам — и я пришлю полную информацию.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Первый — человек хуже различает знакомые запахи.
Кофе, чеснок, любимые духи пахнут, но становится сложнее понять, что именно это за запах. Такое нарушение встречается уже при лёгких когнитивных изменениях.
Второй — начинает ошибаться с расстоянием.
Задевает углы, неверно оценивает ступеньку, сложнее припарковаться там, где раньше это делал спокойно. При деменции мозгу действительно может становиться сложнее правильно оценивать расстояние до предметов.
И третий — привычные действия вдруг становятся неловкими.
Человек начинает хуже ориентироваться в знакомом пространстве или путаться там, где раньше всё делал автоматически.
Один такой признак ещё не означает деменцию. Но если изменения появились и нарастают — это повод не ждать серьёзных провалов памяти, а обратиться к врачу.
Сохраните этот ролик и обязательно отправьте родителям.
А в Telegram Центра Болотова мы собрали памятки о признаках, которые после 50 часто списывают на возраст: какие симптомы нельзя игнорировать, что проверять и какие факторы риска деменции можно менять.
Там же специалистам центра можно лично задать вопрос.
Напишите ССЫЛКА в комментариях — пришлём доступ 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Но ты не знаешь самый эффективный и дешёвый способ сохранить нас здоровыми.
Кариес, воспалённые дёсны, мы крошимся, выпадаем, и причина не в том, что ты думаешь. На самом деле наше здоровье зависит от того, как работает твой желудок и кишечник.
Если желудку не хватает кислоты, кальций и другие минералы не усваиваются — нас нечем питать изнутри. А если кислота забрасывается обратно в рот, она разъедает нашу эмаль снаружи. И если бактерии в кишечнике не в порядке — воспаляются дёсны вокруг нас.
Ты удивишься, но почти все болезни организма связаны с работой ЖКТ. Хочешь быть здоровым — начни с него.
Напиши в директ слово СИСТЕМА и получи гайд о том, как меняется организм после сорока пяти и что ему нужно для здоровья.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
С десяти до одиннадцати вечера у тебя вырабатывается мелатонин — гормон сна. Сидишь при ярком свете, смотришь телевизор или залипаешь в телефоне — весь мелатонин сбивается. И нормально уснуть не получится. Поэтому и встаёшь утром разбитым.
А ещё именно в первые часы глубокого сна вырабатывается гормон роста — вот он и восстанавливает твой организм. Пропустил это время? Получай отёкшее лицо, мешки под глазами, тусклую кожу и боли в теле.
А теперь зайди в описание, там для тебя кое-что интересное.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Первое — сахар, который вы пьёте. Газировка, сладкий чай, пакетированные соки. Жидкий сахар почти не насыщает, зато быстро даёт большую порцию сахара за один стакан.
Второе — колбаса, сосиски и бекон. В переработанном мясе обычно много соли и насыщенных жиров — не лучший ежедневный выбор для сосудов и давления.
Третье — магазинная выпечка. Печенье, вафли, пончики — сочетание сахара, белой муки и насыщенных жиров. Именно такие продукты лучше оставить редким исключением, а не ежедневной привычкой.
А если хотите знать, что после 45, наоборот, стоит есть чаще, как поддерживать сосуды, давление, сахар и пищеварение, приходите в наш Telegram. Там конкретные продукты, рецепты, полезные разборы и ответы специалистов центра.
Напишите «ССЫЛКА» в комментариях — пришлём доступ 💚
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Вот 5 правил после 45 лет. Соблюдайте, и через 2 месяца будет минус 5 кг.
Первое — недосып. Сон меньше 7 часов повышает кортизол. Весь жир идёт в живот.
Второе — мало клетчатки. Кишечник тормозит, вы постоянно голодные.
Третье — мало воды. Обмен веществ тормозит, жир не сжигается вообще.
Четвёртое — мало белка. Мышцы уходят, жира всё больше.
Пятое правило — ключевое. Все делают эту ошибку. Пишите слово СИСТЕМА в директ — узнаете, как быстро худеть и светиться здоровьем.
Итак, пятая ошибка — избыток «полезных» продуктов. Гранола, полезные батончики, даже авокадо. Пока не знаете, как работает организм — всё идёт в жир. Пишите в директ СИСТЕМА — сами всё поймёте и получите подарок.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Съели сладкое — глюкоза начинает расти уже в первые 15–30 минут, а самый высокий подъём чаще приходится примерно на первый час после еды.
Если обмен глюкозы работает нормально, примерно через 2–3 часа сахар обычно уже заметно снижается и приближается к исходному уровню.
А вот при инсулинорезистентности и диабете подъём может быть выше и дольше. Инсулин есть, но клетки хуже на него реагируют — поэтому глюкоза медленнее уходит из крови.
И вот две вещи, которые реально помогают уменьшить этот подъём.
Первая — 10–15 минут пройтись после еды. Работающие мышцы активнее забирают глюкозу из крови. Даже короткая прогулка после еды может уменьшить скачок сахара.
Вторая — поменять порядок еды. Сначала овощи и белок — например, салат и мясо или рыба. И только потом сладкое. Так сахар после еды поднимается медленнее и пик может быть ниже.
А если сахар у вас повышается регулярно, важно понимать уже всю систему: что есть на завтрак, обед и ужин, какие фрукты выбирать, с чем сочетать углеводы и какие показатели контролировать.
Мы собрали всё это в готовом материале по питанию и контролю сахара.
Напишите «ДИАБЕТ» в комментариях — пришлём бесплатно 💚,
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Учёные исследовали 972 модели тонометров с маркетплейсов, и оказалось, что только 6% прошли по параметрам точности. 79% моделей с манжетой на плечо и 83% моделей на запястье не прошли проверку. Тонометры на пальцы и запястье вообще ненадёжны и использоваться не должны. У 30, 32% пациентов домашний тонометр давал расхождение 5 мм рт. ст. и больше — то есть ощутимо врал. Точность не зависела ни от бренда, ни от размера манжеты.
При головных болях, тошноте, мушках в глазах — не верьте тонометру и надейтесь только на таблетки. Помните, гипертония — в числе первых по трагическим случаям. Поэтому пишите в директ слово СИСТЕМА — пришлю гайд, где рассказываю, почему ваше сердце поднимает давление и как нормализовать его естественно.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Важно сразу сказать, что дело не в самой шпоре. Шпора — просто нарост, она есть у многих и часто не болит. Болит воспалённая связка под стопой, и каждый шаг снова её травмирует — поэтому боль возвращается.
Что действительно нужно, так это разгрузить и восстановить эту связку. Растяжка стопы и икр по утрам, правильная обувь с поддержкой свода, подпяточники — это база, с которой начинают. Но если боль держится дольше пары месяцев, домашних мер уже мало: нужен врач. Помогают индивидуальные стельки, физиотерапия, в упорных случаях — ударно-волновая терапия.
Если остались вопросы, вы можете задать их врачам центра Болотова в нашем телеграм канале, напишите ссылка в комментариях, пришлем доступ. И не забудьте подписаться, здесь вас ждут полезные разборы о здоровье, основанные на доказательной медицине
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Вот конкретные продукты, от которых или пучит, или будет лёгкость. Кефир или натуральный йогурт без сахара. Берём. В нём живые бактерии, которые поддерживают микрофлору кишечника и помогают пищеварению.
Свежий белый хлеб и сдоба. Не берём. Быстрые углеводы и дрожжи — будет брожение.
Тушёные или запечённые овощи. Берём. Усваивается легко, не раздражает слизистую.
Сырая белокочанная капуста и бобовые. Не берём, до тех пор пока не восстановите ЖКТ. Грубая клетчатка и сложные сахара плохо расщепляются и начинают бродить в кишечнике.
Впереди ещё 2 продукта, а пока что пишите в директ слово БАЛЬЗАМ — расскажу про лучшее решение для чистого кишечника и быстрого пищеварения после 45.
Следующий продукт — нежирная рыба. Берём. Переваривается быстро, газов, вздутия не будет.
Жирное жареное мясо. Не берём. Слишком долго переваривается, лежит как камень больше суток.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Первое — обычные обезболивающие: аспирин, ибупрофен, нурофен. Многие принимают их натощак, чтобы быстрее подействовало. Но именно эти препараты снижают естественную защиту слизистой желудка и считаются одной из самых частых лекарственных причин язв и желудочных кровотечений.
Второе — газировка и энергетики. Они стимулируют выработку желудочного сока и у людей с гастритом или рефлюксом часто усиливают воспаление слизистой и изжогу. На пустой желудок такой эффект выражен сильнее.
Третье — цитрусовые и свежевыжатые соки. Если слизистая уже воспалена, высокая кислотность усиливает её повреждение и может провоцировать обострение симптомов.
А что тогда есть?
Мы собрали не просто список разрешённых продуктов, а готовый конструктор питания при проблемах с ЖКТ. Выбираете своё состояние — обострение, ремиссия или профилактика — и сразу получаете готовое меню на каждый приём пищи, рецепты, список продуктов, которые чаще всего провоцируют симптомы, и тех, которые помогают снизить нагрузку на желудок. Не нужно искать информацию по крупицам — всё уже собрано в одном месте.
Напишите «ЖКТ» в комментариях — и мы бесплатно пришлём конструктор 💚Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Думаешь, добавляя меня, ты получаешь пользу? А на самом деле я почти целиком состою из полиненасыщенных жиров, которые легко окисляются и провоцируют воспаление.
Я вызываю воспаление слизистой, ухудшаю всасывание полезных веществ и замедляю нормальную работу твоего ЖКТ.
Если тебе больше 45, после еды бывает тяжесть в желудке, есть проблемы со стулом, мучают вздутие и газы — скорее всего, ты ешь меня очень часто.
Напиши в комментариях слово СИСТЕМА — заберёшь гайд от центра Болотова. Там подробно — как сохранить здоровье и оставаться энергичным, сильным и молодым после 45.
Так кто же я?
Я — рафинированное подсолнечное масло.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/