«Пилатес (часть вторая)»

Комплекс включает 13 упражнений. Оборудование: Гимнастический коврик, небольшая подушечка (при необходимости). Темп медленный и средний. Дыхательные упражнения в чередовании с упражнениями на укрепление мышц, стабилизацию позвоночника и таза, растяжение мышц нижних конечностей. Активно применяем принцип «застегнитесь и подтянитесь». Оптимален как комплекс для профилактики боли в спине, укрепления мышечного корсета.