УВЕРЕННОСТЬ ПРИХОДИТ В ДЕЙСТВИИ. Как расширить способность справляться с реальностью

УВЕРЕННОСТЬ ПРИХОДИТ В ДЕЙСТВИИ Уверенность формируется в контакте с реальностью. Мы идём в новый опыт, пробуем, встречаемся с реакцией мира, проживаем возникающие эмоции и стресс, перерабатываем полученный опыт — и постепенно расширяем собственную способность справляться с жизнью. Каждый такой контакт добавляет внутреннюю опору: «Я уже был в сложных ситуациях. Я справлялся. Я способен искать решения. Я могу действовать дальше». В этом выпуске говорим о том, как формируется уверенность и какую роль в этом процессе играют эмоциональный и телесный интеллект. Разбираем: — как проживание реального опыта создаёт внутреннюю опору; — как распознавание эмоций помогает управлять собственными реакциями; — какую информацию даёт тело; — как проживать стресс и превращать его в переработанный опыт; — как отношения с родителями постепенно становятся частью внутренней архитектуры личности; — почему во взрослом возрасте человек часто обращается с собой тем способом, который когда-то усвоил в семье; — как менять отношения внутри себя и расширять количество доступных способов действия. Отдельная тема выпуска — архитектура личности. Внутри каждого из нас существует целая система отношений с собой. Кто поддерживает меня после ошибки? Кто разговаривает со мной в момент страха? Кто оценивает мои результаты? Как я отношусь к собственной слабости? Как возвращаю себе опору после стресса? Какие слова говорю себе после поражения? В какой-то момент родительские фигуры становятся внутренними. И дальше человек уже сам воспроизводит знакомый способ обращения с собой. Эту архитектуру можно исследовать, расширять и перестраивать. Тогда меняется гораздо больше, чем настроение. Меняется способ встречаться с реальностью. Действие даёт опыт. Опыт расширяет возможности. Переработанный стресс создаёт опору. Опора постепенно становится уверенностью. Уверенность приходит в пути.