ЖИРНАЯ КОРОВА, ТАК МНЕ ПИСАЛИ! НО Я УПОРНО ШЛА ВПЕРЁД, ЭТО ВИДЕО ПЕРВОЕ НА ПУТИ К НОРМАЛЬНОМУ ВЕСУ,

С ЭТОГО ВИДЕО ВСЁ НАЧИНАЛОСЬ, Прошло немало времени и некоторые мои мысли поменялись и некоторые убеждения изменились, но начиналось всё так: **************** Друзья , видео МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ НА 34 КГ https://www.youtube.com/watch?v=L0AjnQ8G_3I&t=1s вызвало много вопросов , критики , одобрения и недовольства ,поэтому сегодня публикую вторую часть , более информативную . Пишите , спрашивайте и в третьей части я отвечу и на эти вопросы ! Это видео и тема волнует многих , поэтому решила снять целую серию по этому поводу ! Кто хочет посмотреть больше фотографий моего мужа до и после , то это можно сделать перейдя по ссылке : https://ok.ru/i.nurullaev/pphotos/887029710446 !!! ***************************************************************************************************** #мой муж похуделна34кг#кухнябезфанатизмасмаринойчерновой# ТЕФТЕЛИ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ : куриный фарш 650 грамм -897 ккал лук репчатый 1 штука (200 грамм)-80 ккал рис сырой пропаренный 1/3 стакана 80 грамм (отварить до готовности ) -288 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал яйцо 1 штука -78 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА :1200 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1345 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 112 ккал ДЛЯ САЛАТА : капуста пекинская или белокочанная 400 грамм 88 ккал морковь сырая 1 штука (200 грамм)-80 ккал соль по вкусу -0 ккал уксус яблочный 6% 2 столовые ложки -20 ккал масло растительное не рафинированное любое 3 столовые ложки (36 грамм)-324 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 660 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 512 ккал.ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ САЛАТА НА 100 ГРАММ 78 ккал. *************************** LOW CALORIUM HEATERS: minced chicken 650 grams -897 kcal onion 1 piece (200 grams) -80 kcal uncooked steamed rice 1/3 cup 80 grams (boil until tender) -288 kcal salt to taste -0 kcal ground black pepper to taste -2 kcal egg 1 piece -78 kcal OUTPUT OF THE READY MEAL: 1200 grams. TOTAL NUTRITIONAL VALUE 1345 kcal NUTRITIONAL VALUE PER 100 grams 112 kcal FOR SALAD: Peking cabbage or white cabbage 400 grams 88 kcal raw carrots 1 piece (200 grams) -80 kcal salt to taste -0 kcal apple cider vinegar 6% 2 tablespoons -20 kcal vegetable oil not refined any 3 tablespoons (36 grams) -324 kcal OUTPUT OF THE READY MEAL 660 grams. TOTAL NUTRITIONAL VALUE OF TOTAL SALAD 512 kcal. NUTRITIONAL VALUE OF SALAD PER 100 GRAMS 78 kcal. ***************************************************************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ МОЕГО МУЖА :( МЕНЮ В НАЧАЛЕ ПОХУДЕНИЯ) 7-00 овсяная каша с яблоком и сливочным маслом без соли и сахара чашка 250 мл кофе без сахара 1 стакан 10-00 яблоки 1 чашка 250 мл 13-00 тефтели с салатом или гречка с овощами https://www.youtube.com/watch?v=L0AjnQ8G_3I&t=1s 1 чашка 250 мл 16-00 тефтели с салатом или гречка с овощами илhttps://www.youtube.com/watch?v=L0AjnQ8G_3I&t=1s 19-00 тефтели с салатом или гречка с овощами https://www.youtube.com/watch?v=L0AjnQ8G_3I&t=1s1 чашка 250 мл В течении дня воды пьёт столько сколько хочет и больше ничего . ***************************************************************************************************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ***************************************************************************************************** #моймужпохуделна34кг#разгрузочныйсуп#минус1кгзадень#