МФР с акцентом на бедра и голени

Нам потребуется ролл и мячик. Чем меньше мячик, тем проще будет работать со стопами. При работе со стопами можно использовать палочку, для работы с пальцами можно использовать полотенце. Практика направлена на снятие напряжения с голеней, бедер, как следствие, с поясничного отдела. Важно понимать, что МФР является диагностическим методом. Если в какой-то части почувствовали сильную боль, мы не стараемся ее "продавить", это говорит нам о том, что во время практики Йоги следует уделить больше внимания проработки данной зоны. Так же рекомендуется обратиться к остеопату. Практику можно делать до или после любой другой практики.