🌆 РАСТЯЖКА С ВИДОМ НА МОСКВА-СИТИ | Гибкость, пластичность и лёгкость

💜 Растяжка с видом на Москву Иногда для хорошего самочувствия нужно не заставлять себя работать на максимум, а просто немного замедлиться, почувствовать своё тело и дать ему движение. Эту растяжку я сняла в самом сердце Москвы — с видом на Сити, чтобы нам было красиво 🌆 Это мягкая практика, которая поможет: ✨ мягко простимулировать лимфоток и почувствовать лёгкость в теле ✨ поработать над гибкостью и подвижностью ✨ почувствовать себя более пластичной и свободной в движениях ✨ снять ощущение скованности после долгого сидения или насыщенного дня ✨ переключиться с мыслей и немного побыть наедине с собой Не нужно быть гибкой, чтобы начать. Здесь не соревнование с собственным телом и не попытка любой ценой дотянуться до пола. Просто двигаемся, дышим и постепенно становимся свободнее. 💜 BOOSTY (фото до и после) - https://boosty.to/tj_training_joy YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCCEOC2GRlLvFuqCg0TWiLhw TG (неудачные дубли)) - https://t.me/tj_training_joy INST - https://www.instagram.com/anastasia.i.had.to/ Выдели это время для себя. Включай видео, устраивайся поудобнее и наслаждайся движением. 💜 Training Joy — твоё любимое пространство для тренировок. Здесь мы будем становиться сильнее, легче, заботиться о теле, двигаться с удовольствием и строить систему, которую хочется сохранить не на месяц, а полностью внедрить в жизнь. ❗ ВАЖНО Данное видео носит информационный и общеоздоровительный характер и не является индивидуальной программой тренировок, медицинской рекомендацией или заменой консультации врача и квалифицированного специалиста. Перед началом занятий самостоятельно оцени своё самочувствие, уровень физической подготовки и наличие противопоказаний. При наличии заболеваний, травм, противопоказаний к физическим нагрузкам, беременности или сомнений относительно возможности выполнения упражнений предварительно проконсультируйся с врачом. Выполняя упражнения из этого видео, ты самостоятельно выбираешь уровень нагрузки, темп и варианты выполнения упражнений с учётом своих индивидуальных особенностей. Не выполняй движения через острую боль и не пытайся повторить упражнение ценой нарушения техники. При появлении острой боли, головокружения, выраженной слабости, одышки или другого существенного ухудшения самочувствия немедленно останови тренировку и при необходимости обратись за медицинской помощью. Автор видео не имеет возможности оценить индивидуальное состояние здоровья и физическую подготовку каждого зрителя. Следуя рекомендациям из видео, зритель самостоятельно принимает решение об участии в тренировке и несёт ответственность за выбор допустимого для себя уровня нагрузки и способ выполнения упражнений. Публичная оферта - https://boosty.to/tj_training_joy/posts/82e48c8e-140c-4628-bd20-d99d9793579c Обо мне: https://boosty.to/tj_training_joy Почта для связи: tj.trainingjoy@gmail.com #растяжка #растяжкадома #гибкость #растяжкадляначинающих #мобильность #тренировкидома #осознанныйфитнес #trainingjoy