sergeykosterenko

Есть я и есть не я. Свет познаётся через тьму. Тепло — через холод. Любовь — через её отсутствие. Дружба — через предательство. Мы не можем познать что-то одно, не столкнувшись с его противоположностью. Это закон. Мы познаём себя через сравнение. Через опыт. Через контраст. И это нормально. Но есть и другой уровень. Говорят, Будда, достигнув просветления, увидел мир целостно. Для него исчезло разделение. Всё есть я. Я есть всё. И это тоже путь. Сначала — через разделение, через сравнение, через опыт. А потом — к единству. К принятию всего. К пониманию, что нет "плохого" и "хорошего", есть только целое. Обсуждаем такие темы на живых встречах по средам присоединяйся, познавай себя! https://t.me/Akademiya_AZ #познание #сравнение #единство #осознанность #духовныйрост

Я часто показываю на физическом примере. Если мы медленно надавливаем пальцем на кожу — не больно. Кожа успевает привыкнуть, подстроиться. А если сделать то же самое резко — будет больно. Организм не успевает понять, принять, адаптироваться. Так и с судьбой. Когда изменения происходят плавно — мы успеваем привыкнуть, перестроиться, принять новое. А когда всё резко — больно. И это нормально. Это просто инерция нашей психики и тела. Поэтому не стоит корить себя, если что-то даётся тяжело. Иногда боль — это просто сигнал, что ты слишком быстро меняешься. И нужно дать себе время. Дышать. Проживать. Привыкать к новой реальности. Говорим об этом на живых встречах по средам, присоединяйся к нам, следи за анонсами: https://t.me/Akademiya_AZ #изменения #судьба #адаптация #осознанность #психология

Если мы готовы изменить судьбу, надо быть готовыми к тому, что потребуются усилия. Регулярные. И время. Изменения не случаются по щелчку. Это не магия. Это процесс. Новые реакции, новые привычки, новый характер — всё это формируется постепенно. С каждым днём, с каждым выбором, с каждым "я поступаю иначе, чем раньше". И только когда изменения закрепляются внутри, они становятся твоей новой реальностью. И ключевой момент: всё идёт от наших состояний. На одно и то же событие один человек скажет: "Это катастрофа". А другой увидит возможности. Не потому что события разные. А потому что состояния разные. Изменить состояние — изменить восприятие. Изменить восприятие — изменить реакцию. Изменить реакцию — изменить поступок. А поступок меняет судьбу. Работаем с этим на живых встречах по средам. https://t.me/Akademiya_AZ #судьба #усилия #состояние #привычки #осознанность

Это то, что присуждено. То, что причитается по заслугам за предыдущие поступки, мысли и действия. Но важно понимать: судьба не статична. Она постоянно меняется. С каждым новым поступком, с каждой новой мыслью ты переписываешь свою линию. Твоя судьба полностью в твоих руках. Однако есть один нюанс — инерция. Это как ехать на машине и резко захотеть развернуться. Ты не можешь мгновенно изменить траекторию. Машина продолжает двигаться в прежнем направлении, пока ты постепенно разворачиваешь её. Нужно время. Нужно последовательное действие. Так и с судьбой. Решения меняют её, но не мгновенно. Дай себе время. Двигайся в новом направлении шаг за шагом. И однажды ты увидишь: курс изменился. Разбираем такие темы на живых встречах по средам, начни менять свою судьбу к лучшему: https://t.me/Akademiya_AZ #судьба #инерция #осознанность #выбор #путь

Мы разбирали одну из самых важных тем — как не привязываться к вещам. К чему мы привязываемся — от того рано или поздно приходится отказываться. Это закон. Вещи, люди, статусы, даже идеи — всё может уйти. И если мы держимся за них слишком крепко — мы страдаем. Говорили о том, как жить в моменте. Здесь и сейчас. Потому что жизнь происходит только сейчас. Прошлого уже нет, будущего ещё нет. А мы всё время либо в воспоминаниях, либо в тревоге о завтра. И пропускаем то, что есть. Приятно осознавать: когда ты внутри момента — всё становится проще. Ты перестаёшь бояться потерь. Ты начинаешь просто быть. Следующая встреча по средам. Присоединяйся. Начни менять свою жизнь сейчас! https://t.me/Akademiya_AZ #урокисудьбы #привязанности #момент #осознанность #АкадемияЗрелости

Я много раз погружал людей в подсознание и видел одно и то же. Человек сам себе даёт ответы. Зачем я сюда пришёл, какая у меня задача, куда переехать, чем заняться. Достаточно просто задать правильный вопрос — и из глубины приходит чёткое, ясное ощущение. У меня сложилось впечатление, что у каждого человека есть путь, который он себе предназначил заранее. До того, как родился. До того, как надел это тело. Как будто душа знает, куда идти, и только ждёт, чтобы мы её услышали. Вопрос не в том, чтобы придумать своё предназначение. А в том, чтобы вспомнить его. Убрать шум, страхи, чужие навязанные идеи. И позволить себе услышать себя настоящего. Тогда путь становится очевидным. Разбираем эти темы на живых встречах по средам, присоединяйся к нам: https://t.me/Akademiya_AZ #предназначение #путь #подсознание #осознанность #духовныйрост

Спутник — от слова "путь". Человек, который идёт рядом. Не тот, кто несёт тебя на руках. И не тот, кого ты тащишь за собой. А тот, кому с тобой по пути. Поэтому важно сначала честно ответить себе: что я хочу нести в этот мир? От чего я хочу просыпаться с горящими глазами? Куда я иду и зачем? Когда я иду на пути к становлению собой, я начинаю видеть, кто мне по пути. Кто откликается на то, что я делаю. С кем совпадают ценности. Кому интересно то же, что и мне. С кем не нужно врать и притворяться. И тогда я перестаю выбирать кого попало. Я выбираю своего человека. Того, кто идёт в ту же сторону. Обсуждаем такие темы на живых встречах по средам, следи за анонсами: https://t.me/Akademiya_AZ #спутник #путь #ценности #отношения #осознанность

Её энергия, её внимание, её способность удерживать тепло. Но в 21 веке эта система сломана. Женщина может выжить одна. С ребёнком. Даже с несколькими. Доставки, поликлиники, общественный транспорт, онлайн-школы — всё доступно. Она больше не привязана к мужчине ради выживания. И теперь, если люди не сходятся характерами, если нет глубины, если не хочется вкладываться — им даже лениво начать работать над собой. Проще развестись. Отсюда и 80% разводов. Вопрос в том, готовы ли мы строить отношения не из страха выжить, а из осознанного выбора быть вместе. Это новый уровень. И он требует зрелости. Обсуждаем такие темы на живых встречах по средам, следи за анонсами, присоединяйся к нам! https://t.me/Akademiya_AZ #отношения #эволюция #разводы #осознанность #психология

Это про то, как мы воспринимаем любовь и как хотим, чтобы её выражали. Кто-то чувствует любовь через прикосновения, объятия, физический контакт. Кому-то важны слова поддержки и признания. Кто-то расцветает от подарков — не из-за материального, а из-за внимания. Для кого-то любовь — это время, проведённое вместе. А для кого-то — поступки и помощь. И здесь часто случается ошибка. Мы дарим другому то, что хотели бы получить сами. "Я дарю подарки, потому что мне бы это было приятно". Но на самом деле мы просто любим себя через другого. А у него — совершенно другие потребности. Он хочет, чтобы его обняли. Или чтобы с ним поговорили по душам. А мы продолжаем дарить подарки и обижаться, что он не ценит. Важно не давать то, что хочется нам. А узнать, что нужно ему. И говорить на его языке любви. Разбираем эту тему на живых встречах по четвергам. https://t.me/Akademiya_AZ #5языковлюбви #отношения #осознанность #потребности #психология

Мы что-то носим в эти отношения. Что-то приносим, вкладываем, создаём. И если мы будем держать этот фокус, смысл отношений меняется кардинально. Они перестают строиться на вопросе: "Что мне недодали? Что я не получила? Почему он не даёт мне то, что я хочу?". И начинают строиться на другом: "Что я могу привнести в эти отношения? Чем я могу их наполнить? Какой энергией, заботой, теплом я готова делиться?" Это переход из позиции жертвы в позицию творца. Из "мне должны" в "я выбираю давать". И когда мы носим в отношения что-то ценное — мы создаём пространство, в котором обоим хорошо. Не потому что кто-то должен, а потому что оба выбирают. Обсуждаем такие темы на живых встречах по четвергам. https://t.me/Akademiya_AZ #отношения #этимология #осознанность #вклад #психология

Мама в детстве оставила её с бабушкой, а сама уехала на заработки. И внутри девочки поселилось глухое чувство: "Раз мама уехала — значит, со мной что-то не так. Я недостаточно хорошая, чтобы остаться". Она росла с этим. С внутренней убеждённостью, что её могут бросить в любой момент. Что любовь надо заслужить. Что она всегда будет второй. А когда в работе с подсознанием мы заглянули глубже — выяснилось удивительное. У неё было не одна мама, а две. Биологическая — которая уехала. И вторая, духовная — бабушка, которая взяла на себя материнскую роль. Которая была рядом, заботилась, воспитывала. И дала то, что могла. И это меняет всё. Потому что в ней всегда жила любовь. Просто в другом облике. И теперь важно не только прожить боль покинутости, но и признать ценность той, кто осталась. Разбираем такие глубокие темы на живых встречах по средам, присоединяйтесь к нам: https://t.me/Akademiya_AZ #травмаотверженности #покинутость #внутреннийребенок #исцеление #осознанность

И в этом есть глубокая правда. Первый ребенок — это эксперимент. Первая игрушка, на которой мы учимся быть родителями. На нём мы совершаем ошибки, срываемся, не знаем, как правильно. На нём мы тренируемся, часто из страха и неопытности. А внуки приходят уже к зрелым бабушкам и дедушкам. У нас появляется мудрость, меньше тревоги, больше принятия. Мы уже не боимся, что сломается. Мы просто любим. И эту любовь ребенок чувствует. По статистике, гении часто рождаются у возрастных родителей. Потому что с возрастом мы учимся любить. Меньше требований, больше свободы, меньше контроля, больше тепла. Так что, если вы были слишком строги к первому ребенку — простите себя. Вы делали то, что могли. Сейчас вы знаете больше. Обсуждаем воспитание на живых встречах по средам, следи за анонсами: https://t.me/Akademiya_AZ #воспитание #внуки #первыйребенок #родители #осознанность

Выделяй деньги и ресурсы на себя. Не то, что осталось после всех остальных. А в первую очередь. Это не про жадность. Это про уважение к своей энергии. Говори "нет" без чувства вины. Твоё время и силы не обязаны быть доступны всем 24/7. Спокойный отказ — это акт заботы о себе. Отстаивай свои границы. Спокойно, чётко, без крика. Если что-то нарушает твоё пространство — ты имеешь право сказать об этом. И не обязана оправдываться. Позволяй другим проживать их жизнь по их правилам. Не лезь с советами, не спасай, не пытайся исправить. Пусть играют в свои игры. Мы можем наблюдать, но не вовлекаться и не спорить. Это не твоя ответственность. Эти простые шаги возвращают тебя в центр твоей жизни. Из состояния жертвы — в состояние взрослого человека. Разбираем это на живых встречах по четвергам. https://t.me/Akademiya_AZ #практическиесоветы #границы #любовьксебе #осознанность #отношения

Первые деньги — на себя. Первое время — на себя. Первая забота — о себе. Начинать всегда с себя. Но на себе не заканчивать. Это и есть разница между любовью к себе и эгоизмом. Любовь к себе — когда ты наполняешься, чтобы делиться. Ты берёшь, чтобы потом отдать. Ты заботишься о себе, чтобы иметь ресурс заботиться о других. Ты запускаешь поток любви внутри себя и пропускаешь его дальше — через свои поступки, внимание, тепло, помощь. А эгоизм — это когда поток замыкается на тебе. Всё берёшь, всё оставляешь себе. Не пускаешь дальше. И тогда любовь застаивается, превращается в болото. Бери себе. Смело, без вины. И пропускай дальше. Чтобы он тек. Чтобы питал тебя и других. Разбираем эту тему на живых встречах по средам, следи за анонсами: https://t.me/Akademiya_AZ #потоклюбви #любовьксебе #изобилие #эгоизм #осознанность

В самолёте всегда говорят: сначала кислородную маску на себя, потом на ребёнка. Потому что если ты упадешь в обморок — не сможешь помочь никому. Так и в жизни. Любой поток — энергии, ресурсов, времени, заботы — должен начинаться с себя. Сначала наполнить себя. Потом — делиться с другими. Когда ты пустая, ты отдаёшь через силу. Через жертву. И внутри зреет обида: "Я так много делаю, а мне никто ничего". А когда ты наполнена — ты делишься из изобилия. Легко. Радостно. Без ожиданий и требований. Это и есть любовь. К себе — первой. Чтобы потом по-настоящему любить других. Без долгов, без чувства вины, без пустоты внутри. Обсуждаем это на живых встречах по четвергам, следи за анонсами, присоединяйся к нам! https://t.me/Akademiya_AZ #кислороднаямаска #любовьксебе #изобилие #осознанность #отношения

Говорили о том, чему нас учит жизнь. О том, что от нас ждёт судьба, когда мы снова и снова попадаем в один и тот же круг. Когда одни и те же ситуации повторяются, одни и те же люди приходят, одни и те же боли возвращаются. Цикличность — это не наказание. Это приглашение. Это знак: остановись. Посмотри. В этом есть урок, который ты пока не прошёл. Что от нас ждёт судьба? Осознания. Ответа на вопрос: "Что я должна понять в этот раз, чтобы больше сюда не возвращаться?" И главный шаг, чтобы перестать страдать — перестать быть жертвой. Принять ответственность. Перестать ждать, что кто-то придёт и изменит всё. Спросить себя: "Что я могу сделать сейчас по-другому? Где я могу выбрать себя?" Когда ты меняешь свой выбор — ты меняешь свой путь. И круг разрывается. Обсуждаем это на живых встречах по средам, следите за анонсами: https://t.me/Akademiya_AZ #урокисудьбы #цикличность #осознанность #ответственность #отношения

Всё просто. Когда ты не чувствуешь себя на своём месте, когда внутри пустота или неуверенность — ты ищешь, чем себя заполнить. И чаще всего — через других. Спасаешь, чтобы чувствовать себя нужной. Жалуешься, чтобы получить внимание. Агрессируешь, чтобы прикрыть боль. Но выход — не в ролях. А в том, чтобы наполнить себя. Любить себя — значит: — Слышать свои желания, а не только чужие. — Говорить "нет" без чувства вины. — Замечать, когда устала, и давать себе отдых. — Не искать подтверждения своей ценности через других. — Помнить: ты уже целая. И никого не надо спасать, чтобы быть нужной. Чем больше ты внутри, чем крепче твой контакт с собой — тем меньше желания играть в треугольник. Потому что ты не ищешь снаружи того, что уже есть внутри. Разбираем это на живых встречах по четвергам. https://t.me/Akademiya_AZ #любовьксебе #треугольниккарпмана #осознанность #самоценность #отношения

В нём могут застревать на годы. И кажется, что выхода нет. Но он есть. Из роли жертвы — выходить через ответственность. Перестать ждать, что кто-то придёт и спасёт. Задать себе вопрос: "Что я могу сделать сама прямо сейчас?" Не ныть, не искать виноватых, а действовать. Даже маленькими шагами. Из роли спасателя — через уважение к чужой свободе. Перестать лезть без просьбы. Научиться говорить: "Если хочешь, я могу помочь. Но только если ты попросишь". Отдать другому его право на ошибку и его путь. Из роли агрессора — через осознание своих чувств. Понять, что агрессия — это проявление боли и бессилия. Вместо того чтобы нападать — сделать паузу и спросить себя: "Что на самом деле происходит внутри меня?" Выход — всегда через осознанность. Через честный взгляд на себя. И через отказ от игры, в которой "я знаю, как надо". Разбираем выход из треугольника на живых встречах по четвергам. https://t.me/Akademiya_AZ #выходизтреугольника #треугольниккарпмана #осознанность #отношения #выходесть

Честно, это было нечто. Караоке, песни до хрипоты, танцы, смех и такая тёплая атмосфера, что хотелось, чтобы вечер не заканчивался. Мои дорогие осознанные люди — вы сделали этот день по-настоящему волшебным. Спасибо каждому за вашу энергию, улыбки и искренность. Мы умеем не только разбирать глубокие смыслы, но и веселиться от души. Академия — это не про лекции. Это про жизнь. Про людей, которые рядом. Присоединяйся к нашему движению осознанных людей. С нами интересно, тепло и вкусно. https://t.me/Akademiya_AZ #деньрождения #караоке #осознанныелюди #АкадемияЗрелости #осознанноедвижение

Треугольник Карпмана — модель, в которую попадают почти все. Это три роли, которые мы бессознательно проживаем в отношениях. Жертва. "Я несчастна, я не справляюсь, мне нужна помощь". Чувство беспомощности, обесценивание себя. При этом жертва часто ищет того, кто её спасёт. Спасатель. "Я знаю, как тебе помочь. Я приду и всё исправлю". Даёт советы без просьбы, лезет, где его не просят. Чувствует себя нужным и значимым. Но на самом деле — спасает, чтобы не чувствовать свою беспомощность. Агрессор. Контролирует, критикует, давит. "Ты всё делаешь неправильно". Он создаёт напряжение, чтобы держать власть. И часто сам не осознаёт, что его агрессия — это страх и боль. Важно: роли могут меняться. Сегодня ты жертва, завтра — агрессор. И все три — это бегство от себя. От собственной боли, страхов, нереализованности. Разбираем треугольник и выход из него на живых встречах по четвергам. https://t.me/Akademiya_AZ #треугольниккарпмана #жертва #спасатель #агрессор #осознанность