ОТ НЕГО НЕВОЗМОЖНО ОТКАЗАТЬСЯ ! ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ВСЕХ , ВКУСНО, ПОЛЕЗНО, СЫТНО И МАЛОКАЛОРИЙНО!

От такого завтрака невозможно отказаться , готовится очень быстро , а получается очень вкусно ! *************** ОМЛЕТ СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ И ЛЕЧО: масло сливочное 20 грамм -144 ккал лук репчатый 200 грамм -80 ккал фасоль стручковая 400 грамм 112 ккал лечо 250 грамм -112 ккал яйца 5 штук 250 грамм -390 ккал сыр 50 грамм 130 ккал соль по вкусу -0 ккал специи по вкусу -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 980 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕНОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 968 ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 99 ККАЛ , ************ ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 омлет со стручковой фасолью 11 00 фрукты 14 00 овощи в яично-сырной заливке https://www.youtube.com/watch?v=QQ1i36ZwWzE 18 00 овощи в яично-сырной заливке https://www.youtube.com/watch?v=QQ1i36ZwWzE ***************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ******** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ********** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ***** #пп#какпохудетьвсешаги#маринаиибрагим#