💚 А на сколько процентов заряжен ваш внутренний ресурс?
Иногда мы привыкаем к усталости и стрессу настолько, что перестаём их замечать. Но как понять, когда пора восстановить силы?
🔋 Предлагаем пройти тест «Индекс вашего ресурса» — всего 10 вопросов, которые помогут оценить уровень энергии, стресса и психологического благополучия.
Через три недели, когда марафон завершится, мы предложим вам пройти тест ещё раз. Так вы сможете сравнить результаты и увидеть, изменился ли ваш внутренний заряд за это время.
✨ Узнайте больше о своём состоянии и сделайте первый шаг к заботе о себе!
💚 А на сколько процентов заряжен ваш внутренний ресурс?
Иногда мы привыкаем к усталости и стрессу настолько, что перестаём их замечать. Но как понять, когда пора восстановить силы?
🔋 Предлагаем пройти тест «Индекс вашего ресурса» — всего 10 вопросов, которые помогут оценить уровень энергии, стресса и психологического благополучия.
Через три недели, когда марафон завершится, мы предложим вам пройти тест ещё раз. Так вы сможете сравнить результаты и увидеть, изменился ли ваш внутренний заряд за это время.
✨ Узнайте больше о своём состоянии и сделайте первый шаг к заботе о себе!
👓 Антибликовые очки: маркетинг или реальная польза?
Разбираемся со Спичко Иваном Анатольевичем — заведующим офтальмологическим отделением, врачом-офтальмологом ГКБ им. Ф.И. Иноземцева. 🤔
🎬 Смотрите видео прямо сейчас. А за просмотр в личном кабинете получайте балл. 😉 https://moshealth-niioz.ru/personal/article/osenniy-marafon-2-0/antiblikovye-ochki-marketing-ili-realnaya-polza/
#офтальмолог #зрение #врач
🧠 Новое видео!
Клинический психолог Виталий Сидняев разбирает технику мышечной релаксации по Джекобсону — простой метод, который помогает «выключить» тревогу через тело: напрягаем → отпускаем → расслабляемся.
🎬 Смотрите видео прямо сейчас — а за просмотр получайте +1 балл в личном кабинете. https://moshealth-niioz.ru/personal/article/osenniy-marafon-2-0/novoe-video/
▶️ Включайте — и начинайте расслабляться.
#психолог #стресс
☀ Доброе утро!
Наденьте наушники и сделайте глубокий вдох. Ловите идеальный АСМР этого октября 🍂🕊
🧠Неделя борьбы с инсультом! 👀
Инсульт – распространенное заболевание, которое может проявиться в любом возрасте.
И мы приготовили видео-ответ, чем опасен микроинсульт, от заведующей неврологическим отделением для больных с острыми нарушениями мозгового кровообращения Больницы имени В.В. Вересаева Джавгарат Муртазалиевой! ❤
Смотрите видео прямо сейчас, а за просмотр в личном кабинете получайте балл. https://moshealth-niioz.ru/personal/article/osenniy-marafon-2-0/nedelya-borby-s-insultom-/
#психолог
🚪 Не паникуй! Клаустрофобия в лифте.
Двери закрываются. Сердце колотится. А впереди еще 8 этажей...
В новом выпуске рубрики «Не паникуй» экстремальный психолог рассказывает, что делать, если паника уже началась. Простая техника, которая поможет успокоиться.
🎬 Смотрите видео прямо сейчас! А за просмотр в личном кабинете получайте балл 💚 https://moshealth-niioz.ru/personal/article/osenniy-marafon-2-0/klaustrofobiya-v-lifte/
#психолог #клаустрофобия #лифт
🧠 НОВОЕ ВИДЕО
Почему мы обесцениваем свои успехи? Разбираемся вместе с экстремальным психологом: откуда берётся эта привычка и как перестать обнулять свои победы.
🎬 Смотрите прямо сейчас 🎁 За просмотр в личном кабинете — балл.
P.S. Напиши в комментариях одну свою победу за неделю 😉
https://moshealth-niioz.ru/personal/article/osenniy-marafon-2-0/pochemu-my-obestsenivaem-svoi-uspekhi/
#психология #видео
🎬 Новое видео!
Когда вы в последний раз ловили себя на том, что дуетесь как в детстве? Или ждёте, что кто-то угадает, чего вы хотите? 👀
Экстремальный психолог в новом выпуске разбирает, почему даже очень взрослые люди иногда включают внутреннего ребёнка и что с этим делать.
Смотрите видео в нашей группе ВК 📺 А за просмотр в личном кабинете получайте баллы 🎁 https://moshealth-niioz.ru/personal/article/osenniy-marafon-2-0/pochemu-vzroslye-vedut-sebya-kak-deti/
#психология #видео
🌯 Сегодня в меню — буррито. Мы сами его приготовили, съели и решили: вкусно и полезно.
🥑 Полезные ингредиенты, сбалансированный состав, одобрено диетологами.
📎 Все ингредиенты и инструкция по приготовлению уже ждут вас в личном кабинете. https://moshealth-niioz.ru/personal/article/osenniy-marafon-2-0/retsept-22-burrito/
Готовьте, пробуйте, делитесь впечатлениями 🔥
#зож #буррито #пп #рецепт
🎬 Рубрика «Не паникуй»: когда мир похож на плохое кино
Бывает так: смотришь вокруг, а картинка будто нереальная. Как плохо снятый фильм. И самое неприятное: ты вроде здесь, но как будто бы и нет.
Это дереализация.
🧠 Что это такое и как с этим бороться? Рассказывает экстремальный психолог в новом видео рубрики «Не паникуй».
🎥 Смотрите прямо сейчас. А за просмотр в личном кабинете получайте балл.
https://moshealth-niioz.ru/personal/article/osenniy-marafon-2-0/rubrika-ne-panikuy-kogda-mir-pokhozh-na-plokhoe-kino/
❤️ Доброе утро!
👉 Новое видео в нашей рубрике «Пси-разрядка», где мы учимся просыпаться без стресса.
🎈 Как быстро снять напряжение и настроиться на себя? Рассказывает Попова Таисия, врач-психотерапевт.
🙌 Смотрите видео, и легкого вам пробуждения.
🌧 Как перестать ныть, что лето прошло?
Игорь Спивак — доцент Пироговского Университета, эксперт по управлению стрессом и выгоранием — в новом видео разбирает, почему мы скучаем по теплому времени и что сделать, чтобы адаптироваться к осеннему холоду.
🎯 Смотрите видео прямо сейчас. А за просмотр в личном кабинете получайте балл.
https://moshealth-niioz.ru/personal/article/osenniy-marafon-2-0/kak-perestat-nyt-chto-leto-proshlo/