МОРКОВНЫЕ ТВОРОЖНИКИ НЕЖНЫЕ КАК ПУХ И САМОЕ ГЛАВНОЕ НА НИХ МОЖНО ПОХУДЕТЬ!

Здравствуйте! Сегодня на нашем канале вариации на тему оладьев. Приготовлю морковные творожники. По этому рецепту они получаются полезные, не жирные, нежные как пух и очень вкусные(напоминают бабушкины пирожки с морковью. Невысокая пищевая ценность позволяет разнообразить меню человека, следящего за своей фигурой. ************ Морковные творожники: морковь 100 г-96 ккал яйца с1 2 шт 100 г-157 ккал хлопья овсяные 100 г-350 ккал сода пищевая 1/3 ч.л.-0 ккал соль по вкусу сахарозаменитель(например эритрит)по желанию-0 ккал кефир 1% 1 стакан 250 г-100 ккал творог 1%(можно 5%)170 г-135 ккал масло растит 1 ч.л. 4гр.-36 ккал ванилин по желанию-0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 930 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 874 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ (на видео я поторопилась и посчитала неправильно) ККАЛ-94 БЕЛКИ-7,07 ЖИРЫ-2,91 УГЛЕВОДЫ-9,70 **************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 морковные творожники со сметаной 11 00 салат фруктовый с мёдом и орехами 14 00 борщ и ржаной хлеб 18 00 борщ (если борщ с картофелем или с крупой, или с фасолью, то ужин не позднее, чем за 4 часа до сна, а если без то за 3 часа до сна) Размер порции на 1 приём пищи всё, что поместится в порционную чашку ОБЪЁМОМ ДО 300 МЛ. ************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ************* #жиросжигающийсуп#разгрузочныйсуп#япохуделана#