20 МИН ПИЛАТЕС ОТ ЗАЖИМОВ И ОТЁКОВ ⚡️Проработка всего тела

20-минутная тренировка, которая поможет мягко проработать всё тело и поможет избавиться от отёков и зажимов. Особое внимание уделим спине, шее, лопаткам и зонам где скапливается напряжение после долго рабочего дня. Тренировка подходит для начального и среднего уровня подготовки, а также для 1 и 2 триместров беременности (после консультации с врачом и отсутствия противопоказаний). Берите коврик и присоединяйтесь:) ❗ **Важная информация** Перед началом любой физической активности рекомендуется проконсультироваться с врачом. Прислушивайтесь к своим ощущениям и избегайте движений, вызывающих дискомфорт или боль. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Острые состояния, травмы плечевых суставов, проблемы с позвоночником. Не забудьте: 🔔 Подписаться на канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые тренировки! 💬 Напишите в комментариях, получилось ли у вас почувствовать работу мышц? Как часто вы занимаетесь? #пилатесдома #домашняятренировка #фитнес #Pilates #FullBody #Pilatesworkout #fullBodyPilates#strength#1Триместр #пилатесдлябеременных #2триместр #pregnantPilates