Doctor.Liana.Usainova

Сахар. Мы до сих пор воспринимаем его как что-то безобидное. Конфетка ребёнку, печенье к чаю, сладкий йогурт на завтрак, сок вместо воды… И всё это настолько привычно, что мы редко задумываемся, как избыток сахара влияет на организм. А ведь исследований на эту тему немало! 🧬 Первое. Сахар и иммунитет. Ещё в ранних исследованиях учёные наблюдали, что после большой дозы простых углеводов временно снижалась способность некоторых лейкоцитов поглощать бактерии — процесс, который называется фагоцитозом. Правда, эти данные не доказывают, что каждая конфета подавляет иммунитет. 🦠 Второе. Сахар и воспаление. Регулярный избыток добавленного сахара, особенно в сладких напитках, может способствовать набору веса, инсулинорезистентности и хроническому низкоуровневому воспалению. А это уже влияет на работу многих систем организма. 🍬 Третье. Вкусовые привычки формируются с детства. Когда ребёнок с ранних лет постоянно получает сладкие продукты, высокая сладость становится для него привычной. И потом обычная натуральная еда может казаться недостаточно вкусной. Но меня как врача волнует ещё один вопрос. Почему мы так часто начинаем заниматься здоровьем только тогда, когда уже появились диагнозы? За 14 лет врачебной практики я встречала немало пациентов с хроническим воспалением, нарушениями обмена веществ, заболеваниями щитовидной железы и аутоиммунными процессами. И здесь важно понимать: иммунитет — это не просто защита, которую нужно постоянно «повышать». Это сложнейшая система, которая должна вовремя распознавать угрозы, бороться с инфекциями и при этом не атаковать собственные ткани. Наша задача — не бесконечно стимулировать иммунитет, а понимать, что нарушает его нормальную регуляцию. И питание здесь играет важную роль. Мне хочется, чтобы родители задумывались об этом раньше, чем у ребёнка появятся проблемы со здоровьем. Но и считать ежедневный избыток сахара безобидной привычкой тоже не стоит. На своём вебинаре «ИММУНИТЕТ: ЗА ИЛИ ПРОТИВ?» я рассказываю, как работает иммунная система, почему возникают сбои и какую роль в этом играют питание, воспаление и образ жизни. ❤️ Подробнее о интенсиве : https://usainovaliana.com/ummunitet

Осталось 18 мест! 11.00-14.00 СЕМИНАР ДЛЯ ВСЕХ! 15.00-17.00 далее только для моих партнеров LR. Запись через Чулпан 8 917 286 50 78

7 лет назад мы даже не были знакомы. А сегодня я с мамой и детьми ночую у неё в гостях ❤️ 7 лет назад её дочка принесла ей телефон, на котором совершенно случайно попалось моё видео в Instagram. Она посмотрела его и тогда впервые подписалась на меня. В то время она мучилась с сильной экземой на руках: кожа кровоточила, ничего не помогало. Она пришла на мой курс «Еда как лекарство», начала разбираться в питании, применять знания и постепенно смогла восстановить здоровье кожи. А сегодня она сама помогает сотням семей заботиться о своём здоровье, продолжает изучать нутрициологию, развивается в моей команде LR. Уже получила машину благодаря своей работе и создала дополнительный источник дохода, не оставляя любимую профессию фотографа. И вот мы у неё в гостях — я, моя мама, дочка и младший сын. За один день она успела столько всего для нас сделать! Свезла на массаж, затопила баню, напоила козьим молоком. Угощала безглютеновыми вафлями, домашними колбасками из индейки, перепёлками, салатами из овощей, которые сама вырастила. И даже устроила нам фотосессию в сосновом лесу! 🌲 Мы провели вместе всего один день, а по ощущениям — будто прожили маленькую жизнь. Столько тепла, заботы, разговоров и впечатлений! И я всё думаю, как удивительно Всевышний соединяет судьбы людей. Когда‑то она просто увидела моё видео. А сегодня мы сидим за одним столом, наши семьи знакомы, мы вместе развиваемся, делимся знаниями и радуемся успехам друг друга. И для меня это гораздо больше, чем работа, курсы или команда. Это люди, которые приходят в твою жизнь и становятся по‑настоящему близкими. Альхамдулиллях за такие знакомства, за гостеприимство, за возможности, которые открывает Всевышний, и за людей, с которыми наши пути пересекаются неслучайно. ❤️ И кто бы мог подумать, что одно случайно увиденное видео однажды приведёт нас за один стол…

А вы замечали, что иногда даже после массажа, СПА или целого дня отдыха сил больше не становится? Современная женщина постоянно ищет способы наполнить себя энергией. Массаж, баня, уход за собой, витамины, практики расслабления… И всё это прекрасно! ❤️ Но есть один момент, о котором мы часто забываем. Иногда недостаточно постоянно наполнять себя. Важно ещё понять, КУДА уходит наша энергия. Я знаю немало женщин, которые искренне любят готовить. Любят радовать семью вкусной едой, создавать уют. Но почему-то именно на кухне они начинают чувствовать раздражение, усталость и желание поскорее оттуда уйти. И дело не всегда в самой готовке! Представьте: визуальный шум, заставленные столешницы, бесконечные баночки, посуда, которую неудобно использовать… Наш мозг постоянно обрабатывает всё, что мы видим. И даже привычный беспорядок может создавать дополнительную когнитивную нагрузку. А если дома газовая плита? При недостаточной вентиляции продукты горения могут ухудшать качество воздуха, которым мы дышим каждый день. Добавьте сюда вопросы безопасности посуды, пластиковых контейнеров, покрытий сковородок… И получается, что женщина старается восстановить свои ресурсы, но не замечает, как привычная домашняя среда создаёт дополнительную нагрузку. Мне очень хочется, чтобы кухня перестала быть местом, где женщина истощается. Чтобы она стала местом силы, уюта, вдохновения. Где хочется творить, готовить и проводить время с семьёй. И для этого не всегда нужен дорогой ремонт или новая кухня! Иногда гораздо важнее закрыть те самые щели, через которые утекает наш ресурс: разобраться с визуальным шумом, грамотно организовать пространство, осознанно выбирать посуду и кухонные принадлежности. Именно поэтому 8 ноября я проведу онлайн-вебинар «Кухня, которая крадёт ваше здоровье, время и энергию». Будем разбираться, что на нашей кухне может незаметно создавать дополнительную нагрузку на организм и психику. 🌍 И неважно, в каком городе или стране вы живёте. Подключиться можно из любой точки мира! 👉🏻 https://usainovaliana.com/vebinar_kuhna

Раньше у наших мам и бабушек не было такого количества бытовой техники, посуды и кухонных принадлежностей. И ведь как-то справлялись! 😊 Сегодня всё иначе. Сковородки на любой вкус, контейнеры, лопатки, формы для выпечки, разделочные доски… Выбор огромный! С одной стороны, это прекрасно. А с другой — современной женщине приходится быть ещё и немного химиком, чтобы разобраться, что действительно безопасно для её семьи. Ведь важно не только ЧТО мы едим, но и В ЧЁМ готовим, ЧЕМ режем, КАК и ГДЕ храним продукты. Потому что вместе с едой в наш организм могут попадать и нежелательные вещества из посуды, упаковки и кухонных принадлежностей. А ведь мы так стараемся выбирать качественные продукты, правильно питаться, заботиться о здоровье детей. Но часто даже не задумываемся, что происходит с этой едой до того, как она окажется на тарелке. И чем глубже начинаешь изучать эту тему, тем больше возникает вопросов. Какую сковородку выбрать? Можно ли пользоваться пластиком? Какая посуда действительно безопасна? На что обращать внимание, а за что вообще не стоит переживать? Я не хочу, чтобы женщины жили в постоянной тревоге за здоровье своей семьи. Я хочу, чтобы у них были знания. Поэтому, опираясь на свой 14-летний опыт работы врачом, я проведу вебинар: «КУХНЯ, КОТОРАЯ КРАДЁТ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ, ВРЕМЯ И ЭНЕРГИЮ» Поговорим о том, что скрывается за привычными кухонными вещами, как бытовые вещества могут влиять на организм и почему даже пространство кухни иногда становится источником усталости и раздражения. Без лишней паники. С научным подходом и заботой о вас ❤️ 📅 8 ноября | Онлайн Присоединиться по ссылке : https://usainovaliana.com/vebinar_kuhna

Я — Усаинова Лиана Ильфаровна 🔹 Практикующий врач‑эндокринолог (непрерывный стаж — 14 лет). Занимаюсь нормализацией гормонального баланса при дефиците и избытке гормонов. Работаю с мужчинами и женщинами по направлениям: — андропауза; — бесплодие; — ПМС и предменструальные нарушения; — отсрочка климакса; — снижение и повышение либидо; — заболевания щитовидной железы и гипофиза; — сахарный диабет. 🔹 Натуропат с международным дипломом. Помогаю повысить память, концентрацию, уровень энергии и работоспособность с помощью методов натуропатии. 🔹 Дипломированный диетолог. Подбираю питание для: — набора мышечной массы; — снижения жировой массы; — улучшения состояния кожи и волос; — нормализации работы печени и кишечника; — устранения головных болей и хронической усталости. 🔹 Сертифицированный нутрициолог. Индивидуально подбираю витамины и минералы с учётом анализов и состояния здоровья. 🔹 Дипломированный психолог. Помогаю выявить и устранить причины: — тревожности; — переедания и «заедания» стресса; — тяги к сладкому; — бессонницы и эмоционального выгорания. 🔹 Сертифицированный специалист по апи-, фито- и гирудотерапии. Применяю гирудотерапию при: — болях в суставах; — геморрое; — варикозном расширении вен и других состояниях. 🔹 Специалист по хиджаме. Провожу капиллярное кровопускание для: — очищения лимфатической системы; — повышения иммунитета; — улучшения общего самочувствия. 📚 Автор 4 печатных книг: — «Еда — как лекарство» (2 тома); — «Бодрость и спокойствие»; — «О чём говорят анализы?»; — «Книга рецептов». 📌 Все мои продукты, программы, книги и интенсивы: 👉 https://usainovaliana.com

Жду каждую женщину, которая хочет понять, что с ее телом . О чем говорят гормоны , усталость - ведь тело не ОБМАНЫВАЕТ. Жду 😍 ‼️Запись на семинар через Чулпан 8 917 286 50 78

🙏 И вот мысль, которая очень глубоко отзывается… Когда мы из года в год обесцениваем себя, критикуем, разрушаем изнутри — на автоматизме, то по сути обесцениваем и помощь от Всевышнего. Случилась какая-то ерунда, мелочь, а внутри сразу: «Ну вот, не на 100% хорошо сделала…» А ведь на 80% ты справилась — и это уже большая победа. И на эти 80% тебе точно была дана поддержка, была помощь. Просто в моменте мы не замечаем: смотрим только на недотянутое, на «недостаточно». 💔 А когда мы стираем свою ценность — мы заодно стираем и всю Его милость, не видим, как в этой ситуации тебе реально помогли. И это, знаешь, приводит к ещё большим сложностям: тот, кто неблагодарен, у того и не будет милости. А тот, кто умеет видеть и благодарить — тому даруется ещё больше. ✨ Я и сама этому учусь. Каждый день продолжаю работать над тем, чтобы не обесценивать, не ругать себя, а замечать: что у меня получается, где я приложила усилия. Учусь быть благодарной себе и благодарной Всевышнему за то, что всё это вообще может происходить. И уже большая часть работы проделана. Уже не включается этот старый автоматизм на каждой мелочи: «я недостаточно хороша». Теперь чаще звучит другое: «Я сделала усилие — я молодец». 💫 А дальше — как будет. Я делаю, что могу: консультирую, провожу семинары и вебинары, пишу книги, стараюсь приносить пользу. Делаю свои усилия, а результат — в Его воле.

💫 Иногда, в жизни происходят вещи, которые будто Всевышний даёт как обстоятельства — специально, чтобы ты наконец-то по-другому посмотрела на себя, заглянула внутрь себя, на глубь себя. Чтобы перестала разъедать себя, критиковать, обесценивать. И пока ты этот экзамен не пройдёшь — обстоятельства будут повторяться. 🎭 Да, декорации будут меняться. Но они будут такие похожие, что сразу чувствуешь: что-то не так. Как будто пути не раскрываются, всё будто «тут не так, там не так». Ты стараешься, искренне прилагаешь усилия, делаешь всё от души — а выходит наоборот. 💸 То деньги неожиданно уходят не туда, то траты случаются, хотя намерения были по-настоящему хорошие: «Я же старалась, я же с искренним сердцем!»… И смысл этих ситуаций — не наказать, а дать сигнал: перестань гнобить себя, разрушать себя изнутри. ⚠️ И тут важно: невозможно одними витаминами и минералами восстановить тело, если оно разрушается из-за внутреннего напряжения. Потому что мозг даёт другой сигнал: «Сейчас не про восстановление». Сигнал про то, что источник проблемы — не снаружи, а в этом бесконечном обесценивании своих усилий. ❤️ И вот вторая мысль, которую хочется сейчас сказать: мы сейчас не будем себя восстанавливать через «обними и скажи, что ты молодец». Иногда поддержка нужна — но сначала нужно услышать этот сигнал и перестать рушить себя.

🗣 Ты когда-нибудь ловишь себя на этом: «Всё, что я делала — не всегда оказалось… Ой, тут могла лучше, тут могла уже сказать лучше, тут могла вкуснее сварить…»? 😩 И вот это «могла бы» крутится и крутится, и кажется, будто ты всё время чуть-чуть не дотягиваешь. Не додала, не доделала… Как будто ты недостаточно хороша — и в работе, и в семье, и даже во внешности. Просто «не то, не совсем». Это и есть он — внутренний критик. И он не просто шепчет, он разрастается из года в год, становится всё громче и громче. И в какой-то момент он уже не голос сомнения, а голос обесценивания: тебе говорят «Ты молодец!», а внутри сразу: «Ну да… но вы просто не знаете, я тут могла бы лучше». А самое коварное — это становится автоматизмом. Ты даже не замечаешь, как эта мысль уже живёт в тебе как привычка. ⚠️ И тут важно не только про психику. Эта постоянная внутренняя борьба реально забирает энергию. Ты не направляешь её на поддержку себя, на восстановление, на «выдыхай, ты сделала всё, как могла». Ты направляешь её на то, чтобы разъедать себя изнутри. И рано или поздно это отражается на теле: появляется напряжение, сбивается пищеварение, нарушается гормональный фон. Потому что энергия уходит не на «я справляюсь», а на «я недостаточно». Но давай честно: если ты прикладываешь усилия — ты делаешь максимум на этот момент. Ты убираешься, готовишь, выступаешь, работаешь — так, как можешь именно сегодня. Не бывает так, что человек, который старается, делает «вообще ничего». Поэтому сегодня себе можно сказать: ✅ «Я сделала всё, что могла в этот момент» — и этого достаточно. ✅ Перестать превращать «могла бы лучше» в часть своего характера. ✅ Учиться замечать: я старалась, я сделала, я справилась. ❤️

ВЫ МОЖЕТЕ НЕ ЗНАТЬ, ЧТО ИМЕННО МЕШАЕТ ВАШИМ ГОРМОНАМ. И ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ НЕ ЕДА, А ТО, В ЧЁМ ВЫ ЕЁ ГОТОВИТЕ. Как врач-эндокринолог, я хочу обратить ваше внимание на тему, которую многие недооценивают, — эндокринные дизрапторы. Это химические вещества, способные вмешиваться в работу гормональной системы. 🧬 Как они влияют на организм? Гормоны работают не по принципу «чем больше, тем лучше». Важны их концентрация, время выработки и чувствительность рецепторов. Некоторые химические соединения способны имитировать действие собственных гормонов, блокировать их рецепторы, изменять синтез и обмен гормонов, нарушать сигналы между гипоталамусом, гипофизом и эндокринными железами. То есть проблема не только в количестве гормона, но и в том, как клетка распознаёт гормональный сигнал и отвечает на него. 🔬 Что показывают исследования? В систематическом обзоре и метаанализе 2025 года, включившем 18 исследований, выявлены статистические связи между воздействием бисфенола А (BPA) и уровнями ТТГ и свободного Т4. При этом результаты различались у мужчин и женщин. Другой систематический обзор 2025 года проанализировал 67 исследований и 5 378 образцов продуктов, контактировавших с пластиковой упаковкой. Исследователи изучали миграцию фталатов и бисфенолов в пищу. На неё влияли температура, длительность контакта и состав продуктов. Почему это важно? Некоторые бисфенолы, фталаты и PFAS изучают в связи с нарушениями функции щитовидной железы, репродуктивного здоровья и обмена веществ. Мы ежедневно контактируем с множеством химических соединений. И хотя нельзя утверждать, что любая посуда нарушает гормональный фон, игнорировать эту тему тоже не стоит. Конечно, не нужно выбрасывать всю кухню! 😁 Но важно понимать, с какими материалами контактирует наша пища и как мы их используем. 💚 Здоровье — это не только то, что мы положили в тарелку. Это ещё и то, что могло попасть туда до того, как еда оказалась на столе.

14 лет врачебного опыта — на страницах одной книги! 📚❤️сказала бы я, если бы книги вышли сейчас. Но издала их я 2022году—а сейчас провожу клуб чтения ДОПОЛНЯЯ эти знания ЖИВЫМИ ВЕБИНАРАМИ от меня. Я — Лиана Усаинова, практикующий врач-эндокринолог, натуропат, диетолог, нутрициолог и дипломированный психолог. За годы практики я поняла главное: здоровье — это не только анализы и лекарства. Это ещё и наше питание, привычки, гормональный баланс, эмоциональное состояние и ежедневный выбор. Мне всегда хотелось, чтобы мои знания помогали не только пациентам на консультациях, но и тем, кто хочет самостоятельно разобраться в вопросах здоровья. Так появилась моя книга «Еда как лекарство» в двух томах. Я вложила в неё свой профессиональный опыт, знания и комплексный подход к здоровью. Мне хотелось объяснить, как питание связано с работой организма и почему забота о себе начинается с простых ежедневных решений. Ведь не у каждого есть возможность прийти ко мне на консультацию. Но каждый может начать изучать свой организм и учиться заботиться о себе и своей семье. 📚 «Еда как лекарство (https://usainovaliana.com/klub-ekl)» — это часть моего профессионального пути, которой я делюсь с вами.❤️

А мы продолжаем клуб чтения книги «Еда-как лекарство» 2й том. Каждый читает сам по 10 стр в день. А здесь вам я прочитала лишь 2 страницы. Следующий вебинар ВОПРОС-ОТВЕТЫ 23 ноября, успевайте присоединяться и задать вопросы .

Благодарю 🙏 Всевышнего за сладость материнства. Пусть даже есть трудности с их кризисами — но одновременно моя психика вмещает и сладость, и нежность, и любовь к ним ❤️ Так хочется, чтобы все женщины, которые хотят таких же ощущений, получили желаемое с помощью Творца. Так хочется, чтобы у них были закрыты все дефициты, вылечена анемия и гипотиреоз. А ЕЩЁ БОЛЬШЕ ХОЧЕТСЯ, чтобы БЫЛА ВЫЛЕЧЕНА ДЕПРЕССИЯ, мешающая смотреть в их глаза и давать тёплый, зрительный контакт. Так хочется, чтобы больше женщин увидели мой блог и вступали в мой клуб, помогающий оздоровиться им и их детям 🤲 Помогающий им любить осень и не бояться холода 😄

Знания пропущенные через себя- они всегда доходят до сердец других. И когда меняемся мы, наше окружение может и не меняться. Мы их принимаем. Не смотрим на них осуждающе, как на видео 🤣

Я работаю не только с минералами, но и с питанием, пищевыми привычками, режимом сна и причинами, которые могут усиливать желание съесть что-нибудь сладкое. А необходимость в добавках определяю индивидуально, с учётом симптомов и анализов. И кстати, ЦИНК в крови смотреть не информативно 😉 (он внутриклеточный минерал). Именно так мы подходим к здоровью в моей практике: не просто убираем симптом, а разбираемся, что за ним стоит. 📚 Сейчас в моем клубе чтения мы разбираем второй том книги «Еда как лекарство», и сегодня читаем главу «Как убрать тягу к сладкому». Потому что иногда, чтобы перестать постоянно думать о шоколадке, нужно не запрещать себе сладкое, а наконец разобраться в потребностях своего организма. ❤️ P.S. видео снимали в 2022 г. 😀 Дети мои тут совсем малыши. Но учитывая, что предыдущий мой блог заблокировали — этих видео в новом блоге нет. Решила залить.

Отрывок из моей книги «Еда как лекарство» 2 том. ЧАСТЬ 3 . Причины тяги к сладкому. Почему со мной такое происходит ? ГИПОГЛИКЕМИЯ

Отрывок из моей книги «Еда как лекарство» 2 том. ЧАСТЬ 2. Причины тяги к сладкому. Почему со мной такое происходит ? Продолжение следует в следующем видео . 🔥Присоединиться к клубу чтения книги «Еда как лекарство» https://usainovaliana.com/klub-ekl

Отрывок из моей книги «Еда как лекарство» 2 том. Причины тяги к сладкому. Почему со мной такое происходит ? Продолжение следует в следующем видео .

Сейчас читаю вам отрывок из своей книги «Еда-как лекарство» 2й том