Вечерняя йога-практика включает Чандра Намаскар, дыхательные упражнения (Нади Шодхана), растяжку шеи, работу с корпусом и динамические позы (кошка, собака, планка). Упражнения направлены на расслабление, выравнивание дыхания и улучшение гибкости. Подходит для вечернего восстановления после дня.
