Анна Сургутова | Психолог | Барнаул | Игропрактик

Я продолжаю собирать свою сотню новых впечатлений. Расскажу сразу про две мощные точки: парк лабиринтов и смотровая «Чёртов палец». Честно? Когда я подъехала к лабиринтам, думала: «Ну, полянка, камушки… что там такого?» Все вокруг говорили «ВАУ», а я скептично крутила носом. Но как только пересекла ворота, разулась и зашла в первый лабиринт… меня накрыло невероятной энергией. Это не просто прогулка. Это путешествие внутрь себя. То, что я там прожила, догоняет меня до сих пор. А потом - подъём на «Чёртов палец». Виды, от которых просто замираешь. Понимаешь, как всё взаимосвязано и как человек - часть природы. Устала 😥 Сначала заходишь в лабиринты через эмоции, потом идёшь через физику - поднимаешься в гору, выгружаешь всё через тело. И именно этот коктейль даёт настоящую перезагрузку: эмоции + физика = сила, которая окрыляет и наполняет. А вы были в лабиринтах или на Чёртовом пальце? Делитесь впечатлениями в комментариях 😍 С любовью, Ваша Анна ❤️ #100новыхвещей #лабиринты #ЧёртовПалец #перезагрузка #путешествиевнутрьсебя

«Два года страха → один шаг → свобода 🪂 | Мой новый способ восстановления» 🤦🏻♀️ Последние две недели - нон-стоп: работа без выходных, подготовка к учебному году, дети, лагерь, новости, которые выбивают из колеи. Я очень устала и поняла: мне нужно восстанавливаться. 🙇🏻♀️ И я решила попробовать новый вариант - через адреналин. Два года шла к этому шагу: канатный спуск. Не тарзанка, но тоже страх. То компания не находилась, то погода, то время, то деньги… Всё время что-то отталкивало. И в один момент я просто решила: «Хочу. Сейчас». Собралась - и пошла. 😅 Ожидала ещё больше адреналина. Но самый большой страх был - оттолкнуться и сделать шаг самой. А потом - кайф, невесомость, полёт, состояние свободы. Это что-то невероятное. 😱 Пока летела, я «прокачивала» свою горловую чакру - она помогает мне восстанавливаться. Немножко, но уже иначе. Сказать, что я ещё спрыгну? Да. Если бы было чуть дешевле - прыгнула бы второй и третий раз. А как вы восстанавливаетесь после нон-стопа? Через спорт, природу, адреналин или тишину? Делитесь в комментариях 👇 Весь полет в следующем рилс

📍 Последний шанс в этом году 😎 Три дня, которые меняют состояние. Когда взрослые снова становятся детьми. Когда команды становятся семьёй. Когда песни у костра звучат как гимн свободе. 🚩 Лагерь «Смена» @lager_smena_na_altae - это не просто отдых. Это возможность выдохнуть, перезагрузиться и вернуться к себе. 🥇 Следующий заезд - 18, 19 и 20 сентября. Это последний заезд 2026 года, закрытие смены. Ты чувствуешь, что тебе нужно такое - пиши @surgutovaanna Билеты уже можно забронировать.

Чай, мухоморы 🍄 и я - кто кого? 🧘♀️ Планировала: «Сейчас устрою себе идеальный релакс. Чай, плед, тишина, внутренний дзен» 🤔 Реальность: - чай остыл, пока я искала «ту самую» музыку для расслабления; - мухоморы 🍄 смотрят на меня, как будто спрашивают: «Ты вообще отдыхаешь или просто сменила вид суеты?»; - внутренний диалог: «Надо бы ещё печенек… или это уже не релакс?»; - в итоге: я, чай и мухоморы втроём пытаемся понять, кто здесь на самом деле отдыхает. 🤭 Вывод: иногда лучший релакс - это просто разрешить себе быть неидеальной в процессе отдыха. И доесть те самые печенки. 💚

Комментарии: 1️⃣ Дорогая, - ты настоящая восточная красавица! Твоя целомудренность и вера - это невероятное сокровище. Ты подобна розе, которая защищает свою красоту и гордо преодолевает все трудности на своем пути. Никогда не сомневайся в своих силах - ты можешь достичь всего, чего захочешь, если будешь продолжать верить и действовать. Пусть твоя жизнь будет наполнена радостью, благополучием и любовью! 2️⃣ Дорогая, ты хранительница домашнего очага! Как цветок, растущий в саду, ты расцветаешь в домашней обстановке. Твое умение создавать уют - это настоящее искусство, которое под силу не многим. Но ты справляешься с этим так легко и естественно! Дома ты можешь наслаждаться тишиной и покоем, чувствовать себя защищенной и необходимой. Будь верна себе! 3️⃣ Дорогая, ты как птица, которая мечтает о полете на большой высоте. Твоя жажда скорости, адреналина и готовность к преодолению невероятных препятствий вдохновляют всех вокруг. Не останавливайся на достигнутом, иди дальше. Ты сможешь преодолеть любые препятствия, если будешь настойчива и уверена в себе Не бойся рисковать. Твои мечты ждут на вершине горы, которую предстоит покорить. 4️⃣ Дорогая, ты - настоящий талант! Твое творческое начало проникает в каждый уголок твоей души. Не позволяй сомнениям и страхам победить, бережно храни свой дар Дай миру увидеть свое творчество! Каждое твое произведение может изменить мир и сделать его прекраснее. Верь в себя, и стань настоящей звездой, которую будут уважать и ценить. Да пребудет с тобой муза!

👣 Первый шаг - самый смелый Не бойся сделать первый шаг. Да, в начале всегда страшно. Всегда есть сомнения, вопросы и ощущение, что ты ещё не готова. 💫 Но именно с первого шага начинается всё настоящее. Сначала ты просто пробуешь. Потом появляется чуть больше уверенности. Ещё чуть больше понимания. И очень скоро ты уже не узнаёшь ту себя, которая ещё вчера боялась начать. Чувствуешь, что пора что-то менять, но не знаешь, с чего начать - я приглашаю тебя на бесплатную 30-минутную консультацию. 🫶 Это пространство, где ты сможешь спокойно поговорить о том, что важно, увидеть свои точки опоры и понять, какой шаг будет для тебя самым правильным именно сейчас. Запись на консультацию - в шапке студии Иногда один разговор может изменить очень многое #сапы #психологбарнаул #трансформационныеигры #семейныйпсихолог #психологиядляженщин

Вчера в клубе «Ресурс» снова была наша тёплая встреча 💛 Погода изменила планы, поэтому вместо практики у озера мы встретились в офисе - смеялись, общались, делились, поддерживали друг друга и работали с энергией. А между встречами продолжаем быть рядом в закрытом чате. Потому что вместе легче, веселее и теплее. Женщина женщине - дом

💫 Очень важно чувствовать, слышать и понимать себя. Когда твое тело хочет отдохнуть, а мозг расслабиться и не думать не о чем. Как только я это понимаю, сразу начинаю искать возможности это сделать. И Недавно я побывала на невероятно волшебном мастер-классе у участницы моего женского клуба «Ресурс» - у Иры Булгаковой @i.v_bulgakova ❤️ И это было именно такое состояние когда ты: в контакте с собой, без мыслей в голове, расслаблена, с тишиной вокруг. Мы делали свечи с индивидуальным запросом. Делая эти свечи моё тело ликовало а мозг не думал не о чем, просто я отдалась процессу. Когда ты много отдаёшь людям, очень важно вовремя останавливаться и наполняться. И такие встречи помогают телу буквально выдохнуть, а внутри снова почувствовать спокойствие и опору.

📍 Ты не обязана знать все ответы прямо сейчас Не обязана быть уверенной, собранной и готовой на сто процентов. У тебя есть право сомневаться, пробовать, ошибаться и искать то, что действительно твоё. 💫 Потому что свой путь редко находится в спешке - он открывается, когда ты перестаёшь жить по чужим ожиданиям и начинаешь слышать себя. 🥰 Именно в этом и есть твоя сила: не в том, чтобы всё знать, а в том, чтобы не предавать себя в поиске #психолог #женскийпсихолог #консультацияпсихолога #игропрактик #трансформационныеигры

😔 Иногда мы слишком долго откладываем свои желания, будто ждем идеального момента, свободного времени, правильного настроения. Но правда в том, что лучше поехать на один день, чем не поехать вообще. 👣 Лучше сделать маленький шаг к себе, чем снова отложить свою жизнь «на потом» Потому что именно из таких решений и складывается ощущение, что ты действительно живёшь, а не просто всё время ждёшь. 💫 Свои желания важно не только чувствовать, но и позволять им случаться. Даже если не идеально. Даже если ненадолго. Даже если всего на один день. 💚 Иногда именно это и становится самым ценным воспоминанием. #психологбарнаул #трансформационныеигры #психолог #женскийпсихолог #семейныйпсихолог

Лагерь для взрослых на Алтае «Смена» 🚩 2 места по спеццене 😎 Бронируй сейчас @surgutovaanna @lager_smena_na_altae #отдых #отпуск #горный #ая #психолог

Дорогие мои ❤️ Ваша, Анна Сургутова 🫶🏼

Дорогие мои, привет ❤️ Сегодня я чувствую себя просто прекрасно 💫 Наполненно. Встала сегодня хорошо отдохнувшей, и внутри - такой подъём, что хочется просто поделиться этим с вами. ☀️ Вот что я поняла про «РЕСУРС» и про этот клуб. Когда ты долго мечтаешь о чём-то, ходишь вокруг, планируешь, сомневаешься, а потом в один момент просто принимаешь решение сделать - и получаешь самый невероятный результат. Я убеждаюсь в этом уже не в первый раз и не с первым своим проектом. 💚 К этому клубу я шла очень долго. Честно: было страшно. Были сомнения: нужно ли это вообще, пойдут ли за мной, откликнется ли это кому-то ещё. Но я получила такой отклик - таких невероятных девчонок, что у меня мурашки до сих пор. 😘 Вчера я смотрела на каждую участницу и ловила себя на мысли: я любуюсь вами. Каждая из вас - настолько разная, но при этом настолько готовая к тому, чтобы в её жизни происходили изменения. Готовая не только брать, но и отдавать здесь и сейчас. 😍 На первой встрече я это увидела особенно ярко. Когда каждая просто в моменте подсвечивает: «Слушай, а если вот так? А давай попробуем так? А посмотрим, что будет, если сделать иначе?» 😊 Я максимально наполнена от нашей первой встречи. И в очередной раз убеждаюсь в одной очень важной вещи: как только я начинаю делать что-то строго по плану, всё идёт не по плану. 🙃 Я планировала одну программу этого месяца. А девчонки на встрече пришли и сказали, что они хотят вот так. И вот сегодня я в моменте переписываю эту программу под нас. Я уже знаю, с чем мы будем работать ближайшие две недели до следующей встречи. Потому что пошёл живой, настоящий отклик именно на очищение, на то, чтобы отпустить то, что уже своё отжило. 👆 И это точно верное решение: сначала пройти все этапы очищения, принять, отпустить, освободить место. И только потом - впитывать новую энергию, как губка. 🫶🏼 Я счастлива. Невероятно наполнена. И очень рада, что я это сделала. Если ты чувствуешь, что тебе тоже нужно такое пространство - где тебя видят, слышат и поддерживают, - оно теперь есть.

Не нужно становиться удобной для всех 🫣 Каждый раз, когда ты пытаешься подстроиться под чужие ожидания, ты отдаляешься от себя. 💫 Настоящая близость с жизнью начинается не тогда, когда ты всем нравишься, а когда ты выбираешь себя - свои желания, свои границы, своё честное «да» и своё спокойное «нет» 📍 Быть настоящей для себя - значит перестать предавать свои чувства ради чужого комфорта. И именно с этого начинается внутренняя свобода. Хочешь разобраться? Запишись на индивидуальную 30-ти минутную бесплатную консультацию, активная ссылка в шапке профиля Ваша, Анна Сургутова 💕

Иногда самый важный шаг - это не новый курс, не ещё одна цель и даже не идеальный план 💫 А момент, когда ты перестаёшь сомневаться в том, что достойна большего. 📍 Большей опоры. Большей любви. Большего уважения к себе и своим желаниям. Когда внутри появляется это разрешение - меняться становится проще. Ты начинаешь выбирать себя, свои границы, своё «хочу», а не только «надо». Я - Анна Сургутова, и в своих проектах я помогаю женщинам перестать жить на минимуме и начать позволять себе больше: в ресурсах, отношениях, деньгах и в ощущении собственной ценности. Если ты чувствуешь, что давно переросла прежнюю жизнь, но всё ещё сомневаешься, «имеешь ли право» на большее - этот рилс для тебя. 🫶 Сохрани, чтобы не забывать: ты правда достойна большего.

Как только женщина возвращается к себе, меняется всё 💫 ♥️ Не потому что жизнь вдруг становится идеальной, а потому что в ней наконец появляется она сама - настоящая. Меняется состояние: становится меньше внутреннего хаоса и больше опоры. Меняются решения: они больше не из страха и «надо», а из честности с собой. ✨ Меняются отношения: уходят те, где нужно постоянно подстраиваться, и приходят те, где можно быть живой. И постепенно меняется жизнь - не за один день, а шаг за шагом, как только ты перестаёшь терять себя по дороге к другим. Если ты чувствуешь, что давно живёшь не из себя, этот рилс - мягкое напоминание: к себе всегда можно вернуться. Ваша, Анна Сургутова ❤️

💫 Настоящие изменения не случаются в один день. Они начинаются тогда, когда внутри появляется тихое, но очень взрослое решение: больше не предавать себя ради удобства, страха или чужих ожиданий. 🫵 Выбирать себя - это не про красивый жест. Это про ежедневный внутренний выбор. Про то, как ты разговариваешь с собой. Про то, что ты больше не соглашаешься жить вразрез со своими чувствами, потребностями и правдой. 📍Именно из таких решений и складывается новая жизнь. 📍Не громко. 📍Но по-настоящему. Ваша, Анна Сургутова 💕

🧐 Иногда психика очень долго держится за то, что уже стало разрушать изнутри. Потому что привычное кажется безопаснее, чем неизвестность. Но в какой-то момент женщина начинает чувствовать: дальше так нельзя. ☀️ И именно в этот момент начинается не просто решение, а внутренний поворот. Не из импульса. А из зрелости. Из честности с собой. Из права больше не жить в том, что забирает силы, спокойствие и опору. Ваша, Анна Сургутова 🫶🏼

Сколько женщин живут в маске «я сильная, я справлюсь, я всё сама»? Снаружи они выглядят нормально. Улыбаются. Держатся. Закрывают задачи. Поддерживают всех вокруг. А внутри уже давно устали. Именно поэтому я создала клуб «Ресурс» Потому что я вижу: многим женщинам после сильной внутренней работы не хватает не информации, а среды. Не ещё одного знания. Не ещё одной мотивационной речи. А места, где можно не откатываться назад, а оставаться в движении. «Ресурс» - это про встречи, поддержку, живой контакт, энергию и окружение. Это пространство, где можно снять маску «я всё сама» не для того, чтобы развалиться, а чтобы наконец выдохнуть и почувствовать: тебя поддерживают, тебя понимают, ты не одна. 💫 Если тебе сейчас нужен именно такой формат - пиши мне. Я с радостью расскажу подробнее о клубе.

«Где взять энергию?» «Куда она уходит?» «Почему сегодня вообще ни на что нет сил?»  Знакомые вопросы? А когда речь заходит о женской энергии, тут вообще столько мифов и шума, что порой хочется просто сказать: «Да оставьте меня в покое, дайте чаю!» 😅 На самом деле женская энергия - это не про идеальные платья, не про «всегда сияй» и точно не про то, чтобы тащить на себе весь мир. Это про то самое тихое «мне сейчас нужно побыть одной», про радость от чашки кофе в тишине, про умение выдохнуть и отпустить то, что уже не служит 💛 Что на самом деле стоит за понятием «женская энергия», почему она то будто бьёт через край, то куда-то исчезает - и как бережно возвращать себе силы, не пытаясь быть «всегда включённой» 😊 А как вы чувствуете свою энергию? Что вас по-настоящему наполняет, а что, наоборот, забирает последние силы? Расскажите в комментариях - давайте соберём список маленьких, но таких важных источников ресурса 💬❤️ С теплом, Ваша Анна @surgutovaanna