Ольга Павлова

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ❗ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ОЗЕМПИК, МУНДЖАРО, ТИРЗЕТТА, СЕМАВИК ❗ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. «Доктор, моя подруга так хорошо похудела на Ваших уколах, но я боюсь уколов. Неужели нет современных таблеток для похудения?» Современные таблетки для похудения есть, давайте рассмотрим варианты: Инкретиновые препараты  -самые современные и безопасные, сильные препараты для снижения веса. Таблетированные аналоги Оземпика, которые ✔️снижают аппетит,  ✔️стабилизируют сахар крови,  ✔️снижают холестерин и  ✔️улучшают углеводный и жировой обмен: ✅ Семальтара, ✅ Ребелсас. Препараты центрального действия  -сильные современные препараты с риском побочных эффектов в виде ухудшения сна и подъема давления. Это известные многим аналоги «тайских таблеток» для похудения, которые  ✔️разгоняют метаболизм, ✔️повышают расход калорий в течение дня,  ✔️снижают аппетит,  ✔️улучшают настроение (многие отмечают антидепрессивный эффект): ✅ Редуксин Форте,  ✅ Редуксин, ✅ Голдлайн. Блокаторы липаз -мягкие, безопасные препараты для снижения веса. Так называемые «банкетные таблетки», которые многие пациенты принимают при нарушениях диеты: ✔️уменьшают усвоение жиров,  ✔️помогают улучшить моторику кишечника при запорах, ✔️снижают холестерин: ✅ Орлистат, ✅ Ксеникал, ✅ Листата, Листата Мини. Все препараты назначаются врачом после обследования.  Для усиления эффекта мы можем комбинировать лекарственные препараты как друг с другом, так и с витаминами, минералами в рабочих  дозах и натуральными препаратами.  Главное - предварительно смотреть анализы и подбирать препараты в зависимости от состояния внутренних органов, чтобы снижать вес и восстанавливать здоровье. Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО⁉️ -8 КГ В МЕСЯЦ❗ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ГОРМОНЫ И ЗДОРОВЬЕ. Хотим худеть быстро? – Нужно разгонять обмен веществ!   Сегодня мы обсудим ГЛАВНЫЕ ГОРМОНЫ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА.   ✅ ЩИТОВИДКА   Щитовидку называют королевой метаболизма. Именно за ее прямое влияние на скорость обмена веществ, температуру тела, энергию и либидо.   Если у нас быстрая работа щитовидки (ТТГ 0,5-0,7-1,5, по верхней границе нормы св. Т4 и св. Т3), то мы будем иметь много сил и худеть быстро.   Если же у нас неактивная щитовидка (ТТГ более 2, св. Т4 и св. Т3 по середине либо нижней границе нормы), то у нас будет склонность к замедлению метаболизма, слабости, сонливости, снижению температуры тела и набору веса.   ✅ ТЕСТОСТЕРОН   Именно от тестостерона зависит СОСТАВ ТЕЛА И КОЛИЧЕСТВО МЫШЦ.   Чем больше у нас мышечной массы, тем больше калорий мы сжигаем даже во время сна.   Кроме того, тестостерон дает нам энергию, силу, целеустремленность и выносливость.   Оптимальный тестостерон для быстрого похудения и красивого тела – это тестостерон в верхней трети лабораторной нормы для вашего пола и возраста. Помимо общего тестостерона, нужно смотреть свободный тестостерон и тестостерон биологически активный, так как именно они дают эффекты на вес и энергию.   ✅ ГОРМОН РОСТА   Гормон роста прекрасно знаком спортсменам, которые готовятся к соревнованиям по бодибилдингу. Именно от уровня гормона роста зависит красота тела и структура мышц.   Однако, гормон роста нужен не только для набора веса, а также и для снижения.   Гормон роста оказывает жиросжигающий эффект и улучшает рост и развитие мышечной массы.   Если у нас очень низкий гормон роста, то мы теряем мышцы и набираем жир. Кроме того, у нас рано стареет тело, теряется костная ткань, мы получаем остеопороз.   Если мы хотим ХУДЕТЬ КРАСИВО, ИМЕТЬ ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО, то нам нужно приводить гормон роста в целевые значения. Оптимальный уровень гормона роста, который мы смотрим через ИФР-1 (соматомедин С) – это верхняя треть лабораторной нормы ИФР-1 и соматомедин С.   ✅ ИНСУЛИН   Инсулин – это главный анаболический гормон, главный кладовщик нашего организма. При избыточно высоком инсулине у нас идет набор веса, в первую очередь, в области талии, растет ненавистный спасательный круг  , и поэтому для похудения и для снижения аппетита мы снижаем инсулин.   Оптимальный инсулин для легкого похудения и удержания веса – 4-5 натощак.   Если ВЫСОКИЙ ИНСУЛИН, то он БЛОКИРУЕТ ПОХУДЕНИЕ.   При инсулине 10-15 худеть несравнимо сложнее, чем при инсулине 4-5.   ФИЗНАГРУЗКИ    Чтобы разогнать метаболизм и худеть быстро, мы добавляем легкие физнагрузки с акцентом на кардио – ходьба, плавание, гимнастика. Если мы хотим набрать мышечную массу, то мы добавляем силовые нагрузки. Если мы снижаем вес на фоне инкретиновых препаратов, то есть на уколах для похудения, то физнагрузки будут сохранять нам мышцы.   ПИТАНИЕ   Если мы хотим разогнать обмен веществ, то наша задача – НЕ ГОЛОДАТЬ!   Выбираем режим питания 3 либо 4 раза в день. В каждый прием пищи добавляем белок, зелень и полезные масла, а в первую половину дня- (завтрак и обед) еще и умеренное количество углеводов   ВИТАМИНЫ   Правильно подобранные витамины ПОВЫШАЮТ ЭНЕРГИЮ И РАЗГОНЯЮТ МЕТАБОЛИЗМ.   На что обратить внимание? Железо, йод, витамин Д, цинк, хром, витамин С, магний, селен, витамины группы В – главные факторы для хорошего метаболизма и активной работы щитовидки.   ХОТИМ ХУДЕТЬ БЫСТРО ❓– РАБОТАЕМ КОМПЛЕКСНО.   Здоровья, красоты и счастья Вам! ➡️ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ⁉️ Идем в новый Марафон ВКУСНОЕ ПОХУДЕНИЕ! ➡️  https://hydeem-vkusno.ru ✅ Обучение здоровому питанию, ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ГОЛОДА, ✅ ВКУСНЫЕ ДИЕТЫ ️, ✨ 9 видов вкусных меню с праздничными блюдами, ✅ Библиотека ПП-рецептов для вкусного похудения, ✅ ГИМНАСТИКА ОТ ВРАЧА для похудения и увеличения ЭНЕРГИИ, ✅ Уроки по нейропсихологии, настраиваем мозг на ЛЕГКОЕ ПОХУДЕНИЕ. Сейчас - МИНИМАЛЬНАЯ ЦЕНА! ➡️ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ⁉️ Снижаем вес вместе! ➡️  https://hydeem-vkusno.ru ⏰Успейте по акции ⚕️СНИЗИМ ВЕС ВМЕСТЕ! Здоровья, Красоты и Счастья Вам! _______________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ДИАБЕТ❗️ ЭТО СНИЗИТ САХАР❗️ ЛУЧШИЕ ГАРНИРЫ ДИАБЕТИКА❗️ ДИЕТА, ДИАБЕТ и ЗДОРОВЬЕ. Наш гарнир – это 1/3, а то и половина тарелки.   МНОГИЕ ГАРНИРЫ ПОДНИМАЮТ САХАР КРОВИ❗️   Сравним гликемические индексы: белый рис отварной ГИ 70-80 (в зависимости от длительности варки) и чечевица отварная ГИ ✅ 25-30.   ⚕️КАКИЕ ГАРНИРЫ ПОМОГУТ СНИЗИТЬ САХАР❓   ✅ РИС И ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ   Цветная капуста – низкоуглеводный овощ, который богат витаминами и минералами, а также полностью безопасен для сахара крови.   Цветная капуста – это клетчатка, в которой практически нет усвояемых углеводов. Мы можем есть сколь угодно для похудения и снижения сахара.   Обычный белый рис и картофельное пюре заменяем на рис из цветной капусты и пюре из цветной капусты. Добавляем соль и специи по вкусу, получается прекрасный вкусный гарнир для снижения сахара и похудения.   ✅ КАБАЧОК И СЕЛЬДЕРЕЙ   Низкоуглеводные овощи, богатые минералами, которые помогают снижать сахар и похудеть – ЗАМЕНА КАРТОФЕЛЯ.   Мы можем добавлять кабачок и сельдерей в супы, использовать их вместо картофеля в салатах и рагу, а также можем запекать в духовке, на гриле и использовать в любом другом виде.   ✅ ОВОЩНЫЕ САЛАТЫ   Огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, вся зелень (укроп, петрушка, руккола, кинза), сельдерей – лучшие источники витаминов и минералов, так как в свежих овощах и зелени больше витаминов и минералов. Это продукты, которые помогают снизить сахар и вес.   Чем больше едим свежих овощей и овощных салатов, тем лучше.   Если кишечник переносит, то овощные салаты стоит есть в завтрак, обед и ужин.    ✅ ЧЕЧЕВИЦА   Прекрасный гарнир, который содержит МНОГО БЕЛКА, который безопасен для веса и сахара крови – ГИ 25-30.   Чечевица дает длительное чувство сытости и мало влияет на сахар – в ней умеренное количество медленных углеводов. Чечевицу едим с белком и низкоуглеводными овощами. ✅ НУТ И ФАСОЛЬ   Бобовые содержат МНОГО БЕЛКА, за счет этого низкий ГИ – 28-35.   Бобовые дают длительное чувство сытости, мало влияют на сахар и вес.   Употребляем с животным белком, например, с курицей или говядиной и низкоуглеводными овощами. Также можем делать хумус и другие блюда, которые полезны для здоровья.   ➡️ ГЛАВНОЕ – ИЗБЕГАТЬ ВЫСОКОУГЛЕВОДНЫХ ГАРНИРОВ!   Здоровья, красоты и счастья Вам! ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ, НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️СЛАБОСТЬ, СОНЛИВОСТЬ. КОФЕ НЕ РАБОТАЕТ. ЧТО ДЕЛАТЬ⁉️ Утром не могу проснуться, даже если спала всю ночь… На работе не могу сосредоточиться… Вечером нет сил… – Знакомое состояние? ⚕️Сегодня мы поговорим, КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ ЭНЕРГИЮ! Для начала разберем самые частые ПРИЧИНЫ СЛАБОСТИ: СНИЖЕНИЕ ФУНКЦИИ ЩИТОВИДКИ ✔️Сложность встать по утрам,  ✔️постоянное желание переставить будильник на попозже,  ✔️ощущение нехватки энергии в течение дня,  ✔️желание взбодриться кофе с конфеткой,  ✔️склонность к отекам,  ✔️набор веса,  ✔️слабость по вечерам – все это признаки снижения функции щитовидки.  Не зря щитовидку называют королевой метаболизма, именно от нее зависит количество энергии и скорость нашего обмена веществ. При снижении функции щитовидки человек чувствует вялость, слабость, подавленность постоянно – да, у нас бывают светлые промежутки, если мы чем-то обрадованы либо поели сладкого с кофе, но в целом человек чувствует слабость.  Многие люди говорят: «Доктор, да я просто ленивый», а на самом деле это снижена функция щитовидки. СНИЖЕНИЕ ФУНКЦИИ НАДПОЧЕЧНИКОВ  При нарушении работы надпочечников человек с утра до обеда чувствует слабость, сонливость, подавленность, а после обеда начинает приходить в себя. Многие пациенты говорят: «Доктор, да я просто сова – до обеда мне надо лежать и отдыхать, а вечером на меня нападает работун, и я начинаю активно работать».  Многие пациенты приносят работу из офиса и полночи работают.  После этого человек долго не может уснуть, плохо спит, с утра просыпается невыспавшимся и снова по тем же рельсам. Такое изменение режима характерно  для нарушения функции надпочечников.  Также о нарушении функции надпочечников может говорить наличие пробуждений в течение ночи, холодный пот ночью, когда мы просыпаемся ночью от голода.    ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ    Дефицит витамина Д, витаминов группы В, витамина С, железа дают выраженную слабость, сонливость и ощущение депрессивного состояния. Также тревожность, панические атаки и нарушения сна свидетельствуют о наличии дефицитов витаминов и минералов. Наибольшая проблема дефицитов в том, что дефициты приводят к нарушению функции щитовидки и надпочечников. Именно поэтому у многих людей смешанная проблема слабости.  Часто и снижена функция щитовидки и нарушена функция надпочечников, и еще плюсом дефициты витаминов.  ✅ КАК ВЕРНУТЬ ЭНЕРГИЮ❓ Для восстановления энергообмена наша задача одновременно И УЛУЧШИТЬ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ:  подбираем правильные формы и дозы йода, витаминов группы В, подбираем аминокислотные комплексы, приводим в норму режим сна и добавляем легкие нагрузки. И ВОССТАНАВЛИВАЕМ НАДПОЧЕЧНИКИ: добавляем препараты магния, витамин С, адаптогены (травы, которые улучшают работу надпочечников), витамин Д, приводим в норму режим питания и отдыха. И ВОСПОЛНЯЕМ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ: Дорогие ученики, открываем набор на обновленный МАСТЕР-КЛАСС " ЗАРЯДИ БАТАРЕЙКУ : ЭНЕРГИЯ, ГОРМОНЫ И ВИТАМИНЫ". На мастер-классе Вы узнаете, как ПОВЫСИТЬ ЛИБИДО, УЛУЧШИТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН, РАЗБУДИТЬ ЭНЕРГИЮ, КАК ПРАВИЛЬНО ПОДБИРАТЬ ДОЗЫ ВИТАМИНОВ И ДЛЯ ЭНЕРГИИ, СЕКРЕТЫ ПРОДУКТИВНОСТИ ВРАЧЕЙ. 10 лекций об энергии, гормонах и витаминах. Мы подробно разберём темы: Щитовидная железа: как стать энергичным за счет улучшения работы щитовидной железы? Надпочечники: как улучшить работу надпочечников, получить больше энергии и силы, Гормон роста: роль гормона роста в энергообмене, работе мозга, как за счет гормона роста вернуть стройность и молодость, Тестостерон: роль тестостерона в энергообмене, как тестостерон поможет улучшить работу мозга, подтянуть фигуру и поднять либидо. Витамины и минералы для энергообмена: как правильно расшифровать анализы и как подбирать дозы? Препараты для улучшения энергообмена: профилактические и лечебные дозы безопасных препаратов для улучшения энергообмена. Влияние сна на энергию. Как улучшить сон и восстанавливаться ночью. Как поднять либидо. Гормональная регуляция либидо и фертильности. Лучшие препараты и витамины для улучшения либидо. Эликсир энергии - ДГЭА, как с помощью коррекции ДГЭА поднять настроение, увеличить энергию и вернуть молодость и стройность. Секреты энергии врачей: какие витамины и препараты применяют врачи для повышения энергии и либидо. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ на сайте ольгапавлова.рф https://mk-energi.ru ВОЗВРАЩАЕМ ЭНЕРГИЮ! Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ЭТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ❗ХУДЕЕМ БЫСТРО ❗ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. ⚕️Многие пациенты приходят на прием с целью похудеть быстро.  Для активного снижения веса нужен быстрый обмен веществ.  ➡️ КАК РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ❓ ГОРМОНЫ На скорость метаболизма напрямую влияет работа ЩИТОВИДКИ.  Стоит приводить в оптимальные значения ТТГ – для активного метаболизма ТТГ приводим к показателям менее двух (0,4-2,0). Многие пациенты наиболее активно худеют при ТТГ 0,4-1,5.  Также стремимся показатели периферических гормонов – св Т4 и св Т3 – привести в верхнюю треть лабораторной нормы.  Помимо щитовидки на скорость похудения также влияет и ИНСУЛИН.  Целевой инсулин для легкого похудения и удержания веса – 4-5 натощак. В процессе похудения мы активно снижаем инсулин.  На аппетит и легкость соблюдения диеты влияет ЛЕПТИН.  Наша цель - привести лептин в нормальные показатели, до 11.  На метаболизм также влияет функция НАДПОЧЕЧНИКОВ.  Для оценки работы надпочечников оптимально сдавать профиль кортизола и ДГЭА по слюне четыре точки – в 7:00, 12:00, 17:00 и 22:00 и приводить профиль в оптимальные значения. ПИТАНИЕ Для быстрого похудения мы ограничиваем продукты, которые задерживают воду - сахар, соль, мучные изделия.  Акцент делаем на легком белке   и свежей зелени.  Усвояемые углеводы понемногу оставляем в первую половину дня. ТРЕНИРОВКИ Для активного сжигания жира на пользу физнагрузки умеренной интенсивности, с акцентом на кардиотренировки.  Прекрасно подойдет плавание, аквааэробика, все виды гимнастики, йоги и танцев.  ВИТАМИНЫ На скорость метаболизма напрямую влияет уровень витамина Д, железа, витамина С, В12, фолиевой кислоты, цинка, хрома, магния.  ВИТАМИНЫ ПОДБИРАЕМ В РАБОЧИХ ДОЗАХ И ФОРМАХ. Профилактические и лечебные дозы отличаются в разы, а также эффект отличается в разы.  ➡️ ХОТИМ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО ❓– РАБОТАЕМ В СИСТЕМЕ.  Одновременно меняем и гормональный фон, и питание, и физнагрузки, добавляем витамины и минералы. И скорость снижения веса зависит от изначального веса - чем больше стартовый вес, тем больше килограммов мы можем скидывать каждый месяц. Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ГИПОТИРЕОЗ❗️ АИТ❗️ КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПОЛЕЗНЫ❓ КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ❓ Часто на прием приходят пациенты с гипотиреозом и жалуются на слабость, сонливость, набор веса, низкий эмоциональный фон, низкое либидо, ухудшение памяти, снижение скорости мышления. То есть на симптомы гипотиреоза. ⚕️КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ? Щитовидной железе для выработки гормонов необходим белок, потому как гормоны щитовидки – белковые. Гормоны щитовидной железы строятся из аминокислоты L-тирозина, на которую «насаживаются» йодные остатки, и получаются гормоны тетрайодтиронин (свободный Т4) и трийодтиронин (свободный Т3). Именно поэтому для здоровой щитовидки  ✅ НУЖЕН КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК Наша диета должна быть богата усвояемым белком – рыба, морепродукты, курица, индейка, кролик, язык, говядина, телятина, грибы, сыр и т.д. Особенно щитовидной железе полезно красное мясо – говядина, телятина, язык, так как в красном мясе, помимо качественного белка, содержится и большое количество усвояемого гемового железа, а железо – один из главных факторов, необходимых для работы щитовидки. ✅ УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ Щитовидная железа – главный орган энергообмена, и легкие источники энергии –углеводы – щитовидная железа очень любит. Понятно, что при снижении веса мы избегаем быстрых углеводов (сладкого и белого мучного), а отдаем предпочтение медленным углеводам: серые каши в умеренных количествах, фрукты, ягоды, сухофрукты. Самое главное – КОЛИЧЕСТВО И КАЧЕСТВО УГЛЕВОДОВ. Если у нас порция каши, то это порция 100-150 г за прием, а никак не 250-300 г, если это фрукт, то это один средний фрукт, а не 3 фрукта. ✅ ВИТАМИНЫ Для оптимальной работы щитовидки необходимы витамин Д, А, С, В12, фолиевая кислота, железо, магний, поэтому наш рацион должен быть богат как свежей зеленью, богатой витаминами, так и свежими ягодами. Именно сочетание качественного белка с достаточным количеством усвояемых углеводов и зелени позволит и улучшить функцию щитовидки, и будет способствовать снижению веса. Если рассматривать нагрузки, то щитовидка не любит перегрузок, поэтому тренировки подбираем умеренные и не перегружаемся. Лучше – в меру! МАСТЕР КЛАСС " ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА, ЭНЕРГИЯ & СТРОЙНОСТЬ". Мы сделали совместный мастер- класс с врачом Высшей категории Казначеевой Татьяной Геннадьевной. На мастер- классе мы подробно разбираем темы: Функции и строение щитовидной железы, особенности выработки гормонов. Что нужно для улучшения работы щитовидки? Обследования щитовидки: как правильно читать анализы? Разбор анализов, примеры. Питание для восстановления функции щитовидной железы. Аутоиммунный протокол питания: как индивидуально подобрать АИП. Йод и щитовидка: кому, какого и сколько йода полезно. Как правильно подбирать препараты йода? РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ http://mk-thyroid.ru/ ⚕️УЛУЧШИМ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ И УВЕЛИЧИМ ЭНЕРГИЮ ВМЕСТЕ❗️ ⠀⠀⠀Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ДИАБЕТ❗️ ОПАСНОСТИ⚠️ ПП- ПРОДУКТА❗️ ДИЕТА, ДИАБЕТ и ЗДОРОВЬЕ. Вы думаете, что укрепляете здоровье, а этот продукт травит организм! Самое неочевидное заблуждение при диабете касается ФРУКТОЗЫ. Многие из нас верят, что фрукты и ягоды – это самые полезные продукты. Действительно, в цельных ягодах и фруктах много пользы.   Однако, важно различать фруктозу во фруктах и ягодах, когда в них много клетчатки, витаминов, минералов и воды, и добавленную фруктозу.   ОПАСНА ДОБАВЛЕННАЯ ФРУКТОЗА❗️   Когда мы едим добавленную фруктозу, будь то в мармеладках, желейках, фруктовых пюре, соках, а еще и, хуже того, сладостях на сахарозаменителе фруктозе, то мы употребляем ЛИШНЮЮ ДОБАВЛЕННУЮ ФРУКТОЗУ.   Метаболизм фруктозы в глюкозу идет в печени. Если мы ПЕРЕЕДАЕМ ФРУКТОЗУ, то мы ухудшаем функцию печени и ведем себя к развитию ЖИРОВОГО ГЕПАТОЗА – жировой дистрофии печени с дальнейшим снижением функции печени.   Кроме того, лишняя фруктоза влияет на обмен мочевой кислоты. При диабете часто и так высокая мочевая кислота и имеются боли в суставах – подагра.   Избыточная фруктоза способна ПОДНЯТЬ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ и УСИЛИТЬ БОЛИ В СУСТАВАХ.   Кроме того, вспомним, что фруктоза – это фруктовый сахар, то есть на сахар крови фруктоза также влияет негативно.   ФРУКТОЗА ПОВЫШАЕТ САХАР КРОВИ.   Да, фруктоза повышает сахар чуть медленнее, чем глюкоза. Но, в любом случае, это выраженный подъем сахара крови.   ТАК ЧТО ДЕЛАТЬ С ФРУКТОЗОЙ❓ – ЕСТЬ УМЕРЕННО!   Фруктозу нам стоит получать только из цельных фруктов и ягод. И для взрослого человека оптимальное количество фруктов – это 2 СРЕДНИХ ФРУКТА В ДЕНЬ ЛИБО 2 СТАКАНА ЯГОД.   Если мы рассматриваем детей, подростков либо людей с огромным количеством физнагрузок, например, профессиональные спортсмены либо работники физического труда, то допустимое количество фруктов и ягод увеличивается – порядка 3-4 средних фрукта либо стакана ягод в день. Главное – не есть фруктозу бесконтрольно! Здоровья, красоты и счастья Вам! Здоровья, красоты и счастья Вам! ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ, НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК СНИЗИТЬ САХАР⁉️ КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ОСЛОЖНЕНИЙ ДИАБЕТА❗️АЛЬФА-ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА, ДИЕТА, САХАР КРОВИ И ЗДОРОВЬЕ ДИАБЕТИКА. КАК УКРЕПИТЬ СОСУДЫ❓  КАК УКРЕПИТЬ НЕРВЫ❓ КАК ПРИВЕСТИ В НОРМУ САХАР И ИНСУЛИН❓ -частые вопросы на приеме⚕️. Сегодня мы рассмотрим вещество, которое восстанавливает сосуды, нервы, полезно для снижения веса и применяется при лечении диабета. Альфа-липоевая -ТИОКТОВАЯ КИСЛОТА - это важнейшее витаминоподобное вещество. ☘️Эта кислота СИНТЕЗИРУЮТСЯ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ в кишечнике, и выработка ее С ВОЗРАСТОМ СНИЖАЕТСЯ, и так же ПОСТУПАЕТ С ПИЩЕЙ и БАДами. Чем полезна липоевая кислота. Альфа-липоевая кислота УЛУЧШАЕТ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ТКАНЕЙ К ИНСУЛИНУ, а также принимает участие в ПРЕОБРАЗОВАНИИ ГЛЮКОЗЫ В ЭНЕРГИЮ, тем самым способствуя нормализации уровня сахара крови. Это вещество широко используется в терапии диабетической полинейропатии, а также для профилактики и лечения микро- и макрососудистых осложнений при диабете. Принимает участие в ЖИРОВОМ ОБМЕНЕ, способствует снижению уровня "плохого" холестерина крови. Способствует защите и ВОССТАНОВЛЕНИЮ КЛЕТОК ПЕЧЕНИ, выведению из организма тяжелых металлов. УКРЕПЛЯЕТ СТЕНКИ СОСУДОВ, предотвращает образование тромбов. УЛУЧШАЕТ РАБОТУ центральной и периферической НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, за что ее любят неврологи. Борется со свободными радикалами, тем самым ЗАМЕДЛЯЕТ ПРОЦЕССЫ СТАРЕНИЯ на клеточном уровне. Улучшает процессы ДЕТОКСИКАЦИИ, способствует очищению организма и выведению тяжелых металлов. СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА за счёт повышения чувствительности к инсулину и улучшения работы нервной системы -нормализует активность участков мозга, отвечающих за чувство голода. ✅ ИСТОЧНИКИ: Овощи (брокколи, свекла, помидоры, зелёный горошек), Белковые продукты (шампиньоны, свинина, говядина, субпродукты-говяжье сердце, почки, мозг, селезенка), Крупы (рис, рожь) и тд. Для восполнения дефицита используются ПРЕПАРАТЫ АЛЬФА-ЛИПОЕВОЙ КИСЛОТЫ (Тиоктацид, Октолипен, Берлитион) 300 -600 мг/сут, назначаются врачом. С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ПАЦИЕНТАМ С ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ЖЕЛУДКА (гастрит, язвы), ПРИ ДИАБЕТЕ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ГИПОГЛИКЕМИЮ -снижение сахара крови. ✅ Часто назначается СОВМЕСТНО С ВИТАМИНАМИ ГРУППЫ В и с сосудистыми препаратами. ✅ При диабете для укрепления сосудов и нервов часто чередуется с приемом таурина (курс липоевой, далее - курс таурина). ⚕️Помните, что ПРЕПАРАТЫ НАЗНАЧАЕТ ВРАЧ после обследования.   Здоровья, Красоты и счастья Вам! НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ДИАБЕТ: КАК СНИЗИТЬ САХАР❓ КАК ЕСТЬ СЛАДОСТИ И СНИЖАТЬ САХАР КРОВИ. Многие пациенты с диабетом не готовы отказаться от сладкого. Сегодня мы поговорим о том,  КАК БЕЗОПАСНО ЕСТЬ СЛАДКОЕ.  1 ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННЫЕ ПРЕПАРАТЫ Правильно подобранная сахароснижающая терапия позволяет ЕСТЬ МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ.  Медленные углеводы (пп-сладости, которые мы обсудим дальше), а также фрукты и ягоды в адекватном количестве на фоне правильно подобранной терапии позволят удержать сахар в норме.  ❌ БЕЛЫЙ САХАР И БЕЛУЮ МУКУ МЫ НЕ ЕДИМ Многие пациенты думают, что, принимая современные сахароснижающие препараты, они могут есть все, что угодно («таблетки снизят сахар»). Это не так.  ❌ БЕЛЫЙ САХАР И БЕЛУЮ МУКУ МЫ НЕ ЕДИМ ДАЖЕ НА ФОНЕ САМЫХ ЛУЧШИХ ПРЕПАРАТОВ.  ПОСЛЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ БЕЛОГО САХАРА У НАС БУДЕТ СКАЧОК САХАРА КРОВИ НА ФОНЕ ЛЮБОЙ ТЕРАПИИ.  Терапия диабета никак не отменяет здорового питания, то есть мы выбираем БЕЗОПАСНЫЕ СЛАДОСТИ.  2 ✅ НАИБОЛЕЕ БЕЗОПАСНЫЕ САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ Мы можем выбрать современные сахарозаменители, которые являются безопасными в отношении сахара крови и которые можно добавлять при приготовлении десертов, конфет, печений, пирожных, тортов и прочих сладостей. На сегодняшний день наиболее безопасные сахарозаменители – это стевия, эритритол и аллюлоза. Именно эти сахарозаменители позволяют удержать стабильный сахар крови, то есть они не влияют на сахар, и также они безопасны со стороны веса, их мы можем употреблять в разумных количествах (умеренная порция десерта на завтрак и обед).  Также на сегодняшний день популярны мальтитол и лактулоза. Мальтитол дает небольшой подъем сахара крови, а лактулоза может дать выраженный слабительный эффект. Поэтому данные сахарозаменители стоит либо не употреблять, либо употреблять, но в маленьком количестве, с учетом риска подъема сахара крови и риска жидкого стула.  Если Вы готовите дома, то стоит попробовать высокоочищенный экстракт стевии, эритритол и аллюлозу – кому-то больше нравится одно, кому-то другое – все эти сахарозаменители являются наиболее безопасными, и это прекрасная альтернатива сахару. Если Вы не любите сладкий вкус, то Вам  можно полностью отказаться и от сахара, и от сахарозаменителей, это будет идеальный вариант.  3 ✅ БЕЗОПАСНЫЕ ВИДЫ МУКИ Часть пациентов совершает ошибку, используя обычную муку (мука пшеничная высшего сорта либо первого сорта) – данная мука даже в комбинации с сахарозамом дает быстрый подъем сахара крови, это нам вредно.  Нам стоит выбрать наиболее безопасные виды муки.  НЕ ПОДНИМУТ САХАР: псиллиум, миндальная, фундучная и льняная мука – эти виды муки содержат в своем составе клетчатку, белок и масла. Усвояемых углеводов в этих видах муки крайне мало, поэтому они безопасны с точки зрения сахара крови. Из данных видов муки можно делать печеньки, пирожные, торты и другие сладости.  Также есть виды муки, которые МЕДЛЕННО ПОДНИМАЮТ САХАР – это медленные углеводы: овсяная мука, гречневая мука, мука из амаранта, мука ржаная, второго сорта, мука из бурого риса. Эти сорта муки дадут подъемы сахара, но медленные, поэтому мы их употребляем в небольшом количестве и с подсчетом хлебных единиц.  А КАК ЕСТЬ ПОКУПНЫЕ СЛАДОСТИ❓ – ПОКУПАТЬ ПП-СЛАДОСТИ С ХОРОШИМ СОСТАВОМ.  Мы читаем состав, и, если в составе наиболее безопасные сахарозаменители, например, стевия или эритритол, а они часто используются в пп-кондитерских, и безопасные виды муки, то нам подходят такие сладости.  Чего стоит избегать?  ❌ Фруктозу как сахарозам (в большом количестве сильно поднимет сахар); ❌ Цикломат, сахарин – опасные для организма сахарозамы; ❌ Муку белую, то есть муку пшеничную высшего сорта либо первого сорта; ❌ Манную кашу, белый рис и муку из белого риса – данные продукты навредят организму при диабете.   Если вы любите фрукты и ягоды , то это хорошая альтернатива десерту.  Выбирайте здоровые сладости и будьте здоровы!  Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ, НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

♥️КАК КЛЕТЧАТКА ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР ПРИ ДИАБЕТЕ❓СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. При снижении веса многие врачи рекомендуют пациентам не только соблюдать диету и принимать препараты для снижения веса, а также и 1-2 раза в день принимать клетчатку, растворённую в воде.  Возникает логичный вопрос: ЧЕМ ПОЛЕЗНА КЛЕТЧАТКА ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА? ✅ КЛЕТЧАТКА ЗАМЕДЛЯЕТ УСВОЕНИЕ САХАРОВ При добавлении клетчатки в пищу клетчатка работает как мягкий сорбент, то есть частично «вытягивает» на себя усвояемые углеводы, а значит, замедляет усвояемость сахаров в кишечнике. То есть при добавлении клетчатки к «вредным  продуктам», действительно, «вредный продукт» усвоится медленнее. Однако, если принимать добавленную к пище клетчатку вместе с витаминами, микроэлементами либо же лекарствами, то клетчатка абсорбирует и их. ДОБАВЛЕННУЮ КЛЕТЧАТКУ ОДНОВРЕМЕННО С ЛЕКАРСТВАМИ НЕ ПРИНИМАЕМ❗️ ✅ УЛУЧШАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ Клетчатка полезна для микрофлоры кишечника, является пребиотиком, питанием для полезной микрофлоры, за счёт этого улучшается пищеварение. ✅ УЛУЧШАЕТ РАБОТУ КИШЕЧНИКА Клетчатка улучшает перистальтику – продвижение пищи по кишечнику, вследствие чего снижает риск развития запоров при снижении веса. В этом пункте самое главное- адекватное количество жидкости. Если клетчатку запивать недостаточным количеством воды, то у нас будет запор, а не улучшение моторики. ✅ РАБОТАЕТ КАК СОРБЕНТ Клетчатка работает как «щеточка», собирая на себя продукты обмена, токсины, липиды. И да, мягкие препараты клетчатки (псиллиум, фитомуцил, мукофальк) часто назначают с целью получить эффект мягкого сорбента. ✅ СНИЖАЕТ ХОЛЕСТЕРИН При регулярном употреблении клетчатки замечено умеренное снижение холестерина, в частности, за счёт липопротеидов низкой плотности - ЛПНП – «плохого холестерина». Это происходит как за счёт эффекта сорбента, так и за счёт улучшения микробиоты кишечника. ✅ ДАЁТ НАМ ЧУВСТВО СЫТОСТИ Клетчатка – неусвояемые углеводы – при прохождении по желудочно-кишечному тракту дает нам чувство сытости. Именно поэтому перед сном, когда нам уже не нужны усвояемые углеводы, не нужна лишняя пища, мы можем выпить чайную ложку клетчатки, растворенную в 300 г горячей воды, и почувствовать сытость.  ⚕️ КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ КЛЕТЧАТКУ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА❓ Если мы хотим получить максимальный эффект от клетчатки, то есть и улучшение пищеварения и эффект сорбента, то клетчатку стоит принимать НАТОЩАК, то есть 2 часа до и 2 часа после никакую пищу и лекарства, витамины не употребляем и растворяем клетчатку в большом количестве чистой воды. Если рассматривать работу ЖКТ, то лучше растворять клетчатку в горячей воде. В среднем 1 чайная ложка клетчатки растворяется в 300 Гр воды. Если воды слишком мало, например- на 150гр воды 1 стол ложка клетчатки, то в данном случае клетчатка может вызвать запор. ⚕️ КАКУЮ КЛЕТЧАТКУ ВЫБРАТЬ❓ Одним из лучших видов клетчатки является псиллиум (оболочки семян подорожника). Препараты псиллиума так и называются -либо псиллиум либо аптечные препараты - Фитомуцил, Мукофальк. Если же мы берём обыкновенную клетчатку из овса, из пшеницы, из льна, то она более крупная, более грубая. При добавлении её в йогурты  получается «йогурт со злаками»- достаточно вкусно и сытно. Однако за счёт более крупного помола сорбирующий эффект выражен меньше. Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ЭТО УБИВАЕТ ДИАБЕТИКОВ ❗️ Самые ОПАСНЫЕ ⚠️ привычки при диабете. ДИЕТА, САХАР КРОВИ И ЗДОРОВЬЕ ДИАБЕТИКА. Сегодня мы обсудим, какие факторы ПОВРЕЖДАЮТ СОСУДЫ И НЕРВЫ И ВЕДУТ К ⚠️ОСЛОЖНЕНИЯМ ДИАБЕТА.  УГЛЕВОДЫ НАТОЩАК Многие люди любят есть натощак фрукты, ягоды, хлеб и сладкое. При диабете это очень опасно.  СКАЧОК САХАРА КРОВИ и ПОВРЕЖДЕНИЕ высоким сахаром СОСУДОВ И НЕРВОВ – вот что дает употребление углеводов натощак, особенно в больших количествах. ✅ НАЧИНАЕМ С БЕЛКА И ОВОЩЕЙ – это главное правило питания при диабете.  ТЯЖЕЛЫЙ СПОРТ Перегрузки и спорт с выраженным дискомфортом вредят людям при диабете.  Слишком тяжелые нагрузки вызывают СКАЧОК КОРТИЗОЛА И САХАРА КРОВИ.  Во время и после перегрузки мы получаем скачущие сахара крови, что нам вредит.  Полезный спорт при диабете –  ✅НАГРУЗКИ ПО ПЕРЕНОСИМОСТИ.  Выбираем легкие тренировки, постепенно повышая интенсивность и длительность. И перед тренировкой обязательно  ✅ ИЗМЕРЯЕМ САХАР И ДЕЛАЕМ РЕФИД – углеводный перекус для профилактики гипогликемии при нормальном либо низком сахаре крови.  Если тренировка длится более одного часа, то во время тренировки мы измеряем сахар и по необходимости съедаем углевод, чтобы избежать падения сахара. КУРЕНИЕ И АЛКОГОЛЬ При диабете сосуды повреждаются из-за нестабильного сахара крови.  Именно поэтому при диабете курение и алкоголь ОПАСНЕЕ В РАЗЫ, ЧЕМ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ.  Даже если мы покупаем самый дорогой и качественный алкоголь, он ведет к расширению и дальше - сужению сосудов, что при диабете будет являться ПЕРЕГРУЗКОЙ ДЛЯ СОСУДОВ.  При диабете стоит полностью отказываться от сигарет и алкоголя.  ➡️ ХОТИМ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ❓– ПРИВОДИМ В НОРМУ ПИТАНИЕ, САХАР, ВВОДИМ ЛЕГКИЕ ФИЗНАГРУЗКИ.  Именно стабильные сахара, достаточное потребление белков, зелени и полезных масел, а также легкие физнагрузки для улучшения кровообращения сохраняют здоровье на долгие годы. Здоровья, красоты и счастья Вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ДИАБЕТ❗️КАК СНИЗИТЬ САХАР И ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ⚠️ОСЛОЖНЕНИЙ ⁉️ АЛЬФА-ЛИПОЕВАЯ КИСЛОТА. Альфа-липоевая -ТИОКТОВАЯ КИСЛОТА снижает сахар крови, повышает чувствительность к инсулину, улучшает состояние сосудов и нервов. Именно поэтому она так часто применяется при сахарном диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️Эта кислота СИНТЕЗИРУЮТСЯ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ в кишечнике, и выработка ее С ВОЗРАСТОМ СНИЖАЕТСЯ, и так же ПОСТУПАЕТ С ПИЩЕЙ и БАДами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Чем полезна липоевая кислота. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Альфа-липоевая кислота УЛУЧШАЕТ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ТКАНЕЙ К ИНСУЛИНУ, а также принимает участие в ПРЕОБРАЗОВАНИИ ГЛЮКОЗЫ В ЭНЕРГИЮ, тем самым способствуя нормализации уровня сахара крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это вещество широко используется в терапии диабетической полинейропатии, а также для профилактики и лечения микро- и макрососудистых осложнений при диабете. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Принимает участие в ЖИРОВОМ ОБМЕНЕ, способствует снижению уровня "плохого" холестерина крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Способствует защите и ВОССТАНОВЛЕНИЮ КЛЕТОК ПЕЧЕНИ, выведению из организма тяжелых металлов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ УКРЕПЛЯЕТ СТЕНКИ СОСУДОВ, предотвращает образование тромбов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ УЛУЧШАЕТ РАБОТУ центральной и периферической НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, за что ее любят неврологи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Борется со свободными радикалами, тем самым ЗАМЕДЛЯЕТ ПРОЦЕССЫ СТАРЕНИЯ на клеточном уровне. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Улучшает процессы ДЕТОКСИКАЦИИ, способствует очищению организма и выведению тяжелых металлов. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА за счёт повышения чувствительности к инсулину и улучшения работы нервной системы -нормализует активность участков мозга, отвечающих за чувство голода. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ ИСТОЧНИКИ: Овощи (брокколи, свекла, помидоры, зелёный горошек), Белковые продукты (шампиньоны, свинина, говядина, субпродукты-говяжье сердце, почки, мозг, селезенка), Крупы (рис, рожь) и тд. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для восполнения дефицита используются ПРЕПАРАТЫ АЛЬФА-ЛИПОЕВОЙ КИСЛОТЫ (Тиоктацид, Октолипен, Берлитион) 300 -600 мг/сут ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ПАЦИЕНТАМ С ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ЖЕЛУДКА (гастрит, язвы) ПРИ ДИАБЕТЕ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ГИПОГЛИКЕМИЮ -снижение сахара крови. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Часто назначается СОВМЕСТНО С ВИТАМИНАМИ ГРУППЫ В и с сосудистыми препаратами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️Помните, ПРЕПАРАТЫ НАЗНАЧАЕТ ВРАЧ после обследования. ⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ДИАБЕТ❗️ КАК СНИЗИТЬ САХАР ❓ ТОП- 3 ХЛЕБА ДИАБЕТИКА❗️ ДИЕТА, ДИАБЕТ и ЗДОРОВЬЕ. ⚕️Сегодня мы разберем самые полезные сорта хлеба при диабете. Влияние хлеба на сахар крови и на вес зависит от его состава. Давайте разберём лучший состав хлеба. ➡️ КАКАЯ МУКА ПОМОГАЕТ СНИЗИТЬ САХАР❓ ✅ ПСИЛЛИУМ Мука из псиллиума содержит большое количество клетчатки, при этом не содержит усвояемых углеводов. Псиллиум помогает как снизить сахар, так и похудеть. Из псиллиума мы можем делать хлеб , булочки и другую выпечку . Главное – помимо псиллиума использовать безопасные сахарозаменители. ✅ ЛЬНЯНАЯ МУКА Льняная мука содержит в себе много масел, белка и клетчатки, при этом крайне мало усвояемых углеводов. Выпечка на льняной муке безопасна для сахара крови и дает длительное чувство сытости. Если вы снижаете вес, то важно учитывать, что в льняной муке много масел, то есть употребляем в умеренном количестве. ✅ ОРЕХОВАЯ МУКА Миндальная, фундучная и мука из грецкого ореха помогают снизить сахар и дают длительное чувство сытости. Из ореховой муки получается очень вкусное печенье, также ее можно добавлять в кексы, хлеб и другие варианты выпечки. Если мы снижаем и сахар, и вес, то важно учитывать, что ореховая мука содержит много масел, то есть является достаточно калорийной. Что влияет на сахар кроме муки❓– САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ. Если мы хотим снизить сахар, то мы выбираем наиболее безопасные сахарозамы – стевию, эритритол, аллюлозу. Также в умеренном количестве можно использовать мальтитол. Однако есть и ОПАСНЫЕ САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ: ❌ фруктоза, ❌сироп топинамбура, агавы, высокофруктозный сироп, кленовый сироп, ❌кокосовый сахар, ❌ темный сахар, ❌ мед – все эти виды сахарозаменителей будут повышать уровень сахара крови, поэтому их мы избегаем. ➡️ КАКОЙ ХЛЕБ БЕЗОПАСЕН И ДЛЯ САХАРА, И ДЛЯ ВЕСА❓– ХЛЕБ ИЗ ПСИЛЛИУМА. Самый безопасный хлеб и булочки – это хлеб и булочки из псиллиума с безопасными сахарозаменителями – стевия, эритритол, аллюлоза. Здоровья, красоты и счастья Вам! ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ, НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru/ Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru/ ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ДИАБЕТ❗️БОЛЯТ НОГИ❗️ГОРЯТ НОГИ, СУДОРОГИ❗️ЧТО ДЕЛАТЬ❓ ОСЛОЖНЕНИЯ ДИАБЕТА. Многие пациенты с диабетом страдают от болей в ногах, судорог, онемений, которые особенно сильно проявляются в ночное время.  Данные симптомы – проявление диабетической полинейропатии – осложнения диабета со стороны нервной системы.  ⚡️САМЫЕ ЧАСТЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ПОЛИНЕЙРОПАТИИ:  ✔️ Онемение ног, парестезии (извращенная чувствительность) – ощущение ползания мурашек, жжения и патологической чувствительности (ощущения боли при прикосновении) ✔️ Боли, чаще всего тупые, тянущие в голенях и стопах, усиливаются в ночное время ✔️ Нарушение чувствительности – ухудшение температурной, болевой и тактильной чувствительности вплоть до полной потери чувствительности  ✔️ Снижение рефлексов ✔️ Ухудшение двигательной функции, прогрессирование шаткости походки ⚕️ЧТО ДЕЛАТЬ❓ Для лечения диабетической полинейропатии используются следующие препараты:  ✅ Альфа-липоевая кислота (тиоктацид, октолипен, берлитион) подбирается врачом после обследования, самые частые дозы – 300-600 мг, средний курс приема – 2-3 месяца. ✅ Таурин (дибикор, американские препараты таурина), дозы подбираются врачом, в среднем используются дозы – 500 мг 1-3 раза в день, средний курс приема – 2-3 месяца.  ✅ Витамины группы В (В12, фолиевая, В6, В1 либо В-комплексы, например, мильгамма, комбилипен и т.п.) подбираются врачом после обследования, средний курс приема – 1-3 месяца. Если человек ставит их в инъекциях, то средний курс – 5-10 инъекций. ✅ Ежовик гребенчатый (выпускается в виде БАД) подбирается врачом, средний курс приема – 1-3 месяца. ✅ Сильные неврологические препараты (например, габапентин и сильные обезболивающие) подбираются врачом-неврологом после обследования. ⚕️ КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ❓ Витамины мы подбираем по дефицитам. При полинейропатии необходимо подбирать витамины группы В, витамин Д, магний. Именно они улучшают работу нервной системы.  ПРИ СУДОРОГАХ: МАГНИЙ, КАЛИЙ, КАЛЬЦИЙ ПОДБИРАЮТСЯ ВРАЧОМ.  ➡️ КАК УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ БЕЗ ТАБЛЕТОК❓ – улучшать кровоток и иннервацию. Нам на пользу массаж, физиотерапия, плавание ♀️ , гимнастика ♀️.  Даже банальные, самые простые виды гимнастики, например, гимнастика с карандашиками, когда мы вечером собираем ногами карандашики, либо гимнастика для пальцев стоп, гимнастика для голеностопных суставов, улучшают состояние сосудов и нервов, полезны при лечении полинейропатии.  ➡️ КАКОЙ ВРАЧ ЛЕЧИТ❓ – НЕВРОЛОГ.  Минимум 1 раз в год стоит приходить на прием к неврологу, проводить осмотр, по показаниям - обследование (нейромиография), подбирать терапию у невролога.  Здоровья, красоты и счастья Вам! НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ Вам поможет ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬДИАБЕТА, ✅ КАК ВЫБРАТЬ ВИТАМИНЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ПРИ ДИАБЕТЕ, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, ❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ http://scool-diabet.ru ♀️Займитесь своим здоровьем! Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ ГОРМОНЫ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА❗КАК ПЕРЕГНАТЬ ЖИР В МЫЩЫ⁉️ ХУДЕЕМ КРАСИВО. СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ДИЕТА И ГОРМОНЫ. КАК ПОХУДЕТЬ И ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО ❓ – частый вопрос на приеме.  Давайте поговорим, как похудеть красиво. ✅ ГОРМОНЫ Структура тела зависит от гормонального фона. Для подтяжки тела нам нужно привести в оптимальные значения следующие гормоны:  ГОРМОН РОСТА – главный гормон, который сжигает жир и улучшает развитие мышечной массы. ГОРМОНЫ ЩИТОВИДКИ – гормоны, которые разгоняют метаболизм и дают нам энергию для спорта и легкого похудения. ИНСУЛИН – главный гормон, который дает набор жира, его нам нужно снизить до оптимума, 4 - 5 натощак для легкого похудения. ТЕСТОСТЕРОН – гормон силы и энергии, который подтягивает тело и улучшает развитие мышц. Важно приводить в хорошие показатели как мужчинам, так и женщинам.  ✅ ПИТАНИЕ ОГРАНИЧЕНИЕ УГЛЕВОДОВ – мы уменьшаем количество сладкого, мучного, отдавая предпочтение фруктам и ягодам в умеренном количестве. ДОБАВЛЕНИЕ БЕЛКА – именно белок позволяет подтянуть тело и укрепить мышцы. Кроме того, дает нам длительное чувство сытости.  АККУРАТНО С ЖИРАМИ – жиры самые калорийные продукты, и именно переедание жиров опасно для набора веса. Поэтому жиры употребляем умеренно, порядка 1 г на 1 кг нормального веса в сутки. Потребление белка в среднем взрослому требуется 1-1,8 на 1 кг нормального веса. Для большинства взрослых 1,2-1,8 г на кг веса.  Потребление углеводов зависит от физнагрузок. Если физнагрузок мало, то мы можем использовать низкоуглеводные диеты – порядка 50-70 г усвояемых углеводов в сутки. Если же у нас много физнагрузок, то мы добавляем углеводы. ЗЕЛЕНЬ – для подтяжки тела и чувства сытости нам требуется порядка 400 г разных овощей и зелени в сутки. ✅ СПОРТ Если мы хотим подтянуть тело, то тренировки необходимы.  Для быстрого похудения мы делаем акцент на ЛЕГКИЕ КАРДИОНАГРУЗКИ.  Если мы хотим накачать мышцы, то мы добавляем силовые нагрузки. Однако помним, что силовые нагрузки могут разогнать аппетит. ✅ ВОСПОЛНЕНИЕ ДЕФИЦИТОВ ❗️АППЕТИТ ПОВЫШАЕТСЯ ПРИ ДЕФИЦИТАХ.  Витамины Д, С, А, В12, фолиевая, железо, цинк, хром – главные участники регуляции аппетита и энергообмена.  Наша задача – сдавать анализы и приводить витамины и минералы в верхнюю треть лабораторной нормы.  ИСПОЛЬЗУЕМ РАБОЧИЕ ДОЗЫ И ФОРМЫ– часто неправильно подобранные витамины не дают никакого результата.  БЕЛОК И АМИНОКИСЛОТЫ – главные факторы для восполнения дефицита белка и укрепления мышц.  Гормоны и витамины корректируем с врачом по анализам. Именно это даст нам море энергии и поможет похудеть легко. Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ДИАБЕТ❗️БОЛЯТ НОГИ❗️НЕМЕЮТ НОГИ, СУДОРОГИ❗️ЧТО ВОССТАНОВИТ НЕРВЫ ❓ ОСЛОЖНЕНИЯ ДИАБЕТА. Многие пациенты с диабетом страдают от болей в ногах, судорог, онемений, которые особенно сильно проявляются в ночное время.  Данные симптомы – проявление диабетической полинейропатии – осложнения диабета со стороны нервной системы.  ⚡️САМЫЕ ЧАСТЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ПОЛИНЕЙРОПАТИИ:  ✔️ Онемение ног, парестезии (извращенная чувствительность) – ощущение ползания мурашек, жжения и патологической чувствительности (ощущения боли при прикосновении) ✔️ Боли, чаще всего тупые, тянущие в голенях и стопах, усиливаются в ночное время ✔️ Нарушение чувствительности – ухудшение температурной, болевой и тактильной чувствительности вплоть до полной потери чувствительности  ✔️ Снижение рефлексов ✔️ Ухудшение двигательной функции, прогрессирование шаткости походки ⚕️ЧТО ДЕЛАТЬ❓ Для лечения диабетической полинейропатии используются следующие препараты:  ✅ Альфа-липоевая кислота (тиоктацид, октолипен, берлитион) подбирается врачом после обследования, самые частые дозы – 300-600 мг, средний курс приема – 2-3 месяца. ✅ Таурин (дибикор, американские препараты таурина), дозы подбираются врачом, в среднем используются дозы – 500 мг 1-3 раза в день, средний курс приема – 2-3 месяца.  ✅ Витамины группы В (В12, фолиевая, В6, В1 либо В-комплексы, например, мильгамма, комбилипен и т.п.) подбираются врачом после обследования, средний курс приема – 1-3 месяца. Если человек ставит их в инъекциях, то средний курс – 5-10 инъекций. ✅ Ежовик гребенчатый (выпускается в виде БАД) подбирается врачом, средний курс приема – 1-3 месяца. ✅ Сильные неврологические препараты (например, габапентин и сильные обезболивающие) подбираются врачом-неврологом после обследования. ⚕️ КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНЫ❓ Витамины мы подбираем по дефицитам. При полинейропатии необходимо подбирать витамины группы В, витамин Д, магний. Именно они улучшают работу нервной системы.  ПРИ СУДОРОГАХ: МАГНИЙ, КАЛИЙ, КАЛЬЦИЙ ПОДБИРАЮТСЯ ВРАЧОМ.  ➡️ КАК УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ БЕЗ ТАБЛЕТОК❓ – улучшать кровоток и иннервацию. Нам на пользу массаж, физиотерапия, плавание ♀️ , гимнастика ♀️.  Даже банальные, самые простые виды гимнастики, например, гимнастика с карандашиками, когда мы вечером собираем ногами карандашики, либо гимнастика для пальцев стоп, гимнастика для голеностопных суставов, улучшают состояние сосудов и нервов, полезны при лечении полинейропатии.  ➡️ КАКОЙ ВРАЧ ЛЕЧИТ❓ – НЕВРОЛОГ.  Минимум 1 раз в год стоит приходить на прием к неврологу, проводить осмотр, по показаниям - обследование (нейромиография), подбирать терапию у невролога.  Здоровья, красоты и счастья Вам! НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете, ✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ я обучаю вШКОЛЕ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте http://scool-diabet.ru мы разбираем, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ, ✅ КАК ПОДБИРАТЬ ✅ КАК ВЫБРАТЬ ВИТАМИНЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ПРИ ДИАБЕТЕ, ✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ, http://scool-diabet.ru Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАКОЙ БЕЛОК ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ⁉️ ДИЕТА, ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Правильный выбор белка - один из главных факторов для похудения. Очень важная задача при похудении – МАКСИМАЛЬНО СОХРАНИТЬ МЫШЦЫ, кости и здоровые внутренние органы. Кроме того, для нас важное значение имеет состояние кожи, волос и ногтей. Все эти параметры зависят от качества и количества белка в диете. ⚕️КАКОЙ БЕЛОК МАКСИМАЛЬНО ПОЛЕЗЕН ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА? РАСТИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК Если мы рассматриваем растительный белок (орехи, бобовые, злаки, грибы), то в растительном белке аминокислотный состав отличается от аминокислотного состава тела человека, то есть часть «кирпичиков» , аминокислот, схожи, а часть аминокислот – те, которые нашему организму не нужны. То есть растительный белок – это неполноценный белок для тела человека. Кроме того, в растительных продуктах, помимо белка, содержатся и другие компоненты: в орехах  содержится большое количество жиров, в бобовых содержится большое количество усвояемых углеводов, в злаковых также содержится большое количество усвояемых углеводов, в грибах содержатся углеводы неусвояемые. То есть с точки зрения веса и сахара крови грибы – это максимально безопасный продукт, однако грибы – это тяжелый для переваривания продукт, который при употреблении в больших количествах дает нагрузку на желудочно-кишечный тракт. ЖИВОТНЫЙ БЕЛОК Если рассматривать животный белок, то КРАСНОЕ МЯСО (говядина, баранина, свинина) – это прекрасный качественный белок, который содержит и полноценный аминокислотный состав, и содержит большое количество железа. Однако красное мясо тяжело переваривать, поэтому его не стоит употреблять в большом количестве. И также при употреблении красного мяса в большом количестве может повышаться уровень мочевой кислоты, может развиваться подагра.  КУРИЦА Курица – это прекрасный легкий белок, однако курица промышленного производства содержит большое количество антибиотиков и гормонов, которые используются в процессе выращивания курицы. Поэтому тоже не самый безопасный продукт. ⚕️Если рассматривать НАИБОЛЕЕ ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЫ БЕЛКА, то это следующие виды белка: ✅ РЫБА. Рыба – это легкий белок, который легко переваривать и который максимально безопасен с точки зрения веса. ✅ КРОЛИК, ИНДЕЙКА – легкие и полезные виды белка. ✅ МОРЕПРОДУКТЫ – тоже полезный легкий белок, который полезен при снижении веса. Из морепродуктов наиболее интересны кальмары и осьминоги – легкий нежирный белок. Если говорить про суточную потребность в белке, то для человека с неактивным образом жизни это 1-1,5 г на кг идеального веса в сутки, для человека с выраженными физнагрузками – 2 и более грамма на кг идеального веса в сутки. Помимо того, что нам важно количество, нам также важен СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЕЛКА: наиболее полезное – это приготовление на пару либо в духовке. Кроме того, для оптимального усвоения белка нам нужна хорошая работа желудочно-кишечного тракта. Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ МЕНЬШЕ ЖРАТЬ» НЕ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ❗️ КАК ПОХУДЕТЬ ❓ ДИЕТА, ГОРМОНЫ И СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Причины неэффективности голодных диет: ДЕФИЦИТ БЕЛКА   Если мы съедаем недостаточно качественного усвояемого белка , то мы получаем мало длительно-перевариваемых продуктов. Именно белок дает нам длительное чувство сытости и улучшает структуру тела.   При дефиците белка нас ждёт ❗️ПОТЕРЯ МЫШЦ.   Именно мышечная масса потребляет максимум калорий, даже когда мы спим. Когда мы теряем мышцы, мы получаем ❗️ЗАМЕДЛЕНИЕ МЕТАБОЛИЗМА.   Белок необходим для выработки главных жиросжигающих гормонов – гормоны щитовидки, гормон роста, мелатонин.   Если мы съедаем мало белка, то мы получаем ❗️ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ.   Дефицит белка ведет в результате не к снижению, а к набору жировой клетчатки. ДЕФИЦИТ ЖИРОВ   Полезные жиры, как растительные  , так и животные  , так и рыбий жир необходимы для здорового гормонального фона.   Дефицит жиров приводит к нарушению выработки эстрогенов и тестостерона, и мы получаем результат – ❗️РАННЕЕ СТАРЕНИЕ.   Также жиры – это длительный источник энергии, который необходим для метаболизма.   Из жиров вырабатываются гормоны надпочечников, то есть кортизол и ДГЭА – главные гормоны, необходимые для энергии и приспособления во время стресса. То есть дефицит жиров ведет к результату – ❗️СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ.   Дефицит жиров также ведет к нарушению полового спектра, снижению либидо, снижению фертильности, к нарушению менструального цикла у женщин и проблемам с эрекцией у мужчин. ДЕФИЦИТ УГЛЕВОДОВ   Углеводы – самый легкий источник энергии, который обожает наш мозг , сердце и печень.   Уменьшая углеводы меньше необходимого минимума, мы приходим к ❗️ДЕПРЕССИИ, снижению эмоционального фона и ПРОБЛЕМАМИ С ❗️ПАМЯТЬЮ И ВНИМАНИЕМ .   Как минимум, съесть горсть ягод на завтрак и фрукт на обед после белка и овощей – это необходимый минимум для здоровья ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ   Свежая зелень, овощи, фрукты, ягоды и цельные белковые продукты – важные источники витаминов и минералов. Если мы получаем мало витаминов и минералов, то, помимо слабости и сонливости, у нас сильно повышается аппетит – МЫ ПОЛУЧАЕМ ГОЛОД И СРЫВЫ. ХОТИМ ПОХУДЕТЬ❓– ПРИВОДИМ В НОРМУ ПИТАНИЕ И ВОСПОЛНЯЕМ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ❗️   Делаем полноценные завтрак, обед и ужин с достаточным количеством белка, овощами, полезными маслами   и умеренным количеством усвояемых углеводов.   А для того, чтобы снизить аппетит и легко соблюдать диету, мы приводим в норму ГОРМОНЫ.   Здоровья, красоты и счастья Вам! ❤️ СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА и ИР на сайте ольгапавлова.рф. РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ГИПОТИРЕОЗ. ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ В ЛЕЧЕНИИ. КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЧИТЬ ГИПОТИРЕОЗ❓ Тироксин, Эутирокс, свТ3. Многие пациенты с гипотиреозом чувствуют слабость, сонливость, отеки, снижение либидо, плохое настроение даже на фоне принимаемой терапии и удивляются: «ПОЧЕМУ ТЕРАПИЯ ГИПОТИРЕОЗА НЕ ДАЕТ ЭФФЕКТ». Очень часто человек при терапии гипотиреоза допускает ошибки, которые мешают компенсировать гипотиреоз. ⚕️ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ В ЛЕЧЕНИИ ГИПОТИРЕОЗА:  НЕПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННАЯ ТЕРАПИЯ В терапии гипотиреоза используются препараты свободного Т4 – Тироксин, Эутирокс и также могут применяться препараты свободного Т3 – Трийодтиронин, Тиромель, Тибон. Если у человека нарушена периферическая конверсия, то есть конверсия Т4 в Т3, то в данной ситуации одного Т4 будет мало, будет слабость и сонливость. В данной ситуации либо нужно улучшать конверсию, то есть вводить витамины, микроэлементы, которые повышают конверсию, либо же добавлять препараты свободного Т3.  НЕРЕГУЛЯРНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ При наличии компенсированного  гипотиреоза, то есть хороших анализов и хорошего самочувствия, следует сдавать анализы (ТТГ, Т4, Т3) как минимум 1 раз в 6 месяцев. Если гипотиреоз не полностью компенсирован по анализам либо самочувствие оставляет желать лучшего, то мы сдаем анализы каждые 2-3 месяца до достижения компенсации гипотиреоза, то есть до правильного подбора доз гормонов, при котором у нас и самочувствие, и анализы будут в норме.  НЕПРАВИЛЬНЫЙ ПРИЕМ ПРЕПАРАТОВ Гормоны щитовидной железы, будь то Т4 (Тироксин, Эутирокс) либо Т3 (Тиромель, Трийодтиронин), принимаются строго утром натощак и запиваются чистой водой. Перед ними нельзя пить ни чай, ни кофе, ни какао, их нельзя запивать ни соком, никакими другими напитками кроме чистой воды. Одновременно с гормонами щитовидной железы никакие препараты и витамины пить нельзя, то есть строго натощак, утром после пробуждения, запивая чистой водой. И далее минимум 30 минут никаких витаминов, никаких препаратов, напитков и еды мы не употребляем, идеальное окно между Тироксином и другими препаратами и другими напитками, едой – это 1 час.  НЕАДЕКВАТНОЕ ПИТАНИЕ Гормоны щитовидной железы строятся из белка, и если мы принимаем неполную заместительную дозу гормонов щитовидной железы, то есть нам нужна еще дополнительная выработка наших собственных гормонов, то нужен хороший белковый обмен – адекватное поступление белка, адекватное усвоение белка в желудочно-кишечном тракте и хороший уровень белка в крови (для взрослого оптимально 75-80 и выше).  НАРУШЕННЫЙ РЕЖИМ ДНЯ Для здоровья щитовидки очень важен режим, то есть отбой и подъем в одно и то же время. Если человек не спит либо же работает ночами, то это ухудшает состояние щитовидки, и могут потребоваться более высокие дозы гормонов для заместительной терапии.  НЕАДЕКВАТНЫЕ ФИЗНАГРУЗКИ Щитовидка не любит как перегрузок, так и не любит полное отсутствие нагрузок, для щитовидки важен хороший кровоток. Для хорошего кровотока, для хорошего состояния щитовидки нам требуется не менее трех часов физнагрузок каждую неделю, либо полчаса 6 дней в неделю, либо 3 полноценных тренировки в неделю. Физнагрузки мы выбираем средней интенсивности, то есть те, которые нам комфортны. Как перегрузка, так и отсутствие нагрузок для щитовидки вредны – «все хорошо в меру».  ЖЕСТКИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ В ПИТАНИИ И БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ Щитовидная железа любит регулярное питание – белок 3 раза в день, углеводы в адекватном количестве. Именно грамотное соблюдение диеты, режима дня и своевременный подбор терапии гипотиреоза позволит быть энергичным, активным, с хорошим либидо, с прекрасным весом. Здоровья, Красоты и счастья Вам! МАСТЕР КЛАСС " ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА, ЭНЕРГИЯ & СТРОЙНОСТЬ". Мы сделали совместный мастер- класс с врачом Высшей категории Казначеевой Татьяной Геннадьевной. На мастер- классе мы подробно разбираем темы: Функции и строение щитовидной железы, особенности выработки гормонов. Что нужно для улучшения работы щитовидки? Обследования щитовидки: как правильно читать анализы? Разбор анализов, примеры. Питание для восстановления функции щитовидной железы. Аутоиммунный протокол питания: как индивидуально подобрать АИП. Йод и щитовидка: кому, какого и сколько йода полезно. Как правильно подбирать препараты йода? РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ http://mk-thyroid.ru/ ⚕️УЛУЧШИМ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ И УВЕЛИЧИМ ЭНЕРГИЮ ВМЕСТЕ❗️ ⠀⠀⠀Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://clck.ru/aj7mx ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

❤️ КАК СЛАДКОЕ КРАДЕТ ЭНЕРГИЮ❓ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ И СЛАДКОЕ. ДИЕТА И ГОРМОНЫ. Многие из нас не могут проснуться без чашечки кофе со сладким. Однако, после этого через полчаса -час мы снова чувствуем слабость, сонливость, и нам снова приходится идти и пить кофе со сладким. Данная ситуация знакома многим. Логичный вопрос: почему же сладкое сначала дает, а в итоге забирает энергию? При употреблении быстрых углеводов, будь-то сладкое либо же мучное , у нас идёт резкий подъём уровня сахара крови. Если мы сладкое запиваем кофе, то параллельно с подъемом сахара крови идёт повышение уровня артериального давления и выброс стрессовых гормонов. Действительно, на короткий промежуток времени нам это дает почувствовать бодрость и энергию. Однако, на резкий подъём уровня сахара крови наш организм реагирует резким выбросом инсулина. При инсулинорезистентности этот выброс просто огромен. И сахар крови начинает резко падать. И здесь мы чувствуем слабость, сонливость и прочие эффекты скачка инсулина и падения сахара. И нам остается либо сидеть и засыпать за рабочим столом либо снова идти наливать себе чашку кофе и закусывать все это сладким либо же просто пить кофе с молоком и сахаром, то бишь с углеводами, которые дают тот же самый эффект в виде скачка сахара крови. Причём, чем более запущена эта ситуация, чем более выражена ИР, тем более выраженные скачки сахара и инсулина мы испытываем, то есть тем больше у нас идёт упадок сил и тем более выраженная сонливость после еды. ⚕️Как убрать сонливость после еды? Как разорвать этот порочный круг? Чтобы разорвать этот порочный круг, нам нужно снизить уровень инсулина до нормы, снизить инсулиновые отклики после еды, и в этом случае у нас будет стабильный уровень сахара крови и прекрасное самочувствие после приема пищи. То есть лечение данной ситуации- это лечение инсулинорезистентности: как медикаментозная терапия- препараты группы метформина, альфа-липоевая кислота, берберин, препараты для снижения веса, так и диета – мягкое низкоуглеводное питание. Первое время соблюдать диету может быть сложно, поэтому мы вводим препараты для снижения чувства голода и для улучшения энергообмена, а через месяц диеты, когда у нас действительно более стабильный сахар крови, мы наконец-то чувствуем постоянный прилив сил и избавляемся от зависимости от сладкого. Здоровья, красоты и счастья Вам! СНИЗИТЬ ВЕС, ✅ДИЕТА, РАЗНЫЕ МЕНЮ, ✅ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ, ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания, ✅НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА https://school-ir.ru ПРИВЕДЕМ ВЕС И ГОРМОНЫ В НОРМУ⚕️ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Моя группа ВК https://vk.com/saharny_diabet_endocrinolog ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап, Мах (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови