Краткий гайд по похудению. Худеем правильно! #светланакутузова #психология #коучинг

Сегодня говорим про питание. Основные моменты закреплю тут: 1. Питаемся три раза: завтрак, обед и ужин. Без перекусов и чаев. Если привыкли к более частому питанию - до пяти раз - просто уменьшаем порции и не едим между приемами пищи. 2. Последний прием пищи - в 18.00 3. Пьем обильно. Желательно не менее 2-х литров воды в день 4. Едим НОРМАЛЬНУЮ еду: крупы, мясо, макароны, котлеты, супы - без ограничений. 5. Не едим фастфуд. 6. Порции делаем небольшие. #коучинг #психология #светланакутузова