Как самостоятельно узнать, какое состояние внутренних опор, как системы саморегуляции

Это вторая часть нашего разговора о внутренних опорах. В первом видео мы подробно разобрали, что такое 6 уровней устойчивости (от тела до смыслов). Теперь – практика. В этом видео мы проходим опросник для самостоятельной диагностики. Я задаю 30 простых вопросов (по 5 на каждый из 6 уровней: тело, эмоции, мышление, пространство и время, социальные роли, смыслы). Вы отвечаете «да» или «нет», считаете баллы и сразу видите результат. Что вы получите: – срез, карту состояния ваших опор на текущий момент; – понимание, с какой опоры начинать восстановление ; – ссылку на простые упражнения для самостоятельной работы (ссылка на скачивание в описании ниже). 📌 Важно: опросник – не клиническая диагностика, а инструмент самоисследования. Если не получается справиться самостоятельно, рассмотрите вариант обратитесь к специалисту. 👉 Первое видео (6 внутренних опор, их критерии и "костыли") – здесь: https://youtu.be/IS2R6r1tOZE 👉 Текстовая версия опросника и упражнения – https://clck.ru/3UR3c4 Тайм-коды: 00:00 — Вступление Приветствие, что такое внутренние опоры, для кого это видео. Ссылка на первую (теоретическую) часть видео. 02:30 — Кратко о том, какие внутренние опоры берем во внимание в опроснике. 05:00 - Как работать с опросником. 08:45 — Прохождение опросника (6 блоков) Последовательные вопросы по всем шести опорам: телесной, эмоциональной, когнитивной, социально-ролевой, пространственно-временной, смысловой. 23:30 — Подведение итогов Как интерпретировать результаты, порядок восстановления, рекомендации, заключительные слова. С уважением, Елена Сомова.