Обучалка двойным прыжкам на скакалке

https://vk.com/silach30 Скакалка - это не только девичья забава. Возможно, для кого-то сейчас будут написаны страшные вещи, однако процесс познания он такой, шокирует да и только. Опытные качата воротят нос при виде появившихся мужиков и парней - кроссфитеров, скачущих в фитнес клубах на скакалках. Прыгают, прыгают, пытаясь осилить двойные прыжки и обильно хлестая себя при этом. Мало того, что продали душу каким-то там "водам" и забросили незыблемые 3 на 8 жима лёжа (еретики!). Так ещё и на скакалке прыгают! "Чушь полная", "скакалка - это дворовая игрушка из детства" - по-любому все что-то похожее слышали про это занятие. Однако, скакалка - это обязательный атрибут тренировочного процесса профессиональных боксеров, баскетболистов, легкоатлетов и представителей многих других видов спорта. Прыгая на скакалке (тем более двойные прыжки) атлет развивает такие качества как выносливость, быстроту реакции и координацию, а также поддерживают в тонусе сердечно-сосудистую систему. Во время прыжков задействуется много групп мышц: икроножные, ягодичные, мышцы стабилизатора кора, предплечья. Кроссфит как губка впитал в себя всё самое интересное в видах физической активности. Если скакалка, то в кроссфите - это двойные прыжки на скакалке. Эти прыжки обязательно присутствуют в любом соревновании по кроссфиту. Освоить двойные прыжки на скакалке совсем не трудно, результат же от выполнения, например, 100 двойных прыжков вас немало удивит: градом будет идти пот и на следующий день икры вас будут подкашивать.