АЛМАГ

Мазь от боли есть почти в каждой аптечке. Но у разных мазей разный принцип действия: одни охлаждают, другие согревают, третьи уменьшают воспаление. Если выбрать неудачно, можно не получить эффекта или усилить дискомфорт — например, если греть свежую травму. В ролике рассказываем, какие бывают мази и в каких ситуациях их обычно используют. Сразу оговоримся: это не рекомендация конкретного препарата. У мазей есть противопоказания, поэтому читайте инструкцию и советуйтесь со специалистом.

Тяжёлые рывки, многочасовое сидение и тренировки через боль — привычки, которые могут постепенно перегружать суставы. Выбирайте посильную активность, делайте перерывы на движение и не игнорируйте повторяющуюся боль, отёк или ограничение подвижности. В таких случаях лучше обсудить симптомы с врачом.

Хотите спать лучше? Начните с вечернего меню.

Селен (Se) — это жизненно важный микроэлемент, о котором все забывают, когда речь заходит о здоровье опорно-двигательного аппарата. А зря! Почему селен — лучший друг ваших суставов и костей смотрите в нашем видео.